因为男性工作比较繁忙,所以,不会注重生活中的小细节,如果坚持有很脏的生活习惯,会对胃肠道、肺部以及肝脏带来损伤,所以,男性要做好警惕。
男性要改掉哪些坏习惯?
1、吃不干不净的食物
当食物掉在地上或者桌面上会非常可惜,部分男性会直接捡起来吃,他们认为只要5秒钟把食物捡起来就安全,其实不然。食物掉在地上后只需要两秒钟的时间,就会受到细菌和病毒的污染,所以,掉在地上的东西必须要扔掉,不能因为可惜而影响了胃肠道,甚至引起食物中毒。
2、睡觉前没有刷牙
众所周知,睡觉前的刷牙是至关重要的,不仅仅能够清除口腔里面的食物残渣,同时也保护牙齿,防止龋齿以及牙周疾病的产生,也能提高睡眠质量。在睡眠的过程中会减少唾液的分泌,唾液正好具有有杀菌的功效,睡觉前没有好好刷牙的话会让细菌趁虚进入口腔里面,从而导致口腔疾病。经过研究表明引起牙周疾病的菌群,会对心脏血管以及肾脏带来一定的伤害。
3、只是冲凉不洗澡
睡觉前,洗温水浴能够让全身的关节以及肌肉得到松弛,加快血液循环的速度,提高睡眠质量。如果出汗多只是用水冲的话,洗不干净会让大量细菌滞留,长时间滞留会引起皮肤疾病。夏季必须要仔细洗澡,这样才能够及时清除引起细菌滋生的汗液,尤其是仔细清洗腹股沟处和腋窝。
4、饭前便后没有洗手的好习惯
从小老师就教育我们要养成饭前便后洗手的好习惯,尽量使用肥皂来洗手,这样能够去除手上90%以上的细菌。上完厕所使用卫生纸擦拭的时候,受伤会沾染大肠杆菌,容易出现细菌感染。必须使用肥皂洗完手之后再使用流水冲洗干净。
5、没有勤换内衣内裤
其实人们的内裤很脏,即使每次大便后做好局部的清洁和卫生,也会有适当的粪便在内裤上存留,时间久了,会滋生大量细菌病毒以及寄生虫,从而诱发相关的疾病。内衣内裤要勤换勤洗,尤其是在炎热的夏季,一天更换一次。
温馨提示
男性在夏季必须要注意个人卫生,不能光脚走路,因为脚上有丰富的汗腺容易出汗,处于潮湿高温的环境有利于细菌滋生,长时间下去可能会出现脚癣。
肾脏是身体很重要的一个器官,尤其是男性肾脏,跟男性的性功能有密切的关系,一旦肾脏发生问题,男性的性功能就很容易受到影响,所以有很多男性害怕肾脏发生问题。其中肾虚是一种比较常见的现象,而肾虚的发生一般是和日常中的一些不良习惯有关系,所以如果男性不想让肾虚发生伤害到身体,就要改掉这些不良习惯。
哪些不良习惯会让男性发生肾虚?
1、经常吸烟
大多数男性有抽烟的习惯,在平时应酬或者是烦恼的时候,都会让自己吸上一根烟,认为这样能够减轻自己的烦恼或者促成交易,却不知对于男性来讲,经常吸烟很容易让烟草中的毒素伤害到肾脏,会让肾功能持续下降而诱发肾虚。
2、经常熬夜
有一些男性因为工作需要而让自己经常熬夜,而身体大多数器官是在身体熟睡后进行修复的,也就是夜间,而如果经常熬夜就会让肾脏得不到足够的休息,就很容易让肾脏处于持续工作的状态,长时间如此会让肾脏功能下降而引发肾虚。
3、长时间久坐
有很多男性因为工作的需要而让自己长时间坐在电脑前,或者是一些男性司机在开车的时候会让自己一坐就是几个小时,却不知长时间久坐很容易让肾脏处于负担的状态,时间一长会让血液流通不畅而让肾脏出现虚弱,所以对于长时间久坐的男性来讲可以适当起身运动,活动双脚让血液流通,保证肾脏的健康。
4、经常喝酒
经常喝酒对身体也是有极大的伤害,适当的喝一些就可以帮助改善身体的血液循环,但如果让自己频繁喝酒或者是酗酒,就会对肝脏和肾脏造成一定的影响。特别是男性,他们大多数在日常有频繁喝酒的习惯,而酒精在进入身体后需要通过肾脏排泄,如果过多喝酒会让这些毒素堆积在身体内,也就会让肾脏受到影响而发生问题。
温馨提示
男性如果不想让自己发生肾虚,就要改掉以上这些不良的生活习惯,同时还要注意在日常要做好保暖措施,避免让自己身体受寒,要根据气温逐渐增加衣物。另外,不要长时间间待在空调房中,很容易让寒气入侵到肾脏导致肾虚的发生。只有做好这些才能远离肾虚的出现,也能避免肾脏发生问题。