中年时期是男性承受事业压力、家庭压力最多的一个年龄阶段，同时又是身体上重要转变的时期，人到中年的时候，身体各项器官都已经有了一定的磨损，难免会出现些毛病，然而许多人发现生病的时候，其实都已经失去了治疗的机会。但是很多病在初期都有一定的信号警示，让人们根据这些信号对自己的身体状况进行检查，早发现早治疗。下面小编就带大家一起了解一下中年时期男性最常见的几种病以及危害。
中年男性易患这5种慢性病，快做好预防措施！
1、颈椎病
颈椎病并不是老年人的专利，而是最多发在中年人身上。由于长期工作时不正确的坐姿、久坐不起、长时间的低头导致体内血液循环不畅，主要表现为脖子酸痛、头晕目眩、肢体僵硬等，严重者会导致下肢静脉曲张、行走困难，甚至会出现瘫痪症状。尤其是中年人，平时更要注意多运动多养生。
2、脂肪肝
患脂肪肝的主要原因是因为营养过剩以及其它慢性疾病，例如糖尿病、重度贫血、高血脂等。这些是因为长期饮食不规律、酗酒、抽烟等不良习惯造成的。得了脂肪肝会造成一系列的并发症，比如说胆结石、糖尿病、高血压等很难根治的慢性疾病。
3、抑郁症
这个时期的男人一般事业上都承受了较大的压力，每天都需要维护不同的客户关系，同时家庭又承受着孩子上学，甚至婆媳矛盾等压力，有的人会选择与朋友喝酒倾诉，但是有的男人为了面子选择闭口不谈，这个时候患抑郁症的几率非常大。所以要做好日常预防，远离抑郁症。每天都适当的参加一些运动，定期带着孩子家人看电影或外出旅游放松身心。NRw8.COm
4、肠胃炎
由于长期的饮食不规律，加上酗酒。会严重刺激胃部，经常会有胃痛、胃酸、胀气等不良症状，如果会经常出现这些症状的话一定要及时到医院做检查，查看是否得了胃溃疡或者胃癌。同时，在平日里饮食应该做到定时定量，多喝蜂蜜水保护胃粘膜。在喝完酒之后的饮食里，可以多搭配一些莲藕、鸡蛋、大枣等食物，来促进胃肠蠕动，加速胃溃疡愈合，预防胃癌。
5、呼吸道疾病
长期抽烟可能会导致慢性咽炎哮喘、咳嗽，尤其是销售员、教师等职业。说话过多，加之食用刺激性食物，会导致呼吸道发炎，造成慢性咽炎、哮喘、肺结核，严重者甚至会演变成肺癌。所以在工作之余，尽量不要长时间讲话，更不要大声讲话，吃饭时不要对吞咽造成过大压力。
压力使得许多人不得不加快步伐跟上生活的节奏，但是我们要意识到身体才是革命的本钱，在拼搏奋斗的同时也要记住调理好自己的身体。
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男性需要警惕哪些小病痛？这3种高发病要做好预防措施
男性肩负着重任，是整个家庭的脊梁柱，为了能维持家庭的和谐以及幸福，他们会努力的打拼。但是往往忽略自己的健康，最常见的小问题有高血压、胃溃疡和食管裂孔疝，虽然不是很严重，但是放任不管的话有可能会带来更大的伤害。
男性需要警惕哪些小病痛？
1、胃溃疡
胃溃疡属于慢性的消化系统疾病，主要分为十二指肠溃疡和胃溃疡。大部分的胃溃疡，是因为感染了幽门螺旋杆菌所引起的，患者会出现嗳气、反酸以及中上腹部疼痛，尤其是空腹或者饭后三个小时很明显。一般吃饭或者吃了抗酸性药物之后，就能得到缓解。当男性出现胃部不适时，应该及时选择正规的医院接受治疗，通过做内窥镜和抗体试验检查，看看是否感染了幽门螺杆菌。
2、高血压
高血压又被称为无形的杀手，会对心脏大脑以及肾脏带来严重的损伤，甚至会危及到生命。正常情况下收缩压应该小于140mmhg，舒张压要小于90mmhg。当男性患有高血压时，会出现烦躁不安，耳鸣、头痛头晕以及注意力不集中。男性需要定期做血压检查，不能让情绪过于波动，不能长时间做重体力劳动，注意劳逸结合，调整好饮食结构，每天的吃盐量控制在6克以下，不能盲目的选择降血压的药物。
3、食管裂孔疝
食管裂孔疝，是胃部经过食管裂孔疝进入了胸内，一般发生在50岁以上的中老年人身上，患者的胸骨后有明显的烧灼感、上腹部饱胀以及疼痛和嗳气，有时疼痛会放射到颈部背部以及肩膀，尤其是吃了甜食以及酸性食物后会加重此症状，这类人群需要及时去医院做食管镜或者x线钡餐造影来确诊。轻度患者可以采取保守治疗的方式，比如调整好饮食结构，饭后不能立马躺在床上，选择胃黏膜保护剂或者抗酸药物来治疗。
温馨提示
健康的身体才是革命的本钱，男性必须为自己的身体健康负责，尤其是30岁以上的男性，要定期去医院做体检，戒掉不良的生活习惯，比如吸烟喝酒和长时间久坐。不要给自己太大的压力，顺其自然来面对一切，适当的锻炼身体来增强体质，注意劳逸结合，减少熬夜的次数，多喝水。
ED常伴慢性病左右
有数据表明，50%ED患者在确诊后的5至10年内可引发糖尿病、血脂异常、心压升高以及自卑、抑郁、焦虑等生理、心理病症等。因此，ED更是一种关乎全身健康的疾病，是男性整体健康的风向标，严重威胁着男性的健康，应该给予关注并警惕。
男性健康一直是网上关注的热点话题。近日，由中华医学会男科学分会、中国性学会联合开展的“关爱男性健康，我的性福我做主——2015中国男性健康万里行”活动启动会在深圳举行。与会专家指出，面对ED困扰，由于涉及个人隐私，因此很多男性在处理ED(勃起功能障碍)过程中，更多的表现为或盲目，或激进的态度处理问题，要么讳疾忌医、独自忍受，要么自我诊断、乱用壮阳药，而并没有通过理性的思考接受规范治疗，其后果往往是错过了最佳治疗时机。
广东省医学会性医学分会副主任委员、广州市第一人民医院泌尿外科主任医师陈业辉教授指出，很多躯体慢性疾病的患者，如高血压、糖尿病等，他们会将更多的精力和注意力放在躯体慢性疾病治疗上，而往往忽略了对ED的关注。实际上，ED与许多慢性疾病有共同的发病机制。有数据表明，50%ED患者在确诊后的5至10年内可引发糖尿病、血脂异常、心压升高以及自卑、抑郁、焦虑等生理、心理病症等。因此，ED更是一种关乎全身健康的疾病，是男性整体健康的风向标，严重威胁着男性的健康，应该给予关注并警惕。
中华医学会男科学分会候任主任委员、中山大学附属第一医院男科主任邓春华教授表示，ED和许多慢性病有共同的发病机制。血管内皮的指标跟血管的指标是密切相关的，在此基础上的研究发现，以往认为是心理性ED的病人，其中有相当部分已经有血管内皮的变化，这意味着对ED的病人检测血管内皮功能，在更早期就会发现其身体里面存在的一些重要问题，并有时间去改善它。
“不管外表看起来多么坚强的男性，遇到ED的问题会是很棘手的问题，此时他们的内心更为脆弱，心情苦闷、情绪压抑。”邓春华教授表示，如果不能尽快得到正确的处理方法，改善他们的疾病状况，长此以往，会导致其自尊心和自信心严重受挫，继而丧失生活激情、消极萎靡，甚至造成抑郁等心理痼疾。而这些心理问题加剧也会导致ED的进一步严重，形成恶性循环，从此一蹶不振。
“其实，从ED疾病本身而言并不可怕，可怕的是患者不能够坦然面对。ED只不过也是一种疾病而已，积极治疗才是明智的选择，必要时可以采用国际与国内临床上普遍使用一线用药PDE5抑制剂治疗。”中华医学会男科分会青年委员、中山大学附属第三医院性医学科主任医师张炎教授表示，其中，万艾可是上市最早、使用最广的药物，拥有在中国上市15年安全应用历史，并以其起效的快速性、副作用最小的安全性、按需服用的方便性，以及药物本身对于心血管疾病的获益等，显著改善ED患者的硬度水平，提升患者性生活质量和自信，促进了家庭美满和睦和社会和谐发展。
深圳海王星辰医药有限公司CEO张福祥强调，绝大多数男性在面对ED等男性疾病时，没有及时通过正确的渠道获得帮助，市场上充斥着各类虚假广告、假药，尤其是在治疗ED方面。“需要明确的一点是，男性朋友在改善自身健康尤其是在提高性能力和性爱质量方面，虽然‘硬度’是拥有高质量‘性福’的关键，但不可一味追求硬度而忽略了安全问题。对于处方药一定要通过正规的渠道购买，以免假药给身体和心理带来双重伤害。”
男性春运易患心血管病 要做好4大保健措施能预防
现在已经进入了春运时刻，在坐火车或者飞机的时候，需要长时间处于空气不通的环境中，再加上各种劳累与奔波，会诱发心脑血管疾病的产生，甚至会直接引起猝死，一定要做好防护措施。
春运时男性如何预防心血管疾病的突发？
1、要保证健康的饮食
不管是坐火车还是飞机，一定要注意进食的固定，如果饥一顿饱一顿或者大量吃油腻的食物的话，势必会诱发心血管疾病的产生。吃得过饱会对心脏带来一定的压力，暴饮暴食之后的一个小时，患上心脏病的几率会高达70%左右。不妨多准备一些苏打饼干或者全谷物的面包、水果等，避免吃一些快餐，也不能吃高油脂以及高糖类的食物。
2、不能让身体过度的劳累
对于心脑血管患者来说，在坐火车或者飞机时尽量有家人的陪伴，避免做一些剧烈的活动。在假期中生活的节奏不能太快，也不能把时间排得过满，要有一定的时间来放松和休息，这样可以缓解疲劳感，不能让身体大量的出汗，如果出汗比较多的话，要及时补充电解质和盐分，因为大量出汗之后，会导致血钾的流失，诱发心律失常。
3、要做好身体的保暖
冬季是心脏病的高发时间段，当受到冷空气刺激时就会让毛细血管收缩，增加了周围血管的阻力，升高了血压加重了心脏的负担，最终诱发心肌缺血。一般慢性心衰患者身体抵抗力比较差，如果在乘车过程中身体过度劳累的话又会下降免疫力，所以一定要做好保暖措施，避免受寒。
4、要保证充足的睡眠
春运时会打破人们正常的生活规律，睡眠时间得不到一定的保障，当睡眠不足时就会诱发心血管疾病，如果连续两天晚上睡眠的时间少于5个小时的话，那么患上心脏病的风险会高达40%左右，对于心血管患者来说一定要重视睡眠，每天保证有8个小时的睡眠时间。
温馨提示
在坐火车或者飞机的时候一定要随时备好药物，按时服用，千万不能擅自停药。养成定时拉大便的好习惯，如果出现大便秘结的话用力排便会增高，腹压增加了心肌的耗氧量，最终诱发心梗以及心绞痛，要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免发生便秘，要定期的评估身体的状况。
气血不足有哪些预防措施？
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气和血同是生命的载体，共同滋润身体，使身体机能协调健康的运转。而女性由于经期、体质等方面的原因下，容易出现气血不足。那么如何分辨自己是否存在气血不足呢？可以从以下八个角度来判断。
1、看眼睛
主要看眼睛的色泽和清澈度，眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
2、看手
首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
3、看皮肤
主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
4、看牙齿
牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
5、听声音
人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹。
6、看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。
冬天当预防气血不足
数九寒天，不少人表现出畏寒的症状，特别是老年人和女性尤为突出。专家认为，这可是由于气血不足导致的。中医认为，气血是人体生命活动的动力和源泉，脏腑发生病变，可以影响气血的变化；而气血的病变，也必然影响到脏腑。
专家建议，以食疗的方式补益气血是个好办法。大家可多吃含有铁质的胡萝卜素补血，而红枣、莲子、核桃、猪肝、乌鸡、鸡蛋、菠菜、红豆、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，则大多属于气虚。可以多吃黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。
气血不足应该及时调理，避免由于气虚不足导致的脏腑功能减退，甚至早衰等各类疾病。如果没有典型病理症状，可以首先选择喝鸡汤补气；如果症状较重，就需要配合药物治疗，黄芪、当归、白芍、地黄、川芎、丹参等中药能有效的缓解气血不足症状，乌鸡白凤丸就是一款不错的女性调补药物。除此之外还要减缓生活压力，不要有心理负担，必要时还应及时就医，以免病情加重。
男性如何保护心脏？应做好这5大保养措施
一般来说，相对于女性，男性患上心脏疾病的风险比较高，所以男性应该保护好心脏，防止受到侵害。那男性在平时，应该怎样保护好心脏呢？
男性如何保护心脏？
1、积极预防高血压
男人不仅要关注心脏健康，同时也要减轻血压，如果血压持续性的升高，势必会增加心脏的负担，把所有的血液会运输到身体的各个位置。每天坚持监测血压，每天的吃盐量不能超过6克，避免高盐饮食。饮食方面以清淡为主，严格按照医生的嘱咐服用降压药物。
2、坚持做手指操
现在手机和电脑已经成为生活中必不可少的一部分，长时间下去会让手指变得越来越僵硬。男性每天可以坚持做十指操，这样能保护心脏，因为手指和心脏的关系非常密切，只要让手指得到活动就能够增强心脏功能，在每根手指上都有一定的经络，坚持做手指操，能对大脑中枢神经带来刺激，帮助大脑的运行。
3、少吃盐分以及钠
大部分男性属于重口味，长时间高盐饮食会升高血压，增加心脏负担。饮食方面以清淡为主，控制盐的摄入量，避免吃腌制的食物以及培根或者香肠等。另外，也要限制钠的摄入，因为钠属于盐的一部分，如果高钠饮食的话会紊乱水电解质，容易诱发冠心病。
4、让自己得到放松
随着生活节奏的加快，大部分男性需要面临着家庭工作以及生活上的负担和压力，长时间处于紧张和焦虑状态下，势必会减少流向心脏的血液，引起心脏缺血。平时应该多注意放松，每天晚上睡觉前可以平躺在床上，把双手臂放在身体的两侧，同时让双手臂放松，几次深呼吸，把脚趾头的位置肌肉收紧，坚持5秒钟之后再放松，反反复复几次做深呼吸的动作，然后慢慢的起身就可以了，这样能够让身心得到放松。
5、多吃富含碳水化合物的食物
男人平时应该多吃一些富含复杂碳水化合物的食物，因为里面含有大量的纤维及淀粉，能帮助身体释放能量，推荐选择燕麦薏米以及土豆等，均衡的为身体摄入营养，避免有挑食和偏食的坏习惯。避免大鱼大肉的吃，远离高脂肪以及高胆固醇的食物。
温馨提示
平时要养成良好的生活习惯，保持规律作息，保证有充足睡眠，减少熬夜的次数，不能过度的透支体力。
男性慢性胃炎怎么调理？应坚持做到这5个保健措施！
男性是家里的顶梁柱，需要承受着来自社会、工作以及生活中的压力，如果经常性的加班熬夜，一日三餐不定时定量会导致胃部疾病的发生，所以男性朋友一定要做好饮食调理。
男性慢性胃炎如何饮食调理？
1、要养成良好的饮食习惯
男性朋友一日三餐要定时定量饮食规律，这样才能够有利于食物的消化以及吸收，千万不能暴饮暴食，不然会增加胃部负担，从而引起急性的胰腺炎以及胃扩张。尤其是对于胃出血以及胃溃疡的患者来说，不能暴饮暴食，可以采取少量多餐的原则来中和胃酸，从而减轻了胃酸对胃黏膜带来的刺激，吃饭时要放松心情，不能一边吃饭一边看电视。
2、避免吃生冷食物及烟酒
男性朋友选择容易消化的食物，千万不能吃一些生冷以及坚硬食物同食粗糙含纤维素的食物，也不适合于慢性胃炎患者，比如韭菜黄豆芽，芹菜等要减少对胃部带来的刺激，戒掉烟酒，辣椒、生蒜与芥末都会刺激胃黏膜。
3、多吃富含维生素以及蛋白质食物
平时应该多补充含维生素以及蛋白质的食物，比如胡萝卜、鸡蛋、牛奶、豆腐等，来补充身体所需要的营养元素，这样有利于胃黏膜的修复。对于胃酸少的患者可以适当的吃酸性食物，比如酸牛奶、猕猴桃等来刺激胃液大量的分泌，帮助食物的消化及吸收，提高食欲。胃酸过多的患者尽量不要吃容易产酸的食物，比如红薯以及蔗糖等，尽量选择馒头、苏打饼干来中和胃酸。
4、不能长时间服用对胃粘膜有刺激的一些药物
对于慢性胃炎患者，不能长时间吃一些对胃黏膜带来刺激的药物，比如阿司匹林、芬必得等，因为长时间滥用的话会损伤胃黏膜，从而引起胃溃疡以及慢性胃炎。
5、注意营养的均衡
对于慢性胃炎患者来说要多吃一些具有护胃的食物，做好荤素以及粗细搭配，这样才能够满足身体所需要的各种营养元素，若是吃杂粮的话要煮得烂一些，但是不能吃太多。
温馨提示
从中医的角度上来说脾胃虚寒的人群容易出现慢性胃炎，所以可以少量的服用胡椒或者生姜等。小编强烈推荐大家选择大米山药粥或者小米红枣粥等，能够保护胃黏膜。
老年男性易患老年痴呆症 要想预防应做好这4件事
老年痴呆症又被称为阿尔茨海默症，患者的记忆力会下降，对事物的认知能力明显的退化，脑组织也会出现衰老，一般老年男性容易出现痴呆症，在60岁以后要做好预防措施。
老年男性如何预防老年痴呆症呢？
1、多使用大脑
老年男性退休之后，就没有任何的事情可做，这样会让他们进入消极状态，因为大脑得不到运动会让大脑闲置下来，时间久了，会让大脑越来越衰退。大脑应该多用多思考，多学习，才能够保持其活力。退休之后，可以培养自己的兴趣爱好，学习自己感兴趣的新技能，多做一些脑力的劳动。
2、要保持规律的运动
老年男性在身体允许，可以选择比较舒缓的有氧运动，推荐打太极拳、练气功或者散步等，保持规律的运动，能够舒缓全身的四肢，让身心得到放松，能够协调大脑和身体的配合性。保持适度的运动能够解除抑制大脑的功能，让中枢神经系统变得更加活跃，保持了大脑活力。
3、要调整好饮食结构
民以食为天，所有的营养都会在食物里面来获取，生活中的食物多种多样，里面所含有的物质有的对大脑有利，也有的对大脑有害，所以要做好食物的选择，来预防老年痴呆症。要保持均衡的饮食，全面的为身体补充营养，少吃一些辛辣刺激性以及油腻的食物。多为身体补充应季蔬菜以及水果，里面含有的维生素以及矿物质，能够为大脑提供氧气及血液。控制盐的摄入量，避免吃高热量及高胆固醇的食物，以免导致血液粘稠，降低了认知能力以及记忆能力。
4、要保持良好的心态
随着年龄的增长，各个机能也会下降，可能会让老年人心理上出现抑郁及消极的情绪，不良的情绪会抑制大脑细胞的活力，容易出现老年痴呆症。另外，长时间处于不良情绪中，会下降免疫系统。老年人要保持平和的心态，以宽广的胸怀来面对一切，多和年轻人交流，要保持年轻的心态，延缓大脑衰老。
温馨提示
为了预防老年痴呆症的产生，就应该多用脑多进行锻炼身体，保持良好的饮食结构和积极乐观的心态。避免有太多的心理负担，平时可以和朋友一起下象棋或钓鱼来陶冶情操。
“中年发福”是一把杀猪刀！好多慢性病都因为它
中年发福不是“富态”，那是身体亮起的黄灯，提醒你，该甩肉啦！
美国哈佛大学研究发现，超过正常体重水平，每增加10斤体重，糖尿病风险增加30%、高血压风险增加14%、心血管病风险增加8%、肥胖相关癌症风险增加6%、不吸烟者死亡率风险增加5%。研究还发现，体重指数每增加1个单位，心血管病风险增加35%，死亡风险增加9%。
原因一：越来越懒
你可能听过这样一种说法：中年发福是因为身体代谢慢了。然而，事实上它要归结为一个简单而又多变的事实：那就是上了年纪之后，我们会变得越来越懒，不爱运动。
方法：消耗热量的最佳方式是运动
不论是什么运动，例如爬楼梯、从办公桌起身去泡咖啡以及去上瑜伽课等，都是消耗能量的活动。
中医认为：行走为“百炼之祖”，坚持行走可以畅通经络气血，通利关节，调节脏腑功能。美国《护理健康研究》称，每天行走1小时，对2型糖尿病有50%的预防效果。
与此同时，行走可以缓解紧张情绪、释放身心，还可以美容塑身，改善失眠状态，预防“三高”、脂肪肝、骨质疏松、乳腺癌等健康问题。每天日行一万步，走起！
原因二：控制食欲能力变迟钝
除了缺乏锻炼之外，过量摄入营养也是身体随年龄增加不断变胖的原因。上了年纪以后，人体控制食欲的天然机制会变得迟钝。
因此，人们应该做的是吃小份食物和当饥饿感来临时才吃东西，而不是坐下来吃一大盘食物，它会引发暴饮暴食。
方法一：不过饥不过饱，吃饭要吃七分饱
英国皇家学会研究表示，进食量减少40%，人寿命可延长20年。
许多临床研究也表明多菜少肉七分饱还可以预防便秘、心脑血管疾病、糖尿病、高血脂、肥胖等健康问题。
方法二：一口肉三口菜，健康无危害
《黄帝内经》说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，意思就是指要主食为主、蔬果次之，少肉少油。中医认为“鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保健康”，也指出了过多食肉的弊端。根据《中国居民膳食指南》推荐量换算：用餐建议1个肉菜、2~3个素菜。
保持身体处于运动状态，注意饮食的分量，这两点做到了，就能有效防止随年龄增长所引起的超重。
