1.绿豆粥
准备好250克粳米和100克绿豆，把两种食材用干净的水清洗干净，之后再倒入适量水，放入一定量的水，等到熬煮成粥时即可出锅食用。我们在生活中可能会经常喝这种粥，其除了能够帮助消暑开胃以外，我们身体里面的毒素就不会停滞的时间太长。经常吃的还可以对脾胃好，如果长期胃不好的话，可以试试。
2.丝瓜粥
准备好100克丝瓜，250克粳米，10克猪油和3克精盐。把丝瓜处理干净了之后，可以弄成块状，粳米则提前放在水里面洗净备用。丝瓜和粳米这两种要一起放入锅，火要调好，等到熬煮成粥后即可出锅食用。这对于身体是很好的。建议大家平常在早上或者晚上的时候可以试试。
3.百合粥
准备好50克百合，l00克粳米和80克冰糖。弄干一个干净的锅，把食材处理了之后就可以放进去了，开火熬煮成粥后再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。到了七八月份的时候，大家可以在晚上下班的时候尝试一下，对身体是有很好的促进作用。
5.赤豆粥
准备好250克粳米和100克赤豆。弄一个干净的锅，然后把处理完的食材放入，调好火就可以煮了。一些朋友熬夜之后常常会发现自己的身体变肿了，其实这个时候也可以喝这种粥，如果我们的身上有肿胀的话，会消除。
6.苡仁粥
准备好250克粳米和100克苡仁。将两种食材洗净后放到锅里面，倒入适量水，接着开火进行熬煮，等到熬煮成粥时再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。很多人吃了不干净的食物之后，可能就会拉肚子，建议做这种粥喝，可以缓解。
4.鸡蛋花粥
首先准备好10朵新鲜鸡蛋花和60克粳米。把粳米放到干净的锅里面，之后就可以加入鸡蛋花，调好火，煮熟了之后就可以吃了。
7.扁豆粥
准备好250克粳米、100克白扁豆和适量水。等到食材弄的差不多了之后，一起放入锅里面，然后把火调好，煮熟之后服用。
延伸阅读
男性在夏季可以喝什么粥？7种粥很好
1.扁豆粥
首先准备好250克粳米、100克白扁豆和适量水。把这些食材处理好了之后就可以放进锅里面，再开火进行熬煮，等到煮的差不多了就可以放一些糖。
2.鸡蛋花粥
首先准备好10朵新鲜鸡蛋花和60克粳米。将粳米洗净后放到锅里面，加入鸡蛋花，倒入适量水，接着开火进行熬煮，食物熬煮之后，再往里面加入少许糖，能够使味道变好。
3.苡仁粥
首先准备好250克粳米和100克苡仁。将两种食材洗净后放到锅里面，倒入适量水，接着开火进行熬煮，等到熬煮成粥时再加入少许糖增加甜度即可出锅食用，平时经常吃可以使自己的胃口变得好。
4.百合粥
首先准备好50克百合，l00克粳米和80克冰糖。把所有食材洗净后放到锅里面，倒入适量水，开火熬煮成粥后再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。这种粥可以帮助润肺止咳，消暑开胃。平时感觉到肺部很热的话，可以试试这种方法。
5.赤豆粥
首先准备好250克粳米和100克赤豆。将两种食材洗净后放到锅里面，倒入适量水，接着开火熬煮成粥即可出锅食用。这种方法对自己的脾胃是很好的，身体有肿胀的朋友可以试试。
6.丝瓜粥
首先准备好100克丝瓜，250克粳米，10克猪油和3克精盐。丝瓜去皮洗净后切成块状备用。粳米则提前放在水里面洗净备用。接着把丝瓜和粳米放到锅里面，往里面加入一些水，开火进行熬煮，等到熬煮成粥后即可出锅食用。这种粥十分适合帮助治疗热病。如果平时出现崩带，乳汁不通等异常情况，这样做是可以很好的缓解。
7.绿豆粥
首先准备好250克粳米和100克绿豆。食材处理干净之后就可以放进锅里面，再倒入适量水，接着开火进行熬煮，等到熬煮成粥时即可出锅食用。这种粥在平时十分常见，其除了能够帮助消暑开胃以外，还可以帮助身体排毒，防止毒素变多，使其尽快的排出身体。此外这种粥还对脾有较大的好处，脾胃变好了，胃口就会好。
男性如何防止自己中暑？7种方法很有帮助
1.绿豆粥
买一些粳米和绿豆，然后把两者清洗干净，往其中加入一些水，等到熬煮成粥时即可出锅食用。大家在早餐的时候可以喝一点粥，这样做对我们的胃是很好的，我们身体里面的毒素就不会停滞的时间太长。建议大家在早晨的时候可以吃，时间久了会把自己的脾胃调好。
2.丝瓜粥
准备好100克丝瓜，250克粳米，10克猪油和3克精盐。把丝瓜处理干净了之后，切成块状，在此之前要把粳米处理干净。把这两种食材放入锅里面之后要把火调好，等到熬煮成粥后即可出锅食用。建议大家平常可以试试，这会起到很好的预防。
3.百合粥
准备好50克百合，l00克粳米和80克冰糖，与此同时再找出一个干净的锅，然后处理好食材，开火熬煮成粥后再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。到了天气比较热的时候，可以在早上上的时候喝一点，是可以起到预防的。
5.赤豆粥
准备好250克粳米和100克赤豆。以上的食材处理好了之后放入锅里面，调好火就可以煮了。一些朋友熬夜之后常常会发现自己的身体变肿了，而且这种症状没有消失的话，建议使用这种方法，是可以起到很好的预防。
6.苡仁粥
准备好250克粳米和100克苡仁。清洗这两种食材之后，放入干净的锅里面，接着开火进行熬煮，等到熬煮成粥时再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。很多人吃了不干净的食物之后，建议平时注意洁净，这样可以保证脏东西的侵袭。
4.鸡蛋花粥
首先准备好10朵新鲜鸡蛋花和60克粳米。把粳米放到干净的锅里面，之后就可以加入鸡蛋花，之后把火调好，慢慢的煮，等到煮熟了之后就可以吃了。
7.扁豆粥
准备好250克粳米、100克白扁豆和适量水。以上食材用水处理干净，然后放入锅里面，煮的时候火不能太大，煮的时间要控制好，不能吃生的，要保证食物熟。
男性如何避免喝醉 ？
又到除夕，忙碌了一整年，回家了，亲朋好友免不了要搞搞聚会，欢聚一堂，喝上几杯。若喝得恰到好处，自然益于感情、益于健康;若喝过了度，多少有些扫兴，最主要不利于身体健康。那么，除夕期间男人怎么避免喝醉呢?
春节期间男人怎么避免喝醉
掌握饮酒份量，有助于饮酒而不伤身体，无论男女，每星期应至少有两天完全不饮酒。每次喝酒后，最少在48小时内不要再饮任何酒类饮品。
切勿混和汽水一同饮下，因为有汽水含有碳酸成分，会加快酒精吸收，醉得更快。
忌空腹饮酒，最好一边饮酒、一边进食，有助减慢酒精的吸收。
男人应酬时吃哪些食物避免醉酒
1、富含淀粉的食物
淀粉类大分子能和酒精发生结合，也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如薯类食品。
2、奶类和豆浆等蛋白质饮料
特别是酸奶，质粘稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。乳饮料其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。
3、富含果胶的水果和蔬菜
比如苹果，山楂，菜花，南瓜之类。这类食品要多吃一些才行，其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用，而且这些食品水分也较大，能帮助稀释酒精。由于它们热量很低，多吃一些不必担心肥胖问题。
4、富含B族维生素的食物
富含B族维生素的食物如粗粮，奶类，蛋黄，菇类等。必要时可以口服复合维生素B片，对身体有益无害。酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。提前吃两粒复合维生素B片很方便。
5、蔬菜类：
1、取白萝卜1公斤，捣成泥取汁，分1次服，服用时可在白萝卜汁中加红糖适量饮服;也可食生萝卜，都可起到醒酒之效。
2、取马蹄(荸荠)10个，洗净捣成泥状，用纱布包裹压榨出汁饮服，适用于饮高粱酒等烈性酒致醉者。
男人醉酒危害有多大?
胃
酒精能使胃粘膜分泌过量的胃酸。大量饮酒后，胃粘膜上皮细胞受损，诱发粘膜水肿、出血，甚至溃疡、糜烂。程度再严重些就会出现胃出血。
胰腺
酒精可通过多条途径诱发急性胰腺炎。如酒精刺激胃壁细胞分泌盐酸，继而影响十二指肠内胰泌素和促胰酶素的正常分泌，最终使得胰腺分泌亢进。少量饮酒也会使慢性胰腺炎恶化，症状表现为腹痛频率和程度加剧。
大脑
酒精会损伤脑细胞。德国海德堡大学医学院的科研人员证实，饮酒6分钟后，脑细胞开始受到破坏。长期酗酒者的记忆力会越来越差。
心脏
酒精可诱发心肌炎。酗酒的人，心肌细胞会发生肿胀、坏死等一系列炎症反应。在酒精的作用下，心率加快，心脏耗氧量剧增，心肌因疲劳而受损。长期嗜酒，酒精性心肌病就会找上门。
男性在夏季如何护肝？七种食物很好
1.西红柿
平时是可以买一些这种蔬菜，买来之后洗干净直接吃就行，帮助控制体内的血压水平，帮助保护心脏以外，还可以帮助降火。因为其中含有一种叫做番茄素的物质，可以帮助缓解口渴，提高人体消化能力，防止体内火气堆积过多，此外，其吃法也多种多样。
2.金桔
平时吃过这种食物的朋友应该知道味道是有些酸的，但是对肝脏是很好的。此外这种水果是一种性温的水果，所以可以帮助调理身体里面的气，防止体内火气过于旺盛。此外其还可以帮助治疗感冒。
3.火龙果
这种水果是可以清楚体内的火，帮助排便。此外其还可以帮助止咳，防止体内血气不足。另外这种水果里面还有多种营养物质，平时想要改善身体就可以吃一些。
4.柠檬
这种水果可以帮助缓解肝火旺。另外由于里面有较多的维生素c，所以对皮肤也有不少的好处。另外还可以使用榨汁机把柠檬榨成汁来喝，这样是对肝脏很好的。
5.苦瓜
平时吃这种食物的时候，虽然味道比较苦，但是对肝脏很好，可以帮助排出体内多余的火气，防止体内火气堆积过多。此外其进食后可以使得口腔里面分泌出更多的唾液，肠胃里面分泌出更多的胃液，从而使人胃口大开，我们可以在夏天的时候可以试试。
6.草莓
平时可以买一些草莓，因为这种食物对肝脏很好，可以使人体吸收更多的铁元素，不仅可以降低患上贫血的概率，还可以帮助细胞修复生长。另外这种水果还具有不错的抗炎效果，可以防止体内有过多的自由基，使得脑细胞变得非常活跃，降低体内的肝火。但是要注意这种水果呈凉性，所以不要进食太多，肚子经常感觉到不舒服。
7.柚子
平时可以买一些柚子，这是能够给我们的身体带来营养，也可以防止体内火气过于旺盛。此外其还可以帮助润肺止咳，在天气比较热的时候可以尝尝。
