4.伸懒腰
还可以伸一下懒腰。这样不仅可以舒畅肌肉,还可以加快血液流动,调养身体。伸懒腰的时候要记得努力伸展四肢,使四肢保持笔直的状态,这样可以适当锻炼全身肌肉。此外此时要深吸一口气,结束的时候再深吐一口气。
5.泡脚
还可以泡泡脚。将温度大约37℃左右的热水倒在热水盆里面,然后把脚放进去直至热水完全浸没脚踝即可。一般来说最好在进食半个小时之后再泡脚,同时泡脚时间不要超过20分钟。
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