1.苹果
苹果里面含有较多维生素C，此外还有一种叫做苹果酸的物质，因此可以帮助食物的消化，提高人体消化能力，防止体内堆积过多热量，阻止体内生成过多脂肪。此外里面还有较多纤维物质，所以进食后很容易使人感觉到饱胀感，防止进食过多食物，从而帮助减肥。
2.香蕉
香蕉里面含有较多纤维物质，因此可以提高人体消化能力，帮助食物的消化，促进排便，防止体内堆积过多毒素，从而帮助减肥。此外其中含有的热量非常低，而且进食后很容易使人感觉到饱胀感，所以进食后可以防止进食过多食物，防止体内堆积过多脂肪。平时可以在早上或者下午时进食一根。
3.西瓜
西瓜里面含有较多水分，可以帮助排尿，防止体内有多余的水分，保证肾脏能够正常的运转，防止其出现浮肿的现象。此外这种水果还可以帮助消化，提高人体消化能力，防止肠胃承受过大的负担。
4.柠檬
柠檬里面含有较多柠檬酸，可以防止体内堆积过多热量。此外这种水果还可以帮助食物的消化，提高人体消化能力，从而帮助减肥。
5.番茄
番茄里面含有较多的维生素C，此外还有不少的纤维物质，可以帮助代谢，使人很容易感觉到饱胀感，防止进食过多食物。此外这种水果里面含有的热量非常低，所以可以防止体内热量过多，体内堆积过多脂肪。因此这也是一种能够帮助减肥的食物。
6.葡萄柚
葡萄柚里面含有较多维生素C，此外这种水果里面基本没有糖分，因此可以帮助消除身体的疲倦感。此外这种水果还对皮肤有很大的好处。
7.菠萝
菠萝里面含有较多的蛋白分解酵素，可以帮助消化人体内的蛋白，从而帮助减肥。但要注意这种水果不能够一口气进食过多，要注意控制摄入量。此外最好选择在饭后进食，这样可以防止肠胃中有过多酸性物质，肠胃受到较大的刺激。
8.奇异果
奇异果里面含有较多的维他命C，可以帮助消除身体的疲倦感，对皮肤美白。此外这种水果还可以帮助消化人体内的蛋白，从而帮助减肥。
