你温柔的老公是否突然变得暴躁?之前对你百般宠爱的那个男人是否让你感觉变得像个刺猬让人难以接近?别再胡思乱想胡乱猜忌了,6大罪魁祸首,导致男人的情绪变化!
1.经常失眠
英国一项名为“梦想:在‘7/24社会’中的睡眠”的调查发现,大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的,而也有39%的普通员工也会因为睡眠不足变得脾气暴躁。
对此,科学家做出了解释:如果我们两天两夜不睡觉,大脑就会“重启”,并将控制中枢从平时的“冷静—理智”的控制区转向了“紧急状态”的控制区,这个控制区让人的行为模式切换为更直觉的“战斗—逃跑”模式,导致脾气变得急躁。
所以,如果你的丈夫经常失眠,最好给他营造一个舒适的卧室环境,让他养成午睡的习惯,这样能有效改善失眠。
2.压力过大
男人有压力是正常的,但是男人还有一个通病就是不会疏解情绪,有任何事自己藏在心里,所以这样就会憋出毛病,而脾气暴躁就是最常见毛病中的一种。因为人在压力状态下,身体中有一种叫做“儿茶酚胺”的物质会更多,这种物质的本意就是增加人的战斗力。现在过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加,从而损伤肝细胞。这也就是中医说的“怒伤肝”。
可以在周末陪他出去散散心,或者做做运动,鼓励他做一些自己喜欢的工作,或者为他做一顿可口的饭菜,这些都能让他放松警惕,疏散压力。
3.饮食不健康天天吃外卖、快餐,身体哪能好得了,英国有一项测试发现,经常吃炸薯条和鸡肉汉堡等垃圾食物的的男生容易变得坏脾气、而且暴力。科学家发现,这和一种叫做“Ω-3”的脂肪酸有关,长期吃垃圾食品的人大脑中会缺少这种脂肪酸,从而使大脑失去灵活性,控制情绪的能力受损,导致增加暴力倾向。
所以,解决这个问题最好的方法就是在家做饭,上班带饭。
4.不吃早餐
不吃早餐除了影响消化,对男人们来说,还会让脾气变得糟糕。美国科学研究发现,不吃早餐让男人的情绪和视觉空间记忆变差,但对女人则没有影响,科学家认为这和不吃早餐造成的大脑能量供应不良有关。
每天早起半小时为他做一顿爱心早餐,让他感受到你的浓浓爱意,既能增进感情,健康也得到提升,一举两得。
5.嗜肉
基本所有的男人都爱肉食,更有人认为“一餐不吃肉,就感觉没吃饭”。但是过多的吃肉食确实会对健康产生很大的影响,还会使人变得暴躁。这是因为:一肉类中的动物蛋白会使大脑中的“色氨酸”含量减少,而导致人的情绪急躁,有侵略、好斗的倾向;二肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高,而血压升高是情绪不稳的重要诱因;三肉类会导致血液中的钙离子含量下降,血液中的钙可是情绪的“降温剂”,钙离子的减少增加了我们暴躁易怒的倾向。
所以,均衡饮食是非常有必要的,平时适当吃新鲜蔬菜,还要多吃粗粮,能调理肠胃,解决坏脾气。
6.雄性激素不够
除了女人之外,男人同样经历激素分泌的变化。雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛,之后逐渐减少。法国学者对20岁~60岁男性的研究发现,在这四十年内,男性的雄性激素分泌量减少了1/4。当雄性激素减少时,跟女人一样,男人也有更年期问题,在他们的“早更”症状中,情绪波动、易怒和孤僻是最常见的。
雄性激素是睾丸分泌的,而太热和太紧的环境会阻碍睾丸的血液循环,所以少泡桑拿,多选择宽松的裤子,少坐能让睾丸自由呼吸。
随着年龄的增长,男性的脾气也会变得越来越大,主要是和平时的生活习惯有很大的关系,比如经常性的失眠、工作生活压力过大、不健康的饮食、雄性激素不够等,导致男性脾气差的原因有哪些。
导致男性脾气差的原因有哪些?
1、经常性的失眠
50%的坏脾气都是因为睡眠不足而导致的,如果两天两夜不睡觉的话,那么就会让大脑处于紧张状态,让脾气变得非常的急躁。如果男性经常性的失眠,一定要提供一个舒适的居住环境,养成有午睡的好习惯。
2、压力过大
60%的男性有压力属于正常的现象,但是有一部分男性却不懂得疏散自己的情绪,总是把所有的事情都藏在心底,这样就会憋出毛病,大多数是因为脾气暴躁所导致的,因为在压力的状态下身体中会释放出一种特殊的物质,这种物质会增加身体的战斗力,但是如果过多分泌的话就会增加血液中的毒素,侵害到了肝细胞,导致脾气过大。平时可以陪着丈夫散散心,多做一些活动,鼓励男性做一些自己喜欢的工作,这样可以疏散压力。
3、不健康的饮食
如果男性经常性的吃一些洋快餐或者中式快餐会变成坏脾气而且非常的暴力。因为长期吃这些垃圾食品,会让大脑里面含有缺少一种脂肪酸,从而让大脑失去了一种灵活性,控制情绪的能力也会受到损害,导致有暴力倾向。
4、不吃早餐
男性不吃早餐不仅会影响消化,同时也会让脾气变得更加糟糕。不吃早餐的男性视觉空间记忆力以及情绪会变得越来越差,让大脑得不到一定的供应,每天早起半个小时吃一顿早餐,这样可以让健康得到一定的提升。
5、雄性激素不够
男性在二三十岁时雄性激素分泌最为旺盛的,随着时间的推移会逐渐的减少,到了40岁之后雄性激素分泌就会减少20%,当雄性激素减少时男性也会出现更年期,比如容易暴躁、情绪波动、孤僻等。
温馨提示
当男性出现脾气暴躁时要给予一定的理解和宽容,平时可以多聊聊天来疏散压力,要及时的把内心的压力排解排解出来,不能穿太紧的衣服,不然会阻碍睾丸的血液循环,注意营养均衡。