随着二胎政策放开以后，很多夫妻都是打算要二胎，可是怀孕虽然是女性的事情，男性在生活中也要配合，在妻子备孕期间应该注意调整生活习惯，让自己拥有健康的精子，这样才可以确保宝宝更加健康，才可以减少孕期出现任何意外。
备孕期间男人应该做好什么？
1、保持精良育种
现在的生活环境也是非常恶劣，男性生育能力不断在下降，很多人都是面临生育危机，一些男性的精子质量都会出现问题，从而会让形成的胚胎容易出现自然流产的现象，夫妻在打算要宝宝之前，男性应该要做好全面的检查，应该积极的去排除身体方面的疾病，这样才可以保证精子质量更加健康，才可以减少自然流产。
2、纠正生活习惯
应该保持良好的身体状态，避免经常的熬夜，因为经常熬夜也会降低人体免疫力，应该做到合理休息，饮食方面吃的比较清淡，多吃一些对于男性滋补的食物，要注意在洗澡的时候，水不要特别热，更不要去洗桑拿，而且男性经常吸烟，也会导致精子质量下降，肯定会让妻子吸入二手烟，影响胚胎的正常发育。
但是大量的饮酒对男性的生殖系统也是有很大的伤害。会让男性的精子质量下降，尤其是在要宝宝期间，大量的饮酒也会导致孩子出现早产，不仅给喂养带来困难，甚至也会导致孩子的抵抗能力，生长速度，智力方面出现很大的影响。
3、营造和谐气氛
应该要重视母亲的情绪，这样对于胎儿的影响还是有很大的必要的，如果是经常在一些恶劣的家庭环境或者是紧张的工作中，肯定也是不利于女性生产，因此在妻子怀孕时，丈夫的责任就是应该要保护好良好的家庭氛围。
4、远离污染
现在的污染环境也是越来越厉害了，所以尽量的避免大气污染和水源污染，新鲜的蔬菜和水果就应该清洗干净才可以洗，最好可以吃有机蔬菜一年出现化肥和杀虫剂。
温馨提示
夫妻打算再要宝宝时，应该要确保彼此的身体都健康，可以去医院做全面的检查，避免身体有些疾病自己不清楚传染给孩子，而且在备孕期间不可以暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果，远离外面的食物。
延伸阅读
男人身体这4个器官很脆弱？一定要做好保护措施
现代生活节奏不断加快，饮食结构也在发生相应的变化。男性朋友应该注意的是，酒精、肉类和缺乏锻炼，已经成为男性朋友的健康杀手，特别是以下四个部位，男性朋友们要守好，一起来看看。
男人身体这4个器官很脆弱，一定要做好保护措施！
1、前列腺
小小前列腺是男人的“多事之地”，数据显示，大约百分之五十的男性在人生的某个阶段会受到前列腺炎的困扰，近年来，我国前列腺癌的发病率较高。多喝水可以预防前列腺炎症的发生，而且要做到不憋尿、饮食清淡、心情愉快、性生活适度，经常换内裤，多吃西红柿和葡萄柚，里面富含番茄红素，可以降低患前列腺癌的风险。
2、肺
肺是男人最脆弱的防线，肺癌已经成为中国男性的第一个死亡原因，患病的原因是难以抗拒吸烟的诱惑，吸烟有害但无益。男性朋友应该尽快戒烟，有吸烟史的45岁以上的人应该每年进行一次体检，像是银耳、百合、雪梨等食物可以润肺养肺，可以多吃。
3、肝
要是想预防肝癌的发生，除了注射肝炎疫苗外，还必须改正坏习惯，四十岁及以上的男性每年应该定期体检，有5年以上肝炎病史和5-8年以上酒精中毒史的患者应密切关注肝脏健康。通过饮食保护肝脏主要有两点，一是优化食物的营养，以满足肝脏的生理需要，二是注意食品卫生，防止细菌和病毒侵入肝脏。多吃花椰菜、白菜等食物，原因是这些食物含有硫化物，具有解毒的功能，有利于保护肝脏。
4、胃
数据显示，中年男性有不同程度的胃病，要是不加以控制，就可能会发展成胃癌，养胃至少要达到五点，饮食规律，早饭吃饱，午吃餐好，晚餐吃少；拒绝高盐饮食、腌制食品；咀嚼要慢，不要吃太热的食物，少吃冷的食物；胃肠是人体的“第二大脑”，学会知足和快乐；每天晚上11点前睡觉。
建议在以后的生活之中，男性朋友们要少抽烟、少喝酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才可以保证身体的健康。
男人需要注意哪些健康问题？这4种问题一定要谨防
在中年身体健康容易进入低谷期，此时是生命的转折点。除了做好定期检查外，也要注意身体上的一些异常小情况，若不幸中标时要及时就医检查。
男人需要注意哪些健康问题？
1、总是便秘
若是大便在身体里面滞留时间太长的话，就不能够及时排除体内的毒素，甚至会二次吸收里面的有害物质，让毒素在身体里面不停的循环。另外，也会增加肠道里面的坏细菌，影响了双歧杆菌等好细菌的数量，紊乱了肠道菌群环境，让人们出现黄褐斑、口臭以及腹部胀痛，久而久之，增加了患上肠癌的几率。
2、睡眠不好
每天晚上躺在床上时，翻来覆去睡不着觉，总是做噩梦，而且处于浅睡眠状态，这样会下降抵抗力和免疫力，影响了第2天的工作和生活，此时病毒和细菌趁虚而入，最终让各种疾病接踵而来。
3、气喘吁吁
随着年龄的增长，肺部功能也会慢慢的走向衰退。一般从20岁左右肺活量会下降，平时不锻炼的话，稍微一运动就会气喘吁吁。尽量戒掉吸烟的坏习惯，远离空气污染以及厨房油烟，以免加快肺部的老化速度。
4、腰酸背痛
到了中年时期是骨骼以及肌肉的衰退时间段，肌肉会慢慢的萎缩，而且降低其弹性，减弱收缩力。大量的钙质流失时，会降低骨密度，容易发生老寒腿、腰酸背痛以及关节的僵硬感。
中年时期如何护理身体？
1、保证规律的睡眠
一般到了中年时期工作和生活压力比较大，需要面临着上有老下有小的状态，若总是熬夜的话，会让神经系统一直处于紧张状态，从而诱发高血压神经衰弱以及冠心病等，同时也会对大脑带来损伤，加快了衰老的速度。
2、不能做剧烈运动
中年人保持适度的运动能提高心肺功能，增强了体质，但是剧烈运动的话会消耗热量，大量的代谢物质会在血液里面堆积，加剧了身体疲劳感。另外，剧烈运动的话也会引起心律不齐，影响了肝脏及肾脏功能，导致肌肉变得松软。不妨选择轻松，而且缓和的娱乐活动，能够调节神经系统，缓解神经疲劳问题。
温馨提示
要保证有足够的水分摄入，不仅能吸食血液，同时也冲刷体内的毒素，通过尿液或者排汗的方式排出体外，提高了基础代谢率。也可以适当的喝淡茶水，里面含有的抗氧化物质，能清除对身体有害的自由基。含有的氨基酸及维生素加快了血液循环的速度，缓解了油腻感。
