3.运目活动法
可以先把自己的眼睛打开,然后再把自己的眼睛闭上,做这个动作的时间保持十五分钟。接着再用手微微用力按揉眼睛即可。保持自己的眼睛顺时针的转动。这些都可以帮助眼睛位置的血液流动,锻炼眼部肌肉。此外还可以让头部上下旋转,这样一来就可以使自己的眼睛跟着头一起运动,当然速度不要太快,速度要慢一点才行。此外还可以头往后仰,同时不停地眨眼睛,我们自身的血液就会运行的很好,当眼睛有点疲劳时,这样的练习差不多两到三次就可以了。
4.穴位按摩
首先可以把自己的两只手的中指放在眼窝和鼻梁之间,然后再把手掌放在脸上微微用力来回摩擦五分钟左右即可,然后闭上眼睛,用拳头在脖子后部轻敲十下。这样可以加速血液新陈代谢,这样一来就会使自己的眼睛恢复的很好。
5.远眺
我们在平常的时候感觉到累了就可以到外面走走,或者看看外面的风景,大约三分钟即可。接着再把眼睛转向手掌,大约两分钟即可。重复几次,就可以有效地消除眼睛疲劳。
6.饮食方法
可以通过进食水果蔬菜,糙米等食物来补充。除了能够防止眼睛干燥以外,能够使自己的眼睛变得很好。