冬枣是一种价值很高的水果，许多人都喜欢吃，味道清甜。特别是女性朋友都爱吃冬枣，因为冬枣可以美容养颜。其实呢？男性朋友也是可以适当的吃些冬枣的，冬枣的好处很多的，不过也不宜多吃，多吃就适得其反。
男性吃冬枣有好处也有坏处，你应了解其利与弊！
1、护眼明目
对于男性朋友来说，适宜吃一些冬枣是有一定的作用的。因为冬枣含的维生素A比较丰富，而人体如果缺乏维生素A就容易出现夜盲症、视力模糊的症状，所以多吃冬枣，对于护眼明目有一定的效果。
2、解酒
对于许多男性朋友来说喝酒是比较多的，因为他们工作要应酬要喝酒，平时心情不太好的时候也喜欢喝一点酒来消愁。而吃冬枣是有一定的解酒作用的，因为冬枣中含有果糖和维生素C，对于酒精的分解有一定的作用。另外，果糖也能加速乙醇的分解，从而来缓解喝酒后头痛的症状。
3、防治心血管疾病
冬枣还可以预防心脑血管，因为冬枣含有大量的维生素和钾、铁、铜等等的矿物质，能够疏通毛细血管。另外，冬枣有一种成份是芦丁，芦丁能够降低血管的通透性，对我们人体的血管有一定的作用。
4、增强免疫力
冬枣还含有大量的氨基酸，如果男性朋友吃了冬枣，能够提供给人体大量的蛋白质，促使各种蛋白质的合成，增强人体的免疫力和抵抗力。所以，男性朋友适当的这些冬枣是可以的。
男性朋友过量吃冬枣有什么坏处呢？
1、引起消化不良
冬枣如果过量的食用也是不行的，因为冬枣含有的纤维素是比较多，如果过量食用，就会加重胃肠道的负担，不利于的消化，致使出现消化不良、腹胀腹泻和便秘的情况。
2、引发肥胖症状
另外，冬枣的含糖量是比较高的，男性朋友如果食用过多，就非常容易使糖分转化为脂肪，导致男性出现肥胖的症状。所以，有高血糖的男性朋友是不宜吃的，以防病情的加重引起身体的不适。而正常的男性朋友是可以适当吃一些冬枣，只不过不能过量的食用。
其实，对于每一种食物来说，都是有一定的好处和坏处的。只要我们适当食用，就能将其好处作用于我们的身体。冬枣也不例外，适量的食用对我们的身体还是益处多多。
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吃干红枣有什么好处？可以预防哮喘？
红枣是我们生活中常见的一种水果，具有美容补血的效果，在生活中很受欢迎，那么红枣除了美容补血还有哪些神奇的功效呢？
1、枣子蒸熟：预防哮喘
中医认为，枣有调养脏器、滋补气血的功效，多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用，哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。
2、红枣泡茶：补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛，如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
3、红枣熬汤：止咳润肺
唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)
做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
4、红枣煮蛋，补血养颜
红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋，红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
5、红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理，若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
6、红枣泡酒，血管通畅
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出，对保持血管通畅有一定效果。
7、红枣泡水，养肝排毒
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效，干红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低，红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
8、鲜大枣煮水，强健脾胃
原料：新收获的大枣，鲜枣或才晾晒的枣均可。
方法：将新收获的大枣破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出，然后用烤过的枣煮水喝，每天吃5-7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。
9、大枣煮饭，延年益寿
参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿，如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。
原料：党参10-20克，大枣20枚，糯米250克，白糖50克。
方法：将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣;用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。
关于吃葡萄干有什么好处 男性饮食吃葡萄干有什么好处
吃葡萄干有什么好处，哪些人适合吃？
很多人都喜欢吃葡萄，因为葡萄有美容养颜的功效，还有很多人体所需要的微量元素，那么葡萄干又有哪些功效呢，哪些人适合吃呢？
一、营养功效：
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
二、经常吃葡萄干有什么好处?
1、降低心脏病危险
葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，进而起到防止心脏病的作用。
2、健齿杀菌消炎
如果你爱吃葡萄干，却又担心吃坏了牙齿，那么现在可以放心了，研究证明，吃葡萄干不仅不会吃坏牙齿，而且还有健齿杀菌的作用。
蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因，而葡萄干中主要含有的是果糖和葡萄糖。
3、补血滋补助性
葡萄干含铁丰富，如果你常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，可能是轻度贫血。每天一小把葡萄干就可以改善这种症状。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。
由于性生活中要消耗体力，剧烈的全身运动必然会诱发生理性躯体疲劳，容易引起低血糖，如果准备当天晚上进行性生活，可以吃些葡萄干“助性”。
4、促进消化排毒养颜
葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁上的毒素，促进排毒。葡萄干还有抗氧化作用，可清除体内自由基，可抗衰美颜。葡萄干还富含膳食纤维，因而比其它零食更耐饿，所以减肥的朋友可以当做充饥零食。
三、葡萄干适合哪些人食用?
1、适宜儿童孕妇和贫血患者食用，其含糖量与含铁量较鲜葡萄多;
2、适宜神经衰弱，过度疲劳，体倦乏力，形体赢瘦，未老先衰之人食用;
3、适宜肺虚咳嗽，盗汗之人食用;适宜风湿性关节炎，四肢筋骨疼痛之人食用;适宜癌症患者食用。
男性总吃甜食有哪些表现？下面可以了解
1.引发肥胖
爱吃甜食是不好的行为，长时间大量进食甜食可能导致出现肥胖的情况。现在很多人因为肥胖过多导致健康受损，肥胖的影响下，可能会出现内分泌功能紊乱，身体代谢受阻的后果。这主要是因为糖类物质和脂肪摄入过多之后没有及时消耗掉，变成身体的脂肪堆积，因此才会有肥胖表现。肥胖的身体多个器官还会受累明显，为了防止这种现象产生，平时应该少吃甜食。
体内糖分浓度过高时，过多的糖分会在人体作用下变成脂肪堆积在体内，使得身材走样，变得肥胖。此外还会加大患上相关疾病的概率。另外如果想要提高减肥效率，平时就最好少碰甜食，注意不要摄入过多糖分。
2.血压变高
平时进食过多甜食导致体内糖分过多时，体内就会出现过多的胆固醇，加大患上心脏病等相关疾病的概率。此外还会导致体内分泌出更多的胰岛素，使得交感神经更加敏锐，导致血管更加紧张，患上高血压。
3.骨骼缺钙
体内糖分浓度过高时，过多的糖分会在人体作用下生成较多的乳酸等酸性物质，人体就会呈酸性状态，导致体内酸碱平衡环境被破坏。为了减小损伤，帮助身体稳定。人体就会通过钙、镁等物质中和酸性，从而导致体内钙含量较低，引发相关骨骼问题，加大患上骨质疏松等相关疾病的概率。
4.加速皮肤老化
平时总是爱吃甜食，容易加速身体的老化，这样会让皮肤状态变差。因为糖分摄入过量，此时糖类物质过多在体内堆积，除了容易升高血糖之外，还会受到这些糖类物质的影响加速皮肤组织细胞的氧化，此时身体受到氧化物质的威胁，可能就会加速身体的衰老，这样皮肤状态就会变差。为了防止糖分摄入过量身体衰老速度加快，平时应该限制糖分的摄入，以健康饮食为主。
5.维生素B变少
摄入过多糖分后，为了排出体内过多毒素，帮助人体代谢正常进行，人体就会使用大量维生素B，从而使得体内维生素B过少。此时身体就会出现相关异常情况，比如有气无力，无精打采，口腔溃疡等。
冬吃萝卜夏吃姜 男人更要多吃姜
古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。
生姜之所以不宜在夜间食用，是因为生姜含有姜酚，姜酚能够刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃作用，夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问题，故夜晚不宜食用。
生姜，它含挥发油，可加速血液循环;同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。所以它既有利亦有弊，民间也因此留下了上床萝卜下床姜一说，说明姜可吃，但不可多吃。特别是秋天，最好别吃，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。在古代医书中也出现这样的警示：一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的。
早在春秋末期，先师孔子就已认识到食用生姜能抗衰老。他晚年时常说“每食必姜”、“不撒姜食，不多食。”意指一年四季食不离姜，但每次不宜多吃。在饱尝战祸、颠沛流离，人平均寿命很低的时代，孔子能活到73岁，与重视食用生姜不无关系。
姜可用来食用的部分是肉质根茎，嫩姜腌渍酱菜，老姜用作调料。老姜品质好，姜辣素含量高，故有“姜是老的辣”的谚语。
男人早上吃姜有三大功效肝功能变好
姜可将自身的辛辣味和特殊的芳香渗入到菜肴中，使菜肴鲜美可口，味道清香。吃饭不香或饭量减少时吃上几片姜或者在菜里放上一点嫩姜，都能改善食欲，增加饭量。所以俗话说“饭不香，吃生姜”。
生姜的营养成分
生姜含有辛辣和芳香成分，辛辣成分为一种芳香性挥发油脂中的姜油酮，其主要为姜油萜、水茴香萜、樟脑萜、姜酚、桉叶油精、淀粉、黏液等。生姜中还含有姜辣素。
生姜的功效与作用
性温，味辛。
传统医学认为，姜能增强血液循环，有刺激胃液分泌、兴奋肠管、促进消化、健胃增进食欲的作用。
在炎热季节，姜有排汗降温、提神的作用，可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。
姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用，用姜汤含漱能治疗口臭和牙周炎，疗效显著。用于姜泡茶，能防治食物污染引起的急性肠胃炎。日常我们吃松花蛋和鱼、蟹等水产时，通常会放上一些姜末、姜汁。
姜有“呕家圣药”之称，可治疗恶心、呕吐。姜汁可用于缓解妊娠期恶心、呕吐、胃不适等妊娠反应，既安全又有效。姜可治晕车晕船，若用一片姜贴于肚脐，外贴一张伤湿止痛膏，则在车、船中不用怕晕了。
姜有护心脏、预防胆结石等多种奇效。
姜能够抗衰老。人体在新陈代谢时会产生氧自由基，促使人体衰老。而姜中的姜辣素进入人体内，能产生一种抗氧化酶，它能够对付氧自由基，比维生素E要强得多。
老年人常吃姜还可除老年斑。
生姜对感冒引起的头疼、全身酸痛，胃寒疼痛及寒性呕吐等症均有疗效。另外，妇女产后食用，亦能起到温经散寒，去瘀血而养新血的效果。
生姜的适用人群
一般人均可食用，每餐10克。
孕妇可以吃姜,姜汁可用于缓解妊娠期恶心、呕吐、胃不适等妊娠反应,注意适量即可。
生姜的营养陷阱
红糖姜汤只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，也不能用于治疗中暑。
吃姜一次不宜过多。食用过多，大量的姜辣素在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，并产生口干、咽痛、便秘等“上火”症状。有内热者忌食。
不要吃烂姜、冻姜。因为姜变质后，会使肝细胞变性、坏死，从而诱发肝癌、食道癌等。吃姜并非多多益善。夏季天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属热性食物，所以生姜在夏季不宜多吃。
男人补肾壮阳其实很简单，阿拉伯男人就拥有超强性能力，一次可以达到40分钟，可以同时满足四个妻子。
吃辣椒的好处有哪些？
红通通的红辣椒，是许多人吃饭必配的调味圣品，辣椒除了能健胃、助消化、促进脂肪燃烧、维护心血管健康之外，法国一项研究更发现，喜欢辛辣口味的男人，通常睾丸素数值更高。睾丸素能使男性变得更大胆，有魄力、性欲强，更显男人气概。
过去曾有研究显示，辣椒能够提升实验鼠体内睾丸素水准，因为辣椒中含有辣椒素成分，能让人产生特有的灼烧感。因此，吃辣椒会带来身体一系列生理反应，如心率加快、呼吸变急促，促进肾上腺素分泌等。
睾丸素数值高的男人，吃辣的食物来寻找刺激
为了解辣椒对于男性健康的好处，法国格勒诺布尔大学生理学家对格勒诺布尔114名年龄在18至44岁的男性展开研究，要求他们对辛辣食物的喜好程度进行自我评估，并对他们唾液内睾丸素水准进行测量。
然后，这些男性被要求品尝一份马铃薯泥，并备好辣椒酱和盐等佐料。结果发现，体内睾丸素数值高的男性在吃马铃薯泥时会添加更多的辣椒酱。研究人员表示，可能是由于睾丸素数值高使得男人通过吃更辣的食物来寻找刺激，更愿意做冒险的事情。
辣椒中有辣椒素，可以保护心血管健康
此外，过去即有研究发现辣椒裡的辣椒素具有减少血小板黏性、降低血液黏滞性的功能。另外，辣椒含丰富维他命C，扮演抗氧化剂的角色，可以保护心血管细胞的健康。
此外，食用辣椒也有药用特性，例如以辣椒和生薑熬汤喝，能治疗风寒感冒;辣椒因含有辣椒素的成分，对口腔及胃肠有刺激作用，所以能增强胃肠蠕动、促进消化液分泌，改善食欲，并能抑制肠内异常发酵，排除消化道中积存的气体。整体来说，辣椒能健胃、助消化。
辣椒含辣椒素，有控制头痛、神经痛的效果
近年来，欧美医学界使用辣椒素应用在控制头痛、神经痛、三叉神经痛、骨关节炎、类风湿性关节炎等疼痛方面，主要由于辣椒中含有止痛有效成分称为辣椒素Capsaicin，辣椒素能提早耗尽神经细胞裡的P物质，使疼痛讯息的传导变得不灵敏，中枢神经系统便不会发出疼痛的讯息，相对的疼痛的感觉就会降低很多。
长期疼痛问题不要拖，尽早就医揪出病因
尽管吃辣椒的好处多，但是建议使用天然、少过度加工的辣椒制品，例如生辣椒、剥皮辣椒。不建议使用辣椒酱、辣豆瓣酱等高盐分的腌制加工品。如果有长期疼痛的问题，尤其当疼痛持续数周甚至数月的时候，表示可能已经是慢性疾病的警讯，必须就医治疗。
男性吃燕窝有什么好处？有这6大好处等你来享
众所周知燕窝高营养的保健品，里面所含有大量的生长因子，能够直接刺激细胞的生长以及分离，从而起到了滋补的功效，燕窝不仅仅女性来进行滋补，对于男性来说也有一定的好处。
男性吃燕窝好处都有哪些呢？
1、去除肺燥
一些男性朋友会通过抽烟的方式来解烦闷，但是大量吸烟会对肺部带来严重的伤害，正好在燕窝里面含有丰富的多糖抗体，维生素能够提高免疫系统。总是吸烟的人群来说，可以通过服用燕窝的方式来滋润肺脏。另外吃燕窝也可以让人们的皮肤变得更加的光滑细嫩，保持其光泽以及弹性，延缓皮肤衰老。只要男性坚持吃三个月的燕窝，就能够让肺部得到一定的清爽和舒服，中医认为男性吃燕窝具有补肾益气以及止咳喘的功效。
2、恢复精力
男性的工作以及生活压力比较大，长时间的加班熬夜容易引起身体的疲劳，降低免疫力和抵抗力，此时选择燕窝能够让精力得到恢复，从而增加了其抵抗力和免疫力。
3、改善肤质
在燕窝里面含有丰富的胶原蛋白以及活性蛋白，能够让男性的皮肤变得更加细腻，增强了皮肤的弹性，同时也提高了男性的自信以及魅力。
4、滋润内脏器官
男性吃燕窝能够让五脏六腑得到充足的营养，协助其正常运行，预防疾病的发生，同时也能够降低胆固醇，从而提高了身体抵抗力，增加了抵御病毒和细菌的能力。
5、有利于呼吸系统
男性平时聚会或者应酬时难免会喝酒或者吸烟，长时间下去会损害到呼吸系统，再加上精神长时间处于紧张状态，工作压力比较大，长时间的睡眠不足就会让身体处于亚健康的状态，正好吃燕窝来防止虚损以及补肾强肺。
6、美容养颜
男性因为受到荷尔蒙的刺激，会让大量的皮脂腺分泌，本身他们的汗腺及皮脂腺比较大，所以皮肤偏油性，而且容易滋生青春痘，对于此类男性朋友来说，一定要保持皮肤的水分，在燕窝里面含有大量的胶原蛋白，能够为身体补充水分，提高了其储存水分的能力，让皮肤变得更加的干爽。除此之外燕窝里面含有的胶原蛋白成分也能够让指甲变得更加的坚韧，增加了头发的浓密度。
温馨提示
男性朋友吃燕窝会对身体带来这么多的好处，但是一定要控制量，千万不能吃太多，购买了燕窝之后应该直接放在冷藏室里。
吃枸杞子有什么好处 男性营养饮食
男人吃枸杞子有什么好处，怎么吃好？
吃枸杞的女性可能比较多，但你知不知道枸杞子对于男性来说也是一件补肾法宝。男人吃枸杞也有很多好处，如果按照下面推荐的几种吃法来吃，效果就更明显啦。
男人吃枸杞意想不到的功效
一、具有显著的明目作用
历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。
二、可以有效地延缓衰老
枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。
三、提高机体免疫功能
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。
枸杞怎么吃?
1、枸杞煲粥
枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，每天可吃两次，作为早晚餐食用，能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。
2、枸杞炖鸡
炖鸡时也可使用枸杞，具体将枸杞约15克装入鸡的腹中，葱段、生姜、食盐、料酒等调料适量，上屉加盖，武火蒸2小时左右取出，去姜、葱，加味精。饮汤食肉，可以滋补肝肾，可改善失眠多梦、遗精等症。
3、枸杞肉丝
取枸杞子100克，精猪肉500克，青笋100克，将猪肉、青笋切丝，炒锅烧热加油，放入肉丝、笋丝，烹黄酒，加白糖、酱油、盐、味精各适量，最后放枸杞子翻炒几下即可。适用于血虚眩晕、心悸及神疲等症。
喝醋的好处与坏处
喝醋的好处与坏处具体有哪些
白醋是家庭常用的调味品，人们在平时适量的喝醋，是可以起到一定好处的，当然，如果喝法不正确的话，还能引发一定的坏处。那么，喝醋的好处与坏处有哪些?
喝醋的好处：
1.调整PH值，身体更健康。
健康的血液应该呈现”弱碱性”，现代MM饮食失去平衡，作息时间不正常，免疫力也差.”长期”且”适量”的喝醋，可以平衡身体的PH值，有助身体健康。
2.加速燃烧脂肪，可以快速减肥。
醋中含丰富的”氨基酸”，可以帮助身体代谢过剩的乳酸，减轻疲劳;喝醋可减少囤积的脂肪，加上运动，帮助身体消耗更多热量，达到瘦身效果。
3.可以使肌肤变得更细腻光滑。
”柠檬醋”可以促进肌肤的再生能力，改善肤色暗沉，抑制痘痘生长.令肌肤细腻光滑，如初生婴儿般。
喝醋的坏处：
醋能增进食欲，开胃健脾，保护蔬菜中的维生素C，并能促进胃肠对维生素C的吸收，在降血压、预防流感上也有一定的效果。于是有人认为吃醋有很多好处，而过量食醋，甚至有人干脆喝醋。殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀粘膜、损伤脾胃，还会软化骨质，加重骨质疏松，导致骨折。
男性需要了解的养生常识有哪些？应谨记这5点！
男性是家庭的脊梁柱，几乎所有的经济来源都来自于男性，只有拥有健康的身体，才能维持的家庭幸福度和和谐度，所以，男性要了解相关的养生常识，保持身体健康。
男性需要了解的养生常识有哪些？
1、合理的搭配饮食
炎热的夏季，消化系统会变得更加脆弱，饮食方面以清热利湿以及健脾益气为主，多吃具有消暑生津功效的食物，远离油炸辛辣的、不容易消化的食物，推荐选择绿豆汤、绿茶、苦瓜、西瓜以及西红柿等。大部分苦味食物都具有清热解毒的功效，消除身体疲劳感。
2、茶水或者淡盐水最消渴
在夏季容易出汗，会带走体内的矿物质、维生素以及盐分，如果总喝白开水的话、不能慎入血管和细胞中，而且白开水会进入到膀胱以及汗液里排除体外，非但不能解除口感，反而会引起头痛头晕。在夏季不妨喝淡茶水或者淡盐水，能补充身体所流失的维生素以及矿物质，具有提神醒脑以及生津止渴的功效，同时也提高人们的食欲，帮助排毒和杀菌。
3、选择合适的衣服
紧身的牛仔裤或者内裤透气性比较差，而且散热不好，让生殖器一直处于潮湿温暖的环境中，容易滋生大量细菌，从而引起生殖道炎症，影响局部的血液循环，不利于精子的生成，所以在夏季，应该选择宽松透气性比较好的裤子。
4、抽出时间来午休
夏季天长夜短，再加上受到蚊虫的叮咬，影响睡眠，容易导致睡眠不足，每天可以抽出30分钟到一个小时的时间，来午休。睡觉时尽量采取仰卧的方式，如果长时间侧卧或者趴着睡觉的话，会对生殖系统带来损伤。睡觉时尽量平躺，并且把腿自然分开，让阴囊以及阴茎有充分的空间活动，呼吸新鲜的空气。
5、多吃白色的食物
平时可以多吃一些白色的食物比如百合、山药、白菜、白萝卜等，具有滋阴润燥的功效，另外，要合理的为身体补充蛋白质以及矿物质、维生素等，均衡为身体摄入营养，避免挑食和偏食，也不能暴饮暴食。
温馨提示
炎热的夏季，不能光着膀子降温，当气温超过35℃的时候，非但不能让皮肤达到散热功效，反而会吸收热量，对皮肤带来刺激。身体工作疲劳时，不能抽烟也不能喝咖啡，不然会增加对身体带来的伤害。
