很多的男人们都会有打呼噜的毛病，你可知道夜间打呼噜会有猝死的危险，你知道如何治疗打呼噜吗?男人打呼噜治疗偏方有哪些你知道吗?今天小编就为大家推荐一些治疗打呼噜的偏方，让男人们远离猝死的危险!
治疗打呼噜的偏方
一：减肥：
睡眠医学专家指出，减重是最根本的治疗，体重减轻10%，睡眠打鼾可以减轻20%。
二：培养侧睡：
仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。如果习惯仰卧睡眠，只需在睡前将一条毛巾卷成卷，然后垫在脖子下，托起颈椎部位，这样仰睡或侧睡都可以避免舌头后坠，减少打鼾。
三：经常微笑：
微笑可以锻炼43块肌肉，其中包括舌头肌肉。一个微笑相当于让它们经历一堂45分钟的行军课，以减少打鼾。健康北京：詹淑琴讲打呼噜的治疗方法
四：常常去K歌：
唱歌能增强声带附近软腭运动的肌肉收缩力，尤其可以锻炼嘴后部和咽喉上部的肌肉，夜里打呼噜正是与这些肌肉的孱弱无力有关。研究发现，如果打鼾者每天唱歌超过20分钟，打鼾的时间就会减少18%。
五：睡前洗鼻子：
有些人打鼾是因为鼻腔不通，只能用嘴呼吸。当你张嘴呼吸的时候，你不得不改变下颌的位置，可能更会阻塞鼻腔，导致打鼾。睡觉前清洗鼻子，用一只手按住一个鼻孔，倒吸一点水入另一个鼻孔，洗净污物，可以减轻打鼾。
打呼噜原因
1.鼻窦炎。
鼻窦炎导致的打鼾占打鼾病例的20%，其症状包括：鼻塞、面部疼痛和头痛。按住一侧鼻孔，用另一侧闭嘴呼吸。如果一侧发生呼吸不畅，则应看医生确诊是否有鼻窦炎。
【治疗建议】一些类固醇喷鼻剂有助于打通鼻腔，也可用生理盐水清洗鼻腔，每天坚持两次。同时积极治疗鼻窦炎，肥胖者适当减肥。
2.抽烟喝酒。
很多人不知道，饮酒，特别是睡前喝1杯葡萄酒，都可能使包括咽喉部肌肉在内的全身肌肉放松，诱发打鼾。此外，吸烟会导致鼻内和咽喉黏膜发炎，导致呼吸道狭窄，增加打鼾危险。
【治疗建议】戒除烟瘾，改掉睡前饮酒的不良习惯。仰卧睡姿也可能增加打鼾危险，最好及时纠正。如果睡觉时经常手舞足蹈，则要检查是否有不宁腿综合征等疾病。打呼噜怎么治疗中医推荐小偏方轻松解决
3.鼻子受过伤。
如果鼻子曾经受过重伤，比如被足球、网球击中等，可能导致骨折、鼻隔膜畸形等，进一步引起睡眠打鼾。
【治疗建议】鼻子受过外伤，特别是外伤引起塌鼻梁等外观改变的人，最好到耳鼻喉科全面检查，必要时施行手术，以保证两个鼻孔都能顺利呼吸。
4.脖子粗短。
脖子粗短的人呼吸道周围附着大量脂肪，导致上呼吸道变窄，影响气流通过，因而睡觉时更容易打鼾。
【治疗建议】适当减肥。必要时可使用持续正压通气机及口矫器来治疗鼾症。该仪器通过给呼吸道吹气球的原理，将咽部狭窄的部分扩大。
5.扁桃体肥大。
扁桃体肥大或者腺样体肥大容易造成咽喉部气道狭窄，进而增加睡眠打鼾几率。另外，咬合过深、下颌后缩，也容易使舌头阻塞气道，引起打鼾。
【治疗建议】从长计议，接受扁桃体切除术可解决气道狭窄，降低打鼾风险。经常做蒸汽熏蒸，也有助于打开气道。
6.过敏。
一些患者接触猫、花粉等致敏物之后，会加重呼吸道阻塞，更容易发生打鼾。
【治疗建议】爱过敏的人最好不要将宠物带进卧室。适当使用类固醇喷鼻剂和抗组胺药物有助于缓解过敏性鼻塞症状。病情严重者，可使用鼻扩张器，该方法可有效防止打鼾。
结语：小编为大家推荐的一些能够让男人们不打呼噜的方法大家都学会了吗?如果你也有打呼噜的困扰，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些打呼噜的原因，大家也可以了解一下!
延伸阅读
为什么男人睡觉会打呼噜？ 对付男人打呼噜的小妙招
打呼噜是让男人和枕边人一同辛苦的坏现象，男人一般不打呼噜，但是打起呼噜来雷声轰鸣，太折磨人。那么，为什么男人睡觉会打呼噜？男人打呼噜该怎么办呢？
为什么男人睡觉会打呼噜？
1、首先，从生理解剖结构来看，男性的喉头位置比女性低，这就导致他们的喉咙中空间更大。男性睡着时，一旦舌头不自觉缩到该区域，就可能阻塞部分气道，导致打鼾时的共鸣；而女性喉头位置较高，如果舌头缩到该区域会完全堵住呼吸，因此，她们往往在打鼾前就被憋醒。
2、其次，打鼾还与咽力学有关。研究发现：男性比女性更容易患上睡眠呼吸暂停综合征和呼吸不足，其中，大约有84%的案例病因是气道阻塞。男性的咽力比女性大，尽管我们的上呼吸道都会随着年龄增大而缩小，但最终男性上呼吸道的变化程度高于女性。而且与站起来的姿势相比，男性躺下时其气道尺寸也有明显变化。一项肺活量测试也显示：男性在剧烈运动时，咽头尺寸改变幅度也明显大于女性。正是由于强烈的改变幅度，导致了男性比女性更容易患有睡眠呼吸暂停综合征，因此男性打鼾更厉害，且年老的时候会更明显。
对付男人打呼噜的小妙招
1、花椒
花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，可治疗打鼾。
2、漱口液
只要在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
3、M形枕头
很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。
4、咬葱白
每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬，连续吃一个星期，如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是，咬葱白不能够太过，应该根据自身情况来决定具体的量是多少。
5、注意睡姿
睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，而应该选择侧卧，这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球，这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。
6、卧室中使用加湿器
很多人出现打呼噜的情况特别是孩子，都是因为空气干燥导致咽喉阻塞。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润，避免咽喉干燥，睡觉的时候出现打呼噜的情况。
7、咬枣仁
将枣仁炒好之后备用，每天晚上温水泡脚之后取出一些嚼着，连续服用一个星期。如果这个治疗打呼噜的偏方有效，那么就需要继续服用，直到治好为止。
8、龙胆草、当归煎服
将龙胆草和当归放在水中浸泡一个小时，然后放入锅中加入适量的清水，大火烧开之后小火熬煮二十分钟，然后取出药渣继续熬煮一遍，两次的药液混合之后每天晚上服用一次，连续服用三天。
9、按摩虎口
将大拇指按摩虎口，也就是具体直接缝隙两毫米的地方，每天按摩一会。
10、睡前服用蜂蜜水
每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的润滑咽喉，保持晚上睡觉的时候呼吸通畅。
男性打呼噜怎么办？这样做能减少打呼噜的危害！
打呼噜是男性常见的一种事情，有可能是生理性的原因，也有可能是患上了某些疾病导致的，长时间打呼噜不利于身体健康，男性打呼噜应该怎么办呢？
男性睡觉打呼噜怎么办？
1、多唱唱歌
大声唱歌时能够增强声带附近的软腭肌肉的收缩力，尤其是可以锻炼咽喉上部的肌肉以及喉部肌肉，晚上打呼噜和这些肌肉有很大的关系，如果男性每天唱歌超过20分钟，那么就可以减少打呼噜的时间。
2、睡觉前洗洗鼻子
有一部分人感冒或者鼻炎发作时就会打呼噜，因为他们的鼻腔已经被堵住了，所以会用嘴巴去呼吸，导致睡觉出现打呼噜。在睡觉前可以对鼻腔进行清洁，只要用清水来清洗鼻孔，把里面的污垢全部冲洗出来就可以了。
3、戒烟和减肥
吸烟对身体没有任何的好处，而且也会增加患上肺癌的风险，吸烟里面含有的各种有害物质会刺激呼吸道，所以经常吸烟的人群容易打呼噜，另外身体肥胖也是导致打呼噜的根本原因。
4、戒酒
酒精具有麻醉的作用，会引起肌肉的松弛，从而导致睡觉时呼噜打呼噜不止喝酒，也会导致患者在睡眠过程中呼吸出现暂时停止的情况。酒精容易抑制人们的呼吸中枢，降低了其兴奋性，如果想要其重新兴奋的话必须要更低的氧分压，二氧化碳的分压更高时才可以。
5、侧着睡觉
平躺睡觉时会增加打鼾的次数，所以要采取侧卧的方式，因为在平躺睡觉时舌头容易滑到后方从而堵塞住了喉咙，如果习惯性平躺的话，可以在睡觉前把一条毛巾卷成卷垫在脖子下面，把颈椎部拖起来。这样可以有效的避免舌头的后坠，减少打鼾的情况。
6、穴位按摩
从中医的角度上来说，打呼噜是因为肺气不宣或者痰液堵住了气道而造成的，每天可以按摩天枢穴、中脘穴、丰隆穴等，这样可以缓解打鼾的情况。
温馨提示
男性朋友平时一定要积极的控制体重，不能让身体过度的肥胖，当出现感冒时一定要选择正确的方法进行治疗。千万不能忽略打呼噜，若是打呼噜半年还没有得到缓解的话应该去正规的医院做全面的检查，查看到底是什么原因导致的。
