我们都知道，生活中很多的中年人面临巨大的压力，身心疲惫，对于性生活的追求也越来越淡了。不过，规律的性爱是很重要的，所以，今天小编要推荐几个改善性爱状况的小技巧，希望对你有所帮助。
1、让身体有更多接触。一项研究表明，20秒钟的拥抱能引起明显的催产素分泌，因此建议夫妻每天静静的长时间拥抱2~3次，这能促进身体反应，增加夫妻亲密。
2、睡觉时离得近一些。一项调查显示，睡觉时离得近的夫妇婚姻满意度更高，性爱更多。同床共枕有利于夫妻肌肤相亲，还能舒缓不良情绪。
3、限制看电视时间。夫妻之间可以达成协议，不要把电视搬进卧室，否则会影响夫妻间相互专注。
4、一起去旅游。外出旅行可以让中老年夫妻找到年轻时的浪漫感，让夫妻专注于彼此。
5、多说谢谢。让中老年人说出我爱你这样的话多少有些难为情，专家建议，可以每天记下对方令你充满感激的三件事，然后用谢谢代替我爱你，这能培养幸福感和坦诚之心。
6、一定要亲吻。调查显示，年纪越大，夫妻亲吻时间越短，一些老年人甚至在性爱过程中没有一次接吻举动。牛津大学一项研究指出，亲吻对老年人的作用更大，可以提升性欲，给人以温暖、安全的联系感。
7、赞美对方。老年人心理更加敏感，爱人的指责会让对方心理受伤，进而影响感情。中老年夫妻更应该关注好的一面，要彼此多相互赞美，珍惜生命中的相遇。
8、制造惊喜。惊喜不是年轻人的专利，在不再新鲜的婚姻生活中添加些新奇、兴奋十分有效。一顿亲手做的大餐或者送个对方一直想要的小礼物，都非常浪漫。
9、培养共同的兴趣爱好。美建议夫妻平时多进行一些可以合作的活动，例如一起打球、游泳、摄影，同时读一本书等。
10、找一对好朋友。韦恩州立大学2014年一项研究发现，同朋友夫妻一起交流、游玩，能够相互感受到更多的爱意和浪漫感觉。
11、常说枕边话。性爱后相互讲述积极感受的夫妇，比那些不沟通交流的夫妇，性爱满意度更高。建议老年人在床上多分享好消息，不要唠叨抱怨对方。
12、多穿鲜艳的衣服。美国罗彻斯特大学的心理学家发现，穿红色、明黄色、粉色衣服有助于老年人保持好心情，还能帮助提升性欲。
13、使用润滑液。稍用些润滑剂会令性交更舒服，性高潮更容易达到。建议中老年人常备润滑剂，可以增加性爱乐趣。
14、庆祝结婚纪念日。石溪大学一项研究发现，在10年以上的婚姻中，庆祝结婚纪念日能增加夫妻间的守候感，让彼此产生白头偕老的自豪，进而增加安全感和浪漫感。
大多数人对婚姻的期望莫过于白头偕老，所以，不能因为年龄大了，就放弃夫妻生活的追求。中年人主动改善性生活是非常有必要的，和谐的性生活完全能让你们越活越年轻。
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从刮胡子的次数看男性的性生活状况
很难男人身边都有一把剃须刀，每天早晨起来都要刮一刮胡子，这已经是成为大家的日常一种小习惯了，其实刮胡子不仅仅只是一种装扮是与男性的性生活是有很大的关系的，以下就为大家详细讲解两者之前的关联。
原因一：不每天刮脸的人性生活少
最近，《美国流行病杂志》上刊登的一篇研究论文认为，不每天刮胡子的人与那些天天刮脸的人相比，性生活频率少，中风的几率也高出70%。
这是英国西南部的布里斯托大学的一项研究成果。该校的研究人员在近20年里一直对威尔士的2438名中年男子进行追踪调查，发现不是每天刮胡子的人中，蓝领工人居多，他们一般结婚率较低，性高潮次数少，有些人还会因此得心绞痛。
参与研究的该校医药系的教授说，那些不经常刮胡子的人往往性的频率少，睾丸激素水平也低，这反映出他们没有稳定婚姻和性生活次数少的特点。
原因二：性爱质量高的人，更注重自己的形象
男人刮胡子主要还是个人卫生习惯的问题。一个男人胡子刮得次数不多，可能反映出他的生活质量较低，因而不太注意个人形象。
而那些性生活质量高、经常达到性高潮的男人，通常会比较注重外表，注意自己在性伴侣心目中的形象，因此他们刮胡子肯定会勤快些。
由于美国与欧洲在历史和文化上有一些差异，美国人相对来说更不拘小节一些。据他估计，美国的白领和蓝领每周在性生活次数上差别并不大。如果在美国做类似研究的话，得出的数据可能不会像英国那样明显。
原因三：胡子的生长与性激素有关
最早注意到胡子生长快慢与性激素之间有关系的是一个苏格兰人。他在苏格兰西部赫布里底群岛中的一个偏远孤岛工作，当他得知快要回苏格兰能见到女朋友时，发现自己的胡子疯长。
就此问题采访了美国康涅狄格州一位性问题咨询专家。在问他是否做过类似研究时，他说，英国人的这个研究尽管有些标新立异，但从性心理学的角度来看，也确实很有意思。
以上可以看出一个男士刮胡子的次数跟性生活次数，性生活治疗，性激素都有很大的关系的。
怎样让老公越来越爱自己 婚姻保鲜秘诀
在婚姻中，夫妻双方都要为这段感情去付出，让爱情长久保鲜，另外还要不断的提升自己和完善自己，这样才能让老公更加离不开你，从而越来越爱你。
怎样让老公越来越爱自己1.管理好自己的容颜和身材，因为自律可能会得到更多的宠爱
结婚之后不要因为和心仪的人在一起了，就可以放纵了，每天都是处于一种很颓废的状态，而且只知道吃喝玩乐。慢慢的对方可能对你没有了新鲜感，会觉得你并不是他最初见到的样子，也许你们之间就会有了争吵，矛盾不断。想要得到对方的好感，就要管理好自己的身材和容颜，这样对方会觉得你每一天都是不一样的，也会更加的宠爱你。
2.给对方放空自我的空间
每个人都是负重前行的，也就是说每个人的压力都是很大的，当压力大了之后是要释放的，特别是男人，毕竟男人的责任和压力是很大的，所以就需要释放自己的内心。这样的话就需要自己的时间和空间的，所以说在婚姻中，想要来两人的感情更加的保鲜，那就需要给彼此一定的空间去整理。感情是会随着时间的流逝和变淡的，这时候就需要将两人的感情保鲜的，毕竟太过于平淡的感情是会想要人逃离的。
3.偶尔制造浪漫
很多女人都进入了一个误区，以为浪漫是男人的专属，就算两个人之间真的要有浪漫存在，那也应该是男人为女人特意而准备的，其实这种想法就是完全错误的。男人在结完婚以后会变得越来越懒惰，这种懒惰不仅仅是来自于他们的身体，同时也来自于他们的心理。时间长了，他们难免就会对这段婚姻产生疲惫。妻子在这个过程当中，可以起到非凡的作用，你们可以为丈夫多制造一些浪漫的氛围。这样他们也会觉得非常开心，在浪漫的氛围之下，你们的感情也会逐渐升温。
婚姻中怎么保鲜一是不能忽视了对方情感的需求。打拼事业哺育和培养子女是客观需要的，但不能以此为理由而忽视了彼此情感的需要，此时既要把工作做好，也要关注对方，彼此间多一些问候，多一些体贴这是必须的，例如打扫室内卫生时可以夫妻二人同上阵，适当分工，通过在家务劳动中继续增进情感，也要适当地搞一点浪漫氛围和环境，早晨夫妻可以一起到大自然中跑跑步，晚上可以带着小孩到公园走一走，还应该保留一些二人世界的浪漫空间。
二是不能忽视抽出时间来陪陪对方。有的男人整天忙于工作和应酬，基本上极少在家里呆着，把家完全当成了旅馆，饭也很少在家吃，半夜回家睡上一觉，天亮就出去继续打拼事业，时间久了妻子难免会有怨言，会感觉找没找老公也没什么区别，找个老公整天不落家，还要帮他洗衣服，在怨言的同时，会感觉到受到伤害。男人此时同样也会感觉极委屈，认为整天忙于工作和应酬也是为了这个家，妻子还那么的不理解;久而久之夫妻情感就会导致裂痕。如果此时不认真坐下来交流勾通，婚姻就会出现危机感。工作忙不是理由，男人无论工作多么繁忙，也要挤出时间尽可能多地回家陪陪妻子，让妻子感觉家庭的美好，感觉婚姻的幸福。
三是用真诚的情感换取彼此的真心。婚姻最怕不真诚，夫妻间彼此要相互理解、相互支持，彼此肝胆相照，荣辱与共，因为婚姻已经不是个体，而是相互共同体，一损俱损，一荣俱荣。大多数的家庭经济条件并不是太富裕，就是富裕的家庭，也要在经济上既高度透明，也保持适度自由，夫妻俩人在处理人情往来时，应该换位思考，相互商量，不能只重视自己的父母和亲戚，忽视对方的父母和亲戚，这样最伤害夫妻情感，应该做到两边的父母和亲戚一视同仁，再者给自己父母亲买礼物，必须要与对方商量同意，切不可隐瞒行事，事发后对方知晓会感觉受到伤害，会感觉对方不尊重自己。总之，夫妻间应该以诚相待，相互理解并支持;既要换位思考、也要换位行事，只有真诚才能够换取真心。
四是夫妻间应该允许适当留有隐私的空间。每个人都会有自己的过去，都会有自己的隐私，只要不是原则性的问题，夫妻间不可要求对方完全坦诚，适当让对方保留一些隐私的空间是非常有必要，例如对方的初恋，过去的好友等，这些已经成为了往事，也成为了过去，如果过多的去追究，势必会伤害彼此的情感。不如让对方保留这点隐私的空间更好，让对方更加尊重你，更加感激你。
婚姻中夫妻相处建议1.懂得爱自己
爱自己说起来容易，但做起来其实很难，因为大部分是很容易被别人的声音左右的，我们没有那么强大的心脏可以对别人的意识做理智的分析，尤其是女人，可能今天被朋友说这件衣服不好看，你以后都会觉得这件衣服确实不好看不想再穿，更别说我们最亲密的伴侣了，他们的话对我们影响很大，尽管如此，你还是要学会辨别，他的意见是很重要，但你也不能他说什么就是什么，就好比有些男人在恋爱中喜欢贬低对方来显示自己的厉害，这样的关系只会让女人在感情里越来越自卑，自卑到舍不得离开这个男人，他都能很好的控制你了，这样的感情让人迷失自己，所以不管是什么阶段，恋爱还是婚姻中，都要爱自己，爱自己不仅是在感情里不卑不亢，也是指要注意自我价值的提升，保持自己的魅力，这样男人不仅对你一直有新鲜感，同时也有危机感，他们知道你身边有很多的竞争者，他们也会害怕失去你，不用你多做什么，其实就会对你更好，这也是聪明的女人会做的事情，懂得保持自己的吸引力。
2.少一点“我以为”，多一点“你觉得呢?”
在感情里，很多人都心甘情愿的付出，想要让对方开心，我们付出的时候也希望能到对方的反馈和表扬，但很多时候也要考虑一点就是，你给的真的是对方想要的吗?你了解对方真正的需求吗?比如说有一位来访者就曾经表示自己花了一个月的时间给男友准备了一个手工的礼物，花费了很多的时间和精力，但是男友受到礼物后，表示了感谢，但没有特别的开心，她就不乐意了，觉得我花了那么多时间你好像却没有很感动，这其实就是因为对于男生来说，她了解你的心意但这个东西真的不是他爱的，你却逼着他感动，就好像你喜欢吃梨他送了你一车苹果，而你很讨厌吃苹果，他却逼着问你为什么不感动。
婚姻中怎么把握付出的度很多人付出对方没有回应就会采取一种极端的方式，那就是我也不付出了，就这样吧。这样的想法其实不对，也许你的付出对方没看到，你直接不付出了你玩气你生气也没意思，对方根本就不知道啊，所以我们还是要付出，但不要全身心的投入，而是要懂得沟通，付出要让对方看得到，对方看不到那就默认你没做了，你偶尔要让他知道你做了什么，这样对方一能感受到爱意，二也会愿意为你付出让你感动。
在感情中，只有一方付出是绝对不行的，关系会像天平一样跌到另一边，而且会让对方把这个付出当成理所当然，自然也就不懂得感恩了，我们要学会引导地方付出，比如你在家做饭，偶然可以让另一半给自己做一餐饭，这样的目的一是让他在你身上花心思和时间，另一方面也是让她知道你的不容易，以后你盐放多了咸了也不会那么抱怨，因为他知道做饭挺麻烦的，而且，男女在感情中付出的点往往也是不一样的，最传统的就是男主外女主内，只有互相体验了对方的难处，才能更理解彼此。
男人怎么让性生活更美妙 给女人难忘的性爱
夫妻之间的性生活是美好婚姻的一部分，作为男性应该掌握一些技巧，这样才能够让性生活更美妙，下面我们就去了解下让对方销魂的几个妙招吧。
磨枪待战
大家不要误会，磨枪并不是叫大家在上阵前先自慰。相反，在约战之前的一、两天，最好不要自慰，这样可以使你上满弹药，整装待发。还有，大战之前，最好约她到一些高级点的地方吃顿晚餐，因为她为了配合场合，一定会打扮得美一点，相对来说，你对她的兴趣会增加，这自然能提高你的表现。
单刀直入
基本上，现在大部份的男性已较着重前戏，但如果你一心重量不重质的话，你在第一回合时，最好免除所有前戏，来个单刀直入，因为据报告所得，第一次的射精时间越快，第二次勃起的持久力会越强。而且这种突然而来的猛冲，对伴侣来说亦相当刺激。
两性技巧 让她销魂的几个技巧
休养生息
阴茎内的平滑肌在第一次射精后，必须要得到完全的松驰，才可以作第二次勃起。所以专家建议在第一次缠绵后与再次勃起的这段时间内，可以给伴侣按摩一下，这样除了能减少闷场外，亦可增加情趣，但按摩时间请不要触碰她一引起会使你兴奋的部位，否则的话，你是在刺激自己而不是放松心情。而喝少量的啤酒可使整个人更快得到松驰，但千万不可过量。另外，一定要戒除事后烟的习惯，因为尼古丁绝对会影响你再勃起的能力。
