男性早晨空腹喝牛奶好吗
无论从哪方面来说，空腹喝牛奶都是不建议的。因为在没有进食任何食物的状况下，胃部胃液的含量是比较高的。此时若是饮用大量牛奶，就会导致胃部分泌大量胃液，导致胃粘膜受到很大的刺激。此外牛奶里面含有很多脂肪和蛋白质，所以饮用牛奶后还会使得体内分泌出较多的消化酶，使人产生非常明显的饥饿感。而且如果男性朋友本身具有一定的肠胃疾病，空腹喝牛奶的负面影响将会更大，可能产生明显疼痛感。
什么时候喝牛奶比较好
1.早餐后
由于很多蛋白质、维生素等相关营养物质含在牛奶中，随着早餐一起饮用容易消化，给肠胃也不会造成负担。在早餐后喝牛奶不仅能够提供人体足够的营养物质，还可以保护肠胃，帮助肠胃消化，使人能量充足。所以在早餐后喝牛奶是不错的选择。不仅能促进食物的消化吸收，这样身体的营养补充也能够更好。一般来说最好在进食早餐后一个小时再喝牛奶比较好。
2.下午4点前
这个阶段正是身体能量缺乏的时候，感觉到浑身乏力没有力气可以通过喝牛奶来恢复状态。牛奶是一种液体食物，里面有很多蛋白，乳脂等相关营养物质，并且很容易被吸收，从而防止体内能量不足。对于缓解身体压力，使人心情舒畅，也是牛奶的作用之一。而且牛奶价格不贵，是适合多数人的选择。
3.临睡半小时
在睡觉前饮用一杯牛奶，能起到有助睡眠的作用。饮用牛奶后，人体会产生疲倦感，从而缩短进入睡眠状态的时间。此外牛奶里面还含有少许的咖啡因，可以帮助镇静心神。人体在进行休息的时候血液里钙含量会维持在较低水平，所以睡前喝一杯牛奶还能帮助维持血液中是正常钙水平。
哪些人慎喝牛奶
牛奶营养价值高，对于身体营养补充作用也很大，但是本身胃部功能差，或者患有相关胃部疾病的人牛奶最好少喝。另外若是对牛奶过敏，也要少喝。此外患有肾结石，体内缺少乳糖酸的人也要少碰。nrw8.CoM
