不止女士做起关心健康难题，男性健康专家指出，男人要保持功效的常盛不衰，最好重记住以下“加减乘除”。听起来是不是认为很神奇，女士才能为自己的爱人了解下，假如是男性的，正好自测下。其实男士也是需要美容的，这里作者就给大家介绍一下怎么经过加减乘除法改变男性健康。
加：合理增多营养
大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等植物类食品具有补肾益精助阳的功效，它们关于保持和提高男人功效有着严重的作用。此外，虾、海参、泥鳅、麻雀等动物类食品都有利于阻止男子性功效早衰。可依据身体和疾病状况，适当进补具有补肾助阳作用的食品，但不能过量，否则“过犹不及”，可能会带来副作用，对身体形成不需要的损害。
减：减少种种负担
快节奏的当代生活，给男人们带来了种种压力和负担，这些压力和负担包括：
①竞争所带来的事业上的压力。
②对家庭的责任感。
③中年人承上启下，在事业上和家庭中都是顶梁柱，他们经常不顾惜身体而致英年早衰，或因劳累过度导致性功效障碍。
④男人在夫妻性生活中充当主角。性生活不和谐、不顺利，女人性欲得不到满足，都拿男人是问。而男人也有病痛、疲劳、情绪不高之时，在身体不好的状况下，他们性功效肯定也不满意。这本在情理之中，可是男人们的难言之隐时常不被理解，他们为此而承受许多困扰和冤屈。
因而，作为男人要正确处理好工作与休息的关系，善待自己，劳逸结合，弛张有度，减少自己的工作压力和思想负担，这样才能保持性健康。
护肤扩展阅读
改变男性黑肤色时代 迈进白美男新世纪
白白的男生并不是会给人那种白面小生的感觉，百也要白的健健康康的，这才叫真的白。男士健康白色皮肤是必要养护出来的，一起来看看。
盘点一下男生的健康白应该具备下面三个标准：
1。肤色均匀，无鲜明色素沉淀、雀斑;无鲜明痘痘和痘印。
2。肤质健康、细致，毛孔不太过粗大，整个有光泽。
3。须发整齐。
肤色白净能在事业职场加分
更严重的是肤色白净，确实也能在事业职场加分。我上面有说过，现在这个社会又不用男性天天出去放牧，打仗。和女士一样，大局部男性大多时候也是在办公事上班。而白净的皮肤，也能给工作方有那种自信、健康、神采奕奕的良好形象，平添许多精英专业气质。健康净白的皮肤使男人在职场顺利率更高、更为受到伙伴青睐，我觉得是纵横职场的顺利武器。事实上，我也与一些做人力的朋友有过交流，不可否认的，表面和一个人的顺利与否是有关系的，而前段功夫的MSN和搜狐联合做的《职场男人面子大调查》中，有八成人认为肤色亮白会给男性的形象加分。换句话说，肤色健康白会为男性的顺利添加砝码。而在问及大家对"顺利商务人士"的形象描述中，有九成人选用"肤色亮白，干净利落，精神焕发型"。这也充分体现了大家关于男性审美标准的变化。
男士焕白的概念
男士焕白的概念也是一种对待生活的积极态度，追崇健康的生活理念，而且此种是对关爱自我的肯定。所以我觉得就像女权主义带来的女士形象的变革，我觉得新的男性形像也会是多元的，此种白净男性形象绝对会是愈来愈主流，它不再以女士的审美而固定在旧的形象上，更多体现的也是男性现在的自我态度。
男人有黑眼圈怎么去除 熬夜黑眼圈消除法
熬夜、失眠......随着生活节奏的加快，人们进入了一种快餐式的休息，伴随而来的是黑眼圈的困扰。黑眼圈挂在脸上，成了你避无可避的问题。黑眼圈不仅一定程度上拉低了你的颜值，而且使你看起来疲惫苍老。如何去除黑眼圈，变成爱美人士想要也必须解决的问题。
首先我们要清楚，你属于哪种类型的黑眼圈：
黑眼圈
一、色素型黑眼圈：
有一部人是因为天生眼周皮肤的黑色素比较深，所以黑眼圈比较明显，当然这是遗传因素的问题。另外如果你患有过敏性鼻炎，也会导致眼周皮肤的血液回流不流畅，造成黑眼圈加重的情况。
有无黑眼圈对比
二、血管型黑眼圈：
如果你的眼周皮肤很薄，而且皮下组织很少，一旦皮肤出现血液循环不畅或者血管扩张的情况，就会出现严重的黑眼圈。尤其熬夜、饮食不规律、烟酒过度等等都属于血管型黑眼圈的罪魁祸首。
护理
男士们知道自己的黑眼圈类型后，就可以对症下药了，如果你是因为睡眠不足的原因导致黑眼圈的产生，那么只要配合均衡营养并且有规律的作息生活，黑眼圈就会渐渐消退，同时再挑选一些针对消除黑眼圈的眼周护肤品即可。
当然，也有很多男士无法避免的经常加班，那么在排除色素型黑眼圈的同时，如何在熬夜的情况下避免黑眼圈呢?熬夜会让眼部肌肤处于紧张的状态，这迫使我们的眼部血管紧张收缩，从而导致静脉血淤积，因为静脉血颜色过暗，而且眼周皮肤很薄，所以暗黑的颜色就会透出来。在休息时间极少的情况下，也尽量找2到3分钟吧，你只要后仰头部，闭眼休息一下，就可以在一定程度上缓解眼部淤血的状况。
男士时间充裕的时候，也可以用冷热交替敷眼部的方法消除黑眼圈。选择两只可以加热和冰镇的眼罩，或者用毛巾包住冰块和毛巾浸热水代替也可。首先用热眼罩敷双眼五分钟，再用冷的眼罩敷双眼五分钟，从而加速眼周血液流通，达到消除黑眼圈的效果。
敷眼
按摩也可以有效缓解黑眼圈。男士从鼻梁开始，用中指轻压眼睑，由内眼角向外眼角至眼尾处按摩，再用双手的无名指、中指和食指在眼睛下部和要太阳穴之前轻轻按压即可。按摩的方法也可以促进眼周血液循环，帮助减淡黑眼圈。
按摩
总结：黑眼圈的形成按类型区分主要有两种，一种是色素沉着型黑眼圈，另一种是血管型黑眼圈，你属于哪一种呢?明确类型之后，就对症下药吧!但万变不离其宗，一定要养成良好的睡眠习惯，不然陷入恶性循环，你的努力就白费了。去除黑眼圈，让你的双眼恢复光彩，电力十足吧!
面相可以看出男性是否健康
观测点1：鼻子
发现：
鼻头脱皮节制房事
揭秘：
假如鼻头发红，且鼻头和鼻周常常痈肿生疮，这就表明体内脾胃湿热，抽烟喝酒、贪食辛辣的男人常会有这些症状产生。而精神压力太大有时也会使男人变成红鼻头。
鼻尖假如呈紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取太多。
另外，鼻头突然产生酒渣鼻，为肺胃热郁血瘀，这是在提醒您，男性性功效在下降，应当重视。而鼻头发暗、枯燥脱皮，则提醒的是纵欲过度，身体已经消耗了太多津液和正气。
体贴处方：
1、每日早晨帮他测量一次血压，观察血压的状态。
2、饮食宜清淡，不要吃得太咸。
3、要帮助他进行按摩，用中指指腹向下轻轻按摩鼻子两旁，上下两旁各按摩3次；然后指腹紧贴鼻沟，缓缓地上下动6次。
4、节制房事，滋阴调养。
运动男性如何让肌肤更健康？
运动男性如何让肌肤更健康？
踢足球、打篮球、打网球，是多出汗的运动。一挥汗，也带走了皮肤水分；而滋润型的保湿霜又让皮肤粘乎乎、油腻腻的，好难受。所以，运动前涂层轻薄的保湿乳吧，锁住水分，又清清爽爽。骑车、爬山、划艇之类的野外探险运动，更要对寒风刺面的皮肤好一点了选择丰厚滋润的产品。运动男生里肯定最多的是油皮。科学家说，男生油皮虽然比女生老得慢，可老起来比女生更明显，因为男生的皮肤更容易干燥和脱水。
运动中给皮肤遮把伞
晒一身古铜色的皮肤，似乎就是运动、健康的象征。可是，男生也怕长皱纹呢！阳光中的紫外线最会催人老了，把人晒黑倒只是夏天的故事，秋冬的阳光最会让人长斑--不怕斑吗？嘿！知道为什么男生的老年斑长得更多更明显吗？就是这紫外线长期累积在皮肤内造成的！健康的运动男生，可不会愿意让老年斑过早爬上脸吧？所以，薄薄涂一层SPF15、PA++以上的防晒霜吧，它就好比为皮肤撑起了一把无形的遮阳伞。
在室内运动总不需要再防晒了吧？错了，超强的日光灯，就是人造的紫外线，直直地向你射过来，一点不比阳光紫外线少啊！所以，好运动的男生，一定要天天防晒。
防晒，同样别忘了干燥的嘴唇哦，在口袋里悄悄藏一支曼秀雷敦男士润唇膏，含防晒指数，又能滋润双唇，随时抹一下，神不知人不觉，防晒、润唇，同步完成。
男性如何让自己的肌肤更健康？
男性如何让自己的肌肤更健康？
目前市场上的洗面奶大多以天然物质为原料，能温和地清除皮肤细菌，去除面部死皮细胞、细微污垢及杂质，保持皮肤清新爽洁。
25岁以后人体皮肤开始走下坡路，人过中年更会明显衰老，皱纹增多，弹性减弱。如今，女性因为很早就细心呵护肌肤，一般四十多岁也没有明显皱纹，而男士由于不懂保养，工作压力又大，不少已是苍桑满面了。因此，男士如果想要拥有健康润泽的皮肤，就一定要注意平时的保养。
清洁是护肤的关键
很多男士都觉得护理皮肤是女人的事情，而且太麻烦了。其实只要在生活中多加注意，养成良好的生活习惯，就可以让皮肤得到充分的保护。对于男士来说，如果你决定从现在开始加强对皮肤的保养，那么，你至少需要拥有：洗面奶、护肤水、膏霜类护肤品、剃须膏。这些护肤用品除了能清洁面部，还能给皮肤提供合适的养分，对男士的日常护肤来说，既花费不多，又比较方便。
男士护肤最重要的环节就是保持清洁，除了用温水(30-40 ℃)洗脸，洗面奶是清洁皮肤的最佳用品。目前市场上的洗面奶大多以天然物质为原料，能温和地清除皮肤细菌，去除面部死皮细胞、细微污垢及杂质，保持皮肤清新爽洁。可取适量洗面奶均匀涂于脸上，用手指作轻柔的划圈按摩，t字部位可多用一点时间，几十秒钟后用清水冲净。
对症下药捍卫青春
造成男性肌肤变糟的情况有很多，较普遍的是男性工作压力较大，容易精神紧张，欠缺足够的休息和睡眠，亦可能因为应酬较多，导致饮食不正常，皮肤缺乏必需的营养。其次，男性较喜欢户外运动，阳光会对皮肤造成损害。加上种种其他因素，随着年龄的增长，皮肤就会变得松弛，出现老化现象。解决的方法首先是保持正常的生活习惯，尽量减少生活中不必要的应酬，让自己有充足的睡眠，均衡的饮食，其次还要细心护理肌肤，清洁肌肤后，要给皮肤涂上具有抗老化效能的护肤品。平时应坚持每天多喝水，促进体内新陈代谢。对于皮肤表面积聚的死皮，最好的办法是做面部磨砂，还可以做具有滋润成分的面膜，补充水分。
剃须关系到健康 男性如何正确剃须
剃须关系到健康 男性如何正确剃须
剃须对男性朋友来说是一件很重要的事，和女性朋友化妆一样，男性朋友在剃须时也有一些事项要注意，每个人有不同的剃须习惯，有个时候剃须不仅仅是为了美观，正确剃须还关系到男性的健康问题。
男性朋友想要保持脸部清爽整洁，就一定要刮干净脸上的胡子，刮胡子之前做好准备工作也是非常重要的，剃须的时间最好是在洗澡之间，或刚刚洗完，也可以是刚刚洗完脸的时候，此时去刮脸，不仅使皮肤清洁，还可以除去脸上过多的油脂。
然后，大家还应该注意，剃须一定要使用剃须膏，剃须膏的选择也是很重要的一个步骤。因为剃须膏可以湿润胡须，并且有助于减少胡须之间摩擦。另外，要注意的是，有的剃须膏里面含有苯坐卡因和薄荷醇等物质，这些物质能使皮肤产生麻木感觉，剃须时最好不使用含有这类成分的剃须膏，因为它会使毛孔收缩，胡须变硬。
男性朋友们的剃刀应该保持清洁和锋利，这样可以少用点力，而少用力就意味着减少划痕和破口。
刮脸的顺序应该是先刮面颊部位容易刮的部分，以便使难刮的胡须能够有充分的时间吸收水分，变得更软。第一遍刮脸时应该顺着胡须生长的方向刮，这样可以减少胡须向内生长的机会，还能够使大部分的脸在第一遍刮完时就差不多干净了，如果觉得有必要，再补刮一遍，此时应该逆着胡须生长的方向刮。
最后，温馨提醒大家，剃须后使用专门的护理用品，可以缓和剃须后脸上那种难受的感觉，而且还能滋润你的面部肌肤。
生活家健康指南：男性护腰小要点
医学研究证实，男**内大约有300亿个脂肪细胞，并随着年岁增长逐渐增重。假如男人太过肥胖，不注意减肥，势必会影响健康。下面是医学专家为肥胖男性提供的一些减肥方法———
像糖尿病人那样吃
医学专家提醒肥胖男性，只要像糖尿病人那样吃，就不愁瘦不了身，他们提供的“糖尿病食谱”如下：
直接是选用主食物种。医学专家按照食物有益于血糖代谢的程度，提出了食物的“血糖指数”概念。血糖指数越高的食物越不利于糖尿病人康复。换言之，糖尿病人应该选用血糖指数偏低的食物。日常主食中，筱麦面血糖指数最低，其次是玉米渣、白芸豆、燕麦片、玉米面混合黄豆粉的二合面等，再次为绿豆、玉米面、小米。
其次是控制主食量，每日的主食量按活动与劳动量分为四个档次———
休息：每日200～250克。
轻体力劳动：每日200～300克。
中等体力劳动：每日250～300克。
重体力劳动：每日400克以上。
三餐分配：早餐1/5;中餐2/5;晚餐2/5。假如中间产生饥饿感，才能从下列食物中寻求补充：冬瓜、南瓜、番茄、白菜、菠菜、油菜、洋白菜、韭菜、青椒、豆芽菜、黄瓜、莴笋、茄子、菜花等蔬菜类、海藻类、蘑菇类食物。假如吃含淀粉较多的蔬菜如土豆、芋头、地瓜、藕、胡萝卜、洋葱、蒜苗、豌豆、蚕豆等，则须适当扣除等量的主食。
健康肤色 应该怎么打造
不少男人都希望古铜色的肤色，因而一般男人都并不重视自己的皮肤防晒保护，想要构造自己的健康肤色，应该如何保护呢?
方法一：防晒产品
夏季男士应选用SPF30上下的防晒产品，应当注重产品的质地，选用清爽的露状或乳状为宜。不管是白天出门仍是夜晚出门，晴天或是是阴天，都应当涂抹防晒产品来抵御紫外线。在涂抹时，千万不要忽略了脖子和耳朵等部位，这些部位的皮肤也必要好好保护。
方法二：晒后修复
日晒出汗后，应该彻底洗净身上的盐分，再用沾有柔肤水的化妆棉在发烫的皮肤部位轻拍并冷敷几分钟，帮助减轻皮肤刺激，舒缓日晒带来的皮肤损害。
方法三：饮食
多吃西红柿等食品能够有效降低紫外线的副作用，这些食品包含丰富的番茄红素和维生素C，能够中断黑色素的生成过程，促进细胞的再生，有效降低被晒伤的可能。
方法四：物理防晒
在夏天只用防晒品还不足,伞、帽子、墨镜、衣服都不可或缺。并且，戴墨镜也才能有效阻止紫外线的侵害。
男人也要防晒 还原健康肌肤
不要以为皮肤的养护只是女人的事，男人可不能做个“大老粗”啊，男人也要防晒的哦，作者就为大家介绍一些攻略，帮助抵御侵害，还原健康皮肤。
攻略一：选用合适的防晒指数
出于城市紫外线没有海边或是高原地区较强，所以生活工作在都市里的型男在选用防晒指数时，选用SPF20上下的就足够了。另外，才能选用运用一些带防晒值的隔离产品，帮助在抵御有害紫外线的同期，隔离城市污染和辐射。
攻略二：通勤时的小细节
在都市工作工作的型男们常常会有一些通勤的任务，有些选用自己开车的方式。因而就必需注意了，开车的男士最好穿长袖衬衫，否则，日晒会引起胳膊上皮肤老化程度加快，其效果也十分鲜明。
攻略三：尽快修复
v型男下班归家后要认真清洁脸上皮肤，洗去防晒产品和油脂污垢。然后应选用一些高保湿的产品来保护皮肤。帮助补充大量水分，调节皮肤的水油平衡，中和自由基的损害。
男人如何做到健康剃须
男人如何做到健康剃须
男人如何做到健康剃须
剃须温馨提示：
1、无论是哪种剃须方式，刮后的部位都有些肉眼看不见的伤痕。而剃须膏、剃须泡沫之类的产品中大多含有薄荷香和消炎药物，在脸上产生泡沫软化胡须后开始剃须，这样既有方便剃须和舒缓脸部皮肤的作用，又能有效地防止细菌感染。现在大多数人都用着电动剃须刀，主要是因为方便快捷，但事实上用手动剃须只需要多5分钟，并不会耽误你太多时间，为什么不早起5分钟呢？
2、大家会发现长胡须的部位特别容易起暗疮、面疱之类的东西，这跟你的剃须方式很有关系。那些因剃须产生的伤痕是肉眼看不到的，但就是这些暗伤让你那部分皮肤角质层破坏、干燥起白屑、缺水等问题。我的建议是尽量使用手动剃须，掌握正确的方式，剃须后不要忘记补养。
3、手动剃须固然方便，但不是真的可以随时随地。首先是要保持剃须刀接触面的清洁。如果没有清洁面部就用电动剃须刀，脏东西附着在剃须刀上在脸上滑动，拉扯胡须，想想就觉得恐怖。
4、试试在淋浴的同时使用手动剃须，那时候在蒸气的作用下胡须更容易达到最佳的软化，剃须后也便于冲洗。这个办法当然建议是在早上，因为如果你晚上的肌肤本来就跟你一样疲倦了，那时候剃须会加重皮肤负担。而且有些人的胡子长的很快，晚上剃须第二天就会看起来又长出胡茬，好像没有刮干净一样。
男士须知的剃须方略
1、不要在洗澡前剃须
刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，比较敏感，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。
2、不要在运动前剃须
运动时，身体的血液循环加快，大量的汗液会刺激你刚刚刮过的皮肤，引起不适甚至感染。
3、选择在清晨剃须
清晨是剃须的最佳时间，睡眠中由于新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛发生长迅速。经过一夜疯长，早晨正是最好的砍伐时机。而且这时的皮肤比较放松，剃须也可减少被刮伤的几率。
4、26度剃须法则
剃须时应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行时的阻力。然后适量涂抹剃须膏，先从鬓边、两颊和颈部刮起，其次是下颚，理想角度是26度左右，并尽可能减少回刮。
5、忌讳从不同方向刮胡须
胡子天天长，一次是刮不完的。但是，你也不需要从各个方向向胡子发起猛攻，这样的结果，只能是把胡须剃得太短，最终形成倒须。
以上就是男性剃须的正确方法了，按照上面的剃须方法，才能让男性健康剃须，同时也给男性介绍了剃须要注意的一些地方，正确的剃须才能让男性身体更健康。
男士 如何才能拥有健康身体
都说身体是我们的本钱。身体关于我们是最严重的了，拥有一个良好的身体会使得我们更好的工作生活。关于男生来说拥有一个健康的身体尤其严重，所以男生们平时要注意锻炼身体才行哦!下面就来看看男生们怎样锻炼胸部以及背部。
胸部：
1：平卧推举哑铃。重量要依据自己的身体现象而定，一组最佳8-12个，建议每日4组。假如有条件的话才能做上斜推举，这个主要锻炼胸肌上部。加上平板推举，每日每个动作3组。
2：俯卧撑：最佳25-30个一组(这个属于力量锻炼，假如你想自己的肌肉快一点炼出来，那么建议在最佳的底子上每组增多负荷12个)，运动的动作一定要标准才行，一天4组上下。
3：平板飞鸟：躺在一个水平的平板上，我们的两只手都拿着哑铃，人躺在平板上做起做扩胸运动，这个运动主要是用来扩大你的胸的面积。
背部：
1：引体朝上：关于这个我们是才能在自家门框上锻炼的。一组最佳12-14个,建议每日6组。做起男生们可能会产生拉不动的现象，但是只要你们坚持，本身的肌肉锻炼，力量获得提高之后就很方便做到了。
2：俯身双臂划船：俯身稍微屈膝，两手握哑铃，双臂自然下垂，凭借背阔肌的缩紧力量提升哑铃至肘与肩或稍微高于肩的地方就行，这时稍微停顿，然后借助背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。
天然品牌简单健康保养
男人们关于养护一向都以“简单”为最高宗旨，不爱好麻烦的男士们在选用护肤品时候，也是挑选运用简单的产品。原有护肤品的成分简单，但是结果ue很鲜明，关于男士们而言是一个很不错的健康简单养护的好选用！原有养护品牌，为男士护肤给予更多的容易！
原有品牌简单健康养护
澳洲时尚健康养护品牌Aesop，简约健康的养护哲学，坚持运用最优质的成份与配方，不含人工香料及色素，创造自然亲肤且包装质朴的系列商品。
而源自于纽约曼哈顿的(MALIN+GOETZ)，是创办人Matthew及Andrew两人所激发出的简单时尚中性养护品牌，讲究极简的养护程序，不刺激皮肤、到达完美酸碱平衡，温和不刺激，给予脸部、身体及头皮goodcare。
澳洲男性养护领导品牌VitaMan是第一个发展全原有成分的男性养护品牌，萃取自澳洲独有的植物、水果及草本植物，融入澳洲原住民传承千年的配方，提供男性从头到脚的养护，荣登法国巴黎老佛爷百货公司销售第一的国际利基品牌。
《加减乘除法 改变男性健康》一文由2022男性护肤频道的小编为您提供，如要了解更多关于男人性健康养生知识内容，可以点击进入“男人性健康养生知识”频道查看！
