如果男性想要保持身体的健康，必须要避免不良的生活习惯，这样才可以达到延年益寿的效果，那就跟着小编来了解一下，男性健康的恶习有哪些呢？
在卫生间里看报玩手机很伤身，5个恶习会伤男人健康！
1、没有喝茶的习惯
男性喝茶有一定的好处，但是每个人的体质不同，生活习惯也不一样，喝茶也是不一样的。男性的体质主要是分为脾胃虚弱以及热象，这主要是因为总是熬夜、喝酒以及吸烟有关系，从而导致体质不同。
2、在卫生间里看报玩手机
有很多年轻人在蹲厕所的时候看手机或者看资料，长时间下去会让直肠静脉受到一定的挤压，容易诱发痔疮，上厕所看书报的时候也会一直排便的意思，从而失去了直肠对粪便刺激的敏感性，时间久了就会引起便秘的情况，有这类习惯的人群应该多吃一些含有膳食纤维的水果，比如橙子，柚子，香蕉等，另外上厕所的时间要控制在五分钟以内。
3、洗澡勤搓皮肤才干净
有一些男性在洗澡的时候会使劲揉搓皮肤，认为这样可以洗干净，其实不然。洗澡用力揉搓的话，会导致皮肤处于老化状态，同时也会搔痒，会让皮肤保护层受到侵害，让大量的细菌侵入，容易引起毛囊炎。男性朋友要根据肤质来选择合适的洗面奶，每天早晚各用一次。
4、通过吃饭来减压力
当工作和生活压力过大的时候会让男性通过夜生活来放松，比如泡吧或者吃夜宵、KTV等，这样的夜生活会导致身体肥胖。男性的前列腺对酒非常的敏感，当受到酒精刺激时会让毛细血管处于扩张和充血状态，让细胞发生水肿，最终引起前列腺炎。如果晚上吃得过多的话，会让大量的营养物质在肝脏里面滞留，从而引起脂肪肝，所以男性朋友一定要避免暴饮暴食，有轻微前列腺炎患者要戒掉含酒精的一切饮料。
5、运动一次就练个够
有一部分男性一有时间就会运动，会剧烈的运动。如果长时间没有运动突然运动的话就会扭伤筋骨，会让韧带以及肌肉处于僵硬状态，用力过猛的话会导致韧带以及肌肉拉伤。男性运动的时候一定要讲求原则，运动前要有20分钟的热身活动，运动量要循序渐进，同时也要选择合适的鞋子以及宽松的衣服，运动完成之后要对肌肉进行按摩。
温馨提示
男性朋友一定要避免以上五个恶习，选择正确的养生方法，早睡早起，要戒掉烟酒，多吃富含矿物质的食物。
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男性这6个恶习很伤身 一定要及时纠正
一些白领在办公室里面会养成大量的恶习，照样会给身体带来一定的危害，只有及时的进行攻破以及改正，才能够提高身体的抵抗力和免疫力，防治慢性疾病的发生，看看这些恶习你有没有中招呢。
男性这6个恶习很伤身，一定要及时纠正！
1、常把手机放在身边
如果总是把手机挂在胸前的话会影响到内分泌系统以及心脏，长时间挂在裤腰带或者腰部，就会影响到男性精子的质量。
2、工作的时候长时间戴上耳机
一些男性朋友在工作的时候习惯戴上耳机，耳机直接挂在外耳道，这样会把声音直接传输到耳朵里面，从而刺激了耳部神经，久而久之会下降听力。如果必须使用耳机的话，应该把音量调低一些，千万不能和其他人共用耳机，不然会引发交叉感染。
3、喝太多的浓茶及浓咖啡
有一部分男性工作比较繁忙，会通过喝浓茶及浓咖啡的方式来提神，但是长时间下去会让细胞处于脱水状态，影响了身体中的水电解质平衡，尽量多喝一些白开水，每天喝浓茶以及咖啡的量，要控制在500毫升。
4、一坐就是一整天
当工作忙碌其或者灵感出现时，会让男性在电脑旁一坐就是一整天，长时间下去会让腿部越来越粗，甚至会让屁股扁平。工作一个小时应该站起来活动十分钟，伸伸懒腰或者看看绿色植物，也可以多做一些锻炼脚腕的力量，同时要多拉伸腿部肌肉。
5、长时间盯着屏幕不眨眼
长时间盯着电脑的话会让颈椎处于僵硬状态，同时也会让眼睛干涩以及有异物感，工作的时候应该多进行眨眨眼睛，盯着电脑半个小时之后，应该站起来往外远眺或者看看绿色植物。另外尽量少吃一些零食，不然会导致热量摄入过剩，不妨选择一些营养健康的水果，比如苹果或者梨等。
6、乱七八糟的桌面
当桌面乱七八糟的话会让人们的思维凌乱，从而产生烦躁的情绪，影响了创造力以及思维能力，每次下班之后应该把办公桌整理干净一些，并且把垃圾及时丢掉。
温馨提示
工作中一定要及时改变不良的恶习，工作一个小时之后站起来活动几分钟，这样能够缓解疲劳感，同时也可以防止肥肉的堆积。
生活中哪些小习惯会损害男人的健康？这几个坏毛病很伤健康
很多男性之所以会患上男科疾病，有很大程度上是因为日常生活中不注意导致的，生活中有很多小的习惯，如果加以累积，就会慢慢的变成身体健康上的大问题。接下来就让我们一起来了解一下有哪些损害男人健康的小习惯。
生活中哪些小习惯会损害男人的健康呢？
1、喜欢吃辣
美食当前很多人都会不管不顾，尤其是辛辣刺激的食物，对一些男性来说更是心中最爱。但是经常吃辛辣刺激的食物会使尿液产生刺激物质，还会使男性的膀胱压力升高，这样就会给前列腺造成影响，影响前列腺的功能，诱发前列腺炎。常吃辛辣刺激的食物，虽然能够满足自己的味蕾，但是还是要顾及一下前列腺健康问题，饮食还是以清淡为主，辛辣刺激的食物可以偶尔解馋，不可多吃。
2、又抽烟又喝酒
抽烟喝酒对于男性来说是非常普遍的习惯，也是很多男性都会有的坏习惯。都知道抽烟喝酒对于身体健康是有很大影响，但是很多人就是控制不了自己的习惯和欲望，还是以身犯险。其实对于男性的性生活性功能来说，抽烟喝酒是有可能会影响到的。抽烟中吸香烟中的尼古丁会使阴茎动脉血流不足，使男性出现射精障碍的疾病。另外，吸烟喝酒会伤害男性的精子，影响男性的生育功能，造成男性不育。
3、不爱卫生
其实，男性之所以会患男科疾病，与自己不正确的卫生习惯有很大的关系，比方说包皮过长，包皮垢滋生，容易产生龟头炎、前列腺炎、附睾炎等一些疾病，所以，包皮过长应该尽量的去做包皮环节手术，平日里为了身体健康，也要经常用温水冲洗此处，这样才是好的卫生习惯。尤其在性生活之前，这是为彼此身体健康负责的表现。
4、喜欢温泉桑拿
经历了一周的工作，很多人都会选择在周末的时候，去附近的温泉泡一泡温泉，蒸一蒸桑拿，虽然看起来非常享受，也会让人放松。但是如果经常的去蒸桑拿或者泡温泉，过高的温度会使精子的存活受到影响，反而会使间隙的质量和数量都会有所降低。
以上这4个坏习惯是日常生活中经常会发生的坏习惯，对于男生的生殖健康影响非常的严重，希望各位男性能够改掉这些习惯，选择健康的生活。
躺着玩手机容易颈椎变形！你还在躺着吗？
每天玩手机已经成为现代人的通病了，甚至只要一小会儿不玩手机就会觉得浑身怪怪的，哪里都不正常，好像少了什么，也不管手机上面有没人找。尤其是躺着的时候，玩手机玩到通宵达旦。
虽然躺着玩手机看似是一件很享受的事情，但是其中的健康隐患也是很多。
1、伤害你的眼睛
长期玩手机对眼睛的伤害是不言而喻的，眼睛并不是能够被无限制无限期的使用的，眼睛也需要休息。如果你在白天在经历了一天的工作之后，晚上回去还不让眼睛早点休息，坚持不放弃地玩手机，不仅你的视力会下降，导致你的眼睛不如从前，还会出现很多眼睛的疾病。
因为一些躺着玩手机的姿势是会压迫到眼睛周围的神经的，血液流通不畅的话是会出现问题的。
2、影响你的智商
手机的辐射是很大的，人们一天对着手机，对外界发生的事情也不敏感，全部的注意力都在手机上面，对外界的沟通也少了，智商自然受影响。而且长期的辐射更是会导致身体的免疫力下降，容易产生一些疲惫、恶心不适等不良的反应，影响脑部神经的系统，让智力下降。
3、导致颈椎变形
我们的颈椎是有一个正常的生理弯曲的，但是长时间的上网玩手机、躺着玩手机等不好的习惯是会导致我们的颈椎向反方向弯曲，造成“反弓”，从而导致颈椎病的出现。该男子之所以会有全身瘫痪的危险就是触动了颈椎的“危险地带”，才会出现不好的症状。
躺着玩手机怎么降低危害
1、手机灯光调到最低
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
2、千万不要身体侧躺着玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以，为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。
3、不要俯卧状玩手机
俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
4、最好的方法是仰着玩手机
这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是最好、对健康影响最小的方式。
5、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式
我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。
