“例假”似乎是女人的专利,但实际上,男人也有“例假”,男人们每过一段时间总有那么几天表现出意志消沉,精神不振,焦虑、易发火、抑郁等,甚至还带有某种身体的不适,如口腔溃疡等。只是因为男人们在“假期”中的表现不是那么明显,也不那么规律,不易被人发现而已。
男人在“假期”里的常见表现:
1。口舌生疮,牙龈肿痛,甚至长了口腔溃疡;
2。食欲不振,即便美食也不为所动;
3。大便失去规律,坐便时间延长;
4。总是坐着看书,但总把书翻来翻去;或者看电视,把电视台调来调去,总找不到想看的东西;
5。变得冷淡,甚至冷漠,见了妻子或女友也不再有甜言蜜语。当她们试图接近他时,他感到不习惯;
6。说话的节奏和语调变得快慢不均,声音低沉,言语不清,甚至可能伴有口吃;
7。时不时地发火,或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡;
8。眼神黯淡无光,似乎总要回避什么,而且显得很脆弱;
9。总是独自抽着闷烟,而且时不时长长地喘粗气;
10。总显得很不耐烦,变得急躁;
11。看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐;
12。拿筷子或勺子的手变得有点发抖,菜或汤洒落在餐桌上;
13。“性趣”大减。
此外,男性在“假期”还可能有的症状包括:头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。
然而,即便这不长的“假期”有时也有相当的危险蕴藏其中,那么当男人来例假时,该怎么办?
1。让男性自由一下,争取自己恢复过来。
2。在这段时期,许多男性都会伴有身体方面的病痛。为了尽快结束“假期”应该适当使用药物治疗。
3。结交知心的男性朋友,男人与男人之间的相互支持和帮助,对于结束“假期”有莫大帮助。
4。作为男人,本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式,调节自己。必须尽量避免因自己的过错而伤害别人,哪怕这种伤害是无意的。
5。参加平时爱好的活动,通过锻炼可以使身体内激素分泌恢复,使大脑中兴奋性神经递质适当增加,从而尽快进入正常状态。
6。如果在“假期”里这种情绪比较严重,自己难以调整过来,必须找心理医生去咨询,调整。
调整方法:
1.作息规律+作息提前。这几天,按时吃晚饭,晚饭后不要安排其他活动,保持每天比平时提前半小时上床睡觉,这样有助于避免失眠。同时,早上比平时早起一刻钟到半小时。
2.早点。不管你有没有男人“例假”症状,你每天都应该吃早点。早点是一天中最重要的一顿饭!男人“例假”期间,早点尤其重要。早点吃的不需过多,但是要注意营养的搭配,最好避免油炸食品,多吃一些水果、蔬菜。
3.运动。运动能给大脑带来更多的氧,有助于保持创造力和竞争力。运动本身能带来内分泌的一系列变化,包括提高内啡肽的分泌,帮助你心情舒畅。
如果去健身房不方便的话,没事儿,您不是比平时早起了至少一刻钟吗?出了家门先快步走一刻钟。如果您是乘公交上班的话,就走两站地,然后再上车;如果您开车,就在小区快步转几圈再进车。到了公司,别坐电梯,走上去。8小时内上下3-4趟。当然,根据楼层高度。您要是在58楼上班,走其中一段足矣!您要是在一楼,或者在平房上班,到旁边找个楼爬去。下班回家路上,提前一两站下车,快走回家。注意,一定要是快走,一定要达到心跳加速,微微发汗。
4.注意保健。男人“例假”期间是男人的生理低潮期,免疫力明显下降,所以,一定注意保暖,多吃一些含维生素C较高的水果,也可以每天吃一片多种维他命或VC片。注意休息,这不是开夜车的时候!
5.睡觉有讲究。人在一天当中,有一个连着一个的90分钟周期,兴奋一个半小时,然后低沉一个半小时。白天时,只要你不是处于严重缺觉状态,由于有事干,这个周期不太明显。下了班以后就明显了。我们都有过这样的经历:本来很困了,但是由于种种原因,当时没能入睡,结果,“困过头了”,反而精神了,再想睡,在床上辗转反侧,数了无数只绵羊,就是睡不着。这是因为,当你错过了你的低沉期后,又进入了一个90分钟的兴奋期。所以,最聪明的办法不是强迫自己睡,而是干脆起来,听听放松的音乐,读些放松的读物,把这90分钟的兴奋期度过,稍有睡意马上上床,然后就可以很轻松地入睡了。这时必须注意:不要做令人兴奋、或注意力非常集中的事,比如上网聊天、看现场直播的球赛、看刺激电影等等。
如果我们生活比较规律,这90分钟周期也比较规律。但是,在男人“例假”期间,这90分钟周期也容易错位。这就是为什么我前面建议,干脆早睡半小时,也就是争取提前一个周期入睡。
男人为什么短命?
1、不锻炼
专家们对932位男性进行的健康调查,发现,仅有96人每周固定时间参加锻炼,近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳,大脑思维迟钝,精神压力增加,人变得心神不宁,容易生病。
专家建议:走路是男人最好的运动,每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动,比如俯卧撑,原地踏步走,目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然,锻炼也要因人而异,小孩子可以多在户外跑动,而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说,饭后百步走,活到九十九,经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动,可以分解血糖,并镇定交感神经。
2、不求医
男人一般有苦自己咽,调查发现,近一半的男人有病时自己胡乱买药解决,有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医,导致小病养成大病,以致错过早期最佳治疗时期。很多单位的要求员工去体检,可男人们以时间紧而常常不去,甚至请人代替体检。从医院临床数据来看:男性看病的频率要比女性低3成。
专家建议:要讲究卫生,减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事,男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤,尤其是发育期的男孩子,要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象,一旦发生,要及时更换干爽清洁的内裤,否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。
为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让生殖系统呼吸到“新鲜空气”,尤其是男性的睾丸,这个时候可以得到放松,使温度下降,从而增强睾丸功能。相对隐私空间,避免尴尬带来的心理不爽。
过早、过度或不洁的亲密行为,都可能对男性生殖系统产生很大影响。安全的亲密关系,要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人,维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过,个人要根据自己次日的感觉做调整,自己的感觉才是最正确的衡量指标。
此外,一定要选择信得过的男科医生,为自己的一生的健康提供保障。
3、缺早餐
被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
专家建议:蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西,同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,早姜晚蒜,三颗枣,长期坚持下去,对健康很有好处。此外,饮食不太随便,多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等,都是对男性健康有益处的食物。
4、少交流
调查显示,超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。
专家建议:要学会放松心情,自然就会微笑。在很多场合,微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是,必须拥有健康的牙齿,清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此,做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候,作为男人要豁达一些,不要为琐碎小事斤斤计较,不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人,你应该坚持下去!”这句话影响男人的心理健康。
5、吸烟喝酒
男人忙于应酬,吸烟和喝酒的机会多,但为了事业,却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。
专家建议:饮酒要健康。话道:“早酒伤胃,宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒,啤酒和红酒营养比较高,而且乙醇浓度一般,有不同程度的利尿作用,可以少量饮用,尽65公斤重的人如果喝65度的白酒,每天喝1.5两~2两是安全范围。另外,如果你能和牛奶或甜饮料一起喝,酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收,因此,千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。
一、体力差,老失眠
随着年龄增长,处于更年期的男性会出现体力下降,容易感到疲倦、乏力;智力和空间技巧活动降低;容易失眠,甚至出现睡眠障碍;肌力和肌肉量减少,经常感到腰酸腿软等。
二、脾气大,易悲观
处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象;易患上抑郁症,多有感情淡漠,情绪低落,悲观失望,对生活失去热情的情况;甚至还会出现精神紧张,性情急躁,多疑猜忌等。
三、出汗多,常心悸
由于心血管老化,血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现,导致血管调节失常,容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。
四、性能力下降
雄激素水平的下降,导致出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等情况。
五、消化不良,多腹胀
男性更年期患者会和女性更年期患者一样出现食欲减退,消化不良,食后腹胀,口苦泛酸,便秘或腹泻的症状。
如今肾虚的发病率也日趋有上升趋势,并且因为肾虚而诱发的并发症如冠心病、高血压、支气管炎也困扰着许多人。那么肾虚的表现是怎样的呢?如若发现以下症状可要引起注意了。
肾虚有什么症状
一、浮肿
肾虚的表现往往从晨起对于面部以及眼脸的观察就可以察觉,当早起发现面部浮肿,并且眼脸低垂,则多半是肾虚引起的,劳累过度也会引起水肿,当然经过休息和午后,则症状就会有所减轻。
二、尿量
一般人的正常尿量为一千到两千毫升每日,一旦出现尿量增多或是骤然减少,则是肾脏疾病的警示灯,如若夜间尿频多半也是病情发出的信号。
三、怕冷怕风
对于风吹或者无法适应温度低的环境,也是肾脏不好的表现。四肢容易冰冷,并且延伸到肘关节和膝关节,特别到了冬季,雨季越发严重的疼痛感。当出现此类症状,补肾,多喝水都是必不可少。
四、头晕耳鸣
中医上有这么一句话“肾藏精生髓,髓聚而为脑”意思是说肾虚会导致体内髓不充足,而因为髓的不足会致使大脑失去所需要的养分。因此,头晕眼花、多发的耳鸣都是关于肾脏的疾病引起的。长久下去,严重的还会诱发耳聋,所以一旦症状出现,及时就医,及时治疗是非常必要的。
五、经常便秘
所谓便秘,往往带有排便困难,容易出现痔疮,当然这其中一部分原因与大肠的运作也有一定的联系,然则最终的根源还是要归结到肾虚,正是由于肾脏的虚弱,而导致传到过程中出现的堵塞,大便的传导更是需要肾脏的助力和字样才能使得通便顺畅。
六、失眠多梦
由于肾虚而引发的并发症可以看出肾脏关乎着人体的各个器官,滋养着其他人体的重要脏腑。当这些器官无法正常运转或者出现疾病时,就会增加人在夜间睡眠中的压力,特别是一些高血压、慢性肝炎、哮喘、冠心病的人群,更是在夜间失眠多发或者多梦连连。
男性肾虚如何食补
一、海鲜
海鲜可以增强性能力,男性精液里含有大量的锌,当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。
二、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
三、高维生素C食物
男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路,维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌,可以对抗压力。
男人40多照镜子察颜观色早发现健康预警信号
40岁,是男人一生中十分重要的阶段。这个阶段的大多数男人上有老下有小,是家庭的顶梁柱,事业上正处在人生的登峰时刻。
40岁,男人尽管压力不小,但生活可能比较优越。走路以车代步,上楼电梯代劳,运动量大为减少,因此,肥胖就成了很多人的烦恼。
40岁的男人,随着年岁的增长,许多疾病也在悄悄地到来,如脊柱疾患、糖尿病、高血压、心脑血管疾病等,正蚕食着男人的健康乃至生命。
别以为爱照镜子只是女士的专利,男人不妨多照照镜,看看是否已凸显“将军肚”还是“衣带渐宽”了,随时发现早期的健康预警信号。如果短时间内的变化较大,千万别轻视。
看脸色
一个人的身体健康变化在脸上会反映出来。陈秀华说,中医认为健康的面色是“红黄隐隐,明润含蓄”,脸色具有红黄之色,隐藏于皮肤之内,光泽明亮润泽。这是人体精神健旺、气血充足、脏腑功能正常的表现。但也会因年龄、体质、遗传、职业、日晒程度等因素又有所差别。如果脸色与平时有较大的改变,排除了正常的外来影响的因素外,就要考虑疾病或亚健康的可能性。
脸色发黄
脸色偏黄或者萎黄者多为脾胃虚弱。脾胃功能健运,则气血旺盛,皮肤柔润;脾胃虚弱,不能很好消化食物,气血生化不足,则面色苍白或者萎黄无华,这种体质属痰湿质。
建议:少食肥甘厚腻、生冷滋润之品。可多食赤小豆、扁豆、蚕豆、花生等食物,也可用山药糯米粥的药膳来调养。
脸色发青
脸色青多因气机不调,血行不畅,血液淤滞于面部。中医认为肝脏能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和。肝气郁滞则气血失和,面色青。这种体质多为气郁质、淤血质。
建议:可多食具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、蘑菇、苦瓜等。少食收敛酸涩之物,如乌梅、泡菜、柠檬等,以免阻滞气机。不可多食冷冻食品。
看眼睛
正常的眼睛黑白分明、晶莹剔透,睫毛分布均匀且不杂乱。如果两眼出现血丝,并伴有酸胀的感觉,往往是眼病的早期表现。另外,出现黑眼圈、血丝,可能因睡眠不足、饮酒和环境的刺激产生。
建议:多食疏肝解郁、调理脾胃的食物,如大麦、蘑菇、红糖;少吃乌梅等收敛酸涩的食物和冰冷食品。
看鼻子
中医认为,鼻翼对应于胃,而鼻尖则对应于脾,它们都与消化系统有关联。如果两侧鼻翼变得粗糙没光泽、出现泛红的现象,可能是胃肠功能弱化或者肝脏机能消退。如果出现黑头面疮,则可能是油腻食物吃得过多了。
建议:选用健脾化痰祛湿的食物,如文蛤、扁豆、萝卜等。忌吃肥甘厚腻、过咸过甜、生冷刺激之品,不宜饮烈酒、咖啡等。
看嘴唇
正常人的嘴唇红润而有光泽。如果唇色发青,则可能是因为血液循环不通畅形成的血管栓塞、中风等;唇色暗黑,多为消化系统有病;嘴唇发白,多有贫血的可能。
建议:饮食上可以选用活血补血的食物,如黑米、芝麻等。忌吃辛辣刺激之品(如大蒜),少吃海藻、草豆蔻、荷叶等。
看舌头
健康的人舌头为淡红色,润泽,干湿适中。如果颜色暗红则表明气血不足,可能有心脑血管疾病;淡红则可能有贫血或者慢性疾病。舌苔如果厚而腻,可能是体内寒湿严重;黄而厚,则可能是消化道和呼吸道有炎症;舌苔黄腻,则可能是消化不良或急性肝炎病的先兆。
建议:气虚质可选用有健脾益气作用的食物,或选用补气药膳调养身体,不可食用过于黏腻或难以消化的食物。血虚质可选用活血补血的食物,如芝麻、牛奶、乌骨鸡、羊肉等。
看头发
正常的头发有光泽、颜色乌黑,在一定拉力条件下具有一定的伸缩性。发质的好坏直接反映着人体血液、内分泌、免疫系统和微循环的状况。如果头发颜色由黑变灰甚至变白,甚至伴有干枯现象,那么,身体的免疫系统就可能出现了问题,或者是肾有亏虚的可能。
建议:肾虚者可以多吃一些滋补肾阴的食物,如芝麻、糯米、龟、鳖等。忌吃辛辣、温热、煎炸的食品等,生活有规律,注意固护自己的精气。
可以参加他的饭局
譬如,你可以参加他的饭局,尤其是工作饭局,看看他都洽谈的是什么人,如果他接触的都是大品牌的企宣或市场部经理什么的,那说明他在广告部是个厉害角色,收入应该不错。如果他有车,那就直接看他付停车费的态度,一般人爱计较停车费,甚至和收费员吵架的,都是经济紧张的,条件特好的人哪有时间和闲心搞这些事?
不付侦察费获得他的实力详情如果你见到他的异性朋友,女同事,或女同学,甚至是他的姐姐妹妹,不妨这样说,哇,你男朋友、老公真有钱!作为回报,她们也会说,你找的XX也不错啊,有房有车,而且……相信吧,她们会将他的信息抖露出来,你不用付任何侦察费,就可以获得他的实力详情。
留意他平时消费时候用信用卡还是银行卡
当然,你也可以关注细节,留意他平时消费时候用信用卡还是银行卡,还是现金。电影里经常有男人带女人去开房,身上所有信用卡都无法消费的情节,你的男人是什么样呢?直接用银行卡,而且每次都用不同的银行卡,说明他每个卡里都有不少钱,如果同时使用四五家银行的信用卡,你听到或留意到他去还信用卡,而且,很焦急的样子,那说明他经济状况不好。用现金的人,还要留意他付账的姿势,以及他的态度,有钱人是不会刻意炫富的,如果他故意显摆说明他其实是有点心虚的。
看他都带你去什么地方吃饭
如果你们已经开始约会,那就看他都带你去什么地方吃饭,玩的都是什么场所,他熟悉这些地方吗?是不是和那些人都很熟?出入本城最高端的餐厅,经常听歌剧交响乐看话剧的男人,怎么也不会是经济拮据的小职员。乐在其中,如鱼得水且自在随意的他,一定是浸润多年。经济绝对没问题。
用订婚的名义来摸他的钱底
如果你们已经认识好几个月了,彼此感觉都还好,那就可以用订婚的名义来摸他的钱底,比如,路过商场的婚纱店,你可以畅想自己对未来婚礼的看法,感叹说,“我有个朋友去三亚举办的婚礼,真浪漫!”如果他说,三亚算什么,我会带你去夏威夷,不用说,他是有这个底气的。
随着生活节奏的加快,环境污染比较严重,男性的精子质量和数量,也可能会随之下降,影响到最基本的生育能力,甚至剥夺了男性做爸爸的权利,但其实,在平时,就可以通过精液来判断精子的质量。
精液健康的男性一般都有哪些共性?
1、精液的量不多也不少
在正常情况下,精液量应该大于2毫升,少于7毫升,当超过7毫升时,精子的密度低,而且容易从阴道里面流出来,降低精子数量,提示着患有精囊炎。精液量少于二毫升,说明精液量比较少,和生殖道接触的面积也会减少,而且,此类人群的精液比较粘稠,不容易让精子进入宫颈口,而导致男性不育。
2、精液的颜色呈现灰白色
健康男性排出来的精液,应该呈现灰白色,大约半个小时之后,就会液化变成乳白色,并且呈现半透明。如果男性长时间没有射精的话,精液颜色会呈现淡黄色,另外,当患有生殖道炎症时,比如精囊炎或者前列腺炎,也会导致精液发黄。男性患有精囊炎时,精液呈现淡红色或红色,这就是医学上所说的血精。
3、精液有腥臭味
正常情况下,精液会带有腥臭味,因为前列腺有一定的分泌功能,所以,让前列腺液出现腥臭味。当出现异常时,可能会缺乏此味,提示着可能是出现了前列腺炎或者前列腺增生,其精子质量也不太好。
4、精液半小时内就会液化
精液刚刚被排出来的时候,会处于凝胶状态,大约需要半个小时左右,就会形成液体状态,这被称为精液液化。如果精液排出超过了30分钟以上,还没有液化的话,说明生殖系统出现了异常,精子活力比较低或无精子,及时去医院做相应的检查和治疗。
温馨提示
男性朋友要多参加体育锻炼,如果身体过度肥胖,会升高腹股沟处的温度,对精子质量带来损伤,从而导致男性不育,所以,应该把体重控制在标准范围之内,避免做剧烈运动。性生活不宜过于频繁,每周控制在1~2次左右即可。多吃一些富含锌铜镁硒精氨酸的食物,因为锌元素参与了精子的生成以及成熟,当缺锌时,就可能会影响到性器官的发育,降低精子的活力及密度。尽量远离辐射以及有害物质,减少不必要的x线照射,注意饮食上的调养。
相信很多人都听过一句老话,男人40一枝花,女人40豆腐渣,从这句话可以看出,男人要比女人老的慢一些。但事实上并不如此,现在的男性承受的压力非常大,来自于生活和工作以及家庭等方面的压力,会让男性变得心身憔悴,经常忙于工作应酬,而且还会熬夜加班,这样的生活状态会让男性过早的出现衰老。
那么男性怎么看出自己有衰老症状呢?上面介绍男人开始衰老的四个丑态:
一、脱发
脱发是男性朋友开始衰老的最明显的症状表现,因为男性在中年时期受到的压力是非常大的,长期压力过大会影响内分泌,会导致血液循环变得缓慢,再加上身体内的雄激素慢慢变少,就容易出现脱发的现象,甚至会有秃顶和白发等丑态。
二、一脸疲倦
如果男性朋友面色疮,感觉到非常疲惫,这样也能够反映出男人的身体健康状况,在平时生活当中还是工作当中总是无精打采和全身乏力,主要是由于内分泌失调和雄激素缺乏引起的。不仅如此,雄激素减少还会引起性欲低下和性功能障碍。
三、身材走样,有大肚腩
很多男性都有将军肚和啤酒肚身材越来越走样,这样的丑态也表示这男人开始衰老了。因为男性朋友在25岁之后就不注重平时的保养,经常不运动,而且经常暴饮暴食,这样会导致体内的脂肪不断的堆积,容易出现腹部脂肪过多的现象,于是就会有这些丑态出现。
四、鼻子不再挺立
当男性朋友身体开始衰老的时候,鼻子也会发出一些信号,鼻子不再挺立也就表示着鼻子已经慢慢变老,也是预示着身体衰老的信号。如果40岁之后缺乏保养,鼻子的原组织就会失去弹性,那么就不能够像以前一样的挺立了,会变得鼻孔变大和鼻子平塌。
男人要想延缓衰老,不妨常吃下面两种食物
番茄
番茄是一种能够起到延缓衰老的食物,因为番茄中的番茄红素是很好的抗氧化剂,能够起到延缓衰老和增强人体免疫功能的作用,而且还能够预防眼科疾病,可以起到保护眼睛的作用,能够淡化眼睛黄斑色素。
核桃
核桃是一种营养价值相当高的坚果类食物,能够起到润肺纳气和补肾养血的作用,还有强筋健骨以及润肌乌发等功效。特别是用核桃和红枣一起搭配吃的话能够补气血,可以延缓衰老,男性朋友在平时可以适量的吃核桃,能够得到很好的养生保健功效。
男人总被认为是无坚不摧的强者,但一旦爬上50岁,再强大的身体和内心,也经受不住肆无忌惮的折腾,精力大不如前,各种疾病也开始上门骚扰!下面这些“男人病”,就是出现频率最高的几类,快看看你中枪了没?
绝顶男盲目补肾越脱越严重
数据表明,我国脱发人群约2亿,其中男性脱发人数约1.3亿,脱发率近20%,成年男性中平均每4人就有1名脱发者。
皮肤专家介绍,男性脱发比较常见,其病因是局部头皮的毛囊对雄激素的敏感性增加,导致毛囊萎缩、终毛逐渐转变成毳毛。当然,这还与现在生活的节奏比较快,工作压力大有关。
“一些男性误认为脱发是肾虚所致,自己买些补肾的药来吃,结果越吃脱发越严重。雄性脱发最好是早发现,早治疗。”杨宇光副主任也提醒,预防脱发除了注意休息和锻炼身体,在使用洗发液的同时,也要注意,要加点水揉搓起泡沫了,再从发梢开始向上,如果你是短发就不存在从发梢开始的问题了,从后脑勺向前揉搓即可。
如果使用护发素和焗油膏,也不应该抹在头皮上,抹在发梢和发中即可。脱发严重的男性最好到医院就诊,在医生的指导下用药,米诺地尔和非那雄胺都有很好的效果。
老烟枪清肺护肺烟越早戒越好
数据表明,10个死于肺癌的患者中,9个是烟民。在男性吸烟者中,一生肺癌发病风险为17.2%。而不吸烟者的风险仅为1.3%。
呼吸科医生介绍,对吸烟者来说,清除肺部有害物质,首先要做的,肯定是戒烟!
即便是不吸烟的人,也应多吃一些清肺的食物,如西蓝花、芥蓝、甘蓝等十字花科的蔬菜,有助清除肺部有害细菌。同时,需注意的是,五脏中的肺对应五色中的“白色”。中医以白色食物来清肺防燥,与肺同系统的器官有大肠、皮肤、喉咙、支气管等。所以,平日容易感冒,或是肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人,肠胃脆弱但又容易胖的人,肤色不佳的人,要多吃一些白色的食物,例如白萝卜、白菜、甘蔗等蔬菜,杏仁、山药、百合和白芍等中药材。
应酬病胡吃海塞吃出性命危险
“应酬病”,顾名思义是指应酬过多而得的一种病,过年过节公司聚餐,胡吃海塞,结果吃出了消化系统疾病、心脑血管病、痔疮和酒精中毒等。
专家提醒,年底急救因应酬而致病的患者增多,其中应酬后最需要注意的是醉酒,醉酒呕吐可能导致呼吸道被呕吐物堵塞而窒息死亡。另外,醉酒对于人体的肝脏和胃的伤害最大,长期喝酒的人患胃癌和肝癌的几率要大得多。
喝酒前半小时最好喝一杯牛奶或酸奶,牛奶或酸奶在胃壁形成保护膜,减少酒精进入血液达到肝脏,或者前半小时服用高浓度膳食纤维素片,能降低对胃和肝的伤害。大量饮酒、暴饮暴食容易引起急性胰腺炎,这是临床急诊常见的也是非常危重的疾病,死亡率高达30%~60%。胰腺炎患者自身组织被高腐蚀性的胰酶“自身消化”,导致剧烈腹痛、休克,伴随而来的往往是器官功能衰竭,花费巨大且对自身健康及远期生活质量造成了打击。
呼噜男夜里睡得累身体更遭罪
打呼噜,不意味你睡得香!其实,它是一种普遍存在的睡眠现象,严重打鼾可伴有重度低氧血症而危及健康。
专家介绍,在医学上,睡眠打鼾是睡眠呼吸暂停低通气综合征的临床表现。该病多发于30~49岁的中年男性。男性发病率是女性的2~8倍,而那些肥胖、颈围粗大的人群更是该病高发人群。
专家提醒,严重打呼噜常伴有呼吸暂停、低通气现象,低氧血症会造成心血管系统的损害,易引发冠心病、心律失常,严重可导致夜间猝死;对脑血管和中枢神经系统的损害,会引起记忆力减退、嗜睡、脑实质萎缩、脑卒中风险增高等;还可出现性功能减退;对肾脏、血液系统和消化系统也有一定的影响,让生活质量大打折扣!
此类患者夜间应保持右侧卧位,可减少因舌根后缀而引发的打鼾、憋气现象。肥胖者应该加强锻炼,控制体重。严重者还应及时到医院就诊,接受正规的综合治疗。
“快男”胡思乱想不如及早就
浓情时分,男人如果早早“缴械”,不仅让妻子兴味索然,也会让自己懊恼不已。对于阳痿、早泄这类性功能疾病,患者往往碍于面子不愿就诊,结果反而更不容易使该疾病在早期被发现干预,让性功能障碍愈演愈烈。
专家介绍,得了性功能障碍会使患者自信心遭受极大打击。如果再不能得到爱人理解与关怀,往往会回避性爱,长此以往影响夫妻和谐,甚至会患上焦虑、抑郁等精神疾病。
事实上,得了阳痿、早泄并不可怕。首先要及早发现,但也不必焦心,如在自我调节失效的情况下,及早到正规医院专科就诊是最好的选择。
首先,许多人认为男性生殖健康是成年男子的问题,其实,每个男人一生中的各个阶段都可能会遭遇男性生殖健康问题。
以儿童为例,小儿腮腺炎就可能引发睾丸炎,后者可能会导致不育;青春期的男孩穿紧身裤、会阴接触高温环境等,都可能对今后的生育造成影响;工作中,久坐、过多使用电脑、接触电离辐射等也不利于男性生殖健康;到了中老年,前列腺问题、更年期症状等都会给不少人带来困扰。
其次,许多人有病才找医生,重治疗,忽视了平时的预防和保健。目前临床上最常见的男性生殖健康问题为性功能障碍、不育和前列腺疾病,这些都和日常生活习惯等息息相关。
第三,许多病人就诊“来得太晚”,比如前列腺癌被确诊时往往已经到了晚期。在我国,性和生殖涉及个人隐私,常常迫不得已才会公开,许多人即使出现症状也常会回避自己有生殖健康方面的问题。例如有的老人失眠、容易骨折,却不会想到可能是性激素减少造成的,耽误了到男科就诊。