一到冬天,不少前列腺炎患者就不爱运动,从而使疾病加重。在冬季,男性怎样护理前列腺炎?
1.患者不要长时间憋尿,否则会形成膀胱过度充盈,使膀胱逼尿肌张力削弱,排尿困难,易诱发急性尿潴留。
2.患有前列腺炎的男性,一定要防止久坐,这会使会阴部充血,致使排尿艰难,常活动及气功训练等,有助于改善症状。
3.不喝酒、不抽烟,否则可使前列腺及膀胱颈充血水肿,而诱发尿潴留;少食辛辣刺激性食物,否则会使痔疮、便秘加重,压榨前列腺,加剧排尿艰难,造成前列腺炎加重。
4.男人在50岁后,约有半数以上患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇排泄的改变,使尿道周围的腺体增大,增大的前列腺被压成扁平状,进而压榨膀胱而致使排尿艰难。
5.患者平常可多吃些蔬菜和水果,尤其要多吃新鲜蔬菜。中医专家建议,每周食用5种不一样的十字花科植物,能削减前列腺炎加剧的危险。
1、男人憋尿影响性功能,引发男性不育!
男性生殖勃起和泌尿是由同一组神经支配,当人们长期长时间憋尿会导致这组神经承受过大的压力。一旦这组神经出现紊乱,那就不仅是尿疼、尿不顺等这些问题了,到时候还会引起如阳痿等男性性功能障碍,从而影响生养等。
2、男人憋尿会憋出前列腺炎
在低温环境下,前列腺交感神经的兴奋性会明显增强,使前列腺腺体收缩,造成慢性充血,导致尿道内压力增加。尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积,导致前列腺疾病发作,使患者出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛,会阴、睾丸疼痛等症状。特别是对很多老病患来说,病情会随着气温的降低而加重或反复发作。低温天气流感侵袭,人体免疫抵抗力下降,也是前列腺犯病的一个重要因素。此外,由于天气变冷,饮水量和户外活动的机会减少,也会导致排尿次数减少,新陈代谢速度变慢同样会加重前列腺炎的症状。
无论是健康频道还是保健社区,都会说尿憋久了严重会伤肾。于是就有网友来询问君:这个尿憋时间长了,尿液会不会回流到肾里?所以才会有憋尿伤肾的说法呀。
其实怎么说好呢?每次急的上厕所的时候,因为坑位或者手上不方面,总会有憋尿的现象在。那么如果要问我们憋的尿到底去哪里了,这还得从尿液的形成开始说起。
尿液是什么形成的呢?这主要是血液流经肾小球的时候,然后你血液中的尿酸、尿素、水、无机盐和葡萄糖等物质通过肾小球的过滤作用,过滤到肾小囊中,形成原尿。当尿液流经肾小管时,原尿中对人体有用的全部葡萄糖、大部分水和部分无机盐,被肾小管重新吸收,回到肾小管周围毛细血管的血液里。原尿经过肾小管的重吸收作用,剩下的水和无机盐、尿素和尿酸等就形成了尿液。
简单一句话,就是你喝进去的东西,通过消化排毒排出来了,经过肾小管被重吸收了,剩下那部分就尿液。
那么尿液是怎么正常排出来的呢?它这个也是有步骤的。君简单用自己的话来说,就打比方你膀胱就是上下接口的水球,往里面不停的放水,那肯定就会爆炸的,这时候达到一个水量,膀胱就会发出一种刺激,提醒大脑,你应该放水了,这时候大脑接受到这种命令,就开始往下放水排尿,这比喻成水球的膀胱就恢复原样了。
那么你不放水怎么办,不对,是你憋住尿怎么办,会不会回流到肾里?
其实正常情况下面,你膀胱里面有一个“活瓣”这个就是来阻止这尿液回到肾里。简单的说,它就是比喻成上下借口水球的膀胱上借口的开关,它关好了就不会回流到肾中。
但是也有特殊情况是不是,如果“活瓣”没有关好怎么办,那尿液是不是回流到肾中呢?正常人每次排尿能够都把膀胱里的尿液完全排除干净,而有些病人例如前列腺增生症、尿道狭窄,他们膀胱内尿液不能完全排出,长期留有大量残余尿液,导致膀胱内压增高,压力超过膀胱输尿管连接部“活瓣”的抗反流作用,导致反流,同时长期扩张的膀胱也会导致“活瓣”抗反流作用减弱。
所以憋尿始终是不好的,如果有尿意,我们厕所约一波吧!
编者按:充斥男人养生保健生活的重点一般都是补肾壮阳,但是往往多数男人搞不清楚自己肾虚的原因,其实男人在日常生活中,常常会有一些伤肾行为是导致肾不好的症状根结!只有从这些源头下手,才能拥有一个健康的肾!
滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。
过量服用某些中草药
临床发现会伤肾的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。
<>过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。
吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
暴饮暴食
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的美味,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
<>酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。
饮食太咸
饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。
养肾的方法有哪些呢?
护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。肾出于涌泉,涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。
大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
<>饮水养肾
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
避免劳累,节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
警惕药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
卫生调理
每晚临睡前,要用温水清洁冲洗外生殖器及肛门周围,最好用流动冲洗方式,避免盆浴。由此,可防止寄存在外生殖器的细菌顺尿道上延,殃及肾脏。
结语:男人在日常生活中千万不要再有以上的一些伤肾的坏习惯啦!以前不注意,现在可一定要改掉!还有以上介绍的一些养肾的消防法,也可以多多尝试一下!