应酬族男性：喝酒太多内脏很受伤
根据一项10万男性参与的健康体检结果显示，脂肪肝发生率占到人群22。28%，而进一步了解得知，其中大部分为因工作需要经常外出应酬的男士。
此类应酬族男性夜以继日，觥筹交错，虽然明知喝了伤身，但碍于情面而死撑，直到喝倒为止，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。
应酬族男性代表人物如：公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果应酬饭不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂高尿酸血症，易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。
医生支招：男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝，如果不及时控制与调整，会造成肝脏的严重损害。
白领族男性：密闭工作环境成男性健康新隐患
某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里，每天早上9时准时进去上班，下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛，越到下午快下班时越厉害，回到家就没事了。
专家分析，工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态：常见的如莫名其妙想发火、浑身不自在、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等，这种也可以算作当今城市职业病的主流。
有专家指出，目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染：空气质量大打折扣以及温湿度的控制、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。不少看上去宽敞明亮的密封写字楼，一年四季却几乎从未实现过空气很好地流通，对人体不利。
医生支招：医生建议这类职场男性多参加户外活动，利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走，换换气。
强体力劳作族男性：强体力活多腰肌易受伤
不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生，腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出现了功能障碍。专家说。
专家解释道：其实每个人到了一定年龄后，腰都会开始逐渐退化，腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤，它随身体素质的强弱和劳损程度的不同，以及是否注意保养有关。黄主任指出，按照正常来说，如果男性注意护腰，这个病更多见发生在老年时期，现在不少职业男性由于缺乏适量的运动、或者长期处于高强度的体力运动下，都会对盆骨造成伤害。
另外对于不少长期坐着工作的男性来说，腰部肌肉也可以说是一线劳工，此类人腰部肌肉组织不够结实、强壮，因此支撑整个上半身的正常任务对于腰来说，其实已经是很吃力的了。
医生支招：男性，尤其是属于体力劳动者，在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛时，抬腿有明显疼痛感，就有可能患上了腰椎间盘突出症，应当马上到医院检查诊断。另外平时要多适量地做做运动，但不宜强度过大，只要增加适量的有氧运动，补充钙质，短期内即可恢复。建议每天做一次仰卧起坐，每次10~15分钟左右，动作缓慢，以没有感觉到任何不适为标准。
夜猫族男性：手脚冰冷，神经衰弱
有不少男性都属于夜猫族，夜深人静，正是他们工作和玩乐的好时光，或电脑前奋战到凌晨，在网络里游荡，或泡吧、唱K、蹦迪其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。
专家指出，此类男性所通有的健康威胁可能如下：长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜人的生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。
医生支招：建立规律的作息时间，调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意营养的补充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同时少喝酒，多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。
扩展阅读
冬季男性容易罹患什么疾病？
秋冬季节男性白领更容易患上各种男科疾病，加强白领们体质锻炼，注重日常保健，这样才能更好的预防男性疾病。那么，冬季男性容易患什么疾病呢？
很多男性都觉得夏天才是男性疾病的高发季节，到了冬天自己就可以放心了不用在像夏天时那么揪心，入冬了应该可以放心摆脱男科疾病的困扰。其实，有时候冬季更容易使得男性患上男科疾病。那么冬季男性容易患哪些男科疾病呢？
出差族的“性能”预警信号
长期频繁的各地出差的男性，精力消耗较快，大部分注意力在事业和工作上，时常在工作的重压下埋头工作，而压抑了作为人的本能需求。疲劳引起的肌肉过度疲劳或因过度用脑、优郁不安、紧张等所致的心因性疲劳干扰性欲的唤起，包括了大脑功能降餐抑制了性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降餐，以及垂体促进性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少而降餐性兴奋。同时常住宾馆酒店等公共场所，患生殖感染的几率也比较高，在感染初期如果没有及时治疗，或治疗、用药不规范，造成细菌耐药，容易转为慢性炎症，造成病情反复，诱发前列腺炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎、精囊炎等，从而影响男性的生理功能。
男性冬季的“前腺”危机
男性办公族冬季应注重前列腺炎的预防，防患于未然。不要久坐凉的椅子，在工作期间，每隔1小时应休息5—10分钟，不要久坐不动。同时，应戒烟戒酒，忌食辛辣食物。一旦出现尿频、尿急、尿道灼痛感或尿道疼痛、排尿不畅、尿后滴沥及排尿不尽感，应警惕前列腺炎，及时上正规男科医院检查和就诊。
包皮过长的患者在排尿后，最后的几滴尿液不易排尽，往往积聚在包皮内，加之包皮、龟头表面坏死脱落的细胞及分泌的粘液物质，在温暖湿润的环境下级易形成一种白膜似的物质——包皮垢。如果长时间得不到彻底清洗，就会对包皮、龟头产生刺激，最终可导致其他疾病，如包皮龟头炎、包皮结石、包皮色素脱落形成的白斑病，诱发早泄和阴茎病变，因此包皮切除术对预防阴茎病变有重要意义。此外包皮过长还可通过性生活给女性常来危害。包括可引起女性的阴道炎、宫颈炎等。
男性朋友在平常时候多注意一下身体健康，多看些关于男性健康类的书籍。发现病情要及时咨询，趁早就医，避免更多困扰。
哪些男性很容易患上疾病？快看看你中招了没
很多人应该都知道疾病的发生并不是一时的，它是通过日常的日积月累而诱发的，如果在平时经常没有注意自己的一些生活方式，就会让身体的器官受损而引发疾病，特别男性。在目前有很多男性工作比较繁忙，生活压力比较大，再加上平时没有注意就很容易患上疾病，所以，男性要知道哪些情况很容易诱发疾病，要让自己尽量注意。
哪些男性很容易患上疾病？
1、属于夜猫一族的男性
在生活中有很多男性经常熬夜，在夜深人静的时候，他们会以工作或者玩乐为主让自己熬夜通宵，却不知长期熬夜的男性会让身体的负担加重，很容易出现内分泌失调、记忆力衰退、第二天精神不佳以及头晕头痛等症状，而长期让这些症状出现很容易让身体抵抗力下降，最终导致一些严重的疾病发生。
2、经常需要应酬的男性
有一些男性因为自己的工作而需要长时间应酬，在应酬的时候，就需要让自己吸烟喝酒，在喝应酬喝酒的过程中，会让自己的身体受到烟草和酒精的伤害，而且这类男性在平时的压力也比较大，过度劳累的工作会让自己过于焦虑紧张，精神紧绷，长时间如此，就很容易导致各种慢性疾病的发生，如高血压、心脑血管疾病以及肥胖。
3、久坐的男性
在目前，有很多男性属于工作族，他们需要长时间坐在电脑前工作，而经常久坐会让阴部以及阴囊的温度增高，会让阴囊以及前列腺发生问题，让男性的生育能力受到影响，而且长时间久坐，还会让腰椎疾病跟着发生，因为有些男性在久坐的时候，会保持不良的坐姿，容易导致腰部的肌肉不够结实，也就容易让腰痛经常发生。
4、经常憋尿的男生
憋尿是一种不可采取的行为，长时间憋尿，很容易让尿液中的毒素回流到肾脏以及前列腺，会让男性的生殖系统受到一定的影响，所以经常憋尿的男性，很容易发生前列腺疾病或者其他生殖器疾病。
总的来讲，以上这些男性出现疾病的几率是比较高的，所以，男性如果想让自己健康不受到疾病的影响，就要避免这些行为的出现，让自己有良好的作息习惯以及有规律的饮食，这样能让身体的器官以及免疫力都处于正常，也就能够让身体不生病。
职场男性需要警惕哪些疾病？这5种病一定要谨防
现在，男性的压力变得越来越大，每天要面临着紧张的工作以及生活压力等，当压力超出了应对能力之后，就会给身心健康带来一定的隐患，职场男性需要警惕哪些疾病？
职场男性需要警惕哪些疾病？
1、颈椎病
颈椎病，也就是颈椎间盘出现了退行性的病变，或者颈椎骨质增生，或颈部受到了损伤，这样会压迫或者刺激颈部的血管以及神经，导致患者出现视觉的障碍、头痛眩晕，上肢体的麻木、肩膀以及颈部出现疼痛感，严重的话，会出现双下肢的痉挛，甚至行走困难。
2、心血管疾病
我们生活中常见的心血管疾病，主要包括高血脂、高血压以及心脏病等，最主要的原因是动脉硬化所引起的。95%的心血管疾病主要是和不良的生活习惯，以及饮食习惯有着直接的关系，发病率高死亡率也高，同时，也会给身体带来一定的后遗症和并发症，当患上心血管疾病时，患者会出现全身的疲劳感、头痛眩晕、胸口疼痛、呼吸困难以及心悸等。
3、癌症
白领男性容易患上胃癌，这主要是因为一些胃部疾病没有得到及时治疗，或者吃了一些致癌物质、或与遗传有关。患者上腹部会出现明显的闷痛感，上腹部隐痛、没有食欲、贫血，身体不明原因的消瘦，腹部可以明显的触摸到肿块，粪便里面会带有血液。
4、脂肪肝
脂肪肝主要是因为大量的脂肪堆积在肝细胞里，给男性的身体带来一定的隐患，引起脂肪肝最主要的原因是大量喝酒，身体过于肥胖以及糖尿病等，患者会出现全身无力、恶心呕吐、肝区疼痛、体重减轻以及食欲不振等。
5、糖尿病
糖尿病属于内分泌代谢的一种疾病，主要是因为身体缺乏胰岛素，这类患者排尿多吃得多，喝得多，但是体重一直减少，甚至会出现视网膜病变及肾病。
温馨提示
对于男性朋友来说，一定要警惕以上疾病，千万不能长时间的久坐，不能让身体过度的肥胖，戒掉烟酒，控制体重，多吃一些新鲜蔬果，适当锻炼身体，防止出现三高。要学会释放自己的压力，千万不能有太大的心理负担，当感觉到身体不适时，要及时去医院做相应的检查。
女性容易瘦伤害 男性比女性更容易受伤！
男性对女性的两种做爱法男性比女性更易被疾病击倒男性的直觉能力高于女性伦敦一位儿童专家近日宣布，男孩自出生之日起就明显弱于女孩，这种生理上的弱势一直持续到成年，乃至整个一生，所以事实上男性其实比女性更容易受到伤害。
根据这名儿童专家的理论，男孩要比女孩更加敏感和脆弱，甚至在母体中，这种弱势就开始初露端倪。男性(男性食品)胎儿的死亡率和受损伤的机率要比女性胎儿大得多。在成长过程中，男孩会遇到更多生理和心理上的问题，父母一旦照顾不周，他们就更容易受伤害。
等到成年后，男子比女子更容易患循环系统的毛病、酒精中毒和肺癌等疾病，而且男子也比女子有更强烈的自杀倾向。此外，在几乎所有国家，女子的寿命都要超过男子好几年，而且这种差距还有逐渐拉大的趋势。按这位儿童专家的话说，男孩刚刚出生时就已经比同时出生的姐妹在生理上发育缓慢了几个星期。
从生理上看，一个新生女婴的发育程度相当于一个4个月至6个月大的男婴。尽管有种种劣势，男孩的空间感和方向感却明显优于女孩，在投掷和辨识地图方面，男孩更是天生的能手。而女孩在阅读方面的能力则是同年龄的男孩无法比拟的。
男人易得哪些疾病？这3大疾病容易被男人忽视！
男性的身体是否健康直接决定了家庭的幸福度，有很多男性工作比较繁忙再加上粗心，会忽略疾病给发射出来的一些小信号，从而错过了病情最佳治疗时间，生活中男性几种疾病特别容易被忽略。
男人易哪些疾病？这3大疾病容易被男人忽视！
1、高血压
持续的高血压会引起肾脏、大脑、心脏等并发症，威胁到了生命健康。健康的成人收缩压应该小于140mmhg，舒张压应该小于90mmhg。几乎所有肥胖男性都有可能会患上高血压，一般和压力、饮食、遗传有很大的关系。高血压会早期会出现耳鸣、头痛、头晕、烦躁、工作注意力不集中、全身总是感觉到疲劳。所以男性应该随时监测血压，避免精神过于紧张，不能让情绪过于激动，不能长时间做重体力的劳动等，注意饮食，多进行运动，可以选择慢跑、瑜伽等运动方式，不能盲目的使用减压药物，按照医生的嘱咐来服用药。
2、胃溃疡
胃溃疡属于慢性疾病，主要是分为十二指肠溃疡和胃溃疡。当患上轻度胃溃疡时没有明显症状，当发展到一定程度时患者会出现饱胀、饥饿不适、泛酸，只要做到早发现早诊断就能够得到治愈。当男性感觉到胃部不适时，应该及时去医院就诊，在医院可以通过内窥镜检查或者抗体试验来诊断是否患上了幽门螺杆菌感染。
3、食管裂孔疝
若是男性总是肚子疼痛就应该警惕食管裂孔疝，主要是指胃部经过食管裂孔疝进入了胸部，会导致胃部和食管间的返流，少数的患者会出现穿孔以及出血。主要的症状是患者胃里面食物向上反感、胃部有烧灼感、嗳气、上腹部饱胀疼痛等，有时疼痛感会放射到肩部、背部和颈部。此时应该去医院做食管镜、x线钡剂造影可以确认此病。只要采取保守的治疗方法改善，及时的改善饮食结构，不能暴饮暴食，吃完饭之后不能立即平躺，适当的可以保护胃黏膜的药物和抗酸药物，积极减肥就能够让病情得到恢复。
温馨提示
男性一定要多关注疾病给身体发射出来的一些小信号，做好生活中的护理，避免暴饮暴食，吃完饭不能立马躺下，减少久坐的时间，保持平和心态。
三类疾病最容易被男性忽视
高血压
高血压常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康。高血压很容易被人们所忽视，除非经常测量血压，否则你可能并不知道自己患上了高血压。
血压包括收缩压和舒张压。收缩压是指心脏在收缩时，血液对血管壁的侧压力;舒张压是指心脏在舒张时，血管壁上的侧压力。几乎所有的男人都有可能患上高血压。尽管科学家并不确定什么原因导致了高血压，但是普遍认为和遗传基因、饮食习惯以及压力有关，肥胖也会导致血压升高。慢性高血压通常会使人疲劳乏力、神志不清、视力低下以及胸口疼痛。
胃溃疡
轻度的溃疡可能没有任何症状，而即便是严重的胃溃疡也被很多人误以为是胃酸过多或者消化不良而忽视。大量研究表明，80%左右的胃溃疡都是由幽门螺杆菌感染所导致的。严重溃疡会造成胃疼，这种间歇的疼痛通常在餐后2到3小时或者空腹的时候出现。
腕管综合征
腕管综合征是由于从手臂通往手指的正中神经在腕部受压所致，腕部、手掌面、拇指、食指、中指出现麻、痛，或者伴有手动作不灵活、无力是发病的典型表现。正中神经所“指挥”的三个手指，拇指、食指、中指会首先产生疼痛和感觉麻木。腕管综合征虽不是大毛病，但如果对它长期置之不理，可能会导致神经受损，手掌发黑、肌肉坏死。长期使用电脑，每天重复敲击键盘和移动鼠标，使得手、腕、胳膊甚至肩膀长期处于紧张状态，便有可能患上腕管综合征。
腕管综合征在需要手腕用力、做重复动作的职业中发病率最高。电脑操作者、厨师、木工和艺术家都是此病的高发人群。
男性比女性为什么更容易早死？
为何男性比女性更容易早死?由于和妊娠并发症相关的胎盘发育及功能表现上存在一定差异，因此很有可能胎盘是引发孕妇孕育不同性别后代(男孩或女孩)出现不同结果的原因。
性别的不平等往往开始于母体子宫中，但是这或许并不像我们想象中的那样，近日一项对1981年至2011年在南澳大利亚出生的超过57.4万的新生儿的研究中，研究人员发现，男孩儿更有可能发生早产，这就意味着对于男孩儿而言其早出生的风险就大一些。相比生女孩儿的孕妇而言，生男孩儿的孕妇更有可能经历先兆子痫、妊娠期高血压以及妊娠糖尿病等疾病的风险，先兆子痫是孕妇妊娠期的一种严重障碍，主要表现为高血压、尿液中液体潴留等特征。
相比女孩而言，很多人更喜欢生男孩儿，而且出生的性别比率稍微倾向于男孩儿，对澳大利亚大量人群进行统计学分析研究表明，每出生100个女孩儿就有106个男孩儿出生，但从出生到年老的各个年龄阶段，男性往往更有可能早于女性死亡，这或许就可以帮助解释为何在澳大利亚女孩儿出生相对较少，但女性在人口中的比例还占到了51%。
研究者表示，男婴的流产和死产风险相对较高，而且出生后男婴更有可能死亡或遭受疾病风险;来自澳大利亚卫生和福利研究所(AIHW)的一项分析数据显示，男婴往往占到了婴儿瘁死综合症(SIDS)的75%，婴儿死亡的60%，诊断为癌症婴儿的54%，而且男婴很有可能出现和早产相关的残疾。随着男性和女性年龄增长，其在流行疾病负担上的差异往往会体现出来，越来越多的男性会遭受心脏病(59%)、内分泌紊乱疾病，比如2型糖尿病(57%)和癌症(56%)等。
然而有些状况往往有可能在女性身上发生，包括血液和代谢障碍(59%)、神经性障碍，比如痴呆症(58%)和相关的疾病疾病，包括关节炎等(56%)，同时研究者还指出，在很多自身免疫疾病中女性的发病也占据着主导的地位。
为何男性更有可能早死?
研究者并不确定为何两性之间在疾病流行、严重性、发病年龄甚至疾病症状上会出现一定的差异，但他们的研究表明，男性和女性之间的遗传差异或许会诱发其在子宫中的差异，研究者在足月分娩的正常男性和女性胎盘中发现了142个表达不同的基因，其中三分之一的基因都位于性染色体上，而另外三分之二的基因位于常染色体上，而且仅有一小部分数量的基因和激素有关。
最明显的性别差异表现在大脑中，尤其是大脑前扣带皮层中，前扣带皮层控制着诸如心率、血压以及个体的情绪、决策制定等功能(1818个基因);其它的差异主要表现在心脏(375个基因)、肾脏(224个基因)、结肠(218个基因)以及甲状腺(163个基因);在其它器官中，性别差异主要被限定在性染色体和其它激素产生的基因上。由于和妊娠并发症相关的胎盘发育及功能表现上存在一定差异，因此很有可能胎盘是引发孕妇孕育不同性别后代(男孩或女孩)出现不同结果的原因。
进化和性别之间的战争
在动物王国中，雄性往往是可有可无的，在每个季节中占主导地位的雄性往往会最容易同多个雌性交配繁殖，因此在多个物种中，最大、最强壮且最合适的雄性往往才会赢得繁殖后代的机会。较大的婴儿往往会在出生和婴儿时期生存下来，而且会不断生长直至繁殖后代，因此维持胎儿期和出生后期的生长往往会促进雄性将其基因遗传下去。相反雌性几乎总是会进行繁殖而且传递其基因，研究者推测其会存活至成年期，因此雄性和雌性胎儿的生长策略往往更关注于能够将其基因传递给下一代。
研究者发现，性别差异或可帮助解释胎儿对母源性哮喘的反应，怀孕期的母体往往会患上哮喘，哮喘类似于一种“炎性风暴”，其会引发雌性胎儿呈现锥形生长，而这更有利于促进雌性胎儿生存下去。然而母源性哮喘症的加剧并不会影响雄性胎儿的生长，雄性胎儿会保持相同的速率生长，但这或使其置身于早产及死产的风险之中。
健康和疾病发育起源的问题关系着胎儿的生长和发育，以及其是否能够健康成长至婴儿、儿童直至成年，在子宫中我们如何生长强烈影响着出生后期机体疾病的发生情况，当然子宫内的胎儿被认为是不断地进行重编程的过程来维持一定的健康状况。当然子宫中胎儿的生长也受到了机体遗传因素和环境因子的影响，二者相互作用才会塑造个体后期的健康。
现代竞争让职场男性健康亏损 随着职业细分疾病
职场如战场，空前惨烈的现代竞争逼得男人们不得不低头向前，任何一次成功都以损害身体、消耗精力为代价。面对健康和事业，男人们固有的征服本能往往使其忽略前者，从而患上“集体病”。
中年男人职场“危机四伏”
40岁的男人，已经很难改变自己了。朝前看，战战兢兢，唯恐一不留神就被年轻人从现有的位子上拉下来;往后看，翻翻捡捡，发现那些曾经聊以自慰的“过去”，都已是不能再提的“当年勇”了。这种危机四伏的感觉让40岁的男人无法释怀，他们诚惶诚恐地守着已有的小成功，同时渴望着未来能有更大发展。
现代竞争让职场男性健康亏损
一身子：顾不得啦!
职场如战场，空前惨烈的现代竞争逼得男人们不得不低头向前，任何一次成功都以损害身体、消耗精力为代价。面对健康和事业，男人们固有的征服本能往往使其忽略前者，从而患上“集体病”。
做IT的孙先生就“喜欢”和自己作对，刚刚30岁的他已经开始谢顶。他这样形容自己的工作：一年有11个月扎在办公室开发软件，另一个月基本消耗在各种IT展会和业务洽谈上。玩命的工作方式使他成为公司项目负责人，但他的身体也同时发出警告。
“今年我的胃病复发，非常严重，可我没时间住院，主要是丢不下工作。”
生活就是工作，现在要是不玩命，几年后肯定被淘汰。“我只有撑下去，撑到40岁，攒笔钱退休。”孙先生的幻想也是大多数IT业精英人物的梦想。如今，他在中关村里仍像一只永远无法停转的陀螺战士，为了胜出，必须比别的陀螺战士转得更快。
随着市场经济向纵深发展，用人机制日益灵活多样，对专业技能的要求也迅速提高，使得职业男性必须承载越来越重的生存压力，尤其是在一些与市场联系紧密的行业中，如IT、营销、媒体、房地产、投资、信息等，40岁以下的职业男性中有90%以上都感慨自己不堪重负。“40岁以前拼命挣钱，40岁以后花钱保命”成为一些职场男性遵从的至理名言。
二升迁：等不及啦!
25岁-35岁的职业男性如果不懒惰，且足够自信，就能在职场中保持着昂扬的战斗力。一名普通职员渴望被团队和上司认可;如果他正率领着这只团队，他渴望被同行和社会认可。
固有的自尊和自强支撑着职业男性的野心——拼搏，并赢得更多的赞许和掌声。
28岁的小许是一名工作勤奋的广告设计员，他把绝大部分时间花在了工作上，去年以来逐渐接手的一些大型设计仍然让他郁郁不得志。
他抱怨说：“我在这里已经呆了两年时间，很多跟我一起进公司的人都得到了升迁机会。我做得并不比他们差呀。”
这名毕业于北京某高校设计专业的高才生已经走过了3家公司，最终都因为苦于无法充分施展自己的才华而选择离开。“现在我仍然面对这样的困境，我觉得公司上层似乎对我的工作成绩视而不见。”
这种烦恼在职业男性的圈子里具有普遍意义：才华不被重视，抱负无法施展，奋斗成果被一再忽略，一个人的才气、激情和斗志被这些烦恼一点点耗光。
男人如果在40岁之前还没有“出头”，或许就意味着彻底失败，这种人为的界定成为强劲的心理暗示，使得职业男性更容易在挫折面前丧失耐性。
据专家分析，年轻人普遍的浮躁和急功近利心理是造成其心态严重失衡的重要因素。与此同时，我国一些企业的游戏规则不够完善，普遍欠缺科学的用人制度，导致年轻人缺乏充分的发挥空间。
全国人才流动中心秘书长陈军认为，残酷的社会竞争让年轻人急于证明自己未尝不是好事，这对工作和社会都具有积极推动的作用。但年轻人如何保持一种自然、宽容的心态更为重要，凡事不要苛求。
“一个只会埋头工作或只会察言观色的男人不可能真正成功，应该学会如何在两者间找到微妙的平衡，从而让所有的努力都事半功倍。”
三失业：潇洒少啦!
失业，一个令中年职业男性闻风丧胆的词，一旦它过渡到完成时态，即可轻易剥夺一个人的所有幸福。
在一些大公司或大企业，如果你的职位是经过多年拼搏才抓到手的。那么，失业就是一枚子弹，足以在刹那间击碎你不堪重负的脊梁。
曾经在一家制药企业工作5年多的王栋，在今年8月尝到了失业滋味，35岁的他说自己每天晚上都绝望得想哭。“我有家，有老婆，有孩子，曾经是一名优秀的技术员，当裁员消息传来时，我觉得天都塌了。”王栋从此频繁穿梭于人才市场，可要找到比从前条件更好或相当的工作已经相当困难了。挫败感和失落感越来越强烈。
一贯实行终身聘用制的日本男人最怕的是失业，如今这种失业恐惧症正在向中国男人渗透，好在我国不少企业、公司的用人机制已经越来越充满弹性，从业者的就业观念也在发生巨大变化，固守和离开都也不再是一个人能力和素质的衡量标准。
35岁以上的职业男性对失业、跳槽未尝不能接受，但却为其留下巨大隐患。按王栋的说法，这一年龄段的男人精力、体力不大可能与年轻人相比，再就业的机会不如以前多，而且在付出技能强化成本后，能否派上用场也未可知;一般这个年纪的男人都有家室，失业会让他们感到突然两脚悬空，陷入绝境。
对此，全国人才流动中心秘书长陈军认为，这一年龄段的职业男性应该在工作中树立危机意识，以积极心态面对失业，即便遭受重创，也要努力争取各种机会，全方位充实自身的知识和技能。
四哥们：碰不到啦!
男人往往对来之不易的知己、哥们看得很重。但在激烈的职场竞争中，担心缺失友谊或正在为失去友谊而苦恼，已经成为职业男性的通病。
从事药品销售的小万就因此而百感交集。他与高中时代的一个情同手足的哥们已经快一年没有联系了。再见面时，双方有了相当大的隔膜。
很多职业男性都有这种难以排遣的沮丧。友情总是与一个男人美好的童年以及单纯的学生时代密切相关，也是一个男人走进惨烈的职场之前未经玷污的情感寄托，它触及了男人内心最柔软的部分。从某种程度上说，朋友间的相互扶持往往成为男人继续拼杀的重要动力，一旦失去，总是让人痛彻心肺。
男性疾病随着职业细分变得突出
白领、体力劳作者、应酬频频人士、“夜猫”族……来看病的男士，医生一问就能“掐指算出”他们大概职业。男科、骨科专家分析认为，临床门诊显示，男性疾病随着职业细分也越来越突出。
白领族男性：密闭工作环境成男性健康新隐患
某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里，每天早上9时准时进去上班，下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛，越到下午快下班时越厉害，回到家就没事了。
专家分析，工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态：常见的如莫名其妙想发火、浑身不自在、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等，这种也可以算作当今城市职业病的主流。
有专家指出，目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染：空气质量大打折扣以及温湿度的控制、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。不少看上去宽敞明亮的密封写字楼，一年四季却几乎从未实现过空气很好地流通，对人体不利。
医生支招：医生建议这类职场男性多参加户外活动，利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走，换换气。
强体力劳作族男性：强体力活多“腰肌”易受伤
“不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生，腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出现了功能障碍。”专家说。
专家解释道：“其实每个人到了一定年龄后，腰都会开始逐渐退化，腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤，它随身体素质的强弱和劳损程度的不同，以及是否注意保养有关。”黄主任指出，按照正常来说，如果男性注意护腰，这个病更多见发生在老年时期，现在不少职业男性由于缺乏适量的运动、或者长期处于高强度的体力运动下，都会对盆骨造成伤害。
另外对于不少长期坐着工作的男性来说，腰部肌肉也可以说是“一线劳工”，此类人腰部肌肉组织不够结实、强壮，因此支撑整个上半身的正常“任务”对于腰来说，其实已经是很吃力的了。
医生支招：男性，尤其是属于体力劳动者，在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛时，抬腿有明显疼痛感，就有可能患上了腰椎间盘突出症，应当马上到医院检查诊断。另外平时要多适量地做做运动，但不宜强度过大，只要增加适量的有氧运动，补充钙质，短期内即可恢复。建议每天做一次仰卧起坐，每次10~15分钟左右，动作缓慢，以没有感觉到任何不适为标准。
“夜猫”族男性：手脚冰冷，神经衰弱
有不少男性都属于“夜猫”族，夜深人静，正是他们工作和玩乐的好时光，或电脑前奋战到凌晨，在网络里游荡，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。
专家指出，此类男性所通有的健康威胁可能如下：长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜人的生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。
医生支招：建立规律的作息时间，调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意营养的补充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同时少喝酒，多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。
电脑族男性：久坐、辐射降低生育能力
“现在，久坐办公室且每天长时间面对电脑的男性不育患者明显增多。”杨槐主任说，门诊不少患者来自这个人群。
专家解释，都市里目前很多久坐办公室的男性大多养成了这样的“职业毛病”：早起上班，直接坐在电脑前工作8小时，回家后又坐在电脑或电视前几小时;工作时不记得喝水，有尿也没时间上洗手间;常常熬夜，一天中大部分时间与电脑“打交道”。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，会阴部及阴囊局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。
医生支招：专家表示，有以上不良工作与生活习惯的男性为了预防不育的发生，应该在日常生活中注意自我防护，不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律、注意局部保健、多饮水、少憋尿、尽量避免长久处于电离辐射场所，最好在适宜的生育年龄开始播种爱情的种子。
男性练习下蹲可预防哪些男性疾病？
男性经常下蹲，有利于使血管软化、加快血液循环和新陈代谢、激活免疫系统，帮助清除一些有害、有毒的代谢产物。但是男性下蹲可以预防很多男性疾病哦!下面看看下蹲能预防哪些疾病?
一是前列腺炎。
前列腺炎是成年男性的常见病之一。虽然不直接威胁生命，但严重影响患者的生活质量。据统计，约有50%的男性在一生中的某个时期会受到前列腺炎的影响，50岁以下的成年男性患病率较高。
二是膀胱癌，即膀胱内细胞的恶性过度生长。
最常见的过度生长位于膀胱腔内，也就是膀胱的粘膜上皮。有资料表明，男性膀胱肿瘤的发病率是女性的2.5倍。
要预防以上两种疾病，男性可以时常下蹲，减轻身体对前列腺的压迫，从而改善前列腺的血液循环。此外，长期采用站姿排尿的男性膀胱容易留有残余尿，如果采取蹲式排尿法，则有利于中老年男性及前列腺疾病患者排净残余尿，对前列腺炎患者的排尿困难很有裨益，也能减少膀胱癌发生的危险。
三是腰背痛。
很多男性因为职业性质，在久坐、久站及性生活后会感觉腰酸背痛，严重影响了夫妻生活的质量，也为工作带来了困扰。对此，廖小强认为，同样可以通过常常做下蹲动作，拉伸腰背部，使脊椎处于牵引拉伸状态，具有缓解腰酸背痛的作用。
经常下蹲对身体颇有益处，如强健关节和骨骼。下蹲可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，增强膝关节的灵活性，延缓关节的老化;可以增强下肢的肌肉力量，改善血管功能，扩张微、小动脉血管，有效降低血压，减少心脏外周阻力;可以促进新陈代谢，下蹲运动使血液循环加强了，回心血量增加，有效地改善心肌的血液供应和新陈代谢;可以带动减肥。
此外，下蹲能消耗很多热量，可以减掉身上多余的脂肪，特别是臀部和大腿堆积的脂肪;能延缓大脑的衰退。下蹲可以加强腿的活动能力，延缓大脑的衰退。
虽然下蹲是一个很简单的动作，但是坚持每天做才会有明显效果，但需要提醒的是，下蹲不要时间过长，否则容易伤到膝盖。
