“长寿”是大家亘古不变的话题,古有炼制仙丹,今有各种养生补品。但绝大部分人,连很多医生都不知道,其实在人体有一些穴位,被长寿老人称为“长寿穴”“不老穴”。
男人长寿穴——关元穴
“人过三十天过午”,男性从三十岁开始,身体机能进入衰退阶段,需更加注意养生保健。有经验的老中医们最重视的穴位之一就是关元。关元穴位于肚脐直下3寸,是任脉和足三阴经的交会穴,也是阴阳元气交关之处,故名为“关元”。
【按揉方法】
中老年人可以每天早晚将双手重叠,以关元穴为中心按揉腹部9分钟;然后用双手食指指腹重叠在一起,点按关元穴6分钟,使局部有酸胀感。
【功效】
此法可以温补阳气,强肾固精。而一般而言,经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。
女人不老穴——三阴交
对女性来说,三阴交穴非常重要,可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”。这是肝、脾、肾3条阴经的交汇处,位于小腿内侧,足内踝(脚踝内侧突出的骨头尖)上方4横指处。
【按揉方法】
可用食指和中指的指腹,按压或顺时针按揉此穴,使局部产生轻微酸胀感;或用艾条悬空灸该穴位15~20分钟,以局部产生温热感为宜。
【功效】
经常按揉此穴,能帮助女性维持年轻,延缓衰老,推迟更年期。对月经不调、痛经以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。
男性和女性的性需求最旺盛的时间段,是不一样的,所以,就经常面临着一方有兴致,而另一方性冷淡的情况。这非常影响夫妻之间的感情,还会是男性和女性之间的沟通受到影响。男人在什么年龄性需求最旺盛呢?接下来就让我们一起来了解一下。
男人在什么年龄性需求最旺盛呢?
男人在什么年龄性需求最旺盛,其实每个人都有自己的差异,不可以一概而论,但是,可以有一个大致的年龄范围。一般来说,男人在20岁到28岁左右,这一段时间性的需求是最旺盛的,性欲望也会更加的强烈,对于性的需要也会越大。而且,在这个阶段男性的性能力也会比较强,生育能力也会最好。在步入35岁之后,男性的性功能和性欲就会处于一个下降的趋势,在40岁之后,性能力会变得越来越差,性欲也会不像以往那样强烈。不过这都是大致上的通体判断,因为存在个体差异性,并不可一概而论。
男性的欲望受哪些因素影响呢?
1、年龄
不同年龄段的男性,对于性需求是不一样的,性欲望也会不一样,像那些20岁到28岁的男性性需求就会比较强烈,在步入40岁之后,性欲望就会处于一个严重下坡的趋势。这说明年龄对男性的欲望,是有一定的影响的,年龄越大,性的欲望越不强烈。
2、身体机能影响
随着年龄的增长,身体机能也会一日不如一日。男性的性欲望,其实与自己的身体状况是有一定关系的,身体的机能越好,就意味着男性的性能力也会比较强,在这个时间段,性能力与性欲望是相匹配的。随着年龄的增长,身体各机能都会下降,那么性能力也会下降,生殖健康再出现问题,性欲望会越来越差。
3、内分泌紊乱
说起内分泌紊乱或者内分泌失调,大家都会首先想到的是女性,其实,男性也会出现内分泌失调的问题。因为男性体内主要是分泌雄性激素,如果生活中有不良的生活习惯和饮食习惯,就会使雄性激素的分泌受到影响,这时候就会导致体内的激素水平出现紊乱,就容易影响到男性的性欲。
男性在20~28岁左右的性需求,是最旺盛的,男性的性欲望不仅与年龄有关,还与其他因素有着密切的联系。男性一定要协调好自己的性需求与性欲望,坦诚的与另一半所沟通,这样能够使彼此之间更加理解,性生活也会更加的和谐。
裸睡能促进血液循环,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等病症得到较大程度的改善。
裸睡会让皮肤有一种通透的感觉,有种无拘无束的自由感。睡衣无论怎样宽松透气,总会在翻身运动时束缚你;裸睡则有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应力和免疫能力。而且没有衣服的束缚,血液流畅,可以有效改善很多人手脚冰凉的状况,有助进入深睡眠。
裸睡能促进血液循环,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等病症得到较大程度的改善。
裸睡不但使人感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性疼痛也得到了减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。
男性裸睡也可以制造清凉之感,避免精子因为过热而活动力欠佳,提升精子质量。
裸睡还有美容的功效。裸露时皮肤可以吸收更多的养分,改善皮肤。裸睡的时候,身体自由度很大,肌肉能够有效放松,可以缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。
长寿男性其实有很多不被人们关注的共性,具备以下特征的人有可能比同龄男性活得更久。
不娶美女当老婆
西班牙一项研究表明,与一位高不可攀的女性长时间独处,激素可的松浓度就会升高。少量的可的松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而,长期偏高的可的松浓度,会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。
该哭就哭
“男人哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能够赶走抑郁,女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时,可多做运动,让身体出汗或大哭一场,就能将痛苦激素排出体外。
知足常乐
芬兰有研究者发现,那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。研究人员称,女性更会通过向他人诉说来寻找解决问题的途径,而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁,或是通过吸烟缓解压力,这些都会严重损害健康。
不做单身汉
美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的研究称,根据美国1989—1997年的户口普查资料和死亡记录,结果发现,19—44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死达40%。究其原因,是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别:未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重,而且他们心理上有孤独感。
小口咀嚼小口咀嚼食物被很多男性认为是太“娘”的行为,但实际上,这对健康大有好处。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食,由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。
多吃黄豆
黄豆含有植物性雌激素,对女性有利,于是很多人认为男人不该吃那么多黄豆。殊不知,研究人员发现,常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低,而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。
欣赏美女
这里说的是看美女,而不是娶美女做老婆。科学家们说,男性凝视美女,其作用就像是欣赏美丽的风景画一样,有助于身心健康。凝视美女10分钟,相当于做了30分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现,每天都能凝望漂亮女性的男性,血压相对较低,脉搏跳动较慢,心脏疾病也较少,平均寿命可以延长4年至5年。
每日小酌半杯红酒
一项研究报告指出,每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年,同时降低患心脏病的风险。研究小组对1373名的男性的生活与喝酒习惯进行了分析。结果发现,比起不饮酒男性,那些每天喝20克不同酒类的男性寿命延长两年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天喝啤酒和其他酒类的男性要长两年半。