1.有氧运动
根据自身情况进行适量的有氧运动，这样体内湿气较多也可以可以促进代谢，帮助排出湿气。还可以防止体内堆积过多毒素，保证身体健康。如果不运动，体内湿气就会堆积的越来越多，经过一段时间累积，湿气甚至对于脾脏也有侵入，会影响脾脏正常功能，一系列病状会因此产生。
2.多吃清淡的食物
饮食方面在体内有很多湿气时也要多加注意。平时饮食时要注意清淡一点，选择吃一些能帮助排湿的食物。千万不要进食油腻的食物，否则会使得肠胃承受过大的负担。此外油炸类食物也要少碰。这类食物进食过多会使得身体里面过氧化物过多。还有生冷，凉性食物也不能碰，肠胃的消化吸收功能会受到影响，身体排湿功能就会受阻，体内湿气因此更多。
3.保持大便通畅
排便方面在体内湿气非常重的时候也会受到影响，排便会变得比较困难，在这个时候体内毒素湿气就会过多，导致情况更加严重。所以平时可以多喝点水，注意摄入较多的纤维，这样身体消化能力能提升，促进身体湿气排出。
4.拔罐祛湿
拔罐也是一种不错的去湿气方法，能够快速的祛除体内湿气，是一种常用的中医治疗方法。但要注意要去正规医院，不要去一些技术差的地方进行，否则不仅会使得效果大打折扣，甚至，还会对身体造成危害。
5.经常按摩脚底
多按摩一下脚底上的涌泉穴，可以帮助血液流动，帮助身体排湿。此外平时还可以还可以按摩一下小腿上的足三里穴，也可以帮助排湿。
6.按时休息
平时不要熬夜，保证充足的睡眠，要好好休息。每天晚上尽量在11点之前进入睡眠，帮助肾脏能够正常进行排湿功能。
7.睡前泡脚
身体会在湿气非常多的时候出现很多异常情况，手脚冰冷就是其中症状之一。所以平时可以通过相关方法缓解这些异常症状。睡前可以多多泡脚，不仅手脚冰冷可以缓解，还可以帮助去除身体里面的湿气。
