男人承受着社会、家庭、工作的压力，若是压力没有及时排解出去，就会导致各种疾病的发生，一些疾病特别容易发生在男性身上，那就跟着小编来看一看吧。
男人易患哪些慢性病？
1、血管疾病
男性患上血管疾病的风险会比女性高达50%以上，当胆固醇在男性的大脑以及心脏沉积时，就会导致中风以及心脏疾病的发生。所以男性朋友一定要用各种方法，来降低患上心脑血管疾病的风险，30岁以后应该每年都要去医院查一次胆固醇，要戒掉烟酒，每天要抽出30分钟的时间来活动，多吃新鲜的蔬菜及水果。
2、肝癌
男性朋友应该定期的去医院查看是否携带肝炎病毒，如果被确诊的话应该定期的去医院做检查，主要检查肝功能以及腹部B超。另外如果发现皮肤以及巩膜发黄、全身无力就要引起警惕，有可能是肝硬化以及肝癌的前兆。
3、肺癌
男性大量的吸烟患上肺癌的风险会高达50%以上，若是男性出现咳嗽有痰，痰液里面带有血丝，呼吸有困难，胸部疼痛等，应该及时的去医院做胸部x线检查。
4、痛风
痛风一般是发生在男性身上，主要是因为大量的吸烟喝酒、暴饮暴食导致痛风的发生。因为男性在喝酒的时候会在身体中代谢，从而产生大量的尿酸，升高了血液中尿酸，最终导致痛风的发生。
5、前列腺
前列腺癌和男性的生活习惯有很大的关系，比如经常性的久坐不注意个人卫生，性生活过于频繁等，所以男性朋友平时应该多吃一些红色的蔬菜及水果，比如葡萄柚、西红柿、西瓜等，因为里面含有大量的茄红素，能够降低患上前列腺癌的风险。另外也可以多吃一些豆制品，因为里面含有一些物质能够抑制肿瘤的生长，除此之外也可以适当的喝茶，茶里面含有的儿茶素能够有效保护前列腺。
6、抑郁症
男性更容易患上抑郁症，主要是因为他们承受着各种方面的压力，抑郁症会影响到男性的食欲以及身心健康，甚至会导致失眠，长时间下去就会走上自杀的道路。
温馨提示
男性朋友一定要养成良好的生活习惯，不能长时间的久坐，要做到生活中的起居正常，要保持充足的睡眠以及休息，适当的锻炼身体，不能让身体过度疲劳，也不能长时间骑自行车。
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中年男人易出现哪些健康问题？这6种一定要谨防
一般来说，男性是比女性有更高健康风险的，很多男性其实是忽视健康问题的，只有部分男性会定期看医生和体检，这样才可以更好地处理和防范健康风险。
中年男人易出现的6种健康问题
1、与酒精有关的问题
饮酒容易对男人的健康和生活质量造成影响。根据研究，男性饮酒量大大高于女性，他们和与酒精相关的住院率和死亡率也都高于女性。酒精还会影响激素的产生和睾丸功能，导致不孕和阳痿，并逐渐损害肝脏。现在开始戒掉这个坏习惯，是走向健康的重要一步。
2、抑郁症
虽然女性患抑郁症的几率是男性的两倍，但男性也深受抑郁症的影响。例如，男性往往会变得疲惫和易怒，并且难以入睡。与此同时，男性一般不太可能会寻求帮助和沟通，很多人拒绝谈论自己的感受。尽管患有抑郁症的女性比男性更容易自杀，但男性更容易死亡。幸运的是，抑郁症可以成功治疗，但前提是男性寻求帮助并且积极配合治疗。
3、糖尿病
糖尿病对男性和女性都是非常大的健康风险，然而伴随所有可能影响两性的糖尿病并发症，比如视力丧失，截肢，心脏病，肾脏损害和神经损伤，患有糖尿病的男性患阳痿，前列腺问题和降低睾丸激素水平的风险也增加。了解自己的血糖水平并采取适当的措施来减少风险因素，如肥胖，吸烟，不运动和不良饮食等。
4、勃起功能障碍
勃起功能障碍可能会影响男性的身体，心理和情绪等，建议与值得信赖的医疗专业人士交流治疗方案，并积极配合，可以缓解症状，并且逐步治疗病情。
5、肺部疾病
许多呼吸道疾病属于这一类，它们通常以持续咳嗽和呼吸困难开始。肺癌和慢性阻塞性肺病等都与吸烟有关，研究表明，男性比女性更容易患上这种疾病，可以采取的最佳预防措施，是戒烟和避免二手烟。
6、肥胖
肥胖是众多严重甚至危及生命的疾病的已知危险因素，包括心血管疾病，糖尿病，前列腺癌和其他癌症，以及静脉血栓栓塞等。减肥并不容易，但通过合适的方法和健康的饮食也是可以做到的。
这里列举了六种男士健康的风险，早期发现和治疗，包括改变生活方式，都可以在生活质量上产生显著差异，防范健康风险，甚至在某些情况下挽救生命。
ED常伴慢性病左右
有数据表明，50%ED患者在确诊后的5至10年内可引发糖尿病、血脂异常、心压升高以及自卑、抑郁、焦虑等生理、心理病症等。因此，ED更是一种关乎全身健康的疾病，是男性整体健康的风向标，严重威胁着男性的健康，应该给予关注并警惕。
男性健康一直是网上关注的热点话题。近日，由中华医学会男科学分会、中国性学会联合开展的“关爱男性健康，我的性福我做主——2015中国男性健康万里行”活动启动会在深圳举行。与会专家指出，面对ED困扰，由于涉及个人隐私，因此很多男性在处理ED(勃起功能障碍)过程中，更多的表现为或盲目，或激进的态度处理问题，要么讳疾忌医、独自忍受，要么自我诊断、乱用壮阳药，而并没有通过理性的思考接受规范治疗，其后果往往是错过了最佳治疗时机。
广东省医学会性医学分会副主任委员、广州市第一人民医院泌尿外科主任医师陈业辉教授指出，很多躯体慢性疾病的患者，如高血压、糖尿病等，他们会将更多的精力和注意力放在躯体慢性疾病治疗上，而往往忽略了对ED的关注。实际上，ED与许多慢性疾病有共同的发病机制。有数据表明，50%ED患者在确诊后的5至10年内可引发糖尿病、血脂异常、心压升高以及自卑、抑郁、焦虑等生理、心理病症等。因此，ED更是一种关乎全身健康的疾病，是男性整体健康的风向标，严重威胁着男性的健康，应该给予关注并警惕。
中华医学会男科学分会候任主任委员、中山大学附属第一医院男科主任邓春华教授表示，ED和许多慢性病有共同的发病机制。血管内皮的指标跟血管的指标是密切相关的，在此基础上的研究发现，以往认为是心理性ED的病人，其中有相当部分已经有血管内皮的变化，这意味着对ED的病人检测血管内皮功能，在更早期就会发现其身体里面存在的一些重要问题，并有时间去改善它。
“不管外表看起来多么坚强的男性，遇到ED的问题会是很棘手的问题，此时他们的内心更为脆弱，心情苦闷、情绪压抑。”邓春华教授表示，如果不能尽快得到正确的处理方法，改善他们的疾病状况，长此以往，会导致其自尊心和自信心严重受挫，继而丧失生活激情、消极萎靡，甚至造成抑郁等心理痼疾。而这些心理问题加剧也会导致ED的进一步严重，形成恶性循环，从此一蹶不振。
“其实，从ED疾病本身而言并不可怕，可怕的是患者不能够坦然面对。ED只不过也是一种疾病而已，积极治疗才是明智的选择，必要时可以采用国际与国内临床上普遍使用一线用药PDE5抑制剂治疗。”中华医学会男科分会青年委员、中山大学附属第三医院性医学科主任医师张炎教授表示，其中，万艾可是上市最早、使用最广的药物，拥有在中国上市15年安全应用历史，并以其起效的快速性、副作用最小的安全性、按需服用的方便性，以及药物本身对于心血管疾病的获益等，显著改善ED患者的硬度水平，提升患者性生活质量和自信，促进了家庭美满和睦和社会和谐发展。
深圳海王星辰医药有限公司CEO张福祥强调，绝大多数男性在面对ED等男性疾病时，没有及时通过正确的渠道获得帮助，市场上充斥着各类虚假广告、假药，尤其是在治疗ED方面。“需要明确的一点是，男性朋友在改善自身健康尤其是在提高性能力和性爱质量方面，虽然‘硬度’是拥有高质量‘性福’的关键，但不可一味追求硬度而忽略了安全问题。对于处方药一定要通过正规的渠道购买，以免假药给身体和心理带来双重伤害。”
职场男性需要警惕哪些疾病？这5种病一定要谨防
现在，男性的压力变得越来越大，每天要面临着紧张的工作以及生活压力等，当压力超出了应对能力之后，就会给身心健康带来一定的隐患，职场男性需要警惕哪些疾病？
职场男性需要警惕哪些疾病？
1、颈椎病
颈椎病，也就是颈椎间盘出现了退行性的病变，或者颈椎骨质增生，或颈部受到了损伤，这样会压迫或者刺激颈部的血管以及神经，导致患者出现视觉的障碍、头痛眩晕，上肢体的麻木、肩膀以及颈部出现疼痛感，严重的话，会出现双下肢的痉挛，甚至行走困难。
2、心血管疾病
我们生活中常见的心血管疾病，主要包括高血脂、高血压以及心脏病等，最主要的原因是动脉硬化所引起的。95%的心血管疾病主要是和不良的生活习惯，以及饮食习惯有着直接的关系，发病率高死亡率也高，同时，也会给身体带来一定的后遗症和并发症，当患上心血管疾病时，患者会出现全身的疲劳感、头痛眩晕、胸口疼痛、呼吸困难以及心悸等。
3、癌症
白领男性容易患上胃癌，这主要是因为一些胃部疾病没有得到及时治疗，或者吃了一些致癌物质、或与遗传有关。患者上腹部会出现明显的闷痛感，上腹部隐痛、没有食欲、贫血，身体不明原因的消瘦，腹部可以明显的触摸到肿块，粪便里面会带有血液。
4、脂肪肝
脂肪肝主要是因为大量的脂肪堆积在肝细胞里，给男性的身体带来一定的隐患，引起脂肪肝最主要的原因是大量喝酒，身体过于肥胖以及糖尿病等，患者会出现全身无力、恶心呕吐、肝区疼痛、体重减轻以及食欲不振等。
5、糖尿病
糖尿病属于内分泌代谢的一种疾病，主要是因为身体缺乏胰岛素，这类患者排尿多吃得多，喝得多，但是体重一直减少，甚至会出现视网膜病变及肾病。
温馨提示
对于男性朋友来说，一定要警惕以上疾病，千万不能长时间的久坐，不能让身体过度的肥胖，戒掉烟酒，控制体重，多吃一些新鲜蔬果，适当锻炼身体，防止出现三高。要学会释放自己的压力，千万不能有太大的心理负担，当感觉到身体不适时，要及时去医院做相应的检查。
男人容易患的6种癌症？一定要做好防癌抗癌措施！
现在癌症已经成为比较常见的、危害性很大的疾病。不良生活方式，是导致男性患癌症的直接原因。癌症专家经过长期总结，得出了一些男人最容易患癌症，所以，男士们不要再把精力放于忙碌的生活，多些关注自己的健康。
那么，男人更容易患上哪些癌症？
第一、直肠癌
男人若吃高脂肪和高蛋白质类食物多时，是导致直肠癌的重要原因之一。因此，平时应多吃含纤维素的蔬菜水果。在这个疾病的早期，患者并无任何症状，当症状明显时病情已经恶化后，到了癌肿晚期，所以，良好的饮食习惯，是预防直肠癌的重要手段。
第二、口腔癌
中年男性最易得的癌症就是口腔癌，为什么？因为他们经常抽烟、喝酒、吃槟榔等。如果发现口腔溃疡持续两周不好时，一定要及时到医院进行就诊。其实有一些迹象比较明显，而且它们是比较重要的口腔癌信号，如口腔出现颜色改变、溃疡不愈、疼痛明显、淋巴结肿大等功能障碍时，这些都是癌症发生的前兆。
第三、肾癌
肾癌的发病与肥胖和吸烟等有关，做一些检查后就能帮助诊断出结果，肾癌的表现变化多端，刚开始没有明显症状，但此时肿瘤已扩散。有血尿、腰痛和肿块的出现，这些典型症状是肾癌的警示。
第四、泌尿系统肿瘤
这是男人比较高发的疾病，如前列腺癌、睾丸癌或阴茎癌等，这些都是男人特有的肿瘤。所以，男性五十岁后，最好每年做一次前列腺癌检查，这样可以早发现早治疗。
第五、肺癌
肺癌是男性的高发病，吸烟是肺癌发病的主要因素。此外，与大气污染、生活不规律以及过度劳累也有很大关系。其中，吸烟是肺癌死亡率增加的原因，烟龄越长，肺癌的发生率与死亡就越高。所以，预防肺癌最直接的办法就是把烟戒掉。
第六、肝癌
肝癌是有一过程的，刚开始是肝炎，然后引起肝硬化，最好导致肝癌。所以，男人必须要定期体检，最好不要饮酒或戒酒，不吃发霉食物，这也是男人预防肝癌的直接办法。
综上所述，我们了解了男人更容易患上哪些癌症。癌症对男人健康的危害极大，所以，男性必须要注意自己健康的生活方式，如果发现身体有不适时，应及早到医院进行检查与治疗，以避免癌症对生命造成的威胁。
男性需要警惕哪些疾病？这6种病易高发要谨防
别看男性那么强壮，当身体的抵抗力和免疫力下降时，各种病毒和细菌会趁机活跃起来，从而诱发各种疾病，必须要警惕隐藏在身体里面的宿敌。
男性需要警惕哪些疾病？
1、肝脏疾病
不容易被肠道所吸收的代谢产物会进入肝脏，帮助代谢解毒。若是大量的吃高油脂的食物，会让脂肪在肝细胞附近堆积，从而引起脂肪肝。男性饮食以清淡容易消化为主，每天的喝酒量不能超过15克，多吃一些小白菜西兰花以及花椰菜等十字花科的蔬菜，因为里面含有的硫化物具有解毒的功效，保护了肝细胞。
2、痛风
几乎所有的痛风都和饮食有关，患者的脚趾关节会出现疼痛和僵硬，甚至会限制了人们活动。此类人群必须要控制好尿酸，避免吃动物肝脏及海鲜等高嘌呤的食物，每天要保证足够水分的摄入，通过排尿的方式排出尿酸。避免让身体过度肥胖，避免喝酒以及咖啡和茶，不能暴饮暴食，不然会让大量的钠盐在身体中沉积，从而导致病情发作。
3、心血管疾病
60岁以上的男性容易患上冠心病，若没有及时抢救的话，容易发生心肌梗死或者猝死。避免吃高胆固醇以及高热量的食物，每5年去医院做一次血脂检查，戒掉烟酒，多参加体育锻炼，多吃深海鱼海带以及菠菜等。
4、肺癌
男性大量吸烟或者生活在受到污染的空气中会引起肺癌，必须戒掉烟，多吃富含b族维生素比较丰富的食物。想要吸烟时可以洗个冷水澡，让身心得到放松。平时多吃苹果或者梨里面含有的抗氧化物质以及果胶，能够减轻烟雾对肺部所带来的伤害。
5、前列腺炎
40岁以上的人群必须保护好前列腺，多吃一些生葱大蒜以及红色蔬菜等，尤其是西红柿以及葡萄柚，含有大量的番茄红素，能够降低患上前列腺癌的几率。
6、糖尿病
现在男性工作和生活压力比较大，如果长时间久坐以及暴饮暴食、总是高糖饮食会让血糖一直处于升高状态，从而引起糖尿病。糖尿病没有那么可怕，可怕的是对身体带来的并发症，尤其是对肾脏眼睛以及心脏带来严重损害。男性要控制好腰围，定期去医院检测血压血脂以及血糖。
温馨提示
男性朋友要注重于身体健康，摆脱焦虑感，保持平和的心态，多向朋友或者家人倾诉心中的积怨。
中年男人哪些坏习惯伤身？这5种一定要戒掉
很多男性有一些不良的坏习惯，虽然坏习惯短时间内看不出异常，但是给身体带来的伤害是慢慢展现出来的，必须要注意影响男性健康的杀手。
1、大量的喝啤酒
当肾脏出现异常，还继续喝啤酒会让尿酸沉积，从而堵塞了肾小管，引起肾脏衰竭。对于肾脏疾病患者，应该定期去医院做尿常规和血液常规检查，期间不能乱吃对心脏有毒性的药物。
2、吃肉太多
虽然肉能为身体提供动物性脂蛋白，是其他食物所不能替代的，但是每天的吃肉量必须控制在40克左右。如果吃肉过多，会增加对肾脏所带来的损伤。当发现尿液里面有大量尿蛋白又不节制的吃肉类，势必会对肾脏功能带来严重的损伤。
3、滥使用止痛药物
如果长时间吃止痛药物的话，会降低血液流通的速度，对肾脏功能带来严重的损伤，甚至会诱发肾功能衰竭。患者必须要严格按照医生嘱咐使用止痛药物，但是不能过度依赖，以免出现耐药性。另外，也不能盲目的使用具有补肾壮阳功效的中药，会对心脏带来不可逆的伤害。
4、喝水太少
部分男性因为工作比较繁忙而减少喝水量，但是这样会对肾脏和肝脏带来损伤。新陈代谢的一些废物主要在肾脏和肝脏里处理，肾脏帮助调节水和电解质的平衡，代谢所产生的一些废物会跟随着尿液排出体外，在此过程，必须有足够的水分来支撑。每天要保证有足够的水分摄入，多喝水多排尿，不仅能防止肾结石，同时也能保护肾脏。很多男性喜欢喝咖啡，可乐或者汽水等碳酸饮料，但是里面含有的咖啡因会兴奋中枢神经，突然的升高血压对肾脏带来损伤。
5、吃了太多盐
从饮食中摄入的盐主要从肾脏进行代谢，如果摄入太多的话势必会增加肾脏负担。盐中含有的钠离子，不容易让水分排出体外，增加了肾脏负担。每天的吃盐量不能超过6克，若有明显的身体水肿要采取低盐饮食。
温馨提示
男性不能有太多的心理负担，保持积极乐观的心态，学会释放压力，定期去医院监测血压及血脂。要保证有充足的睡眠，减少熬夜的次数，注意劳逸结合，避免做剧烈运动。
看男人养肾绝招 提防慢性肾脏病
目录
第一章：肾脏有六怕男人提防慢性肾脏病
第二章：男人必知的健肾招法
第三章：男人日常护肾15个方式
编者按：男人把养肾护肾的事作为男人的首要任务，因为男人常常把补肾壮阳联系到一起。那么，这两者到底有什么关联呢?男人如何养肾?怎样预防慢性肾脏病?健肾招法有哪些?
肾脏有六怕男人提防慢性肾脏病
肾脏一怕：只重补肾，忽视肾脏健康
补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。这是一个误区，广东省人民医院肾内科主任史伟说，中医学所指的肾，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的肾，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。
所以，只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。与其经常补肾，不如好好保护肾脏。
肾脏二怕：大鱼大肉，蛋白太多
蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。史伟主任提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于超负荷状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。
此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。
肾脏三怕：天天老火汤，嘌呤多多
广东人无汤不欢，吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。
另一种伤肾的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。
肾脏四怕：经常憋尿，喝水不足
不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。
另外，工作忙起来，很多人也顾不上喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。史主任强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石。
肾脏五怕：饮食偏咸，水分不易排出
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。
肾脏六怕：滥用药物，毒翻肾脏
20岁的大卫两个月前因为牙痛，自己觉得是上火了，就在一家诊所开了几包中药。然而，服药一周后，他出现了恶心、呕吐和无尿等症状，被家人急送到广东省人民医院，确诊为肾功能衰竭，需要终身透析治疗或换肾。
史伟主任在问诊时发现，大卫服用的中药里，有一味是含马兜铃酸的朱砂莲，具有肾毒性。可以说，朱砂莲就是其致病的元凶。在肾内科，因为用药不当而致肾衰的例子并不少见，不能不引起人们的警惕。
史伟指出，很多人觉得中草药没有毒副作用，这是一个极大的误区。有关中草药引起肾损害的报道越来越多，其中以马兜铃、斑蝥、雷公藤、钩吻、山慈姑、关木通、山豆根、鱼胆、泽泻的肾毒性最大，应严格控制这些药物的剂量和适应症。
男人必知的健肾招法
适量饮酒
最新发现，适量饮酒有助于预防男性肾功能衰退。血液中肌酐含量过高是肾功能出现障碍的强烈信号。不喝酒比适量喝酒的人血液中肌酐含量过高的几率多30%，喝适量的酒是指每天一杯。
吃黑色食物
中医认为黑色食物对应的是肾脏。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋阴补肾、扶正固本，经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常，减少肾脏内多余水分的积存，有健肾、改善膀胱的作用。
用含姜黄素调料
姜、芥末、咖喱富含姜黄素。研究发现姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质。它能减少肾毒血清，降低血清胆固醇，抑制肾小球内细胞增殖，减轻肾小管间质损害，以及缓解肾脏炎症，并能延缓肾小球硬化的发生。
补肾草壮阳
这种蔬菜原产于非洲，现在世界各地均有分布，近年进入中国。补肾草富含天然活性维生素E及多种高分子天然活性物，可使神经细胞产生一氧化氮，经常食用能强肾补虚，消除疲劳。在菲律宾，它被誉为国菜、植物伟哥，一些国家更将其作为运动员的首选蔬菜。
每天吃6个栗子
板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾壮腰的功效，肾虚腰痛、双腿无力者最宜食用。每天食用6～7个就可以了。
保暖腰部
腰部是肾脏的居所。腰部喜暖而恶寒，如果外露，风寒容易侵袭，使肾脏受损而影响、降低肾脏功能，腰部温暖则有利于促进腰部血液循环，强健肾脏功能。
按摩命门穴
肾脏保健可以按摩命门穴。命门穴位于背后两肾之间，在第二腰椎棘突下，与前面肚脐相对的位置。它是人体十二经络上的要穴，经常按揉命门穴可以培固肾气、增强腰腿力量。
男人日常护肾15个方式
1、多饮水
饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。
2、别用饮料代替开水
饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。
3、适当的饮用啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
4、积极地控制血压
现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。
5、别吃太多的盐
盐，是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
6、注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
7、别吃太多的肉
如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
8、饮食方面
无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
9、充足的睡眠
充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
10、注意腰部保暖
中医认为，腰为肾之府。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。
11、常活动腰部
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
12、避免使用对肾脏有损害的药物
常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄。
13、预防尿路感染
随着年龄的增长，尿路感染的发病率会逐渐增高，尤其是老年人。这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，故应尽早发现并积极治疗。此外，经常导尿的人也应尽可能避免尿路感染的发生。
14、性生活要适度，不勉强，不放纵。
补肾需分阴阳：
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。
肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力;男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退;便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。
肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男子遗精、早泄，女子经少或闭经;失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。
15、酒后饮茶可伤肾
许多人酒后往往爱饮茶，想以之解除酒燥，化积消食。酒后饮茶，特别是饮浓茶对肾脏不利。酒精进入肝脏后，通过酶的作用分解，最终成为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用，浓茶中含有较多的茶碱，它会使尚未分解的酒精产物过早地进入肾脏，而损害肾脏。
总结：男人养肾的关键是保持科学的性生活规律，注意健康饮食和正确生活方式也很关键。那么，以上小编为男人盘点的养肾健肾方法来学习下吧。
