在我们的生活中，不少的男性都是有打呼噜的习惯，有时候这会带来更多的尴尬，还会严重的影响男性的健康，那么打呼噜的危害是什么？长期打呼噜的话，这或许是一种疾病的预兆，让我们一起来具体的关注一番，打呼噜怎么治疗？找到合适的方法，才会更好的让你拥有健康。
打呼噜怎么治疗
1.睡觉时后背垫上一个棒球
很多人都是平躺睡觉时打呼噜，侧身就不打了，所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球，这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。
2.选择适当的枕头
有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。
3.使用加湿器
保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
4.睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。
打呼噜的危害
打呼噜导致的缺氧对心血管系统的损害尤其大，会引起高血压、心肌梗死、心律失常、脑血栓/心肺功能衰竭等疾病，甚至引发夜间猝死。打呼噜会加重身体各脏器的负担，引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害，引发高血脂、糖尿病、中风等各种疾病。
打呼噜会造成不同程度的缺氧，时间久了，会导致大脑皮层内侧部分物质结构发生变化，损伤脑组织，导致痴呆;呼噜会造成面部皮肤松弛、粗糙、鱼尾纹明显、大眼袋以及月经不调等衰老症状。打呼噜易导致神经衰弱、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，对生活工作带来严重影响。
你还在担心打呼噜的问题吗？你还在寻找更好的治疗打呼噜的方法吗？其实，上面为大家介绍的几种方法非常实用，睡前吃些蜂蜜、选择适当的枕头等都是不错的好方法，这会给想要治疗打呼噜的人一个很好的建议，让你拥有健康的好身体。
