当男性朋友肠道功能受到损害时，会让大量的致病菌进入到肠黏膜，从而引起各种肠道疾病，对于男性朋友来说一定要保护好肠胃，提高身体抵抗力和免疫力。
男性应该保护胃肠道？做好这5点很重要！
1、拥有健康的身体是前提
男性朋友平时应该多参加一些体育锻炼，这样才可以提高身体的抵抗力以及免疫力，在冬季应该多参加户外活动，不仅能够让心理得到放松，同时也能够释放压力。
2、要养成良好的心态
只有及时把心理上的一些障碍解除，才能够调节五脏六腑。对于男性朋友来说不管遇到什么事情都应该沉着冷静，以平和的心态来面对一切，保持积极乐观的心态，防止出现胃肠道紊乱。
3、要注意饮食
吃饭时千万不能狼吞虎咽，要做到细嚼慢咽，这样才能够让唾液和口腔里面的一些食物充分的混合，促进了食物的消化，同时也能够减轻其负担，尽量不要吃一些辛辣生冷以及刺激性的食物，戒掉烟酒。
4、要养成良好的生活习惯
男性朋友要做到起居有度，千万不能长时间的熬夜加班，也不能让身体过度的劳累，对于长时间面对电脑的人群来说，应该工作一个小时站起来活动一会。寒冷的冬季要做好保暖防寒的工作，避免出现一些不良的情绪，可以适当的吃一些温热的食物，来增强胃肠道抵抗力。
5、多吃膳食纤维的食物来清肠道
经过研究表明，只要是成年人，每天吃25克的膳食纤维，就能够保护胃肠道。适当的摄入膳食纤维，能够降低患上胃癌及食道癌的风险，在新鲜的蔬菜以及水果里面含有大量的膳食纤维，具有清理肠道的功效，同时也可以调整肠道里面进行的环境，不仅能够缓解便秘，同时也能够保护胃肠道，除此之外再无谷杂粮里面也含有大量的膳食纤维，能够刺激胃肠的蠕动，从而缩短了食物在大肠里面滞留的时间，减少一些有害物质对肠道所带来的伤害。对于男性朋友来说，一定要注意饮食上的均衡，千万不能总是吃单一的食物，做到食物多样化。
温馨提示
男性朋友可以通过以上五种方式来保护胃肠道，千万不能暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，若是胃肠道功能紊乱严重的话，要选择正规的医院接受治疗。
延伸阅读
男性如何保护心脏？应做好这5大保养措施
一般来说，相对于女性，男性患上心脏疾病的风险比较高，所以男性应该保护好心脏，防止受到侵害。那男性在平时，应该怎样保护好心脏呢？
男性如何保护心脏？
1、积极预防高血压
男人不仅要关注心脏健康，同时也要减轻血压，如果血压持续性的升高，势必会增加心脏的负担，把所有的血液会运输到身体的各个位置。每天坚持监测血压，每天的吃盐量不能超过6克，避免高盐饮食。饮食方面以清淡为主，严格按照医生的嘱咐服用降压药物。
2、坚持做手指操
现在手机和电脑已经成为生活中必不可少的一部分，长时间下去会让手指变得越来越僵硬。男性每天可以坚持做十指操，这样能保护心脏，因为手指和心脏的关系非常密切，只要让手指得到活动就能够增强心脏功能，在每根手指上都有一定的经络，坚持做手指操，能对大脑中枢神经带来刺激，帮助大脑的运行。
3、少吃盐分以及钠
大部分男性属于重口味，长时间高盐饮食会升高血压，增加心脏负担。饮食方面以清淡为主，控制盐的摄入量，避免吃腌制的食物以及培根或者香肠等。另外，也要限制钠的摄入，因为钠属于盐的一部分，如果高钠饮食的话会紊乱水电解质，容易诱发冠心病。
4、让自己得到放松
随着生活节奏的加快，大部分男性需要面临着家庭工作以及生活上的负担和压力，长时间处于紧张和焦虑状态下，势必会减少流向心脏的血液，引起心脏缺血。平时应该多注意放松，每天晚上睡觉前可以平躺在床上，把双手臂放在身体的两侧，同时让双手臂放松，几次深呼吸，把脚趾头的位置肌肉收紧，坚持5秒钟之后再放松，反反复复几次做深呼吸的动作，然后慢慢的起身就可以了，这样能够让身心得到放松。
5、多吃富含碳水化合物的食物
男人平时应该多吃一些富含复杂碳水化合物的食物，因为里面含有大量的纤维及淀粉，能帮助身体释放能量，推荐选择燕麦薏米以及土豆等，均衡的为身体摄入营养，避免有挑食和偏食的坏习惯。避免大鱼大肉的吃，远离高脂肪以及高胆固醇的食物。
温馨提示
平时要养成良好的生活习惯，保持规律作息，保证有充足睡眠，减少熬夜的次数，不能过度的透支体力。
男性备孕应做好保健措施 这4个保健重点应做好
随着生活节奏的加快，很多夫妻忙于自己的事业选择不要孩子。而到了想要孩子的时候却怎么也怀不上了。备孕期间要注意的地方很多，为了怀个健康的宝宝，男人在备孕期间要做好以下几件事。
备孕期间男人应注意哪些事？
1、多运动，增强体质
一个好的身体是备孕的基本。只有健康强健的体魄才能生一个健康的宝宝。运动可以增强人的体质，提高人体的免疫能力，促进人体的血液循环使人精力充沛。如果过于肥胖，不仅会造成很多疾病的发生，还会因为过高的体温造成精子活性降低。精子存活数量的减少和精子质量的下降，会造成备孕的失败。因此多做体育锻炼是很有必要的。
2、戒烟戒酒
我们都知道，备孕对男人最先要求的是戒烟戒酒。我们身边备孕的每一对夫妻都在烟酒上有所忌讳，这是因为吸烟喝酒会降低男人的生殖能力，严重的透支人的身体，严重的还会造成性功能的严重下降。吸烟更会使精子丧失活性，更加不易使人受孕。另外，吸烟人另一半会因吸烟吸入大量的二手烟，更加影响备孕的成功几率。因此为了要一个健康可爱的宝宝，还是应该戒除抽烟喝酒的习惯。
3、要保持外生殖器的清洁卫生
外生殖器如果不及时的清洁，就会滋生细菌，产生各种炎症。而且还会使妻子患上阴道炎等疾病，从而影响受孕。因此，每天在睡前用温水清洗外阴，及时更换内裤，及时更换床上用品。注意内裤不易过紧，尽量不穿牛仔裤。
4、性生活也要有所注意
如果性生活过于频繁，会导致精子数量降低，也会引发肾虚、肾亏。如果性生活次数过于少就更不容易使妻子受孕。因此，保持稳定、规律的性生活是怀孕的关键。性生活前后，都要清洗外生殖器，尤其是包皮、阴囊等不容易被清洗到的部位。
备孕，需要夫妻双方共同努力。希望以上备孕期间男人需要注意地方的内容能对你有所帮助，生一个健康可爱的宝宝。
男人保护前列腺要多喝水 这7大保健措施应做好
男人得前列腺炎比较常见，像经常抽烟喝酒、熬夜、久坐不动、憋尿等都会导致前列腺的发生，虽然前列腺是可以治愈的，但是复发性较强，所以日常的预防很重要，那么，预防前列腺有哪些？
男人保护前列腺要多喝水，这7大保健措施应做好！
1、多喝水
男人得前列腺炎要养成多喝水的好习惯，喝的水多了，这样能稀释血液的浓度和尿液的浓度，促进排尿，对前列腺炎有帮助。
2、多放松心情
临床显示，压力会诱发男性前列腺疾病的出现。确实，生活中男性的压力比较大，为了身体的健康，要多放松自己的心情，释放自己的压力，像运动、与他人聊天、看书、逛街、唱歌、跳舞等都是减压的好方法。
3、多吃鲜果和蔬菜
新鲜的水果和蔬菜，富含营养、维生素和纤维素等，常吃对身体有益，对前列腺健康也起着很重要的作用，可能很多男性都不喜欢吃蔬果，把蔬果做成可口美味的点心，好吃又营养。
4、不憋尿
冬天天气冷，排尿次数相对比较多，有尿意就要及时排尿，因为经常憋尿会使膀胱压力增大，引起输尿管炎症，炎症蔓延致前列腺会引起慢性前列腺炎症的发生。
5、不要抽烟
男人患有前列腺最好戒烟，因为香烟中含多种有毒物质，不仅伤害身体，还影响前列腺血液的循环，导致前列腺充血或引发炎症。
6、节制性生活、控制自慰
男性朋友的性生活要节制，因为频繁的性生活，容易使得前列腺长期处于充血状态，从而引起前列腺炎的发生。另外，男性朋友也要控制自慰，经常自慰也是会导致前列腺充血，久而久之就会对前列腺不利。
7、避免摩擦
会阴部摩擦会诱发前列腺，所以男性朋友在日常生活中要局部避免摩擦，像骑自行车、骑摩托车等要特别注意。
温馨提示
前列腺患者最好选择穿透气的纯棉内裤，内裤不能穿太紧身的，殊不知质量不好的内裤可能会诱发前列腺，影响性功能。
男人要想变成健康男神 应该做好这6个养生保健措施
在现实生活当中，有很多的男性朋友的身体看起来很强壮，但其实比女性更容易受到各种疾病的困扰，所以男性朋友在平时应该注重养生保健，应该多学会一些养生保健的知识。
那么男人要想变成健康男神，应该怎样养生保健呢？
养生保健措施一、养成勤喝水，不憋尿的好习惯
我们知道在平时应该多喝水，一天保证足够的水量，能够让我们身体保持活力，能够给我们身体补充能量，能够让我们的身体多个器官得到水分的滋养。所以男性朋友在平时一定要勤喝水，千万不要因为工作原因而忘记了喝水，而且还要注意不能够憋尿，一旦出现尿意一定要及时排尿。
养生保健措施二、早晚喝一碗小米粥
现在的男性朋友面对的压力非常大，常常面对高负荷的工作量，会经常熬夜加班，而且饮食无规律，这样会导致肠胃受到严重的损伤而出现各种胃病，所以男人在平时应该注重肠胃的保养措施，在平时早晚可以喝一碗小米粥，能够起到保护肠胃道的作用，而且还要注意每餐应该多吃蔬菜和水果，在吃饭的时候应该养成细嚼慢咽的好习惯，不要经常吃辛辣刺激性的食物和油炸食品。
养生保健措施三、每餐只吃八分饱
在现实生活当中，有很多的男性朋友都有不同程度的脂肪肝症状，脂肪肝大多数是由于营养过剩和过量喝酒所导致的，所以男性朋友在平时要做好脂肪肝的预防措施，可以采取每餐只吃七八分饱的方式，而且要少吃红肉和油炸食品以及甜品。
养生保健措施四、坚持慢跑
男性朋友要想保持健康的身体，在平时控制体重是很重要的，要想控制体重，那么就应该坚持运动，可以采取慢跑的方式，慢跑是很常见的运动方式，每个星期进行3到5次的慢跑，有利于身体健康，可以促进睡眠，而且可以让身体保持正常的体重范围之内。
养生保健措施五、中年男性别吃肥肉
生活当中有很多的中年男性都有大肚腩，其实大肚腩的发生与平时的不良饮食习惯有很大的关系，主要是肚子里面堆积过多的脂肪所导致的，在平时经常喜欢吃肥肉和各种高脂肪的食物，都是导致大肚男发生的原因，大肚男造成的危害非常大，如果不及时控制体重，会进一步诱发动脉粥样硬化等严重疾病。
养生保健措施六、保持平和的心态
在平时保持良好的心态，也是促进身体健康的重要措施，因为男性朋友承受的压力是相当大的，上有老下有小，在外面工作会受公司老板的气，回家还会面对家庭生活的压力，经常会产生紧张焦虑的情绪。所以男性朋友在平时要学会放松自己，应该多听听音乐，多参加自己喜欢的运动和活动，来放松自己的身心压力。
男性朋友要想身体健康，那么在平时应该做好上面提到的六个养生保健措施，如果发现自己身体出现了某些不适的症状或者轻微的疼痛，应该及时到医院进行检查以及及时治疗。
男性慢性胃炎怎么调理？应坚持做到这5个保健措施！
男性是家里的顶梁柱，需要承受着来自社会、工作以及生活中的压力，如果经常性的加班熬夜，一日三餐不定时定量会导致胃部疾病的发生，所以男性朋友一定要做好饮食调理。
男性慢性胃炎如何饮食调理？
1、要养成良好的饮食习惯
男性朋友一日三餐要定时定量饮食规律，这样才能够有利于食物的消化以及吸收，千万不能暴饮暴食，不然会增加胃部负担，从而引起急性的胰腺炎以及胃扩张。尤其是对于胃出血以及胃溃疡的患者来说，不能暴饮暴食，可以采取少量多餐的原则来中和胃酸，从而减轻了胃酸对胃黏膜带来的刺激，吃饭时要放松心情，不能一边吃饭一边看电视。
2、避免吃生冷食物及烟酒
男性朋友选择容易消化的食物，千万不能吃一些生冷以及坚硬食物同食粗糙含纤维素的食物，也不适合于慢性胃炎患者，比如韭菜黄豆芽，芹菜等要减少对胃部带来的刺激，戒掉烟酒，辣椒、生蒜与芥末都会刺激胃黏膜。
3、多吃富含维生素以及蛋白质食物
平时应该多补充含维生素以及蛋白质的食物，比如胡萝卜、鸡蛋、牛奶、豆腐等，来补充身体所需要的营养元素，这样有利于胃黏膜的修复。对于胃酸少的患者可以适当的吃酸性食物，比如酸牛奶、猕猴桃等来刺激胃液大量的分泌，帮助食物的消化及吸收，提高食欲。胃酸过多的患者尽量不要吃容易产酸的食物，比如红薯以及蔗糖等，尽量选择馒头、苏打饼干来中和胃酸。
4、不能长时间服用对胃粘膜有刺激的一些药物
对于慢性胃炎患者，不能长时间吃一些对胃黏膜带来刺激的药物，比如阿司匹林、芬必得等，因为长时间滥用的话会损伤胃黏膜，从而引起胃溃疡以及慢性胃炎。
5、注意营养的均衡
对于慢性胃炎患者来说要多吃一些具有护胃的食物，做好荤素以及粗细搭配，这样才能够满足身体所需要的各种营养元素，若是吃杂粮的话要煮得烂一些，但是不能吃太多。
温馨提示
从中医的角度上来说脾胃虚寒的人群容易出现慢性胃炎，所以可以少量的服用胡椒或者生姜等。小编强烈推荐大家选择大米山药粥或者小米红枣粥等，能够保护胃黏膜。
男人需要保护哪些器官？这4大器官一定要做好保护措施！
男人为了生活或者生计而忙于工作，不规律的饮食以及作息会加快器官的老化速度，容易患上各种疾病，为了能够减缓其衰老速度，必须要好好的护理各个器官。
男人需要保护哪些器官？
1、肺部
男人大量的吸烟、总是生活在受到污染的环境中会让有害物质进入肺部，增加了患上肺癌的几率。平时可以多参加体育锻炼来提高心肺功能，让肺部变得更加有活力。男性35岁之后肺活力就会下降，而且器官老化速度加快，平时可以吹气球或者做做扩胸运动，能够提高胸部肌肉的力量，增强了其呼吸深度。也可以多吃苹果或者梨，所含有的抗氧化物质以及果胶，能够减轻对肺部带来的损伤，降低炎症反应。
2、肠道
肠道具有排毒功能，当出现异常时会引起食欲不振、便秘以及消化不良，导致抵抗力和免疫力下降。平时应该多喝水，多吃一些富含膳食纤维的食物，来保证肠道内容物的通畅，防止大便干结。多吃玉米燕麦香蕉或者高粱等粗纤维的食物，刺激胃肠道蠕动，帮助排出大便。也可以多喝一些酸奶，调整了肠道中菌群环境处于平衡状态。除此之外，也可以多吃山药土豆或者南瓜等所含有的钾元素，能刺激肠道黏膜的神经活性。
3、肝脏
很多男性在各种应酬或者压力过大时，会大量的喝酒，酒精会对肝脏带来很大的损伤。再加上情绪暴躁以及压力过大会引起肝气郁结，对肝脏带来严重的损伤。平时要保持积极乐观的心态，调节好情绪，促进脾胃正常运化。每天要保证有8个小时的睡眠时间，减少身体的次数，通过听音乐或者运动或者旅游的方式，来排解内心的压力，每天有半个小时的午休时间。
4、心脏
男人的心脏比较脆弱，尤其是45岁之后心脏病发作的风险明显增加。男性要养成良好的生活习惯，戒掉烟酒。每天可以走步40分钟以上，上下楼梯或者上班的时候，可以通过走路的方式完成。远离高脂肪及高油腻的食物，晚饭以清淡为主，控制盐的摄入量，每周吃两次深海鱼，可降低患上心脏病的几率。
温馨提示
只有让皮肤保持活力状态，看起来才会显得更加年轻和健康。男人也要做好防晒工作，防止紫外线对皮肤细胞带来损伤，加快了衰老的速度。
中年男性易患这5种慢性病 快做好预防措施
中年时期是男性承受事业压力、家庭压力最多的一个年龄阶段，同时又是身体上重要转变的时期，人到中年的时候，身体各项器官都已经有了一定的磨损，难免会出现些毛病，然而许多人发现生病的时候，其实都已经失去了治疗的机会。但是很多病在初期都有一定的信号警示，让人们根据这些信号对自己的身体状况进行检查，早发现早治疗。下面小编就带大家一起了解一下中年时期男性最常见的几种病以及危害。
中年男性易患这5种慢性病，快做好预防措施！
1、颈椎病
颈椎病并不是老年人的专利，而是最多发在中年人身上。由于长期工作时不正确的坐姿、久坐不起、长时间的低头导致体内血液循环不畅，主要表现为脖子酸痛、头晕目眩、肢体僵硬等，严重者会导致下肢静脉曲张、行走困难，甚至会出现瘫痪症状。尤其是中年人，平时更要注意多运动多养生。
2、脂肪肝
患脂肪肝的主要原因是因为营养过剩以及其它慢性疾病，例如糖尿病、重度贫血、高血脂等。这些是因为长期饮食不规律、酗酒、抽烟等不良习惯造成的。得了脂肪肝会造成一系列的并发症，比如说胆结石、糖尿病、高血压等很难根治的慢性疾病。
3、抑郁症
这个时期的男人一般事业上都承受了较大的压力，每天都需要维护不同的客户关系，同时家庭又承受着孩子上学，甚至婆媳矛盾等压力，有的人会选择与朋友喝酒倾诉，但是有的男人为了面子选择闭口不谈，这个时候患抑郁症的几率非常大。所以要做好日常预防，远离抑郁症。每天都适当的参加一些运动，定期带着孩子家人看电影或外出旅游放松身心。
4、肠胃炎
由于长期的饮食不规律，加上酗酒。会严重刺激胃部，经常会有胃痛、胃酸、胀气等不良症状，如果会经常出现这些症状的话一定要及时到医院做检查，查看是否得了胃溃疡或者胃癌。同时，在平日里饮食应该做到定时定量，多喝蜂蜜水保护胃粘膜。在喝完酒之后的饮食里，可以多搭配一些莲藕、鸡蛋、大枣等食物，来促进胃肠蠕动，加速胃溃疡愈合，预防胃癌。
5、呼吸道疾病
长期抽烟可能会导致慢性咽炎哮喘、咳嗽，尤其是销售员、教师等职业。说话过多，加之食用刺激性食物，会导致呼吸道发炎，造成慢性咽炎、哮喘、肺结核，严重者甚至会演变成肺癌。所以在工作之余，尽量不要长时间讲话，更不要大声讲话，吃饭时不要对吞咽造成过大压力。
压力使得许多人不得不加快步伐跟上生活的节奏，但是我们要意识到身体才是革命的本钱，在拼搏奋斗的同时也要记住调理好自己的身体。
中老年男性应定期做检查 这4项检查很有必要
每年定期的检查，可以及时的帮助我们发现很多潜在的疾病，相关专家指出，每年都有数千万的男性在定期的健康检查中及早的发现病情，从而避免了重大疾病的出现。由此我们不难看出男性每年定期的进行健康检查很重要，那么定期的健康检查需要做哪几方面，下面就是详细的介绍。
中老年男性应定期做检查，这4项检查很有必要！
定期检查项目一：前列腺检查
前列腺疾病和前列腺癌是一种潜藏的非常深的疾病，并且病情发展速度和侵袭性都非常的强烈，所以，对于潜在的前列腺疾病及早的筛查是非常重要的。前列腺检查主要包括对直肠和前列腺特异性抗原的血液检查，这两项检查基本就能对男性的前列腺是否健康做出准确的判断。如果家族中有长辈曾今出现过前列腺癌疾病史，大家更要引起高度的重视。
定期检查项目二：高血压筛查
高血压疾病的出现和我们的年龄、体重、生活方式有着非常密切的关系，高血压在发病之前可能会没有任何的征兆，但是一旦发病的话就会给我们的身体带来一系列的并发症。高血压的检查主要是同归对收缩压和舒张压的检查来进行判断，一般来说血压高于130/80mmHg就为高血压，血压在120/80mmHg-130/80mmHg之间，则是高血压的前兆，需要尽快的采取措施进行控制。
定期检查项目三：糖尿病筛查
糖尿病在早期的过程中患者并不能察觉，但是糖尿病对于我们身体的侵害是不小的，随时可能造成我们的中风、心脏病、神经的损伤。对于早期糖尿病的筛查我们主要通过血糖监测、葡萄糖耐量或者AIC监测来进行疾病的筛查。健康的男性建议是从45岁开始每年进行三次血糖筛查，如果觉得自己属于高发人群的话检查频率可以更加频繁一些。
定期检查项目四：胆固醇筛查
高胆固醇会导致我们的动脉壁形成很多的斑块，这些斑块的形成就会增加患上心脏病的风险。高胆固醇疾病只要通过空腹血脂的检测，就会让我们知道人体的总胆固醇含量、血脂、坏胆固醇的水平，根绝这一检查结果，我们就能判断是否是高胆固醇，同时也能测定患上心脏病的风险。
男性平时看起来身体可能比较强壮，但是由于不良的生活习惯和各方面的因素，身体很容易患上疾病，所以建议大家最好是每年定期的对自己进行一次全面的检查，看看自己的身体是否健康，做到早检查早治疗。
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