男人常用冷水洗澡有什么好处?可能会给身体带来3大好处

洗澡是大家经常都会做的事,特别是对于南方人,一天不洗澡都会不舒服。一般情况下,大多都是用热水洗澡,觉得除了让快速让身体暖起来外,也能快速除去身体的细菌及污垢,就会有些抗拒用冷水洗澡,怕寒气入侵,让人的身体素质变差。其实,事实上并非如此,特别是对于健康的男性朋友,适当地用冷水洗澡,是有莫大好处的。

男人常用冷水洗澡有什么好处?可能会给身体带来3大好处

好处一、增强身体免疫能力

俗话说,身体才是革命的本钱。现在,越来越多的男性朋友开始注重自己的身体健康,除了健康意识的增强,也可能是因为看多了身边人因为免疫力低下,容易导致患上一些疾病,影响到身体健康的情况,其实,除了坚持运动,男性朋友在平时,也可以适当地通过洗冷水澡,来增强体身体的抗寒能力,在新陈代谢减慢之后,会因为体温的上升,加快代谢速率,从而有助于增强身体的免疫力与抵抗力。

好处二、保护心脑血管

相信大家都知道,“热胀冷缩”的道理,其实,我们体内的血管也如同此原理,男性朋友在洗冷水澡的过程中,体温会有大幅度地降低,自然也就会让体内的血管处于一种收缩的状态,然后随着温度的慢慢回升,血管就会慢慢恢复原有的弹性与状态,长期以往,自然也就能增强血管的弹性与坚固程度,进而对血管起到一种保护作用,同时也能相应地降低心脑血管疾病的发生。

好处三、利于皮肤健康

对于一些皮肤敏感的男性朋友来说,适当地洗一些冷水澡,是能够有效提高皮肤的抗寒能力的,同时也能够降低皮肤的敏感度,减少过敏现象,让皮肤能有一个正常的状态,且更为光滑,就如同在冬季用冷水洗脸所达到的效果,比用热水洗脸更好一样。

温馨提示

虽然说适当洗冷水澡,对身体有一定的好处,但对于某些患有一些基础疾病的,比如高血压、糖尿病或心脑血管疾病等的人,还有小孩、孕妇以及一些身体素质低下的人群等,最好就不要洗冷水澡,否则,很可能会发生一些不可预知的意外情况,得不偿失。

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锌对男性健康有哪些益处?会给男人带来7大好处


锌是身体细胞必需的必需微量元素,如果缺乏锌会引起很多的疾病,身体会更虚弱。虽然身体只需要极少量的锌,但是由于身体没有特殊的锌储存系统,因此,每天必须补充锌。

锌对男性健康有哪些益处?

1、促进大脑健康

海马体是大脑记忆和学习的中心。在海马体中发现了高浓度的锌,由此可见锌对于记忆和学习非常重要。锌也是一种有效的抗氧化剂,也可以阻挡细菌,病毒和其他有害物质进入血脑。体内充足的锌水平也可以帮助预防严重的脑部疾病,如精神分裂症以及癫痫发作等。

2、对心脏健康很有好处

锌对心血管健康很有益处,该矿物质可以预防冠状动脉疾病和心肌病,并防止心肌损伤。锌的抗炎特性及其抗氧化特性,有助于减少与动脉粥样硬化相关的疾病。

4、可以促进性健康和性欲

锌在性健康和性欲中起作用的部分,与矿物质对睾酮的影响有关。锌可以提高睾酮水平,从而增强性欲。如果正在经历与低睾丸激素相关的勃起功能障碍,补锌可能有助于解决这一问题,还可以提高性交的效率和频率。

5、锌促进更好的前列腺健康

越来越多的证据表明,锌在维持前列腺健康方面发挥着不可或缺的作用,锌的存在有助于抑制前列腺肿瘤的生长,降低男性患前列腺癌的风险。40岁以上的男性应该考虑补锌,原因有多种,其中就包括维持前列腺的健康。

6、提高运动耐力和能量

足够的锌可以确保在运动时,需要高能量和耐力,锌有助于将食物转化为身体的能量,从而提高体能。体内锌不足与耐力,肌肉力量和心肺功能的降低有关。

7、可以增加男性的游离睾酮水平

补锌可以提高总睾酮水平和游离睾酮水平,让体内的荷尔蒙水平保持正常,有利于身体的总体健康。

对于希望维持性能力,前列腺健康,心脏和大脑健康的男性来说,锌显然是一种重要的矿物质,在饮食中加入足够的锌,或能有效促进男性的健康。

男人捶背的好处有哪些?4大好处保健又防病


现在捶背养生,受到了很多年轻人的青睐,在背部有很多的穴位,和五脏六腑关系紧密,每天捶背能够行气活血,调理了脏腑功能,缓解了身体紧张感。

男性捶背的好处有哪些?

好处一、防止慢性疾病以及腰肌劳损

在背部脊柱有很多的穴位,和五脏六腑直接相连,适当的捶捶背能够调节五脏六腑,缓解腰膝酸软以及肌肉紧张感。选择合适的力度来捶背,能消除疲劳感。另外,也可以刺激背部皮肤以及皮下组织,提高基础代谢率,促进内分泌功能以及神经系统,同时提高睡眠质量,缓解失眠症状。

好处二、具有舒筋活血的功效

长时间从事重体力的人群,容易出现风湿疾病以及关节炎等,每天晚上睡觉前,抽出半个小时的时间,用均匀的力捶打背部,具有强身健体以及舒筋活血的效果,不仅能消除身体的疲劳感,而且能够缓解腰肌劳损。

好处三、能改善局部的营养状况

背部捶打,能够促进局部的血液循环,提高局部组织基础代谢率,只要每天抽出10分钟的时间,沿着脊柱两侧拍打即可,延缓皮肤衰老,帮助排出皮肤中的毒素,保持其弹性。

好处四、具有振奋精神及安神的功效

部分男性工作和生活压力大,容易出现失眠多梦以及心烦意乱,每天晚上睡觉前抽出10分钟的时间,捶捶背可以有效的刺激背部,缓解睡眠障碍的情况,同时提高了睡眠质量。

如何捶背呢?

捶背的方法,主要包括拍打以及击打,要注意动作的轻柔,不能过度用力,要让节奏均匀,动作保持协调状态,每分钟拍打60次左右。把手掌握成空心拳,拍打的时候要注意快慢适中,以身体感觉到震动为度。如果没有任何精神,并且全身无力的话,可以选择快而强的手法,让肌肉处于紧张状态,兴奋期中枢神经。但是对于晚期肿瘤以及严重心脏疾病患者来说,不能捶背,不然会引发意外。

温馨提示

不妨抽出20分钟的时间,对背部捶打,但是一定要注意力度与身体感觉不到疼痛感为原则;捶背完成之后,要多喝白开水,做好保暖措施,以免着凉。注意饮食上的调理,避免吃辛辣刺激性食物,根据天气变化来增减衣服。

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