1、男人憋尿影响性功能，引发男性不育!
男性生殖勃起和泌尿是由同一组神经支配，当人们长期长时间憋尿会导致这组神经承受过大的压力。一旦这组神经出现紊乱，那就不仅是尿疼、尿不顺等这些问题了，到时候还会引起如阳痿等男性性功能障碍，从而影响生养等。
2、男人憋尿会憋出前列腺炎
在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加。尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，使患者出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。特别是对很多老病患来说，病情会随着气温的降低而加重或反复发作。低温天气流感侵袭，人体免疫抵抗力下降，也是前列腺犯病的一个重要因素。此外，由于天气变冷，饮水量和户外活动的机会减少，也会导致排尿次数减少，新陈代谢速度变慢同样会加重前列腺炎的症状。
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憋尿对男性的危害大 8种“憋”出来的病
很多医生都会建议你，有尿要及时尿，千万不能憋，特别是男性，经常憋尿会导致生殖疾病，影响生殖健康。很多时候，不是想憋尿，而是实际情况受限，导致很多人不得不憋尿，那么男性经常憋尿会对身体有什么危害?
憋尿对男性的危害首先对于朋友们长期的一个憋尿，对于身体部分损害最大的就是膀胱了，其实在朋友们感觉到尿意的时候就说明了朋友们的膀胱中都已经是充满了尿液，而这个膀胱中的尿液得不到及时的排泄出去，一直憋着的同时就会导致朋友们的膀胱开始膨胀，长期的这种膨胀对于膀胱就会造成损害了，这是朋友们不能憋尿的首要原因!
第二个就是憋尿很有可能会造成朋友们的尿路造成感染的，很多朋友们都知道其实在排尿的时候也是一个排毒的过程，倘若这个毒素长时间的得不到排除，就很容易堆积在尿路中，而这些毒素是非常有可能给朋友们的尿路造成一定的感染，朋友们长期的憋尿是一种非常危险的行为，而且非常不利于朋友们的养生身体健康!
最后就是要提醒朋友们上厕所是属于三急的，为了大家的身体健康一定要给自己上厕所的时间，不要长时间的憋尿，毕竟身体才是革命的本钱，只有身体健康了，朋友们做其他的事才能更好，因此朋友们切记不要憋尿对身体健康危害大!
8种“憋”出来的病
憋尿：当心尿毒症
当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果。如果尿液过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。
憋便：当心结肠癌
憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状;严重者甚至会引发肠道癌症。
憋屁：当心肠道炎
如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。
憋气：长时间容易让人窒息
如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。
憋喷嚏：导致穿破鼓膜
鼻咽部和耳朵是相通的，中间连着咽鼓管，维持中耳与外部压力平衡。捏着鼻子的时候，气体就可能从咽鼓管出来，串到中耳里去，压力过大就可能造成鼓膜穿孔。
憋乳：当心乳腺癌
宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。
宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。
憋精：当心丧失性功能
如果因为工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状如果因为工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到“高压”，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。
憋坏情绪：也会生病
发牢骚也是发型的方式，一个人如果有坏情绪，你老是要他憋在肚子里，那就会得病。当然，牢骚对想解决的事情可能没有任何益处，但对于个人来说，却有宣泄火气的疗效。过去人们认为“牢骚太盛防肠段”，这只是一个方面。从今天的角度看，牢骚不发易导致疾病。因此，要学会释放自己的不良情绪。
注意：男人不能硬憋，小心憋出6种病出来！
尿液主要是存在于膀胱里面，憋尿会让膀胱充盈和膨胀，长时间下去会损害膀胱，导致尿路感染，甚至会引起肾脏衰竭的，所以男性朋友憋尿会对身体带来一定的危害。
注意：男人不能硬憋，小心憋出6种病出来！
1、憋尿小心尿毒症
膀胱储存空间是有一定量的，当膀胱达到极限时会引起膀胱憋爆，从而造成严重的后果。当尿液过多的时候会向输尿管回流，久而久之会形成尿毒症，所以当男性朋友出现尿液时，一定要及时排出去，千万不能憋尿。
2、憋便当心结肠癌
如果大便没有及时排出去的话，会让里面的水分充分被吸收，从而导致大便干结。里面所含有的毒素，在身体里面积累的时间越长，有害物质就会越多，重新被胃肠道所吸收，从而引起头晕、全身无力、精神萎靡、没有食欲，甚至会引起肠道疾病。
3、憋屁小心肠道炎
有屁憋着不放的话会让大量的有害物质排不出，从而被胃肠道黏膜重吸收，出现了腹部胀痛以及胸口闷痛等。经常性的憋屁会形成慢性中毒，从而引起消化不良，精神不振以及脸色发黄的。
4、憋气会引起窒息
过去的时间过长会引起胸口闷痛以及头晕等，所以老年人尽量不要做憋气的一些锻炼，随着年龄的增长，体质也会变得虚弱，身体的五脏六腑承受能力降低，一旦憋气会影响到呼吸平衡，氧气不能进入到血液时，会引起供氧失衡，威胁到生命。
5、憋喷嚏会导致穿破鼓膜
我们的耳朵和鼻咽部是相通的，中间连着咽鼓管，维持了外部压力以及昨晚的平衡，当捏着鼻子时气体会直接从咽鼓管出来到中耳，当压力过大时会导致鼓膜穿孔。
6、憋精小心丧失性功能
如果男性朋友长时间得不到性生活的话会紊乱内分泌，从而下降了性功能。精囊精液长时间没有排出来的话会睾丸受到压力，从而丧失生精功能，随着时间的推移，也会引起睾丸的萎缩，导致全身无力，没有情绪，皮肤变得越来越衰老，记忆力减退等。
温馨提示
千万不能乱憋，不然会影响到生殖系统，另外也不能憋坏情绪，当坏情绪得不到释放时，会降低身体的抵抗力和免疫力，引起抑郁症的发生。
男人警惕憋出来的疾病
匆忙的生活节奏有时候连让人解决生理需要的时间也没有，憋尿、憋便几乎是每个人都曾遇到过的尴尬。殊不知这一憋，却对男性健康造成了巨大的损害。
专家提醒说，人体的呼吸、消化、排泄等器官就好比一条条人体健康的通道，如果这些通道口的排泄物积蓄到一定程度，而又没有得到及时合理的排出，长期下来，将会对身体造成种种不良影响。
憋尿：尿液是人体产生的废物之一，它含有多种毒素，这些毒素如长时间存留体内，便会对人体健康造成许多危害。
首先，尿液在体内不断增加，会让膀胱不断膨胀。当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果;如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。
其次，尿液长时间不能排泄，对盆腔也是个不良刺激，长期反复，会使盆腔器官功能紊乱，造成抵抗力下降。
憋便：大便是人体内的废弃物，其中含有大量细菌和毒素，也不能长时间留于体内。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。
此外，长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者甚至会引发肠道癌症。
憋屁：屁是肠道中的食物经细菌发酵时产生的气体。如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。
憋精：正常的性生活可以调节神经系统和内分泌系统，保持其平衡，但如果因工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到高压，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。
冬季憋尿?别让前列腺炎憋坏肾
一到冬天，不少前列腺炎患者就不爱运动，从而使疾病加重。在冬季，男性怎样护理前列腺炎?
1.患者不要长时间憋尿，否则会形成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力削弱，排尿困难，易诱发急性尿潴留。
2.患有前列腺炎的男性，一定要防止久坐，这会使会阴部充血，致使排尿艰难，常活动及气功训练等，有助于改善症状。
3.不喝酒、不抽烟，否则可使前列腺及膀胱颈充血水肿，而诱发尿潴留;少食辛辣刺激性食物，否则会使痔疮、便秘加重，压榨前列腺，加剧排尿艰难，造成前列腺炎加重。
4.男人在50岁后，约有半数以上患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇排泄的改变，使尿道周围的腺体增大，增大的前列腺被压成扁平状，进而压榨膀胱而致使排尿艰难。
5.患者平常可多吃些蔬菜和水果，尤其要多吃新鲜蔬菜。中医专家建议，每周食用5种不一样的十字花科植物，能削减前列腺炎加剧的危险。
膀胱癌几大诱因 憋尿居首位
相信大家谁都有过憋尿的经历。但是又有谁知道，就是这小小的恶习就会损伤人体的重要器官膀胱，严重时甚至引起膀胱癌。但对于这一点，大多数人并不清楚。近日，美国诸多媒体援引美国里士满大学医学中心泌尿与泌尿微创外科研究所主任约瑟夫莫塔教授的观点称，膀胱癌在男性泌尿系统肿瘤中发病仅次于前列腺癌，而且患上膀胱癌后还会增加患其他癌症的可能，因此必须高度警惕。
憋尿是引起膀胱癌最重要的原因之一。莫塔教授说：尿液中的致癌物质可侵害膀胱纤维，并会破坏细胞正常结构发生恶变。哪怕每小时排出的尿液与相隔两三小时排出的尿液相比，后者尿液中所含的致癌物质都会多得多。这也就意味着，尿憋得越久，患癌的可能性越大，这可能也是为什么男性比女性患膀胱癌的几率要高得多的原因所在。据莫塔介绍，99%确诊的膀胱癌患者年龄超过55岁，男性罹患膀胱癌的几率比女性高4倍。
强调，那些常年吸烟的人更应注意。因吸烟引起的膀胱癌已占到其发生总数的50%60%。而且随着吸烟数量的增多和烟龄的延长，患膀胱癌的危险也相应升高。因此，想要预防膀胱癌，首先就是要远离烟草。
此外，多饮水、勤排尿是最好的预防措施。美国哈佛大学研究人员对近5万名4075岁的美国男性进行了10年追踪研究发现，那些每天喝6大杯白开水的男性，比只喝1大杯者患膀胱癌的危险性减少了一半。这可能是液体会在致癌物对膀胱发生作用之前，就将它们排出体外，从而减少附着在膀胱壁上的机会。特别需要提醒的是，水一定要煮开后再喝。水温在90℃时，水中所含的致癌物囟化烃、氯仿含量会升高，超出国家饮用水卫生标准的2倍;而当水温到达100℃后，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，继续沸腾3分钟，就可以安全饮用了。姚欣说，此外，在日常膳食方面，常吃十字花科类蔬菜，如卷心莱、菜花、萝卜、白菜、油莱、荠菜以及猕猴桃、无花果、香蕉、大枣等鲜果的人，更会远离膀胱癌。
血尿往往是膀胱癌的第一症状。莫塔说，但有很多人常草率地认为血尿是由尿路感染、肾病、尿道结石或前列腺问题引起，误用抗菌素治疗有效后就不当回事了，以致耽误诊治时机。因此，若出现不明原因血尿，千万不能掉以轻心，应及时明确病因。如果同时出现骨盆或腰部疼痛、尿痛或尿流缓慢等，更要及时就医。莫塔说。
目前，超声检查是初步诊断膀胱癌首选的无损伤方法之一，而膀胱镜检查则是最直接和最敏感的诊断方法。膀胱癌若能早期发现，其十年存活率可高达到90%以上，完全没必要过于担心。
缺水憋尿 6事最损男性肾健康
编者按：很多男人都会肾虚，肾虚该怎么办呢?如何养肾效果好?日常有哪些方法是伤害肾脏健康的?下面小编一一解答，快到下文看看了解下吧!
西医认为，肾脏负责人体代谢，中医认为肾是男人活力之源，作为内脏中非常重要的一部分，肾脏也有它害怕需要回避的事情，下面我们就来为男性朋友介绍肾脏最怕的六件事，男人记得要回避这些事情哦!
为什么有一些人会得上肾脏病?其实这与日常生活习惯与方式有着密切的关系。在日常生活中，一定要注意保护肾脏，有哪些方法可以保护肾脏呢?
肾脏一怕：天天老火汤，嘌呤多多
广东人无汤不欢，吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。
另一种伤肾的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。
肾脏二怕：大鱼大肉，蛋白太多
蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。史伟主任提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于超负荷状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。
此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。
肾脏三怕：滥用药物，毒翻肾脏
20岁的大卫两个月前因为牙痛，自己觉得是上火了，就在一家诊所开了几包中药。然而，服药一周后，他出现了恶心、呕吐和无尿等症状，被家人急送到广东省人民医院。
后来大卫被确诊为肾功能衰竭，需要终身透析治疗或换肾。
肾脏四怕：经常憋尿，喝水不足
不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。
另外，工作忙起来，很多人也顾不上喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。专家强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石。
肾脏五怕：只重补肾，忽视肾脏健康
补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。这是一个误区，广东省人民医院肾内科主任史伟说，中医学所指的肾，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的肾，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。
肾脏六怕：饮食偏咸，水分不易排出
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。
再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。
小编提示：男性肾脏非常的重要，所以一定要尽量回避这些问题，让自己的肾脏更健康!
男性肾虚要如何养肾
传统医学上所讲的肾，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、消化、内分泌代谢等有直接或间接关系的重要器官;而肾虚症状则包括泌尿系统、生殖系.统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。由此可知，保护肾脏，维护肾气，对男人是非常重要的。
1.简易运动养肾法
养肾纠虚的方法很多，如多晒太阳，多食温补肾阳的食品，选服补肾的药品等。不过，从生命在于运动这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。以下，是几种有利于养肾且又简单的方法。
①腰部按摩
掌心按摩：双手掌对搓到手心发热，分别放置在腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍200次。
拇指按摩：双手握拳，手臂向后，用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至感到酸胀为止。可早、中、晚各一次，每次按摩10分钟。
②脚心按摩
在中医看来，脚心的涌泉穴直通肾经，是浊气下降的地方，若常按摩涌泉穴，可补肾益精，强身健体，舒肝明目，促进睡眠。
脚心按摩的方法是：每日临睡前，用温水泡脚，再用双手互相擦热后，左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心。每次100下以上，以搓热双脚为宜。
③强肾操
抛物状：端坐，左臂屈肘放在两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作35遍。
摆腿状：端坐，双腿自然下垂，先缓慢左右转动身体3-5次，然后双脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。
托塔状：端坐，两腿自然分开与肩同宽，双手屈肘侧举，手指向上，与两耳平。然后双手上举，以双肋部感到有所牵动为度，随后复原。此方法每次做35次为一组，每日酌情做3-5组。
下蹲状：双脚并拢，双手交叉举过头，然后弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念吹但不发出声音，此法每次可连续做10余次。
2.黑五类食疗养肾
不同颜色的食物对人体的作用是完全不同的，中医常说：红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色则入肾。因此，黑色食物是最有益于肾的。我们平时常说的黑五类，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，都是典型的代表，冬季养肾，吃这些食物好。
黑米：被称为黑珍珠，其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍，还含有丰富的蛋白质、氨基酸以及钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、健胃暖肝、补血益气的功效。
黑豆：古人称豆为肾之谷，黑豆味甘性平，富含优质蛋白、核黄素和黑色素，有活血利水、解毒润肤、暖肠胃的功效。
黑枣：有营养仓库之称，性温味甘，有补中益气、养胃补血的功效。
黑芝麻：性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用。对于因为肝肾精血不足引起的白发、脱发、眩晕、腰膝酸软等有较好的食疗保健作用。
核桃：核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用。
总结：如何养肾?以上介绍的这些方法，养肾效果非常的好，大家不妨照着方法做做试试，让你身体强壮，更有战斗力哦!
