很多男性之所以会患上男科疾病，有很大程度上是因为日常生活中不注意导致的，生活中有很多小的习惯，如果加以累积，就会慢慢的变成身体健康上的大问题。接下来就让我们一起来了解一下有哪些损害男人健康的小习惯。
生活中哪些小习惯会损害男人的健康呢？
1、喜欢吃辣
美食当前很多人都会不管不顾，尤其是辛辣刺激的食物，对一些男性来说更是心中最爱。但是经常吃辛辣刺激的食物会使尿液产生刺激物质，还会使男性的膀胱压力升高，这样就会给前列腺造成影响，影响前列腺的功能，诱发前列腺炎。常吃辛辣刺激的食物，虽然能够满足自己的味蕾，但是还是要顾及一下前列腺健康问题，饮食还是以清淡为主，辛辣刺激的食物可以偶尔解馋，不可多吃。
2、又抽烟又喝酒
抽烟喝酒对于男性来说是非常普遍的习惯，也是很多男性都会有的坏习惯。都知道抽烟喝酒对于身体健康是有很大影响，但是很多人就是控制不了自己的习惯和欲望，还是以身犯险。其实对于男性的性生活性功能来说，抽烟喝酒是有可能会影响到的。抽烟中吸香烟中的尼古丁会使阴茎动脉血流不足，使男性出现射精障碍的疾病。另外，吸烟喝酒会伤害男性的精子，影响男性的生育功能，造成男性不育。
3、不爱卫生
其实，男性之所以会患男科疾病，与自己不正确的卫生习惯有很大的关系，比方说包皮过长，包皮垢滋生，容易产生龟头炎、前列腺炎、附睾炎等一些疾病，所以，包皮过长应该尽量的去做包皮环节手术，平日里为了身体健康，也要经常用温水冲洗此处，这样才是好的卫生习惯。尤其在性生活之前，这是为彼此身体健康负责的表现。
4、喜欢温泉桑拿
经历了一周的工作，很多人都会选择在周末的时候，去附近的温泉泡一泡温泉，蒸一蒸桑拿，虽然看起来非常享受，也会让人放松。但是如果经常的去蒸桑拿或者泡温泉，过高的温度会使精子的存活受到影响，反而会使间隙的质量和数量都会有所降低。
以上这4个坏习惯是日常生活中经常会发生的坏习惯，对于男生的生殖健康影响非常的严重，希望各位男性能够改掉这些习惯，选择健康的生活。
扩展阅读
“潮”生活损害男人健康
目录：
第一章：当心五种潮生活伤害了男人健康
第二章：健康男人的最新标准你健康吗
第三章：40岁后男人的健康生活方式
编者按：谁说潮流只是女人的权利，男人同样也爱时尚，同时也就出现了各种潮流病，或不育或视力衰退，男人们可要小心了!
当心五种潮生活伤害了男人健康
泡氧吧不育症可能因为它!
午休时，他会去哪儿?也许去氧疗。起初有些医院设立高压氧科，作为舒缓压力、消除疲劳、改善体质的手段。渐渐地街头氧吧出现。尤其是开设在写字楼林立的商业区的氧吧，格外受白领欢迎。
享受纯氧未必意味着帮助身体健康，过量的氧气可能与体内其他物质发生化学反应，促进自由基的形成，反而影响大脑的血液循环，使思维变慢，甚至让睾丸代谢能力大大降低。
边吸氧边按摩内脏。泡氧吧时，可以通过对内脏的按压，加速氧气在身体中的循环，起到积极的作用。Step1:用双手中指按压肚脐3～4次，以提升腹腔的温度，为氧气进入身体提供良好工作环境。
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<>Step2:将双手中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度，同时用鼻子吸气，15秒后恢复直立状态。
Step3:双手掌心搓热，稍稍用力按压肚脐，除中指外的其余四指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。
Step4:放松手指，慢慢直起腰，同时用鼻子慢慢吸气，15秒后恢复正常状态。吸氧频率每月不宜超过一次。
用智能手机视力早衰怎么办?
到今年初，大多数潮男都配上了iPhone、iPad。
No网络电视、微博、地图导航、游戏、电子书自从iPhone、iPad诞生以来，手机的实用性越来越被忽视，它更像一个有趣的玩具，让我们无时无刻不沉迷其中。这使得眼睛的负担急剧增加，视力下降、干眼病、甚至弱视。
Yes买一个手机支架。它可以将手机固定在任何地方，保持与眼睛的距离，这样就可以避免眼睛过度劳累。另外，在用手机看书、看电视时，每隔10分钟最好停下来按揉眼眶30秒，放松眼睛，避免干眼病的发生。
养成眨眼的好习惯每隔3个小时，站在窗口眨眼3分钟，让眼睛时刻保持湿润，减轻眼睛的疲劳感，与智能手机和谐共处。
玩滑雪没准备就运动可能受伤害
冬日滑雪是爱冒险的男人的最爱。据调查，这个冬天10%的男人都出城滑雪了。
No在没有完全准备好的情况下就投身雪场是很危险的。会让身体的承受能力超负荷，五脏功能急剧下降，肌肉拉伤，从而出现慢性疲劳。
雪之前，不妨每星期一、星期三、星期五做有氧运动提升五脏功能，比如搏击、健身操;而每星期二、星期四进行杠铃等肌肉练习来增提升体力，3个星期后，你就可以置身于刺激的滑雪运动中!
一杯暖身茶滑雪前喝一杯生姜茶，让身体迅速暖起来，加快血液循环速度，五脏功能也随之维持在一定水平。
穿铅笔裤当心静脉曲张
No这几年随着中性风潮，铅笔裤成了潮男的衣橱必备。
Yes铅笔裤修型，但损身。铅笔裤的裤围基本等于腿围，这样的设计让男人双腿活动受限，造成腿部血液循环受阻，增加静脉曲张的几率，而且留给外生殖器官的空间狭窄，散热差，容易使它感染、功能降低。
选择莫代尔面料的裤子。莫代尔面料经过纺丝工艺打造而成，透气性好，而且有一定的弹性，穿着后腿部感觉更舒适，可以降低对健康的伤害。一般在裤子内侧的面料标签上，你可以找到是否标有莫代尔字样。
及时换装很多男人回家后也穿着
贴身的保暖裤，这会令双腿没有更多的休息时间，最好在家就穿宽松的纯棉家居服。享SPA
精子热得受不了!美国有29%的SPA项目卖给了男人，喜欢SPA的男人越来越多。
No经常做SPA很可能导致精子质量下降。因为SPA中泡汤的温度一般在39度左右，而适合精子发育的温度在34度左右，比正常体温偏低。
Yes试试中医SPA。它讲求的是天人合一的理念，通过中医药包、五行音乐以及独到的中医按摩手法来改善心脏功能，调节全身微循环，促进全身心的健康，精子的生长空间自然变得更加优良。
SPA有茶歇在SPA的过程中，最好给自己5分钟的茶歇时间，吃半块黑巧克力，它所含的黄酮类化合物可以保存身体能量，让SPA的效果更佳。
健康男人的最新标准你健康吗
1、有较高水平的高密度脂蛋白
全球每年约有35.6万名男人死于心脏疾病。如果血液中有充足的HDL，就基本上不用担心了。心血管专家埃克尔特博士指出。
要增加体内的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能达到该数字的两倍。
2、有两个亲密的哥们儿
这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练等，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。
心理学家谢若德博士认为，如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。
3、对以下两个问题回答是
每天早晨，你期待着去工作吗?
每天下午，你期待着回家吗?
经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，持肯定答案的人死于心脏疾病的风险非常低。
4、前列腺特异性抗原值低于2.5纳克/毫升
前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。
5、平衡的肌肉力量
大多数男人热衷于让肌肉做过度的外推运动，例如俯卧撑，而真正具有平衡力量的男人则比较少。
理想状况是他的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1：1，也就是说，如果他能够拉开25公斤的拉力器10次，也就应该能推开25公斤的推力器10次;他的股四头肌和腘绳肌的力量比率应是3：2，也就是说，若他能够负重30公斤抬腿10次，就可以用腿压下20公斤重物恰好10次。
6、比例匀称的头颅
在临床上，面部宽度是长度的60%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病也有很好的免疫力。
7、快速爬坡
让他在跑步机上行走，逐步增加跑步机的倾斜度，直到再也迈不动步子。大部分30~40岁的男人能够坚持9分钟，若能达到12分钟就很了不起了。格雷伯恩博士总结说。
如果能达到15分钟，那意味着极佳的心血管健康状况。如果心脏曾经有过问题，做这个试验前一定要征得医生的同意。
8、将线穿入针孔，一次成功
这意味着他有非常好的深感知力和立体敏锐性。
如果穿不上针或者打球时总接不到球，应该考虑去眼科医生那里做一次检查。另外，每年的眼科检查中也需要特别做一下青光眼的检验。
40岁后男人的健康生活方式
让背部休息
人在坐着时后背的压力要大于站立时，因此，如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车，那就要经常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走走，让背部得以喘息。
宁跪勿弯
不要弯腰来捡东西，这会使背部紧张，加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工作，不如使用长柄的工具，或把工作放在高一点的台子上来操作。
多用腿部
在提举物体时，不管它多重，都应该采用这样的安全姿势：弯曲膝部，保持后背直立，运用腿部的力量来拿起东西。因为，腿部力量远大于背部力量，多用用腿部能避免背部受伤。另外，如果不知道物体有多重，那就先试着推一下。如果太沉，不要逞强，叫人帮忙吧。
宽松着衣
下身穿得过紧会妨碍你平时，尤其是抬东西时弯膝或其他一些动作，所以有弯腰动作或要搬运东西时，一定要宽松着衣。
变换姿势防静脉曲张
男人们常常忽视静脉曲张的出现，多数是由于浓密的腿毛掩盖了静脉曲张。但是，有10%~15%男性的小腿会在40岁后出现不同程度的静脉曲张却是不争的事实。因此，要通过各种努力来预防它们的发生。
减肥
如果你很胖，那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的。
食用富含纤维的食物
你的食物中应该含有大量的纤维素，保持肠胃健康、大便通畅，可以防止便秘引起的精神紧张。
别吸烟
吸烟会增加罹患潜在静脉疾病的危险性，这些疾病有可能进一步发展成静脉曲张。
工作时多变换姿势。工作时不要连续坐上两三个小时，应经常站起来走一走。一天5小时或更长时间都处于坐或站姿势的人，静脉曲张的发生率较高。
订立健腹计划
你努力地与不惑的年龄做斗争，你的四肢、背部都没有多余的脂肪，但有一处地方一定会让你沮丧――腹部。想要消灭腹部的小山吗?试试下面消减它的方法。
快速加慢速运动
要想使腹部平坦，首先从剧烈运动开始，在这一过程中，脂肪将被用作燃料。而在剧烈运动后最好接着进行有氧运动，后者将消耗掉被释放的脂肪。因此你可以先跑步，再慢慢散步。
将运动群体化
一个成功的支持体系将对成功减轻体重产生巨大的影响，让你的家人和朋友们都来鼓励你，或和你一起加入到健身的行列中。
做好长时间的准备
保持健康以及成功减轻体重的关键在于让变化逐渐发生。因此，把目标定在从现在算起一年后达到健康的体重，而不是一星期后。
关掉脂肪盒子
如果你每天多看3个小时电视，由你的体重带来的疾病风险将增加一倍。因此，没精打采地躺在沙发上，喝着啤酒，吃着高脂肪的小吃是绝对要摒弃的。
性生活需要更多技巧
男性40岁以后，对性的要求和质量开始走下坡路，而此时女性并没有下降，而是处于一个缓和的平台期。40岁后维持和谐、美好的性生活需要更多技巧。
别将工作带上床
你的卧室是你和你的伴侣可以逃避压力而且能够休息的地方，将所有跟工作有关的事抛在卧室门外，只是带着你的身体和感觉进入卧室。
锻炼你的幽默感
想年轻吗?不妨偶尔像孩子们一样开怀欢笑，你会发现这是使自己感到年轻的一种好方法。
每天欢笑15次
也许你认为这很难办到，但只要勇于尝试，哪怕你必须为此寻找幽默。即使有时觉得不特别可笑，也可以短暂地笑一下。久而久之，你会发现你已将幽默注入到了自己的身体。对着镜子微笑也不错。中医认为，当人凝视镜子时，气血会充盈到脸部，一个微笑会让你看到最漂亮、最年轻的自己。
为牙齿整容
一口洁白整齐的牙齿是人的第二张脸。过了40岁，男人牙齿已大不如前，吸烟、喝茶、喝咖啡，你的长期爱好将在你的牙齿上留下年龄的痕迹。想变年轻吗，去找牙医吧，牙齿整容后，你会显得更加年轻和健康。
结语：你也喜欢潮流么?一定要注意潮流的前提，保证健康的前提下追随潮流才是正确的选择!
男性哪些坏习惯会诱发疾病？这几个要多注意
健康的生活方，式是指有良好的心态、规律的作息、一日三餐定时定量等，生活中的一些不良坏习惯，很容易会诱发疾病的产生，戒掉坏习惯，或能让你长命百岁。
男性哪些坏习惯会诱发疾病？
一、不良的作息习惯
部分工作繁忙的人群，中午会直接趴在办公桌上午睡，这样会让眼球受到压迫，从而导致角膜变形以及弧度发生改变，长时间下去会升高眼压，导致视力模糊。趴着睡觉时，会让脊柱弯曲，增加脸部、胸部以及心脏的压力，醒来之后，让人们脸部浮肿，眼睛上容易发生血丝。睡觉前不刷牙的话，会让食物残渣以及细菌在口腔里面残留，容易引起龋齿以及牙周疾病。总是睡懒觉的话，会让大脑皮层长时间受到抑制，导致大脑功能的障碍，记忆力减退，免疫功能下降，同时，不利于泌尿系统、肌肉和膝关节。
二、不良的饮食习惯x
1、空腹时间太长的话，容易引起胆结石，因为在空腹状态下，分泌胆汁量会减少，胆汁中的胆碱含量下降，大量的胆固醇就会沉淀，会和胆酸结合，最终形成结石，所以，每天要安排营养的早餐。
2、吃完饭后，松腰带会导致腹腔内压下降，增加消化器官的活动负荷，加快胃肠道蠕动，容易引起腹胀腹痛以及胃下垂。吃完饭后，立马入睡的话，会让大脑里面的血液流入到胃里面，帮助食物消化，让大脑处于缺氧和缺血状态，所以让人们产生困倦感，吃完饭之后，不能立马入睡，不然会引起身体肥胖以及消化不良等。
3、每顿饭不能吃得过饱，不然会让人们的思维变得迟钝，注意力不集中。每顿饭总是吃的过饱，会让脂肪过剩，升高血脂，容易增加患上脑动脉粥样硬化的几率。另外，也不能空腹吃糖，影响身体对蛋白质的吸收，缩短人们的寿命。吃的盐量要控制在6克左右，如果高盐饮食会让钠离子滞留，可能会升高血压，加重心脏负担。
温馨提示
在日常生活中，尽量不要翘二郎腿，这样会导致腿部血液循环不畅，从而影响身体健康。不能长时间做重体力以及重脑力劳动，不然会减弱抗病及抗疲劳的能力，最终诱发疾病。避免吃油腻的食物，不容易消化，而且，会转化成脂肪在身体中堆积，诱发身体肥胖。有小便要及时排出，避免有憋尿的坏习惯。
男人担心肾虚影响健康？就应该改掉这几个坏习惯
肾脏是身体很重要的一个器官，尤其是男性肾脏，跟男性的性功能有密切的关系，一旦肾脏发生问题，男性的性功能就很容易受到影响，所以有很多男性害怕肾脏发生问题。其中肾虚是一种比较常见的现象，而肾虚的发生一般是和日常中的一些不良习惯有关系，所以如果男性不想让肾虚发生伤害到身体，就要改掉这些不良习惯。
哪些不良习惯会让男性发生肾虚？
1、经常吸烟
大多数男性有抽烟的习惯，在平时应酬或者是烦恼的时候，都会让自己吸上一根烟，认为这样能够减轻自己的烦恼或者促成交易，却不知对于男性来讲，经常吸烟很容易让烟草中的毒素伤害到肾脏，会让肾功能持续下降而诱发肾虚。
2、经常熬夜
有一些男性因为工作需要而让自己经常熬夜，而身体大多数器官是在身体熟睡后进行修复的，也就是夜间，而如果经常熬夜就会让肾脏得不到足够的休息，就很容易让肾脏处于持续工作的状态，长时间如此会让肾脏功能下降而引发肾虚。
3、长时间久坐
有很多男性因为工作的需要而让自己长时间坐在电脑前，或者是一些男性司机在开车的时候会让自己一坐就是几个小时，却不知长时间久坐很容易让肾脏处于负担的状态，时间一长会让血液流通不畅而让肾脏出现虚弱，所以对于长时间久坐的男性来讲可以适当起身运动，活动双脚让血液流通，保证肾脏的健康。
4、经常喝酒
经常喝酒对身体也是有极大的伤害，适当的喝一些就可以帮助改善身体的血液循环，但如果让自己频繁喝酒或者是酗酒，就会对肝脏和肾脏造成一定的影响。特别是男性，他们大多数在日常有频繁喝酒的习惯，而酒精在进入身体后需要通过肾脏排泄，如果过多喝酒会让这些毒素堆积在身体内，也就会让肾脏受到影响而发生问题。
温馨提示
男性如果不想让自己发生肾虚，就要改掉以上这些不良的生活习惯，同时还要注意在日常要做好保暖措施，避免让自己身体受寒，要根据气温逐渐增加衣物。另外，不要长时间间待在空调房中，很容易让寒气入侵到肾脏导致肾虚的发生。只有做好这些才能远离肾虚的出现，也能避免肾脏发生问题。
睡姿不对最伤健康 千万要当心这几种最伤男人
睡眠对于人们来说非常重要，充足的睡眠才能保证工作的效率。那么，睡觉姿势会对性功能造成恶果吗？答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。那么，下面就跟随小编具体来了解下正确睡姿的重要性！
俯卧不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活；阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力。
左侧卧一般来说，最能放松人体的睡觉姿势是左侧卧，不过左侧卧心脏会受到压迫，容易导致睡眠质量不佳。而且当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。
此外，向左侧睡压着左心室活动对血型循环不太好。向右侧卧、身体轻微弯曲据说是最佳的姿势，这样可以让全身肌肉松弛、血液流动增多、呼吸畅通。不过对一个健康人来说，不必过分计较自己的睡眠姿势，没有必要刻意为之，因为在一夜的睡眠过程中，夜间人体翻转次数较多，人是不可能保持一个睡姿到天明的，绝大多数的人还是在变换着姿势睡觉。
右侧卧并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。男性在采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多。部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，有可能把精索也扭成了一团，出现扭转和打结的情况。
由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意睡相，不要扭来扭去。
仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。有研究称俯卧可以使人产生安全感，并且有利于口腔异物的排除。
一般认为向上仰卧着，背部和手脚伸直，这种姿势最能熟睡。人体的脊椎骨支撑着沉重的头部和内脏器官，承受着重压。在睡眠中让脊椎骨得到休息、缓和压力是极其重要的。平躺着仰卧睡觉能让背部平直，如果背部弯曲着入睡，容易让人出现腰痛和肩膀酸痛，因此想快速的入睡不妨试试仰卧。
男性哪些习惯容易伤健康？这4个坏习惯要注意
作为男人，承受的压力确实很大，除了要应付工作上面的事情之外，家庭里面也有很多的琐事需要面对，也正是因为高强度的压力，导致男性容易出现各种健康问题。作为家里的顶梁柱，大家有必要了解一下可能对身体健康存在伤害的行为，下面就一起来看看。
男人容易犯的4个坏习惯很伤健康
行为一：不喜欢运动
身体健康，离不开坚持不懈的运动，但是很多男性，有时间在家里躺着也不愿意出去运动一下，长期处于这样的生活状态里面，不仅身体会出现肥胖和走形的问题，同时，还可能会诱发脊柱方面的疾病。随着体重的不断加重，加上没有运动，我们肩部以及脊柱就会受到很大压迫，最后，导致风湿疾病以及脊柱病的形成。
行为二：有病也不去看
很多时候，男人认为自己的身体比较强健，所以，小小的疼痛或感冒疾病，都会选择忍住，而不积极到医院进行治疗和检查。最后，在时间的拖延下，小病慢慢的就转变成大病了，有的甚至会恶化为癌症，因此，在这里建议男性朋友发现不适，就及时的到医院进行诊断和治疗。
行为三：长时间熬夜
熬夜现在已经成为了一种非常普通的事情，有的人是因为加班，有的人则是为了娱乐，不管是哪一种原因造成的熬夜，对我们身体和精神损害都是非常大的。长时间在11点之后才睡觉，人体内的肝脏、肾脏等器官的调节排毒功能就会减弱，大量的毒素在体内不断侵害我们的身体器官，最后导致免疫力、抵抗力下降，出现各种重大疾病。
行为四：压力憋在心里
面对压力时，我们需要进行释放，但是很多时候，男人碍于面子，压力都是憋在心里面，时间长了，有些人可能就开始出现失眠、脱发等问题，严重的人还会出现严重的抑郁症，对我们的身体健康产生巨大的威胁。大家在面对压力时，可以选择倾诉或运动的方式来进行释放，这样可以让我们的心情变得舒畅，对心理健康、身体健康都是有好处的。
