编者按：很多专业的研究表明，一个男人到底行不行全靠肾脏来决定，男人养生之道肾脏是生命根本，有一副健康的肾脏对于男人真的很重要!男人一起来看看如何养肾吧!
要避免劳累节制房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此，一定要量力而行，劳作有度，房事有节，这样才有助于养肾、护肾精。
一定慎用壮阳药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以，男人在用药时要提高警惕，认真阅读说明书，需要长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
运动养肾
生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。下面介绍一种既有助于养肾纠虚，又简单易学的运动方法。具体方法是：两手掌对搓至手心发热后，分别放在腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各做1遍，每遍约200次，具有补肾纳气的功效。
护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。
男人有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时及时排出，也是养肾的方法之一。
口水是宝，吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。您可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，您就会感到腰部酸软、身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。
饮食养肾
能够补肾的食物有很多，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等坚果类食物也可起到补肾养肾的作用。
<>充足睡眠养肾
充足的睡眠对于补气血，肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
大便要通畅
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。因此，保持大便通畅，也是养肾的一种方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气、加速排便;行走时，用双手手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
饮水养肾
水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾脏的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水!
6种补肾食物让男人雄风再现
1、鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
2、蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。
<>3、莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
4、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的食物。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。六种补肾食物重塑男人自信。
<>5、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
6、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿早泄、不育症等疾病。
此外，还应该多吃水果，特别是呈弱碱性的水果，如西瓜、香蕉、苹果等。每天保证2000ml的饮水量，能够保证尿路通畅，防止细菌繁殖的几率。
结语：以上介绍的就是帮助男人补肾壮阳的方法，都是一些平常的好方法，没有什么太难的不可行的，男人一定要坚持做才能有好的效果哦!
扩展阅读
男性护肤也需由肤质来决定
目录：
第一章：男性护肤也需由肤质来决定
第二章：男性好的护肤品有好的成效
第三章：男女的保养品可以相同不
编者按：现今社会，男女平等，护肤也有男女性之选了。肤质的不同，所用的产品也就不同，误用会很惨的。你知道什么肤质用什么产品吗?男性可以用女性产品吗?
男性护肤也需由肤质来决定
谁说现代护肤是女性的专利?男性也拿起该有的护肤产品来捍卫自己的外在了!男性护肤，也要讲究中、干、油与混合皮肤来着手!
1.皮肤路线--中性皮肤
①面子问题：中性皮肤是所有皮肤里最完美的肤质，男性里有这种肤质的人可算是凤毛麟角，但是完美的皮肤在恶劣的环境下，不注意保养很快就会变质。
②面子对策：中性皮肤挑选护肤品应根据季节和自己所处的环境，如果你居住在北方气候干燥的地区，你就应该选择一些适合油性皮肤的洗面奶或洁肤面膜，因为气候干燥的地区风沙较大，皮肤比较脏，所以必须注意清洁，否则很容易造成毛孔粗大的油性皮肤。居住在气候湿润地区的男士可以减少一些护肤品，这些地方的天气总是湿漉漉的，皮肤不容易透气，灰尘同样爱附着在脸上，所以清爽的洗面奶和洁肤面膜照样必不可少，同时，要避免在夏季使用保温功能的面霜。
③适用产品：中性皮肤一般都比较脆弱，采用补水剂或补水面膜适时补充水分或采用有保湿作用的面霜和收缩水对皮肤能有保护作用。
2.皮肤路线--干性皮肤
①面子问题：皮肤看上去显得比较细腻，毛孔不明显，无油腻感，但皮脂分泌少，缺少光泽。比较容易受到外界物理、化学因素、紫外线与粉尘等影响，发生过敏反应。
②面子对策：干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水分。首先在选择清洁护肤品时，不要选用碱性强的香皂或清洁品，以免抑制皮脂和汗液的分泌。彻底清洁面部后，应立刻使用保湿性水或乳液来补充皮肤的水分。每周可做一次熏面及营养面膜，以促进血液循环，加速细胞代谢，增加皮脂和汗液的分泌。睡前可用温水清洁皮肤，然后按摩3~5分钟，以改善面部的血液循环，并适当地使用晚霜。
③适用产品：含有滋润成分的洁面乳有效软化组织，清除毛孔内污物，同时非强力去污功能可滋润和保护肌肤。去皱精华素，可有效促进细胞新陈代谢，去除皮肤皱纹。营养滋润面膜，可重组肌肤结构，提供活跃养分，包括肌肤必需的脂肪酸。
3.皮肤路线--油性与混合性皮肤
①面子问题：面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且易生暗疮粉刺，不易产生皱纹。混合性皮肤面孔中部、额头、鼻梁、下颌有油光，易长粉刺，其余部分则干燥。
②面子对策：油性和混合性皮肤关键在于均衡油脂分泌，清洁及收紧毛孔。日常皮肤的清洁要选用一些用后感觉清新爽洁的洗面奶，每周做一次清洁面膜。平时使用一些有控油功能的面霜来改善面部出油状况。在控制油脂的同时，还应用补水乳霜及时补充水分，尤其是混合性皮肤，控油之后会变得比较干燥，所以补水乳霜尤为重要。此外，一瓶收敛水也是必要的，它能收敛粗大的毛孔，让皮肤变得清洁细致。
③适用产品：含维他命c、果酸、柠檬素的深层清洁品，可有效软化角质，清除毛孔内污物。水性无油乳液，补水不补油。平衡油脂面膜，既可深层清洁皮肤毛孔，又能吸走多余油脂分泌，预防油光。
男性好的护肤品有好的成效
即使硬水也能打出丰富、细腻的泡沫，能够彻底去除皮肤的粗涩、毛孔的黑头和污垢，抗干燥配方为肌肤紧接下来的剃须步骤做好充分准备。调整皮肤PH值，帮助油性皮肤回复到正常。甜菜碱独特的清洁皮肤基底功能,更适应敏感的皮脂溢性皮炎的皮肤。
男性面部的汗腺比女性发达，PH值也比女性低。在夏季，气温每升高1摄氏度，男性肌肤的出油量就会增加5%～10%。这时，你的控油洁面品看似能借用给他，但由于PH值的差异，清洁力对于他的肌肤来说其实是不够的。所以，在洁面这件事上坚决不能省，这个夏天为他准备一瓶专用的洁面品非常必要。
①润泽感为剃须做好准备
即使硬水也能打出丰富、细腻的泡沫，能够彻底去除皮肤的粗涩、毛孔的黑头和污垢，抗干燥配方为肌肤紧接下来的剃须步骤做好充分准备。
②为敏感的他定制
不含酒精的泡沫口者喱，令剃须更顺滑均匀。还可防止剃须时意外失手的损伤，特别适合敏感肌肤或拥有浓密胡须的男士。
③让他从洁面就开始抗痘
彻底清洁座疮皮肤上的脱落细胞和杂质，去除多余油脂及细菌。调整皮肤PH值，帮助油性皮肤回复到正常。使肌肤柔软，润湿，平滑。
有效的抑止皮肤过多的分泌油脂，瓜尔豆胶浆和水解酵母蛋白使肌肤变得湿润。植物萃取具有收敛和安抚肌肤的功效。野芝麻碱可以达到真皮层抗菌。
甜菜碱独特的清洁皮肤基底功能,更适应敏感的皮脂溢性皮炎的皮肤。
每日清洁用品，适用于座疮，敏感，皲裂皮肤。通过清洁逐渐减少皮肤油脂的分泌同时抑制细菌的生长。
男女的保养品可以相同不
两性肌肤的本质并没有特别不同，所以硬要说不能用女性保养品，也说不过去。只是男生的肌肤比女生厚20%，油脂分泌也比较旺盛。因为平时不常保养，通常角质层也比女生厚一点。
就实际产品来说，女性保养品的质地通常比较滋润，若男性偏油肤质使用后会觉得有黏腻，有些人还会有长痘痘，此时一定要停止使用，痘疤问题很棘手，千万不要因为想要省钱就硬是用女朋友或者妈妈的保养品。
男生与女生肌肤所需不同吗?
从性别去区分保养不如从肤质来区分，男女性的油性肤质保养原则几乎相同，控油加保湿为要;乾性肤质加强滋润等。但是在某些阶段时又有些不同，像是生理期肌肤护理是男性不会有的问题，还有老化，女性会随着更年期雌性激素减少，造成肤质乾涩、产生斑点等，女性的抗老商品会添加植物性雌激素补其不足，像这类男性就真的不需要了!
使用男性保养品真的比较好吗?
就我个人使用专为男性设计的保养品经验，真的会让我觉得比较舒适，像是质地偏清爽好吸收，在香味上也比较阳刚，外型设计适合握取、材质耐摔等，让粗犷男性方便安心使用等等。
男性保养清洁最重要!
许多男性工作上以外务为主，许多人又以机车为交通工具，面对恶劣的空气污染，再加上油性肌肤，清洁工作没有做好，很容易会有粉刺或痘痘的问题。
我观察过很多身边好友，性子很急，挤一点洗面乳就直接涂在脸上，拚命抹再洗。这样对肌肤并不是非常好，清洁品没有经过起泡，直接接触肌肤反而会有刺激性。一定要先挤在手心上，加点清水起泡后轻轻涂抹在脸上，避免过度拉扯产生皱纹或下垂。
结语：当你的脸上长东西了，一定要注意保养哦。还有产品必须根据你的肤质而定。
小便看你行不行！
排尿是人体的一种正常生理功能，能反映人体的健康状况。相对于女性来说，排尿对于男性来说则更能反映当前的身体状况，各位男性朋友可以根据三个尿液的指标进行判断。
尿频、多尿。如果不是饮水过多造成的排尿次数超过8次，就叫做尿频。专家表示，小便次数增加，每次尿量减少，有可能是膀胱储尿功能下降。如果小便次数增加，但每次尿量没有减少，就是多尿，有可能是身体的代谢功能出现问题，比如糖尿病等。如果尿频的同时，还伴有尿急、尿痛等不适，应警惕是否患上泌尿系统感染。
排尿时间变长、连续性不好。男性排尿时间明显变长，连续性不好，有滴滴答答的感觉，排尿困难，尿无力，中老年男性夜尿次数增加等症状，都是前列腺疾病的信号。
尿液泡沫多、有异味。排尿时，如果发现马桶中泡沫增多，尤其是早上第一泡尿泡沫明显，可能是肾脏疾病造成的，应该及时去医院做尿常规检查，看尿中蛋白是否增多。如果尿液有种烂苹果的味道，要怀疑是糖尿病的征兆。
好色男 你到底行不行
目录：
第一章：好色男你到底行不行
第二章：好色警惕瓜多不结子
第三章：男人为什么会好色
编者按：有人说：男人越是好色，床上能力越是差。也许有人会说，这简直就是在污蔑男人。那么为什么男人那么好色呢？男人好色是不是真的就影响他的性能力呢？
好色男你到底行不行
网上的两则新闻让好色的男人突然陷入了尴尬的境地。
一则是对配偶不忠的男人智商较低，
另一则是男人越好色，床上能力越差，两则新闻直捣好色男痛处：难道，他们真不如表现出来的那样温存与勇猛兼并?
新好色男更懂女人需要
在一次座谈会上，一帮都市女白领围绕男人越好色，床上能力越差的话题展开热烈地讨论。讨论的结果是，好色男人的床上工夫，并不像嘴上工夫那么有板有眼，反而糟糕透顶。不管是不近女色的康德，还是风月场的老江湖西门大官人之流，都是在欲盖弥彰，掩饰自己的床上工夫实在对不起女人的垂爱，从而伪装出一副与世俗不同道的嘴脸。
坊间有句调侃：男人好色，英雄本色。这与英雄难过美人关有异曲同工之妙。我一直认为，男人好色是本性，与品行无关。女为悦己者容。女人的美是欣赏出来的，自己孤芳自赏，自恋是女人自己的事情，但一个正常的女人是不会拒绝一个自己喜欢或不讨厌的男人追求的，尽管不一定能得到婚姻或爱情。一个聪明的好色的男人更多考虑的与性无关，他无时无刻不考虑女人的感受，无时无刻不考虑女人的面子和尊严，无时无刻不欣赏女人之美。正是因为懂得女人的心理需要，情感需要，甚至面子需要，能够满足女人的虚荣心，让女人生理、心理都得到满足，所以好色的男人更很容易打动女人，从而俘获女人的芳心。
当然，这里的好色指的是那些敢于担当、敢于负责任的新好色男，而不是伪装高尚、伪装清高的道德伪君子。尽管这年头，敢于担当的好色男人已成社会稀缺资源。好色的男人未必都是滥情的男人，好色是本性，而本性也是受到很多现实制约的，只要做到有节制有分寸，男人不妨更本色地展示自己好色的本性，对自己所爱的女人，倾注自己充满激情的欣赏和感激，让女人活得更像女人。而对于一些伪装的好色男人来说，利用霸王硬上弓的征服感来强调自己的强大，结果不仅不会让女人体验到愉悦和满足，反而只会落个贻笑大方的悲惨名声。
好色警惕瓜多不结子
一位35岁的男上前来就诊，埋怨与妻子结婚3年迟迟不见女方怀孕，经过检查发现妻子患有支原体感染。这位怀疑妻子患有不孕症的男上希望得到我的一些建议。通过与男上聊天，我了解到他婚前谈了几个女朋友，并曾使她们怀孕后人流。经过检查，该男士精液没有精虫，性激素正常，但是支原体阳性。根据我的经验，该患者曾经患过附睾炎，引起了输精管道的堵塞，以致精子不能排出从而引起不育症。也就是说，不孕的根源，在于这位男上，而不是他的妻子。现在临床上此类患者时常遇见，他们以往使女友怀孕流产，但是等到结婚后，反而出现不育现象，尤其是一些婚前性伴侣较多的人，更是如此。
临床上经常发现，许多患淋病、非淋菌性尿道炎等性传播性疾病的病人，由于以往性伴侣多多或婚后在外面拈花惹草，不便于跟妻子说，只是自己一个人治疗其实妻子已染上性传播性疾病，但因为没有症状，双方都不以为意。男方自已经过治疗虽然痊愈了，但是妻子因为隐性感染，不久又传给男方，使性传播性疾病久治不愈，形成所谓的乒乓效应。
<>俗话说瓜多不结子，从流行病学的角度来讲，一个男性只要有过3个性伴侣，就有50%的可能患上性传播性疾病。而较为常见的就是非淋菌陛生殖道炎和淋病，前者往往呈慢性过程，很多患者得了非淋菌性生殖道炎而不知觉，从而使得前列腺、附睾、输精管发炎，导致输精管堵塞，形成梗阻性的无精子症，甚至伴随睾丸炎引起生精功能严重损伤，从而引起不育症。
大部分性传播性疾病在女性身上比男子有更多的危险和后遗症。由于女性症状不明显，常不能诊断和治疗而成为病原体的携带者。但在临床上，女子比男子更容易受感染：如淋病，一次性交，健康男子受患病女子感染的机会为20%，而健康女子受患病男子感染的机会高达90%以上。但男方也不能因此掉以轻心，很多艾滋病就是一次性生活就中标了。
多年前世界卫生组织就指出：全世界每天约发生1亿以上的性生活，导致91万例怀孕和发生约50万例由性传播性疾病引起的感染，估计全世界每年新发病例超过2亿人，对人类的健康影响越来越大。淋病、非淋菌性尿道炎主要通过性行为传播。由此也提醒蠢蠢欲动的男人们，出来混，总是要还的。
男人为什么会好色
研究发现，一名女性平均每天要说两万个词语，比男性多出1.3万个。此外，女性说话的速度比男性快，她们用于说话的脑力也比男性多，而且女性还会陶醉在自己的声音里。
上述研究结果发表在卢安布里斯赞丁博士最新出版的著作《女性思维》中。书中指出，无论男孩还是成年男性，尽管他们一直希望能够像女性那样流利自如地表达自己的情感，但是事实上他们仍然不如女孩和成年女性那么能说会道。
性激素造成差异
美国旧金山心理医生布里斯赞丁表示，女性运用于说话的脑细胞比男性多。此外，女性在说话的时候会刺激大脑分泌出一种化学物质，这种化学物质能够给人带来愉悦感。
布里斯赞丁认为，男女大脑结构的差异可以追溯到胎儿在母体子宫内完成大脑发育的时期，差异由性激素造成。男性大脑的发育过程受到睾丸激素的影响，负责谈话的区域面积被缩小。此外，男女在负责沟通、感情和记忆的大脑区域也存在差异，因此总的来说，与女孩子和成年女性相比，男孩子和成年男性说话较少，表达情感的能力也相对弱一些。
男性好色有原因
此外，虽然男性大脑负责说话和处理感情的区域不及女性，但是他们的大脑负责控制性意识的区域的面积却几乎是女性的两倍。这一点也许是男性似乎比女性更好色的原因之一。加利福尼亚大学精神病学家所做的研究也显示，男性平均每52秒就会联想到性方面的事情，而女性大概一天只会想到一次左右。
但是，也有科学家对布里斯赞丁的理论表示怀疑，他们认为，很多男女在性格和行为上的差异可以由社会环境因素来解释，因为男女在成长过程中受到的教育不同，这影响了他们的性格构成。
结语：当然，我想不管怎么说，男人应该不会承认，好色的床上能力就会比较差的。。
