现在很多人都在高速发展的经济之下，很多人忙着自己的工作，同时也希望自己拥有一个更加强健的体魄，只有长寿才能更好的享受生活带来了众多的美好事物，所以说，养生的问题也成为了大家关注的焦点，那么男人的长寿习惯有哪些呢？感兴趣的话，一起来具体的了解一下吧。
男人的长寿习惯：
1、长寿习惯第8名：运动
大家都知道，坚持运动，是一个好的生活习惯，不仅可以加快我们的血液循环，促进新陈代谢，还能够帮助我们身体排出身体的毒素与垃圾，增强身体的免疫力与抵抗力。其实，坚持运动不管是对哪个年龄阶段的人来说，都有着莫大好处。另外，需要提醒的是，建议是每周运动3-5次，每次要超过40分钟，坚持做持续性的有氧运动，如此才有利于我们的身体健康，当然，上了年纪的人，要根据自己身体状况来选择合适的运动项目等，最好就是在医生的指导下，健康运动。
2、长寿习惯第7名：常吃鱼
鱼肉中富含不饱和脂肪酸和蛋白质，不仅能够给人体提供丰富的营养及能量，还有利于增强人体的免疫力和抵抗力，另外多吃鱼肉也不怕会发胖，对于那些对体重管理有要求的人，鱼肉更是正确的选择。食疗养生，自古有之，想要健康养生，除了运动，当然也要借助食物来达到一个更为理想的效果。
3、长寿习惯第6名：每周吃4-5次粗粮
近年来，人们的饮食发生了很大改变，大家越来越倾向于吃精细食物，反而更有营养的粗粮被忽略了。其实常吃精细食物，是不利于我们身体的消化和吸收的，很多营养学家都建议，人们应该多吃粗粮，促进身体的吸收和消化，帮助身体器官更好的运动，以此预防便秘等疾病的发生。
4、长寿习惯第5名：每天多喝水
水是生命之源，大家应该都清楚，人体80%以上的结构都是来自于水，每天喝上足够的水量，是能够加快身体毒素的排出，对肝脏肾脏等也能起到很大的保护作用，同时也能补充身体各机能所需的能量，建议是每天喝上2000L左右的水，也就是我们常说的八杯水，这只是一个适宜温度下的标准，一般情况下，都是会超过2000L。
5、长寿习惯第4名：每天1个鸡蛋
很多注重养生的人，应该都有这样一个习惯：每天早餐必有一个鸡蛋，其实，这样的习惯是非常好的，也非常建议大家这样做，鸡蛋的营养价值高，坚持每天吃一个，对身体是有很大好处的，但需要提醒的是，每天吃鸡蛋的量不要过多，一个基本就可以满足人体的需求。
6、长寿习惯第3名：吃饭8分饱
俗话说病从口入，很多疾病都与我们的饮食有关系，很多人都有暴饮暴食的习惯，遇到喜欢的食物就会大吃，不喜欢的就一口也不会吃，这很容易伤害到我们的胃肠道，中医学上认为，最好就是每餐吃个八分饱就行，而且在吃的过程中，也要注意细嚼慢咽，切不可狼吞虎咽，马虎了事。特别是老年人，本身吸收和消化功能都处于衰退状态，而细嚼慢咽就有助于老年人身体更好的吸收和消化。
7、长寿习惯第2名：不熬夜
有研究发现，保证充足的睡眠对人体的健康有着非常重要的作用，每天充足的睡眠，不仅能快速恢复身体各器官的功能，也能提高身体的免疫力，增强身体抵抗力，减少疾病侵袭的几率。通常熬夜是在11点之后，建议最好是每天10点左右就睡觉，睡够7-8个小时，当然有一个规律的睡眠时间也可以。
8、长寿习惯第1名：心态好
一个人拥有一个好的心态，对于很多事情都可以迎刃而解，无论是工作，还是健康，同等条件下，命运更加的青睐于心态好的人，这应该是很多人的亲身经历。如果一个长期心态不好，就很容易会过度紧张，甚至可能会滋生抑郁的症状，造成体内内分泌出现紊乱，抵抗力下降，导致出现一系列的健康影响。据调查，很多长寿老人比别人多了一点就是心态好，也许有部分人不认同，但那又怎样，不亲身经历你又怎么知道不是呢。
长寿其实并不是什么难事，只有你在平时的生活当中关注每一个细节，才能更好的朝着长寿的目标进发，好的机会就在你的眼前，我们要坚持运动的好习惯，同时保持良好的心态，这是你拥有健康和幸福的生活的关键，心动那就赶紧来行动起来吧。
