性生活与饮食是人最基础的两件事情。正确认识性，了解性，能帮助维护家庭和谐，对于预防和治疗男性性功能障碍有十分重要的作用。
临床上，男性性功能障碍主要有性欲低下、勃起功能障碍(ED)、早泄和不射精等。性功能障碍发病率很高，如早泄的发病率是14%41%，亚洲人群男性ED患病率2%88%。这些疾病都需要综合治疗，药物只是一方面，对性生活的正确认识，在治疗上也有着重要作用。
首先，要重视伴侣之间的交流。美国女诗人安妮布雷特里特的诗《灵与肉》中，把灵和肉比喻成亲生姐妹。性生活也应该做到感情与性行为的最佳结合，而且感情是基础。没有感情的性行为最终必然出现这样或那样的性功能障碍。在门诊，我经常碰到一些患者，就是因为伴侣间感情问题而导致性欲低下或ED。如果感情基础牢靠，就会顾及对方感受，避免出现性功能障碍问题。相反，只顾自身快感，就会导致一系列问题的出现。
其次，要了解药物的作用和局限性，重视自身调整。治疗性功能障碍关键是靠自身调整，药物只是帮助患者纠正不良状态，而不是终身靠药物维持。性生活过程中，男性如果出了半天力，而没有快感，久之就容易出现性欲低下。如果期望值过高，一次勃起功能不佳，心理上就背了个大包袱，势必增加得ED的风险。性生活过程中，当兴奋一旦超过一定阈值就不能控制，早泄患者在此之前停一下，待兴奋性降低再进行，有助于早泄的治疗。
男人都该懂得的性常识
再次，要避免一些错误的观念。首先，关于性生活次数，有人认为越多越好，有人认为越少越好，实际上适度即可。古人认为：人年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄；年四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，即当闭精，勿复更泄也。若体力犹壮者，一月一泄。现代医学认为，性生活次数没有统一规定，性生活的度应该根据个体差异灵活掌握，一般以第二天不感到疲劳为原则。
最后，很多男性为生殖器大小而烦恼。实际上很多患者都是在正常范围内，最多是正常范围内偏小而已。女性阴道口周围神经较多、较敏感，阴道深部神经很少，所以阴茎偏小的男性大可不必担心，阴茎偏小并不影响性生活质量。阴茎大小并不决定性功能的高低，正如历史上的很多伟人都是小个子一样。
相关知识
男性预防性欲低下的方法
日常生活当中有很多的人会出现性欲障碍，男性出现了这种情况时，很严重的影响到了身体健康，平时大家需要注意合理的进行调解，而且要注意自身的保健方式，全面的进行调养，避免造成性欲低下，男性预防性欲低下的方法。
预防性欲低下的方法
(1)首先,不能被生活压力埋葬了性欲望：许多人由于紧张的工作和繁忙的家务，无暇顾及性生活，使自己本能的性欲望无声地退化了。防治性欲低下需要夫妇双方的配合。共同培养性生活的乐趣。有经验的夫妻能正确调整性生活的规律，在琐事面前给性生活让路。这样既可加深双方的感情，又可使彼此间的情欲将烦恼融化。
(2)尽量使夫妻间的性欲同步产生：由于男女心理和生理上存在着差异，所以应避免一方冲动已起，而另一方还无动于衷;或一方已结束了性高潮，而另一方则刚开始出现性兴奋。这些都会导致性欲望的淡化。了解对方的性欲特点、尊重对方的感情，性生活前做必要的调情准备，使彼此性欲同步产生共入高潮，是性生活和谐的关键。
(3)和善的夫妻关系对防治性欲低下甚为重要：性生活是两个人情感和肉体的交融，没有爱的性生活是永远得不到满足的。夫妻恩爱、同欢共享伉俪之乐是顺乎自然的。现代医学表明，合理的性生活有益身心健康，情绪易波动的人常会出现性功能障碍。因此，当遇到性生活不协调时，夫妻间应交流一下各自的性感受，帮助对方克服性生活中的消极因素，是防治性欲低下的又一关键。
(4)有些药物能导致性功能下降：如镇静剂、降压剂、可卡因、酒精等可抑制人的性欲。因此，在服用这些药物时应提起注意。那么，药物是否也可以提高人的性欲呢?科学研究已经证实，适量的维生素和矿物质可以增强人的性欲。另外，服用些中药(如枸杞子、人参、鹿茸等)来提高性欲也有很好效果。
夫妻关系和谐，有助于家庭幸福，平时大家需要全面的进行调养，而且要注意改变不良的生活习惯，平时需要注意合理的进行保健，并且要注意科学的进行锻炼，有效增强身体素质，平时大家需要注意解决免得进行调理，避免造成性欲低下。
男人想增加性功能都可以做的事
现实生活中有很多的男性都希望自己可以有一个非常强壮的性能力，因为只有性能力强壮了才能让自己的性生活更加的满意，这就要求男性有一个健康的身体和强壮的性器官，只有这样才可以让自己的性爱达到强大的效果，那么，如何能加强自己的性功能呢?
1、体育锻炼最好
女人靠保养，男人靠锻炼。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2、只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。
3、闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么?想象你和一个完美女人的邂逅，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性生活的敏感性。
4、来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给生殖器部位施加冷 水，待3分钟左右，生殖器收缩之后再入浴缸。如此反复35次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳 感。
5、连续作战，挑战极限
偶尔连续性生活直到精疲力竭为止，连续性生活的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性生活不能经常采用，最好每隔23周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。
6、刺激腹股沟管部强化睪丸功能
刺激腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压生殖器根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
7、多食海产品和富锌食物
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。
建议男士们每人每天服用微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。克瘦肉中含锌微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
男人们有必要了解女性的小秘密
男人们有必要了解女性的小秘密：对于男人来说，女人就像一个谜，每个女人都会有自己的小秘密，并非有什么隐情，而是天性使然。但是为了幸福，男人们有必要了解女性的小秘密。
我希望你能有骑士风度
即使最强势的女人，即使追求时髦而要求独立的女人,也希望某种程度上被她的丈夫照顾呵护，真心希望丈夫能成为体贴有爱心的男子汉。或者在床上温柔、或者懂得如何修车、或者会对付蜘蛛，甚至只是在假期旅行中提一件大行李，这些都让我感觉你有骑士风度，我将更有安全感和幸福感。
你真棒!你就是我想要的人
我知道你总是很在乎我的感受。噢，你真是我所见过的最棒的或者没有人像你这样棒，即使我有时候有一点歪曲事实，但是我从来不会告诉你我的前男友是个床上高手。因为是和你在一起，而你就是我想要的人。
我希望你能妒忌
我希望你关注我和关心我，特别是当别的男人对我投来倾心的目光时。我希望你妒忌,只是一点点的妒忌,这让我觉得我对你是那么重要。但是我不希望你像原始人那样有太强烈的占有欲。其实我对你很忠诚，如果我丈夫不能理解我,从来不会和其他人发生任何争斗的事情，这会让我发疯的。例如当我请一个可爱的男同事在家吃饭时，你皱皱眉毛，很好!但是你把他赶出去，就很糟糕了。
我告诉同性朋友的比告诉你的要多
我告诉她们最近的争吵，抱怨我的婆婆，感叹你的爱好占据了你所有的业余时间。但是我不会告诉她们:你的那家伙有多大，或者当父亲去世时你在我的怀里哭泣过。有些事情太重要太私密，我不会也不能和她们分享。我绝对不会告诉我的密友们一些细节，这些都是我一个人的。
男人们有必要了解女性的小秘密：大多数女性都渴望沉溺于恋爱的感觉。当我们进入婚姻后，这种感觉不像是我碰到一个新的男朋友时的晕眩、心跳、疯狂的感觉。
婚前要了解的两性亲密关系
婚前就应该了解的性秘密，很多人都对于情侣之间的一些性知识存在一些错误的认识，那么，下面就给大家介绍下婚前就该了解的八个性知识吧。
许多人在婚后多年才意识到自己对性存在一些错误认识，导致不少性福时光被白白浪费。近日，《印度时报》刊文，将婚前就应该知道的性秘密进行归纳总结，以免人们再走弯路。
一、两性亲密关系与电影电视中描述的并不相同
很多人对性的了解来自于广告、电影和电视，在他们眼里，性爱充满了浪漫气息，时刻有蜡烛和音乐的陪伴。实际生活中，两性的亲密关系并非一直那样，深沉的感 情和爱才是性爱永恒的动力。所以，不要对性爱抱有太多幻想，也不必轻易失望，虽然与电影中描述的不同，但只要双方一起努力，属于你们的性爱就会越来越好。
二、性爱频率并非特别频繁
很多婚前的伴侣认为结婚后的性生活次数会更为频繁，但其实婚后的夫妇会面临诸多现实问题的困扰，性爱频率远非当初想象的那么频繁。所以，对频率不要有过高的期望，只要双方感到满足即可。
婚前就该了解的8个性秘密
三、性爱就像一杯美酒，时间越久越醇香
随着夫妇的不断磨合与融洽相处，两性的亲密关系会越来越如胶似漆。这种关系的构建需要沟通、实践和时间，你要相信，你们的性爱会越来越让对方满意。
四、性爱不仅是索取，也需要给予
构建完美的性爱关系也需要双方的共同努力和付出，而不是一味的索取，有时它也需要有人做出牺牲，或更多的付出。如果这种观念能融入双方的思想，两性关系注定会收获丰盛的果实。奉献也是一种展示内在美和神秘感的机会。
五、男女思考性的角度不同
女性会更多地从安全感、被宠爱和被追求的感觉来考虑性，就像用慢火炖一锅牛肉，火候到了才能吃;而对于男性来说，性爱就像是一台没有调光设备的电灯，随时随地能迸发出光亮。
六、有了性爱婚姻才完整
性爱是夫妇在婚姻精神旅程中的一个快乐驻点，在这个驻点上，夫妻可以坦然、纯粹地谈论和实践性爱，是上天恩赐的礼物，也让婚姻变得完整。不过，性爱不是婚 姻的全部，双方都要在工作和日常生活中做出努力，提高生活质量，并从多个层面来呵护和维系亲密的性爱关系，才能更好地享受婚姻恩赐的这份礼物。
七、性爱是你了解对方的大门
我们应从多个角度来看待两性的亲密关系，有些角度甚至是你完全没有意识到的。你或许认为性爱只有欢乐感这一个维度，其实它还能展现出一个人的脆弱感和真实性。当你深深地爱上对方时，就没有什么可以隐瞒得住的，只能在对方面前展示真实的自我和人性。
婚前就该了解的8个性秘密
八、婚后男方也要继续主动追求女方
男方要让女方了解，你所需要的不仅仅是她的身体，还要对她的灵魂和内心世界展开强大攻势，从各个可能的层面去追求她。男性要明白，可能你沉迷于她光亮的皮肤和明亮的眼睛，她看重的却可能是你的衷心和灵魂。
男女最佳年龄差是多少 这些一定要了解
生活当中有很多的人们都会存在一些姐弟恋或者是一些姊妹恋这样的现象当中，那么你知道吗？我们应该如何正确的解决，我们男女双方的年龄差距才是最好的，那么对于我们男女双方来说，最佳的年龄差距到底是多久了，对于这样的说法来说，我们一定要及时的了解才是最好的。
那么最能够幸福美满的年龄差距是多少呢
很多人都觉得女大三抱金砖，觉得女人比男人年长几岁的话，婚姻也是会更加幸福的，这也是不少姐弟恋存在的有力论据。其实这种相处模式并不是那么的固定，有些人的心理年龄跟他的实际年龄并不是完全的相符。虽然实际上女人的年龄比丈夫大那么几岁，但是心理年龄还是那么的妙龄少女，丈夫心理年龄完全比妻子成熟，这跟那些男大女小的相处模式并无两样。
但是最近的研究发现如果丈夫比妻子大五岁左右，他们生育的子女是最多的。但是如果丈夫比妻子大15岁左右的话，婚姻生活是最美满的。但是我想说的是，其实婚姻的幸福与否跟年龄不是很必然的联系，如果两个人始终相爱如初的话，那么什么事情都打不倒的。
但是还是有一些外在的因素会影响男女的婚姻关系的。如果男女双方年龄相仿的话，是能够更好的沟通的。因为双方年龄相仿的话，基本是属于同一代的人，两个人在对待恋爱的心理和生理上的步调大概是一致的，而且爱情婚姻是一种可持续性的发展状态的的。虽然遇到的生活问题不会少，但是长期下去的磨合会让双方的思维拥有相同的认知。但是在遇到分歧的时候不要过分持有自己的意见，学会倾听对方的意见反而会更好。
那么如果两个人性格相像会走的长久吗?如果性格越相近的人谈恋爱的话，爱情是会更加稳固的。他们对待事情的意见会比较相似，这样夫妻分歧的事情会变少，在一定程度上减少争吵，会更加懂得相惜。
其实两个人能够走得长久与否，年龄只是一个外在的参考条件而已。如果两个人真的会相爱了，那么年龄身高长相家庭都不会是问题，真心相爱是一件值得祝福的事情，就算是结婚后也要有与对方共度一生甚至融为一体的观念，并且要学会适当地为对方着想，不要抓着对方的过错不放，想要自己的婚姻状况稳定，最好要学会欣赏对方。
真正与我们男女双方的年龄差距也是不一样的，所以我们一定要控制在最大年龄，差距在4岁之内才是最好的，因为只有这样的夫妻生活才是最好的一种方式。所以说平时的时候我们一定要按照上面所说的这种方法来寻找自己心仪的对象，让我们用一个非常健康的幸福的生活。
男人性欲最强的年月日阶段
性爱是男女两情相悦、激情碰撞时的美好时刻，也是夫妻和谐生活必不可少的，因此没有什么不好意思。相反，大家一定要对性有充分的了解，尤其是男人，否则很容易让阳痿早泄找上你。下面为大家揭秘男人性欲最强的时候都是哪几个时段吧，一起来看看。
(一)每天：
清晨，男性体内的雄激素水平较高，这就是为什么不少丈夫早上醒来，会想和爱人温存一番的原因。在一日中，相隔1520分钟，雄激素水平也会发生一个小波动。英国科学家就此发现，男人的性想象通常是1520分钟出现一次。因此，小编建议性生活不和谐的夫妻可以利用图表，记录下连续几个月内，双方的性欲状态。通过这种方式就可以推算何时是对方的高潮期，以便抓紧机会享受美好性爱。
(二)每月：
夫妻结婚时间久了，丈夫还会受到妻子周期的影响，从而顺应爱人的节奏调整自己。排卵前两三天和月经结束后八九天，都是女性的性欲高峰。此时，女性可能会有主动、强烈的性要求。丈夫若细心发现，积极配合，就能跟上妻子的性周期节律。
(三)每年：
雄激素会随季节变化起伏。春天雄激素水平最低，秋天最高。美国金赛性研究所调查表明，美国人房事最频繁的时节就在10月。秋天播种还有个好处，即孩子出生时正值夏季，食物丰盛，阳光充足。
(四)一生：
男性一生的雄激素水平呈山峰状，青春期后开始猛升，到二三十岁才达到最高峰。性欲要求、性兴奋的发生和勃起能力随之登顶。40岁后，雄激素的生成量开始下降，过了50岁，雄激素分泌量会减少约1/3。
温馨提醒：大家性爱要适度，不要过度，过度性爱会导致阳痿早泄等疾病的出现,同时经常熬夜加班的人也容易出现早泄疾病。若性能力已经下降的男人，建议可以上久紧网上特供店去选购几盒久紧安全套，在平时性生活中使用久紧安全套能有效延长男性的坚挺时间，恢复男性雄风。以上内容，希望能对大家爱爱时间的选择有帮助。
