4.橘子
这种水果里面有较多的维生素C,可以帮助肝脏排毒,防止肝脏承受过重的负担。并且其中的柠檬酸可以使人精神振奋,摆脱疲劳感。橘子皮上面还有较多的果胶,除了可以缓解便秘以外,还可以防止体内胆固醇含量过高。另外如果将橘子榨成汁来喝,还可以起到抗癌作用。这时果汁里面有具有抗癌作用的物质,降低患上相关癌症的概率。但是要注意不要进食太多,否则很容易导致上火,此外也不要在空腹的时候进食,否则会使胃部承受过重的负担。
5.香蕉
这种水果里面有较多的维生素和矿物质,特别是钾和镁这两种营养物质。钾元素对于高血压患者有很大的作用,可以防止体内血压水平过高。此外这种水果里面的膳食纤维和维生素C可以防止体内积累过多毒素,组织血液吸收过多的胆固醇,保证身体生理活动能够正常进行,促进身体代谢。这种水果还可以保护血管,防止患上相关血管疾病。