动脉硬化在一定程度上是可逆的，走路是使动脉硬化斑块稳定和消退的最有效的运动方式。
动脉硬化是一种随着年龄增长而出现的血管疾病，往往会累及全身，导致心梗、脑梗和脑出血等疾病。专家介绍，人体有三处最危险的动脉硬化区：心脏冠状动脉、脑动脉、颈动脉粥样硬化。因此，当体检时发现这三处动脉硬化区，一定要警惕。专家提醒，动脉硬化虽然不能彻底消退，但在一定程度上还是可逆的，而走路就是使动脉硬化斑块稳定和消退的最有效的运动方式。
经常锻炼对动脉具有保护作用
动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，会导致动脉管壁增厚、变硬、失去弹性、管腔狭窄。动脉硬化是随着年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，到中老年时期加重或发病。
动脉硬化的表现主要决定于血管病变及受累器官的缺血程度。早期的动脉硬化患者，大多数都没有临床症状;中期时，大多数患者都或多或少出现症状，而且不同的患者会有不同的症状，比如，脑动脉硬化会出现头痛、头晕、视力降低、记忆力下降、失眠多梦等;冠状动脉硬化会出现心悸、胸痛、胸闷;下肢动脉硬化可出现下肢发凉、发麻、疼痛、跛行等临床症状。
引起动脉硬化的原因很复杂，大致分为不可控性和可控性危险因素两种。不可控性危险因素主要有年龄、男性、早期发生动脉粥样硬化的家族史;可控性危险因素主要有血脂水平异常、高血压、吸烟、糖尿病、肥胖和体力活动少等。研究表明，体力活动少、久坐的生活类型与动脉硬化危险性增加有关，而经常锻炼对动脉具有保护作用。
支招：走路是最有效的运动方法
动脉硬化虽然不能彻底消退，但在一定程度上还是可逆的。除了吃药打针外，走路是使动脉硬化斑块稳定和消退的最有效方法。“只要坚持走路一年以上，就有助于早期动脉硬化斑块的消退。
首先，走路可减低胆固醇。不健康的饮食习惯，使得现代人对胆固醇摄入量过多，从而容易诱发动脉硬化。持续20分钟以上的步行，不仅有助于分解燃烧中性脂肪，还可以增加好胆固醇的含量。
其次，多走路有助降血压。研究显示，经常走路，血压可降低5毫米汞柱，对患有高血压的人来说，走路是一项很合适的运动。
第三，走路可以减重。走路所消耗的热量比慢跑还要多。因为走路所消耗的热量大部分来自于脂肪，而跑步所消耗的热量只有其中30%～50%来自脂肪。
第四，走路作为一种全身性的运动，可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，同时，又可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，使得人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。
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男性常年不运动有什么危害？这3大危害你应该知道
许多男性工作比较繁忙，，再加上各种应酬，会让身体变得越来越肥胖，尤其是啤酒肚变得异常凸出，男性长时间不运动，不仅会引起身体肥胖，同时也会导致手脚不灵便、下降心肺功能。
男性常年不运动会有哪些危害？
1、变得肥胖，大量毒素堆积
男性总是不运动的话，会引起身体肥胖，锻炼能够提高新陈代谢的速度，长时间久坐，势必会让脂肪细胞不断的分裂以及生长，引起身体肥胖，同时也会让皮肤变得松弛，失去一定的弹性。运动能够帮助身体排汗，把毒素排出体外，长时间不锻炼势必会让毒素堆积，引起脸色发黄、口臭以及便秘等。
2、手脚不灵活，下降记忆力
总是不锻炼的话，会让大量的钙质流失，引起手脚僵化，运动不灵活，甚至会增加患上骨质疏松和骨质增生的风险。当缺乏锻炼时，就不能够释放压力，让人们出现抑郁和焦虑的心态，影响到睡眠质量，导致记忆力减退。
3、引起消化不良
长时间不运动、久坐会让消化系统变得薄弱，胃肠道动力不足引发习惯性便秘。总是不运动会在那里胃肠道蠕动，影响了消化功能，引起食欲不振，消化不良以及便秘等。另外，也可能会导致四肢的活动能力下降，降低心肺功能。
长期没运动的男性如何来运动？
1、遵循循序渐进原则
因为长时间没有运动，如果突然跑步的话容易会放弃，刚开始应该选择比较缓和的运动，比如瑜伽或者散步等，然后再尝试着慢跑快步走，最后再做打球以及跑步运动等。
2、要补充体力
长时间不运动的话，身体会变得虚弱，运动过程中势必会消耗很多的能量，若是空腹运动的话，会引起低血糖。此类人群在运动前应该吃一些东西，比如巧克力或者饼干等。
3、要选择自己感兴趣的运动
首先要做自己感兴趣的运动，比如羽毛球、排球或者乒乓球等，也可以和朋友一起运动，这样能够坚持下去，而且增进之间的感情，运动时，感觉到力不从心就应该停下来，不能过于剧烈。
温馨提示
男性长时间不运动，会给身体带来一定的危害，在春天是运动的好时机，所以要动起来。此外，要根据运动量大小及能力选择合适的运动项目，不能盲目的追求速度以及时间。
男人抽烟有5大危害 男人戒烟的方法有哪些？
吸烟有害健康，它就像一颗定时炸点一样，一旦积累到一定程度便会对人体造成毁灭性的伤害；所以，对于广大烟民朋友来说，戒烟真的是一件刻不容缓的事情；可是一旦染上烟瘾想要戒除是相当不容易的一件事。下面我们来看下抽烟的危害和戒烟的方法。
男人抽烟的5大危害
1、吸烟导致血栓，引发各种心脏病
吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血（或心胶痛）促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。
2、吸烟对脑部的损害
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。
3、吸烟对口腔的损害
吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。接下来，就很容易导致口腔癌，大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。同时，烟气可使咽喉中的温度从37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤，最终则导致喉癌。
4、吸烟对肺部的损害
吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。
5、吸烟对胃部的损害
患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。
男人戒烟的方法有哪些？
1、增强戒烟认识
明白目的改动任务情况及与抽烟有关的老习气，戒烟者会自动想到不再抽烟的决计。要有这种认识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来
2、寻觅替代方法
戒烟后的首要义务之一是在遭到诱惑的状况下找到不抽烟的替代方法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，经过刷牙使口腔里发生一种不想抽烟的滋味，或许经过令人兴奋的说话转移留意力。假如您喜好天天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把天天早晨喝咖啡必成品茗。
3、消弭严重心情
严重的任务情况是您抽烟的首要原因吗？假如是如许，那么拿走您四周一切的抽烟器具，改动任务情况和任务顺序。在任务场合放一些无糖口喷鼻糖，生果，果汁和矿泉水，多做几回短工夫的歇息，到室外活动活动，活动几分钟就行。
4、禁得住从新抽烟的考验
戒烟后又抽烟不等于戒烟掉败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要细心剖析从新抽烟的缘由，防止今后重犯。
5、转移留意力
尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的运动，以便转移抽烟的留意力，晚上不要像凡间那样在电视机前渡过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与伴侣评论股市行情。
男人晚睡的危害有哪些 六大危害令你身体难恢复
衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
黑眼圈。头颈一直处于直立状态时，血液会从眼睛外侧的发迹处往下流，一旦身体疲累代谢不良时，血液循环的速度就会减慢，就会在下眼睑形成一圈发青的色块。肿眼泡，水肿脸。身体疲劳时，影响最大的就是循环代谢的问题，当过多的水分和淋巴代谢物堆积在皮下组织的间隙里无法排除体外时，就会让双眼或是全脸变得肿肿的。
衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。长期熬夜的话，容易出现眼睛干涩，而眼睛长期处于干燥不适状态下，也是比较容易导致干眼症或其他眼科疾病的发生。
长期熬夜会影响黄斑区，黄斑区与视力有着紧密的联系，黄斑区也是特别消耗氧气，血液缺氧的话，会造成视网膜缺氧更加敏感，易导致视神经纤维会发生变性。熬夜会加重眼疲劳，导致人体激素分泌量增高，影响到血管中的激素受体，引起血管中的收缩，导致血流量减少，影响脉络小血管，造成供血不足，造成视网膜色素上皮细胞功能受损，进而影响到视网膜的结构以及生理环境遭到破坏。
衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。不得不晚睡时，降低肠胃受伤害的小秘方：晚餐时间若是拖到8、9点，可在中餐及晚餐间，适量吃些点心，目的是降低夜间因肚子饿而损伤肠胃，及避开吃宵夜。可摄取富含酵素的新鲜水果汁或蔬菜汁。
人的胃黏膜上皮细胞平均23天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
衰老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。
而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
衰老表现：身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。
不得不晚睡时，降低免疫力受伤害的小秘方：避免压力囤积，结交可以吐露心事的好友。随时提醒自己要笑口常开。多摄取优质的蛋白质、蔬果、五谷杂粮、大蒜等，少吃甜食。泡约40℃热水澡，提升副交感神经，强化免疫力。持续运动且定时定量，过度剧烈运动反伤身。
衰老表现：性欲降低，性功能障碍跟身体其他器官功能降低相比，男人更恐惧的是性器官的无能让他们感觉更接近衰老。男人体内也和女人一样，有个周期性变化的激素曲线，夜间激素分泌本该较低，但持续工作刺激了大脑皮层，强制腺体分泌过多的激素。长此以往，破坏了人体生物钟的昼夜节律，让男人的性激素分泌紊乱，所以熬夜者性功能障碍的比例较高。
健康储备、试试做一碗海参粥。海参有补肾、益精、养血的作用，切成片后和糯米一起煮粥，可以补充男性精血，促进性器官功能，有利于稳定雄性激素水平，保证身体年轻。葡萄内也含有丰富的维生素，也是经常熬夜的男人们可以食用的水果，可以起到对肝脏的保护，并且葡萄的抗氧化程度上很高的，也可以延缓因为熬夜造成的肝脏老化现象。再者对于电脑一族的男性朋友来说多吃葡萄，葡萄中的葡萄素还有助于保护男人的精子健康，可以更好的提高男人的精子活力。
男人熬夜危害大？会对身体造成哪些危害？
现实生活中，一部分人因为工作负荷过大，不得不选择熬夜。也有一部分人单纯喜欢晚睡，通过玩游戏、看电视等娱乐活动消磨时光。无论是什么形式的晚睡，对身体健康的破坏力都比较大。
那么男人熬夜都有哪些方面的危害呢？
1、对大脑产生伤害
当长期熬夜，大脑各项细胞、组织都会得不到有效充分的自我修复时间，这代表着大脑细胞受损的面积、几率逐渐扩大化，当损伤达到一定程度就会导致患者出现记忆力减退、失眠健忘、多梦易醒等多种症状。通过观察可以看到，大部分症状主要是睡眠障碍等方面。
2、身体免疫力下降
经常晚睡的人比正常睡眠的人身体免疫能力明显下降，当人在睡眠或者进行充分休息时，身体各项组织、器官、细胞等就会处于自我修正阶段，尤其是夜间，睡眠对细胞更新换代的进程产生较大影响。熬夜则会破坏这种进程，导致身体器官处于不断工作、不断消耗不能休息的疲劳状态，这种情况下，身体的免疫系统由于得不到有效的补给，就会走下坡，出现明显下降的趋势。很多数据表明，成年人如果保持一个星期的高强度工作状态或者熬夜状态，身体的免疫能力就会下降一半。
3、皮肤变暗
现实生活中可以观察到经常熬夜睡眠状态不好的人，皮肤颜色暗淡无光，这是由于皮肤未得到及时充分的时间休息，导致身体产生的毒素积累在皮肤里面，未能及时有效的排出身体外部。很多经常熬夜的人黑眼圈都特别严重，皮肤也容易出油、长痘。当长时间熬夜，皮肤问题也会变得越发突出，很多经常熬夜的人明显看起来年龄比实际年龄偏大，主要还是皮肤状态变差导致的外观差异。
4、视力影响
现代社会，工作、娱乐都离不开各种电子设备，熬夜的时候，大多数眼睛都在看着这些电子设备，例如电脑、手机、iPad等。这样做造成的后果就是眼睛视力的明显下降，大部分患者出现了干眼症、迎风流泪等眼疾。
5、肠道系统紊乱
熬夜时，身体肠道系统容易因为内分泌紊乱导致脆弱，同时，部分人熬夜时喝的饮料、浓茶对肠道系统的刺激性极大。
长期熬夜对身体的伤害是不可逆的，必须引起高度重视。患者应适当调整生活节奏与步伐，才能以更加健康的步伐迎接需要面临的生活压力。
男性肥胖有哪些危害？送你4种运动减肥的好方法
男性是家庭的脊梁柱，在工作和生活中难免会有各种应酬和聚会，如果不节制，大鱼大肉的吃很容易引起身体肥胖，一旦身体肥胖，势必会导致三高以及血管疾病。
男性肥胖的危害有哪些？
1、引起高血压和高脂血症
男性的腰围越粗，患高血压的风险就会越高，所以男性的腰围要控制在90厘米以下。另外，一般腹部肥胖的男性，患上高胆固醇的风险，会比正常人高达5倍以上。
2、容易导致大脑动脉粥样硬化
一般身体肥胖的男性大脑血管会比较脆弱，当受到血压冲击时会导致破裂，从而引起脑出血危及到了生命。另外，男性的腰围超过了90厘米，患上冠心病的风险会大大提高。
哪些运动适合男性减肥？
1、深蹲
男性在深蹲的时候，能够运用到身体的各个肌肉，帮助激素的分泌，提升荷尔蒙以及性欲，同时在身边的时候，能够增强大腿和臀部的肌肉，让这些肌肉群变得更加紧致，从而达到减肥功效。在做深蹲的时候速度不能过快，每天坚持做100个左右即可，对于心血管以及高血压人群来说，并不适合做深蹲。
2、有氧运动
简单有效的有氧运动包括游泳和跑步等，不仅能够保护心血管，同时，还能增强局部血液循环，只有让血液循环变得更加通畅，才能够帮助分解脂肪，提高基础代谢率，帮助脂肪的燃烧。在进行有氧运动的时候，也能够让大脑释放出内啡肽，帮助释放压力。
3、做俯卧撑
在做俯卧撑的时候，能够让腹部肩膀以及手臂的肌肉变得更加紧致，适合于腰围比较粗的人群，只要每天坚持做20个俯卧撑，坚持半年左右就能够拥有迷人的马甲线。
4、骑自行车或者卧推
大部分男生喜欢骑自行车来减肥，骑自行车是能够锻炼大腿肌肉以及腿部关节，同时也能够锻炼髋关节和踝关节，帮助局部的血液循环，提高了基础代谢率，做卧推的时候能够增加肩膀及胸部的肌肉力量。
温馨提示
腹部肥胖会对身体大家一定的伤害，所以立刻减肥，尤其是控制腰围。要合理的搭配饮食，不能忽略早餐以及晚餐。每天抽出适当的时间来健步走，走路的时候要抬头挺胸，腹部要收紧。吃完饭的时间要安排在下午6点之前，这样能够让肠胃得到充足的时间来消化，防止脂肪在腹部堆积。
不射精症什么鬼？不射精的五大危害
不射精症通常是指阴茎虽然能正常勃起和性交，但就是达不到性高潮和获得性快感，不能射出精液;或是在其他情况下可射出精液，而在阴道内不射精。不少男性有这种困恼，很多可能不在意，但是不射精症可是有危害的，接下来就来了解下吧！
功能性不射精的原因分析
(1)精神心理因素：为常见原因。如对配偶不满意、夫妻关系不协调、思想压力大、性生活环境不佳等，均可使男方对性生活采取克制态度，长此以往会导致不射精症。
(2)性知识缺乏：夫妻双方缺乏性知识，不知道如何性交，或者对性有恐惧心理(如女方害怕妊娠或疼痛)而限制男方大幅度、快速抽动，使男方不能达到射精的阈值导致不射精症。
(3)性疲劳或射精衰竭：性交或手淫过频容易造成脊髓射精中枢功能紊乱，引发不射精。
(4)长期手淫：长期手淫者可能会引起不射精症。由于手淫时的性刺激强度多超过性交时的强度，射精中枢习惯于手淫的强烈刺激，可能在性交时达不到射精阈值。另一方面，由于传统观念的影响，手淫者通常有负罪感和羞耻感，也会对射精起抑制作用。
器质性不射精的原因分析
(1)神经系统病变与损伤：如大脑侧叶病变、脊髓损伤，会引起不射精症。
(2)医源性因素：如胸腰交感神经切除术、腹膜后淋巴结清扫术都能损伤神经，引起不射精。
(3)泌尿生殖系统局部病变：如精阜肥大、包茎或伴有包皮口狭窄的包皮过长、阴茎外伤、硬结、瘢痕、纤维化、严重尿道下裂等可引起不射精。
(4)内分泌异常：糖尿病、垂体功能低下、甲亢等可引起射精障碍。
(5)药物性因素：抗高血压药、镇静安定药物或肾上腺素阻滞剂等，以及长期酗酒或吸食毒品，都会诱发不射精。
不射精可造成这些危害
(1)精囊炎：该射精的时间却隐忍不射，精囊就会长时间充血，造成精囊毛细血管扩张，严重时甚至破裂，诱发出血性精囊炎。
(2)慢性前列腺炎或无菌性前列腺炎：性器官过分充血容易诱发前列腺炎。
(3)痔疮：长期控制射精，会影响肛门部位血液循环，容易诱发痔疮。
(4)不育：男性强行控制不射精，可诱发逆行射精，并有可能造成不育。
(5)勃起功能障碍：性高潮来临时强行隐忍不射，性器官会因过分充血而加重负担，时间长了会降低男性的性欲和性快感，最终引发勃起功能障碍。
(6)神经衰弱：长期控制射精，男性的大脑皮层会处于紧张、焦虑状态，时间长了会引起神经衰退，出现失眠、健忘、头痛、头昏等症状。
不射精症患者往往精神负担较重，自信心大受挫折，医生及家属要对患者进行耐心指导劝慰，妻子应鼓励患者树立信心，积极引导患者放下心理压力，用关心和爱抚感化他，提高性生活质量。
男人肾虚危害大 3个妙招自测肾虚
现代人生活压力大，精神易紧张。肾虚逐渐成为现代人，尤其是白领的健康杀手。肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒……这些症状犹如恶性循环，威胁着我们的身体健康。于是，如何判断自己是否肾虚，成了很多人困惑的地方。下面有三个小妙招，让您不用去医院，就能在一定程度上判定自己是否肾虚。
如何自测男性是否肾虚
健忘程度
如果领导问让你办的事情进展如何，你说“我忘了”，一次、两次可以，但是如果多次发生这样的事情，就不仅是件丢脸的事了，而且你要想想，自己是不是肾虚？健忘程度是肾虚的重要标准。所以不要轻易跟别人说，“我忘记带东西了”，这等于告诉别人，“我有可能肾虚”。而且，因肾虚引起的健忘这一现象，正呈现低龄化的趋势。现在有很多小学生，隔三差五就跟老师说“我忘记做作业了”。所以，不要以为健忘只是个老年病，它应该引起所有年龄层的人的注意。
小便功能
这有两方面的评价标准：其一是小便次数。比如有些人一上课就不敢喝水，因为喝水过一会就得上厕所。还有些人年纪轻轻，竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的时候，得马上去厕所，你要晚去一步就会出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使劲打喷嚏，要不然也会出事。这两种情况都属于小便功能有问题，也是肾虚的表现。
气色
我们可以照照镜子，看看自己的气色。肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够。有些明星在舞台上风光无限，那都是化了妆的效果。等他们卸了妆之后你再看，很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大，确实让人失望。这是为什么呢？明星的精神压力通常非常大，容易造成肾虚。这需要长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽。
肾虚吃什么？
1、麻雀蛋
麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
2、羊肾
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。
男性梅毒的危害有哪些？
梅毒，让人想起来就害怕。不仅仅是因为他危害大，很多患有梅毒的患者，要是没有及时的得到控制跟治疗，往往就生命的危险，而且在被病魔折磨中慢慢死去。很多人一听梅毒就色变。的确说明梅毒疾病的危害性很大。那么，很多人就想知道梅毒传播途径是什么了，很多人由于不知道或是不了解梅毒的传播途径是什么而缺少了预防跟治疗，导致病率的增加。
梅毒由于病程漫长，在晚期还能给患者的组织器宫造成不可逆的损伤，因此要求患者进行积极的治疗。另外，一期、二期梅毒传染性较强，在梅毒早期患者注意不要将病原体传染给别人。感染梅毒如果不及时治疗，会引发中枢神经系统、心血管系统的严重损伤，甚至会导致残疾和死亡。
梅毒一旦确诊应及时治疗，否则危害重重：
危害一：皮损不适症状，影响正常的生活。梅毒患者常主诉下面不舒服，生殖器出现的溃疡、脓疱、斑疹等不适症状，造成分泌物多，形成恐惧心理，影响正常生活。
危害二：传给伴侣或儿女，危害他人健康。男性梅毒患者不但危害自身健康，且可传染给妻儿，造成早产、流产及死产，少数活产的胎儿也很可能有胎传性梅毒。
危害三：引发功能丧失，导致残疾或死亡。由于螺旋体变异后毒性增强，对身体器官的损伤程度加重，引起组织和器官破坏，功能丧失，导致残疾或死亡。部分梅毒患者往往还并有泌尿生殖系统的其他感染。
温馨提醒：虽然梅毒对人体危害很大，但是患上梅毒，也不要过分紧张、担忧和害怕，只要及早地接受正规科学治疗，便可达到彻底治愈的目的。
