清蒸生蚝 男性营养饮食

清蒸生蚝,学会家常做法更好吃

生蚝是人们在家居生活中常吃的一种海鲜产品,而懂美食的人也会采用清蒸的方法制作生蚝,那么,清蒸生蚝该怎么做呢?

清蒸生蚝的家常做法:

1.将所有食材准备好

2.用刷子将生蚝刷洗干净后待用

3.将葱蒜清洗干净后剁成索膜

4.锅里倒入适量油,烧至三成熟

5.放入葱蒜末爆出香味

6.放入少许蒸鱼豉油和少许料酒

7.炒匀后倒在碗中备用

8.将生蚝放进蒸笼里大火蒸几分钟

9.蒸好后打开壳,淋上酱汁

10.再撒上少许蒜蓉剁椒就完成了。

生蚝的营养价值:

生蚝的功效并不只这么简单,它营养丰富,高蛋白低脂肪,含有人体必需的 8 种氨基酸,还有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素D、维生素 E、岩藻糖及铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁和有机质。这些营养成分让生蚝有着美容养颜、宁心安神、益智健脑的功效。

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生蚝可以生吃吗 男性营养饮食


生蚝可以生吃吗,什么样的生蚝可以生吃。

在我国,宋代就有了人工养殖生蚝的记载。宋代著名的泉州洛阳桥,全长120米,宽5米,有46座桥墩,建造时,为使桥墩坚固,不被海潮冲走,先在堤坝上养殖几年牡蛎,而后用胶汁凝结石块建起桥墩。而在欧洲,由于人类大量无限制的捕捞,生蚝在18世纪逐渐成为了价格昂贵的奢侈品,人工养殖也渐渐普及开来。

并不是每一种生蚝都适合生吃

然而,尽管生蚝在世界各地都很普遍,但是并不是每一类生蚝都适合生吃,这是由生蚝本身的生理特点与环境、历史条件所限制的。

作为一种独特的固着性贝类,生蚝以细小的浮游动物、硅藻和有机碎屑等为主要食料。其通过振动腮上的纤毛在水中产生气流,水进入腮中,水中的悬浮颗粒被粘液粘住,腮上的纤毛和触须按大小给颗粒分类。然后把小颗粒送到嘴边,大的颗粒运到套膜边缘扔出去。

这样独特的进食方式决定了生蚝所在地海水的质量不同,其味道与可食用的安全性也大不相同。特别是我国东南部沿海海域,由于生态环境恶化等问题,这些生蚝并不适合生吃,所以在我国生蚝也多数是以蒜蓉、碳烤等烹饪方式为主。在广东福建沿海,将生蚝晒干煮粥是更为流行的做法,所以当地方言中也称生蚝为“蚝仔”。

可以生吃的几种生蚝

1、贝隆生蚝(Belon)

贝隆蚝属于欧洲扁蚝(OstreaEdulis),原产欧洲从挪威到摩洛哥经地中海到黑海一带,之后被引入北美,在华盛顿州和缅因州都有培殖。但只有原产法国贝隆河的欧洲扁蚝才可称之为贝隆蚝。贝隆蚝的生长条件极为严苛,成长期较其他蚝类要慢近一倍时间,因此产量稀少,但品质也因此更为出众。被称为蚝中的王者。入口有浓郁的矿物味和海草的香气,中味澎湃刺激,后味内敛清新,金属味强烈,所带来的麻痹感会由舌头两侧蔓延至口腔,劲度十足。初接触生蚝的人可能会觉得贝隆蚝太过重口,但它却是许多生蚝行家们的最爱。

2、吉拉多生蚝Gillardeau(我靠,要不要贝隆之后还有吉拉迪诺……)

Gillardeau是法国第一家以自己家族名号为蚝种命名的公司。吉拉多属于法国岩蚝,养殖于法国西部的拉罗歇尔和奥列隆岛,每一颗吉拉多蚝都需经过59道繁复的养殖手法,历时至少4年以上才能上市,即使巴黎的米其林三星餐厅,每到生蚝季节,也都会以能够供应吉拉多蚝为骄傲。吉拉多肉质丰硕饱满,口感极为复杂。入口海洋的清香袭来,短暂的爽脆以后,是无比丰盈软滑的奶油口感,与口腔牙齿充分接触后带出丰富的矿物质感。然后榛子、碘香徐徐出现,细品后又感觉有微微烟熏以及酒香。话说吉拉多生蚝是哞哞本人最爱吃的生蚝,没有之一!

3、芬迪克莱尔生蚝(FinedeClaire)

FinedeClaire生长在法国西部罗亚尔、吉隆特河口间,也是欧洲石蚝的代表。这种蚝外形瘦长、纤秀,蚝肉有透明感,味道偏重,入口一股柠檬般的清新,口味先咸后甜,有矿石的味道,脆身,爽口而海水味重,余韵悠长——然而这生蚝我没吃过。

4、熊本生蚝Kumamoto

美国最著名的生蚝品种之一当属熊本生蚝。它原产于日本九州一帶,二十世纪中期被引进美国并在北加州海湾一帶培育成功。相反日本原产的蚝却因为过渡捕捞越来越少。目前市面上的熊本多产自美国。其生长速度缓慢,通常需三年左右才能长成适合食用的大小。其风味浑厚顺口,入口后从淡淡咸味转为鮮甜,并帶有水果馨香以及矿物质的天然风味,口感相当清爽,十分适合第一次尝试生蚝的人。这个生蚝哞哞感觉口味偏淡,有人可能会觉得口感有腥味。

5、太平洋生蚝PacaficOysters

太平洋生蚝一开始在东北亚沿海地区生长,在上个世纪初传播到美国,之后渐渐开始流行,现在已经是美国西海岸十分流行的品种。其口感温和,海味不会太重,并有着淡淡的蔬果味。比较适合初次接触生蚝的人。

其实最后还是要说,生蚝只有吃法、口感的不同,其营养价值并不会因为食用方式不同而有所增减,以上几类品牌生蚝仅是适合生吃的生蚝,与我国本土产的生蚝没有优劣之分。而且,可以生吃的生蚝真的不便宜,历史上因为抽雪茄、吃生蚝而破产的土豪也不在少数。

清蒸猪脑 男性营养饮食


清蒸猪脑,这两大做法值得学习

在各种各样的美食中,清蒸猪脑在人们视野中出现的频率是很高的,而人们在平时对猪脑进行制作的时候,也比较青睐清蒸的方法,下面本文就为大家介绍两种清蒸猪脑的方法。

做法一

药材:

山药25克

食材:

猪脑1个、葱1根、姜3片

调味料:

盐、米酒各适量

做法:

1、猪脑洗净备用;葱切段备用。

2、将药材、食材及调味料放入浅盘,清蒸15分钟即可食用。

做法二

1.猪脑浸水,去筋膜;

2.放入碗中,加少许葱姜和精盐;

3.放入开水蒸熟既可。

另外水煮也是可以的,把猪脑放入清水中烧开,加少许食盐,滚五六分钟就可以了,出来又香又滑又嫩,含丰富钙、磷、铁,入肾经,补骨髓,益虚劳,滋肾补脑,气血虚亏的人最适合服用,嘴馋的人当然也很适合。

蒜蓉蒸生蚝的做法 男性营养饮食


蒜蓉蒸生蚝的做法大全,怎么做好吃?

生蚝被称为“海洋的牛奶”,是海上圣品,可以生吃也可以弄熟来吃,见得最多的吃法就是蒜蓉生蚝,自己在家怎么做蒜蓉生蚝才能像饭店那么美味呢?

蒜蓉生蚝做法

食材:生蚝6只,蒜泥,姜丝,油,黄酒,糖,盐适量有情。

做法:

1.刚买来的生蚝,生蚝要挑闭的紧的(虽然很难撬,但为了吃到新鲜的),然后一面比较鼓的,那就又新鲜,又大只!

2.撬壳是件功夫活,可以动用一切工具,菜刀,一字起,小刀……但一定要注意小心划到手,打开的时候,平的一面朝上,开一个小口以后,用小薄刀片伸进去,把瑶柱连接的地方割掉,平的一半就可以掀掉了,再用小薄刀片把瑶柱连接的另一边割掉,就可以整个取出了。

3.用细毛刷(旧牙刷)刷干净,轻轻的,不留下一点黑边~(洗刷前后对照)。

4.洗净滤干放碗里。

5.加入黄酒,糖,盐,醋,酱油等,依据个人味道喜好,用手(或筷子)拌匀,腌一会儿。

6.腌制的间隙,就可以刷壳子了,外面估计都不会刷的吧,刷过前后的区别还是很大的!

7.在盘中码好,如果你的盘子不够大,也可以少放几个壳,一个壳里可以装2个,反正是自己家吃嘛,不讲究。

8.这时候也腌的差不多了,放在壳中,铺上一点姜丝,多余的腌制料酒基本上没啥用,如果你要炒其他菜也可以,不建议一起倒进去。

9.放入蒸锅,水开了就文火蒸10-15分钟,火关了再闷几分钟。

10.蒸的时候,切蒜,大小粒根据个人喜好。

11.锅内多放油(此图是第一次操作,油少了),炒制,加酱油,盐,糖等随个人口味。

12.开锅,把蒜带油一起浇上去~~(想象中应该有滋滋滋的声音……)。

炒生蚝的做法 男性营养饮食


生蚝怎么做好吃,炒生蚝的几种做法

免疫力"text-indent: 2em; text-align: left;"生蚝被称为“催情圣品”,吃了可以益阴潜阳,用于阴虚阳亢引起的烦躁、失眠、头晕头痛、耳鸣目眩、潮热盗汗,收敛固涩,治疗虚汗、带下、遗精。生蚝的做法也多种多样,见得最多的就是蒜蓉生蚝,如果想吃炒生蚝怎么做呢?

炒生蚝做法

食材:生蚝若干、姜两三片、葱一两根、盐、生抽、蚝油、酒、香油。

做法

1、葱拍扁切段,分开葱白和葱叶,姜切片;

2、生蚝清洗后,烧开一锅水,放进水里烫几下,看到汤水变白,鼻子闻到海腥味,即可捞起,不用煮太久;

3、用厨房纸把焯过的蚝吸去水分;

4、锅内放少许油,先把姜和葱白爆香;

5、放入生蚝,小心翻炒;

6、烹入少许水,加入酒、盐、生抽和一点蚝油炒匀;

7、最后放入葱叶段即可熄火。

8、出锅即可

营养价值

1、生蚝含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分,常吃可以提高机体免疫

力。牡蛎所含牛磺酸降血脂、降血压。

2、生蚝具有平肝潜阳,镇惊安神,软坚散结,收敛固涩的功效;主治眩晕耳鸣,手足振颤,心悸失眠,烦躁不安,惊痫癫狂,自汗盗汗,遗精尿频,吞酸胃痛,湿疹疮疡。

生蚝能多吃吗 男性营养饮食


生蚝可以多吃吗?一天吃多少生蚝合适?

生蚝又称为牡蛎是一种常见的海鲜,具有很高的营养价值,受到广大群众的喜爱,夏季更是餐桌上一道必点菜。有研究表示生蚝虽然营养好吃,但不宜多吃,那一天吃多少生蚝才合适呢?

1、生蚝吃多了会怎么样

生蚝中因其含有两种破坏力极大的病原体:罗病毒和霍乱弧菌。如果吃过多的生蚝诺罗病毒可能引起胃肠炎。霍乱弧菌可引发高烧、感染性休克、皮肤溃烂性水泡,甚至可引起致命性的败血症。

2、生蚝吃多少合适

生蚝虽然有较高的营养价值,其实也没有必要每天都吃,如果真的要,建议每天100-150克就够了。3生蚝有些有细菌,开壳生蚝肉两,三小时后大肠杆菌会大量繁殖,所以为了身体健康,不建议生吃,最好煮熟透了再吃。

3、生蚝功效

重镇安神,潜阳补阴,软坚散结,收敛固涩。用于惊悸失眠,眩晕耳鸣,瘰疬痰核,徵瘕痞块,自汗盗汗,遗精崩带,胃痛泛酸。煅牡蛎收敛固涩。用于自汗盗汗,遗精崩带,胃痛吞酸。

生蚝扇贝 2020男性饮食


生蚝和扇贝,二者功效各不同

在我们最爱吃的海鲜类产品中,生蚝和扇贝可谓是大家最常买的两种海产品了,而在食用的功效上,二者却有着本质的区别,下面本文就为大家进行介绍。

扇贝的功效

1、健脑。扇贝富含碳水化合物,维持大脑功能必须的能源。

2、健脾和胃。扇贝适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。暖胃,治疗胃寒症。

3、养颜护肤。扇贝含有丰富的维生素E,抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。

4、抑癌抗瘤扇贝具有效预防癌症,降低癌变的发生率。延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。

生蚝的功效

1、降低胆固朜、预防心肌梗塞。生蚝中的牛磺酸可以促进分解肝脏中的胆固醇,随后排泄就会增加,而血中胆固醇的含量就会降低。从以上所说就可以看出,生蚝的牛磺酸对于因淤血而产生的动脉硬化,和随之引发的狭心症、心肌梗塞、脑梗塞都有很好的预防作用。

2、预防恶性贫血。生蚝又是补钙的最好食品,它含磷很丰富,由于钙被体内吸收时需要磷的帮助,所以有利于钙的吸收;生蚝能补锌,预防缺锌最好的办法就是多吃富含锌的食物,而生蚝含锌最高;生蚝含有维生素B12, 这是一般食物所缺少的,维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质,因而生蚝又具有活跃造血功能的作用。

生蚝生吃 2020男性饮食


生蚝可不可以生吃?生吃好吗?

有的人觉得生蚝生吃,不会导致营养流失,而且味道也更鲜美,生蚝可以生吃吗?生蚝生吃的话应该怎么吃比较好?生吃生蚝会不会有什么不良反应呢?

一、生蚝可以生吃吗?

生蚝是可以生吃的,但是在吃之前一定要冲洗干净,生吃生蚝时要注意如果是冬天的话生吃可以捏点柠檬进去 味道特别好。

二、生吃生蚝做法

材料:牡蛎 、柠檬

做法:

1、用牡蛎专用刀把牡蛎打开,清洗干净,放到碗里

2、捏1/4的柠檬,到碗里,搅拌就可以吃了。

三、生吃生蚝好吗

有人说生蚝生吃,是天上有,地上无的人间美味。虽然生蚝生吃味道好,但是确是会严重影响我们身体健康的。美国食品和药品管理局发布警示,提醒人们不要生吃生蚝。因为这种海产品可能受到了诺瓦克等病毒的感染。

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