男人一上床就猛如虎，是男子自己和女人都想见识到的状态，但是有的男人还在壮年，居然已经开始力不从心，早泄阳痿那就很尴尬了，那要怎样才能更坚挺持久呢?
男人在床上如何更猛更持久
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一、关键时刻要慢下来
当有爆发的感觉时，要抽出或暂停抽动，这样暂时熄灭你的导火索，稍后片刻再恢复抽动，一张一弛便可明显延长性交的时间。
二、松开你的油门
当你性趣昂然的时候，你的那个会收缩上举，为最后的冲刺作准备，这时可以请她帮你松开油门，向下牵拉，这样可以使你绷紧的神经松弛下来。
怎样让男人在床上更持久
三、闭住你的气门
当就要冲刺的时候，马上下跑道抽出来，让教练用食指和中指置于那个的冠状沟上下，拇指放于对应部位，进行捏挤，每捏挤3-4秒钟放松一次，闭住你的气门，反复进行直到你的性兴奋性降低下来。
四、降低重心
降低重心可以节省你的体力，松弛你紧张的肌肉。让她替你跑一段路，侧卧式，女上式、坐式都是不错的选择。
男人做爱怎么更持久
五、坚持规律性爱
性能力用进废退，上了年纪并不意味着要终止性生活。如果太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化。相反，保持规律和谐的性生活，有利于增强神经系统功能，保持性活跃。
六、保持良好的心态
良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给性器官上了润滑油，能够更好的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。
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七、不要乱进补
一些男性觉得体力不支时，会选择壮阳药物进补，殊不知胡乱进补可能适得其反。与补品相比，平时饮食注意营养更重要，男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、核桃等。
八、适当补充雄激素
随着年龄的增长，性激素水平也会不断地下降。在医生指导下适当补充雄激素，有助于保持性能力，减缓性衰老。
年过七旬的大爷性生活方面照样生龙活虎，然而你的小兄弟却萎靡不振?那就不要忽视以上这些小秘密啦!一般人我不告诉他，毕竟男人性能力不行，很丢脸的!
相关知识
床上啪啪怕技巧 让淑女变欲女
很多的男人都希望自己的女人平时淑女，床上却是一个欲女，那么，事实上不是每个都会成真，那么有什么方法可以让淑女成为一个欲女吗?
绝大多数的男性都希望自己的女伴在生活中是个美丽大方的熟女，在床上的时候则是花样百出的欲女。但是事实总是跟想象的不一样，大多数女性在床上的时候很难放得开，这让很多男性都非常郁闷，想要充分的享受性爱之乐，先要从心理工作做起。
快感征服
对于女性的敏感部位，不要只用手去爱抚，还要善于运用唇舌。将她胸部的敏感点含在嘴里，用舌头轻舔，若她比较兴奋，则可加大力道，试探着轻咬。反之，则还 是用轻舔的方式。不要弄疼女性是爱抚、亲吻的基准原则。如果控制不好力道，弄疼了女性，那么你带给她的就不是快感，而是痛感了。靠痛感如何征服淑女呢!
帮她自慰
绝大多数女性都可以通过自慰获得性高潮。在夫妻生活中，男性若能帮她自慰，她就会更容易达到高潮。有人喜欢中指，有人喜欢无名指，这不重要。重要的是必须 保证她已经完全湿润的情况下，才将手指轻轻进入。在这之前，要保证手指干净整洁，不会划伤她。进入之后，动作也要慢、要温柔，慢慢挑逗起她的性欲。
4招让淑女在床上变欲女
情趣用品
随着观念的开放，情趣用品已经逐渐为夫妻、情侣们所接受，而且为夫妻生活增添了情趣和性福。长期同一模式的性爱会让夫妻感到乏味，如果有情趣用品可大大增 加性爱的情趣。震动棒独有的感应技术来回应你不同敏感部位的需要讯息，做出相应的刺激变化，用身体感受它带给你的一重又一重快感，从此，有了它的每一 晚都更值得期待!
相拥蠕动
对于男性来讲，直奔主题的性生活才足够很长淋漓，但是女性显然不这么认为，所以你要用更淑女的办法对待她。把妻子压在身下，两人亲密相抵，但是不要把注意力放在下面，而是要关注在嘴巴、胸部等地方，先不要急着合为一体。你可以一边接吻，一边用手按摩胸部，亲吻嘴唇。一边亲，一边蠕动腰部，让两人耻骨相抵，这样的动作会给女性带来非常多的快乐，即使她在淑女，也会忍不住呻吟出声。这样的动作要持续一段时间，最好能够坚持到她放弃淑女本色、向你求饶。
运动技巧
当两人终于亲密结合之后，可不要单纯的做活塞运动，这样没有变化、千篇一律的运动，如何征服淑女呢?你要一边运动，一边跟女性说话，最好说些甜言蜜语来分散她的注意力，然后趁她不注意的时候，深深的进入最里面，给她一个惊喜的快感。
性爱是一种美妙的感受，要让双方都感受到性爱的快乐，考虑到对方的心理感受，注意一些小细节，让性爱更和谐。
一、男人聊天时表情会透露讯息
女性应该认真观察男性手停留的位置，如果彼此是初识，且对方意图真诚，那他就会刻意避开触碰你的腰部和胸部等。
而聊天时，男性经常会有不经意间抬眉毛等动作，而且时不时地露出惊讶的表情，那就是他的潜意识：表明他对你充满喜爱之情，并希望与你进一步发展。
人类学家海伦费舍尔说，当男性正面朝向异性时，说明他正试图引起对方的注意。
二、同居时间越长对感情越不利
多项研究都证明，同居时间越长，对感情和当事人的负面影响越大。美国新泽西州罗杰斯大学的两位教授，大卫波彭诺和巴巴拉d怀特赫德，开始研究同居关 系，历时10多年。结果显示，经同居而结成的婚姻，比未经同居而结成的，离婚率高出46%。同居时间越长，双方将更追求独立自主，更不愿受婚姻的约束，永 不结婚的可能性也越大。美国另一项对2150名男性的调查也表明，有过同居经历的人，只有1/3后来和该女性结婚。
三、性爱笑话能减轻心理压力
印度着名性学专家普诺卡西高塔里博士表示，若发现性生活索然无味，就该为性爱增添一些别样的情调。有研究表明，说性爱笑话，能减轻心理压力，激起感情的 浪花。相爱的两个人在发生亲密行为前，愉悦的微笑或开怀大笑，都能引导积极情绪，引发共鸣。对于很多情侣而言，时不时开一些和性爱有关的玩笑，说说自己在 亲昵中遇到的小尴尬，给伴侣取一个只在性爱时称呼的昵称，或是看一些和性别意识、认知有关的喜剧，都有助于放松心情，让人笑出声，使彼此在享受性爱时更愉 悦。
德国科学家一项最新研究结果显示，和自己年龄相同男子结婚的女性寿命较长。科学家在分析了大约200万对丹麦夫妇的医疗记录之后作出结论，丈夫比自己年长 或年少的妇女的寿命都要短些。研究结果特别指出，如果丈夫的年龄比自己小7岁，死亡率会增加20%。此前有研究结果说，娶年轻妻子的男性寿命较长。但研究 者补充说，目前还不知道形成这一结果的原因。
四、运动让人性趣盎然
美国一家妇女杂志从2000张调查答卷中进行分析，发现从事有氧运动的妇女有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40% 的人经体育锻炼后更易惹起性欲31%性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。调查研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益，尤其跑步运动更能使他们的性欲旺盛。科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感。经常从事体育运动还可以摆脱一切烦恼、忧郁之事，这对增加性欲亦大有好处。
老婆不想啪啪啪 男人如何面对无性婚姻
有些女性，即使结婚生孩子，却仍追求情感上的共鸣，对闺中之事表示反感拒绝，然而这给用下半身思考的男人带来了难题，一个男人面对有爱无性的婚姻该怎么办呢?
面对有爱无性的婚姻怎么办
我和老婆是经人介绍认识结婚的，我是标准的农村70后男生，家境贫寒;老婆，标准80后女生，城市长大，家境很好。从认识到结婚一年多时间，感觉都是那么的顺理成章，双方相爱的真实，可以触摸到对方的心灵的那种爱，你们应该懂的。我是一个非常传统且保守的人，直到遇到现在的老婆才觉得自己的今生有所慰藉与依赖(男人有时像个孩子，尤其在自己心爱的女人面前，反正我是这样的)。
婚姻顺理成章的进展，让我感觉幸福是那么美好，每天都享受阳光和快乐!具体细节不表，我觉得不重要!因为过日子的事情很多。
问题出现在去年，老婆偶然得到一个出国学习的名额，当时我们的小孩刚出生8个月。我们被这个来之不易的消息冲击了头脑，在我们还在犹豫的时候，大家还是一致认为为了事业可以放弃孩子，可以放弃卿卿我我的甜蜜生活。其实我内心是很矛盾的。为什么矛盾呢?我也说不清楚，可能是因为我比较粘人的那种吧，总认为每天能看到老婆很开心，而外表上我又是表现的很坚强的那种，北方男人的特点之一吧?(不知道准确不准确?)
有爱无性
老婆如期走了。一走就是一年。
在这分开的一年里，埋下了不和谐的因素。由于我比较粘，希望每天都能联系到老婆，甚至有些什么心里话都想和老婆说说，聊聊。觉得在msn里看到老婆真的很开心，很幸福。可是老婆不是这样想的，每次聊天都说我在缠着她，不信任她，她需要空间和自由!这是我很难理解的事情，我本以为女孩会希望自己的老公多和自己联系，多惦记着自己。这也许就是我和老婆之间的不同和性格分歧把。因为我想多联系这件事情，在留学一年中，我们曾多次争吵，主题就是老婆要空间和自由，而我愿意将两个人的生活绑在一起，粘在一起，享受这种感觉。
断断续续的吵架和好!但是我都没能重视这件事情，以为回来见面什么都好说了，不会有太大的隔阂产生。
但是问题远不如我想象的那么简单。
有爱无性的婚姻
一年的时间，什么都会变化!
男性网友，不知道你们理解我吗?一年的空房与和尚的生活你们应该能理解，我对性的渴望吧。(先告知我肯定不会出轨的那种人，贼传统的那种)我忍了又忍，一年时间在煎熬中度过的，希望大家给我理解和支持吧，有同样经历的男性朋友，见谅了，我就是这样一个没出息的人，喜欢性生活的那种感觉。我是正常且充满欲望的三十岁男人啊。
可是，老婆回来后，对我出奇的冷淡。冷淡的让我心寒。具体点说罢，就是回来快一年了，从来没有主动抱过我，我吻她的时候，她是闭嘴的，摸她的时候，她会推开我，爱爱的时候会嫌时间久，而且极不配合。具体真的不想多说了。近四个月，我们之间已经没有一次性生活了。这一年来，也是我们吵架的时间很多的时间。主要原因是我认为她的性生活的态度我很不满意，现在发展到不和我爱爱了，我憋的难受，自己去卫生间解决阿!她在床上无动于衷阿。我真的不理解。我也多次与她交流，老婆说她不想，不愿意，没有其他的原因。可是老公我需要阿!你不想我怎么办?
男人自述：无性婚姻的烦恼
我说这样就说明你不爱我了，她没直说，只是告诉我分开久了，没什么感觉了，也不想爱爱了。我痛苦中。我激将法说，我不想过这样无性的生活，要么就分开;她毫不示弱，分开就分开。我该怎么办?现在就连摸老婆一下，都是我的奢望阿，因为她会推开我的手。我说，性生活不是夫妻之间的责任和义务吗?如果你不和我做，总该是应该是对老公的内疚把?她振振有词的说，不想做怎么能做呢?没有快乐啊!男人们你们懂的，我很需要阿。说实话，我是爱她的，真的爱!而且现在有了孩子，怎么舍得分开。
在我写这些的时候，老婆在旁边睡的很香，四个月没有性生活阿，我真的很痛苦，关键是将来怎么办?一直这样下去怎么办?
合则在一起，不合则分开，现在很多人都有一种思想，为了孩子一定要勉强在一起营造出美满的氛围，但是每个人都是个体，与其以后让孩子生活在争吵中，不如各找所需吧。
女人渴望上床啪啪啪的暗示
女人在表达性爱的时候有哪些性暗示呢?想必很多人都有想性爱的时候，那么这个时候你是怎样表达性暗示的呢?下面就和小编一起去了解下关于性暗示该如何去表达吧。
性爱不仅仅是男性有欲望，女性也会在平时的时候有性爱的欲望，但是女性一直都非常的害羞，不知道自己到底该如何表达性需求，因此大多数女性就算有性需求都不好意思说，觉得这是非常丢人的事情，因此女性都会有性暗示，如果男人不懂这些，很可能会错失和女性共赴巫山的良机。
瞳孔
女人兴奋时，瞳孔会不自觉地扩大。这是因为她的身体已经准备好接受更多的刺激，所以大脑命令眼睛虹膜扩大，让更多的光线进入眼球。这就是男性该采取行动的时候了。
睫毛
有研究显示，服用过避孕药的女性，每分钟眨眼次数要比其他人多32%。而这样的女性体内激素水平会有所变化，对强壮粗犷的男性格外青睐。这时，就要给她展示你最刚毅、最自信的一面。
表达渴望性爱的9个暗示
大脑
一对男女一起喝酒，往往是男性越来越狂野，女性却变得昏昏欲睡。这是因为男性喝酒后会释放欲望，而女性的大脑反应会减慢。其实，选一首她钟情的音乐，才是 无与伦比的催情剂。美国《男性健康》杂志近日列出了女性的9个身体信号，并指出如果男人不懂这些，很可能会错失和女性共赴巫山的良机。
腹部
想知道现在是不是求爱的好时机?不妨看看她的呼吸方式。女性吸气时胃部凹陷，说明她在用胸部进行浅呼吸。这表明她有压力，最好别冒进。如果吸气时腹、胸都隆起，说明她在进行更深层次的呼吸，这是激动、兴奋的信号。
鼻子
女性的嗅觉在清晨特别灵敏，所以此时是献殷勤的最佳时机，可以给她做一顿美妙的早餐端到床边，最好送上一个热乎乎的香蕉坚果面包。研究显示，这种面包的香味能增加阴道润滑液的分泌。
胸部
性红晕能判断女性的兴奋强度。如果女性的乳房及面部慢慢变成粉红色，那是在告诉你：做得对，继续吧。此外，女性在性兴奋状态下，胸部会肿胀，要比平常大出25%。
背部
到高潮时，女性会弓起背来。这时可以紧紧抱住她，并与她的姿势保持协调。记住，千万别停下来，要保持相同的节奏及强度，直到她抵达顶峰。
表达渴望性爱的9个暗示
大家看了以上9个性暗示是否都已经了解和学习了关于性暗示的知识了，能不能看懂对方的性暗示就看你自己的实践了。
女人最爱的啪啪啪地点推荐
想找女生啪啪，但是又不知道该挑选怎样的地方才合适，这可怎么办呢?今天小编就告诉你几个好地方，赶紧来看看吧。
01落地窗前
不想到户外蚊虫多
又想有被别人看到的刺激感
落地窗前就对了
02安全通道
安全通道大多只有紧急的时候用得着
大部分时间都是没有人而且乌漆麻黑的
正是作战的极佳地点
03船上
这个需要资金条件
毕竟没钱玩不起湖或海中央没什么人
而且视野很宽阔被看见的机率也很低~~
(土豪即视感)
04游泳池
游泳时的好处不必多说
女生穿得少本身够刺激
再加上两人在水下的肢体接触
想不让人春心荡漾都不行
05衣橱
衣橱比较封闭
空间小因此两个人能更加贴近彼此
凌乱惊险刺激(脑门磕出血)
06电影院
伸手不见五指
想干什么就可以干什么屏幕上情侣亲上了
抱上了我猜你也快忍不住了不过
电影院座位得提前选好
边上都是人什么的那就尴尬了
07床底下
不要以为只有床上可以滚
床下也可以不过首先你得找张床下有空隙的床
还有床下得打扫干净
最好铺上地毯什么的从床上滚到床下
光想想就觉得受不了了
08停车场
这个大家都懂得
就是在车上那啥呗选在停车场
是因为人少而且安静
要是想找点刺激
那就白天去好了当然了
还要注意一下监控的啊!
09天台
天台一直是谈情说爱的好地方空气好
视野好，晚上还能看星星这么好的地方
怎么能只是拉个小手当然了
最好是夏天过去冬天的话
只怕是没那个勇气
10试衣间
这个不多说
赶快找离家最近的优衣库吧!
以上十个地方就是小编为大家整理出来的女生最期待的啪啪地方，所以请带着她去感受那份刺激吧。
让你欲仙欲死的啪啪啪技巧
性爱如果想不枯燥，就应该去学习一些游戏，那么，有哪些游戏是大家所熟知的呢?下面就给大家介绍下让你欲仙欲死的七款性爱游戏吧。
No1 衣带渐宽
也许你以前为她解衣服的方式是速战速决或者粗暴撕扯，这种方法可能很刺激，但更多时候还是令人反感。试试这个游戏吧，将双手固定，然后用嘴和舌头慢慢剥去和卷掉她身上的衣物，脱的同时，不妨顺手牵羊刺激一下她的敏感地带，如果有音乐相伴就锦上添花了。
提醒：对方的衣服薄厚要适中，否则脱衣服花上五六个钟头就不好了。
No2 爱上床不如爱上厨房
只穿一条围裙在厨房里为他张罗晚餐，那么晚餐的内容会很丰富。
提醒：厨房的窗帘遮挡效果一定要好哦!
No3 捉迷藏
你们中的一个用手帕蒙上双眼，确保完全看不见的情况下，让他根据伴侣发出的声音来判断对方的方位，然后在最短时间里找到对方。当然规则得清楚，不是找到了 就算的，输的一方要受惩罚，惩罚方式就是输者要以平时最不愿意做的性爱方式为爱人服务。视觉无效的情况下，性幻想会插上翅膀，这是这个游戏成功的秘 诀。
提醒：房间里别堆太多乱七八糟的东西，没蒙眼睛的那个，你可要保护蒙眼人的安全!
No4 综艺时间
两个人都找一些小纸片，一个个写下你们曾经偷偷渴望或好奇过的性行为，然后搜集在某顶帽子或大碗之中。接着随便抽出一张，讨论上面的主题，如果两人都同意的话，就试试这种做法。此法对分享彼此的欲望来说简直是棒透了。
提醒：你的要求循序渐进比较好，不然遭到拒绝是小事，吓坏了对方，以后不玩这个游戏了，你就自负盈亏吧!
No5 做一个粉刷匠
那天我正在化妆，他从身后紧拥我。我随手就抓起一只刷毛丰厚的粉刷，轻轻撩他的脸部、耳根直到骨盆和大腿内侧，他事后跟我说从来没试过如此诱惑。于是我后来又尝试过鞋刷、牙刷等一系列东西。
提醒：刷子的质地，不用多说了吧!
No6 激情片男女主角
他订做了一块很大的镜子。平时放在浴室里，关键时刻就靠在我们床边的墙上。我们可以清清楚楚看到自己激情的动作、自己性感的身体和自己兴奋的表情。就好像镜子里在播着艳情电影，而主角正是我们自己。
提醒：这倒没啥禁忌，只是搬着镜子跑来跑去有点麻烦。当然，你还要记住，是在性生活前把镜子搬来，而不是进行到一半突然想起来再去搬，那样的话，激情电影恐怕会停拍。
No7性感内衣秀
她穿性感内衣，在我面前跳舞放音乐，并邀请我一起。于是穿着内衣的两个人一起跳舞热身。接下来的性爱就变得火辣。
提醒：如果你的身材有点特殊，建议尝试别的方法，那样效果更好!
初夜怎么啪啪啪 初夜的正确做法
正确的初夜做法是什么?初夜是美好的，也是异常的紧张的，那在初夜的时候正确的做法是怎么样的呢?下面小编来给大家讲讲正确的初夜做法，教你如何把握第一次!
正确的初夜做法
正确心态：
由于第一次性爱的女性通常都没有或很少做爱经验，所以你要积极主动，帮助她、开导她，使俩人能更好地共渡巫山。女性由于害羞或缺乏经验的缘故，开始做爱时可能会比较紧张。
这时你不要太急，要慢慢来，轻柔地为她宽衣解带，消除她的紧张感。也是由于害羞的缘故，不能很快进入状态。因此，你应当做足前戏功夫，对敏感部位的调弄要做的更多，这样才能使女性更好地进入沉醉状态，以有利于做爱。
正确做法：
有些女性由于第一次性爱的缘故，阴道会比较紧，做爱时要承受的痛楚挺厉害。她们会痛的大叫，所以她们通常也会死死抓住男人的背部、手部，以缓解痛楚。这时男人人也应承担女性的一点痛苦，不要挣脱，让女朋友紧抓你的身体，就算自己血迹斑斑。
当男人将阴茎插入阴道后，女性可能会很疼痛，这时男人不要因为心软而抽出阴茎然后再插入，而应当一直往里插，直至成功。因为出出入入只会造成你女朋友的更加痛苦，另外女人在你把阴茎拔出后，可能因为太怕痛而拒绝你再次插入，那时你可真是会后悔了。
正确的初夜做法
女性在第一次性爱时，可能会出现紧张、害羞、痛楚等情况，和男人的配合会不是很好，这时男人坚持的时间一定要较长，这样可以应付很多意想之外的情况，防止手忙脚乱，以使做爱过程完美。如果男人觉得自己在这些方面信心不足的话，最好在这次做爱之前，先射一次精，这样你再与对方做爱时，你就会坚持的时间更长，阴茎更坚挺，做爱时也会更顺利。
另外，女性在第一次性爱时如果由于没经验、怕羞等原因不能很好配合男人的话，如果这时男人还采用男上女下的方式，做起来会很麻烦，甚至会连阴道口都找不到手忙脚乱，尤其在男人也是性经验不足的情况下。所以这时最好用双方都比较舒服，而又能比较快速地进行做爱的方式。比如采用你女朋友座在平整宽大的桌面边缘，叉开两腿，而你则站着面对她，这样的话，女朋友的阴部正好对着你的阴茎，你可以很清楚地看见女人的阴部，能很快找到阴道，插入后，又能方便地用手扶着插入的阴茎，使阴茎的插入能更好地进行。
由于女性第一次性爱经历少，所以在做爱时，要不时提醒她如何摆好姿势，不要只顾自己闷头猛做。在做爱的具体方式上，最好开始只采用常用的做爱方式，不要一开始就采用一些比较少见的、另类的做爱方式，这样可能会使女性感到害怕或反感。等到俩人之间的做爱次数多了，再慢慢采用一些其他刺激而少见的做爱方法，这样女性会比较适应。
在做爱时，动作不要太猛，要动作柔和。因为第一次性爱的女性更多时候是注重那种被爱的感觉，精神上的要求要多一点。温柔的动作会使她感到满足，太急太大的动作会使她感到不适应甚至痛苦。
另外，与第一次性爱的女性做爱，做爱的地点环境要尽量舒适，这样能更好地消除女性的紧张心理，使其在做爱时能更加放的开。
影响性欲的因素
饮食：不吃早餐，性欲降低
橘子、香蕉、葡萄等增加高潮感从上世纪60年代起，欧美国家就将性保健列为重要的科学研究课题，其中一个主要内容，就是如何通过合理饮食来调节性功能。
不吃早餐，性感受会降低。英国阿斯顿大学神经学教授格林指出，吃不吃早餐，决定了性快感能否最大化，产生多巴胺的大脑区域对葡萄糖水平尤为敏感。多巴胺是大脑对性刺激作出反应的关键因素，其分泌量的多少，能直接影响性快感的强弱。而大脑生产多巴胺的关键时刻，就是在早晨醒来后。英国伦敦皇家自由医院专家皮埃尔说：每天醒来，前两个小时大脑多巴胺的分泌，决定了剩下的22个小时。因此，要想提升性感受，就不能忽略每一天的早餐。
香蕉、葡萄，补充B族维生素。英国伦敦萨里大学研究发现，B族维生素和维生素C含量低，会降低人们的高潮感。多吃橘子、葡萄和香蕉等，则可以补足这些营养素。
正确的初夜做法
少喝咖啡，提升性欲。睾丸激素威力巨大。美国约翰?霍普金斯大学的大脑成像研究显示，当睾丸激素在体内奔涌时，大脑中心充满警惕和理智的类扁桃体活动就会减少。这就是为何在性活动中，我们能释放最深沉的自我、不再压抑。但睾丸激素有一个大敌，即有压力激素之称的肾上腺素。英国营养学家赫尔利指出，对付肾上腺素的秘诀就是多吃碳水化合物，少喝咖啡。美国明尼苏达州立大学医学院的研究则表明，200毫克咖啡能在一小时内将肾上腺素水平提升30%，这一负面作用能保持18小时。
习惯：每天晒1小时太阳
久些再久些，是男性孜孜不倦的追求。为此，男性愿意尝试不同的药物和治疗方法。但荷兰乌得勒支大学的一项研究发现，有幸福激素之称的复合胺是一种令人愉快的神经传递素，其含量高低和活跃程度决定了性爱持久与否。
精神病学家马塞尔指出，有研究显示，早泄男性体内的复合胺不活跃，分泌较少。但如果对这些男性进行光刺激，就可以增加复合胺的分泌。
不同年龄层的啪啪啪技巧 传授啪啪啪技巧
一方面，20多岁的男性唤起快，在刚尝到性爱甜头时，就做到百般温存、无限柔情，这对大多数男性而言是一种奢求。另一方面，女性虽然渴望性，但仍处于羞怯、拘谨的状态，很可能为了配合伴侣而勉强行事。
性爱处方：二三十岁的性爱应更侧重于唤起女性。在性爱前，要多了解彼此，有充分的前戏刺激妻子，也要足够体贴、包容，避免动作过于粗暴。男性要耐下性子，学会从非性感地带入手，如脖子、脸颊、手臂等。在心态上，应谨记来日方长，逐步提高性爱质量。
30-40岁性爱技巧:变换花样，提升质量
三四十岁是男性性欲的转折期：在单位身兼要职，家中上有老下有小，婚姻正在经历或即将步入七年之痒这些都会左右欲望，影响性表现。但这一年龄段的女人摆脱了年轻时的羞涩、被动，反而能在房事中多次获得高潮。
性爱处方：虽然男女性欲开始倒置，但结婚多年，夫妻间已经建立起了独特的亲密感和信任感，这能让性爱更有质量。为了让这一阶段的性爱更上一层楼，女性要根据丈夫的各种反应和迹象，主动出击。例如妻子可以穿一件性感的睡衣。
40-50岁性爱技巧:讲讲情话，说出顾虑
40岁后，女性卵巢功能衰退，雌激素水平降低或缺乏，出现阴道干涩、湿润不够，而导致性交不适。这一年龄段的男性勃起能力也开始走下坡路，肌肉萎缩、肌力下降，灵活性和性表现都大不如前。
性爱处方：性爱方式多种多样，提倡这个年龄阶段的夫妻用甜蜜的情话、轻柔的触摸、深情的接吻等方式获取性愉悦。夫妻还可以随时根据自己的情况，使用一些助性技巧和工具。此外，要找一个安静、隐秘的环境，开诚布公地谈，只要沟通得当，房事中可能出现的障碍都能得到合理解决。
美国着名男性网站问他指出，即使60岁左右的人，仍应有规律、优质的性爱。若65岁前，就过着完全无性的生活，可能是一种病态。
性爱处方：从观念上，中国老人应明白，适度的性爱刺激，能使大脑神经系统得到调节，增强机体适应性。还能增强老年人的自信心，是健康长寿的一剂良药。此时，充分地拥抱、接吻、爱抚，同样能使彼此获得性满足与性快感。细心抚摸着伴侣的每一寸肌肤，感受时光留下的痕迹。多说两句我爱你、你还是那么美之类的情话，有助于烘托气氛。
60岁以后:增加次数，带来活力
专家为各年龄段者的性满意度进行了排序，分别是：20岁50岁40岁30岁60岁70岁。50岁后，性爱是怒放的玫瑰。但对中国夫妻来说，50岁后，基本就和性绝缘了。
性爱处方：经常躲避的一方要主动起来，性爱也是一种技能，只要多加训练，就能越练越顺手。此时性爱确实会遭遇一些尴尬。如女性进入更年期后，极易出现阴道干涩，因此要准备一瓶润滑剂。男性的勃起不坚可以通过口服药物来改善。
需要提醒的是，50岁后的性爱不能单纯地以高潮、快感作为衡量标准。而是要让双方感受到性爱带来的活力和朝气，体会年轻时的浪漫和缠绵。
不同啪啪啪方式的不同体验
不同的性爱方式有着不同的优劣势，那么，对于性爱的方式你知道有哪些不同的特点吗?今天，小编就来给大家介绍下关于新婚夫妻不同的性爱姿势的不同特点是什么吧，赶紧去了解下吧。
新婚的小夫妻要想真正灵肉结合，性生活的协调是至关重要的。风格迥异的性爱姿势可帮助夫妇带来高潮的欢愉，也能令性生活更和谐，促进夫妻间的感情。
此外，因为身材差异或者性爱需求的多寡，我们可以综合判断夫妻爱爱时的销魂体位，给激情时刻多多增色。
性交姿势其实对男女双方的性反应和强度都有很大影响。若是一成不变，墨守成规，双方都会感到厌烦，最终可导致婚姻关系的淡漠和破裂。
不同的性爱姿势
男上式
女性认为她们在软床和男方强壮躯体之间，被紧紧包围起来时，能给她暖和、舒适、安全的感觉。
特点：女方难於主动及阴蒂受直接刺激的机会减少。
女上式
女上式有助於女性控制性活动的进程。女性在上使子宫下降，阴道口变宽，阴茎也容易与子宫接触，能给女方带来强烈刺激。
特点：由於男方处於被动位置，他的性兴奋的程度就较为迟缓，这将有助於早泄患者掌握射精的进程。
性爱方式有优劣
侧位
双方骨盆向各个方向的活动都不会受限，有助於自由活动，灵活掌握节奏。并有利男方控制射精，以及用手来刺激女方乳房和阴蒂等部位。
特点：侧位时双方都不必负重，故时间稍长也不致於劳累。
後进入式
女方膝胸卧位，以膝、胸和肘支撑於床上，男子跪於其後，手扶女方臀部插入後抽动。可在坐位或站位时采用。
特点：变化较多，也容易造成对G点的更直接的撞击和给予更大的压力。
嘿咻时迅速提升女人快感的最佳方式
性并非女性满足最佳方式
我的看法是，性生活对于生殖来讲，的确是有效行为;但对于女性的性满足来说，往往就不那么有效了。
高潮点，这就大大降低了女性的性快感。
其次，男性性生活时间平均为26分钟，而女性达到性高潮平均需要10分钟，所以，时间不足也导致女性难以得到满足。
提高女性性快感的法则
在国外，医生解决此类问题，首先是让患者逐渐接受自己的行为。下面我介绍几个有助于女性获得性高潮的决窍：
1.女士优先
在性行为中关注女性感受，让女性率先达到性高潮是基本原则。这不仅能保证女性得到更多高潮体验，还利于有心因性勃起障碍的男性获得有效的性刺激，达到充分的唤起。
国外临床研究表明，率先达到高潮的妇女，远比后达到高潮的妇女身心健康。
2.充分利用非部位刺激
许多夫妻把女性达不到高潮的原因归咎于男方早泄，这在很大程度上是一种误解。因为单纯延长性生活时间，并不会使女性自动达到性高潮。
但是在伴侣运用爱抚，以及手、口刺激等手段后，女性部位和G点两大性敏感区得到了充分刺激，却更容易获得性高潮。 对于女性而言，适度自慰也是不错的性生活预演，是婚后性生活的重要组成或补充部分。当然，自慰时的部位刺激要得当、温柔。
性爱方式有优劣
3.运用性幻想
有些女性发现，她们在性爱中产生了一定的快感，仿佛也到达了性高潮的边缘，但总好像离高潮差那么一点点，十分痛苦。
实际上，她们若能在思想上充分放松，辅以积极的性幻想，再加上适当地收缩与性活动有关的肌肉，为全身肌肉紧张的突然释放做好铺垫，那么高潮的到来也就是自然而然的事了。
也有很多女性把婚姻看成了爱情的终结，对婚后二人世界的情趣失掉了兴趣，所以更加怀念婚前的爱抚，而不是享受婚后的性生活。
男人激情啪啪啪后不能干的事
夫妻激情恩爱过后，一起洗个鸳鸯浴一起入眠，想想真是美事一桩，但是全心投入的性生活后续，有大家不知道的5件事，比如，性福过后不能马上睡觉，不能马上撒尿!
性生活后不能马上睡觉
1、性生活后不能马上睡觉
男人在性生活后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反。性生活后立刻睡觉不仅会引起女方的不快，也会使得射精后的疲劳感持续到第二天。
通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5～20分钟，也有比这更长的。在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。
这时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。
性生活后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来的结果。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。
年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。
性生活之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。
性生活
2、性生活后不能马上洗澡
性生活前后仔细地清洗男女双方的外生殖器，是防止生殖道炎症，阻断各种传染病的重要措施之一。男子要注意洗净阴茎、阴囊，并将包皮向阴茎部牵拉，以充分暴露出阴茎头并清洗干净。女性清洗外阴要注意大小阴唇间、阴道前庭部，阴道内不需要清洗。
不少人在性生活后大汗淋漓，觉得全身是汗很不舒服。必须要先洗个凉水澡。对此，专家指出，性爱属于较为剧烈的活动，过后马上洗澡会引发心慌、气喘等症。尤其是激烈的性生活过后洗凉水澡，会使皮肤血管骤然收缩，大量血液会流回心脏，从而加重心脏的负担。
性生活后也不宜马上热水洗澡。因为洗澡会使血液涌入向皮肤和肌肉组织，容易减少其他重要器官的供血，心脏和大脑的供血一旦减少，它们正常的生理功能就会受到影响，一些疾病就会被诱发。
所以建议要先休息一阵等身体恢复到一定程度时再去洗澡。
性生活后不能吹风
3、性生活后不能吹风
性生活后光着身子对着空调吹也是不对的，这样很容易让病菌有机会乘。性生活后，人体调节体温的能力就会减弱，易受风寒。另外若直接吹冷风还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液潴留无法排出。因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服对着空调吹冷风，应盖上薄被。
性福
4、性生活后不能吃凉东西
性生活，人们常常会感觉燥热、口渴，食用冰凉食品，对生殖系统并无任何不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着性兴奋的消退，这种变化便慢慢恢复常态。食用些凉东西，即使有刺激作用，也无非局限于消化道。
但 是，由于在性生活中，由于交感神经比较兴奋，对比于平时，胃肠道血液也会有所减少。因此，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冰水会使胃肠黏膜突然遇 冷，对胃肠进行一定的损伤。严重的情况，还可能引起胃肠不适或绞痛。无论是夏天还是冬天。专家建议，性生活过后若感到口渴，不妨饮用少量温开水或凉白开 水，尽量别喝冰水或冰的饮料。
至于对那些原本患有胃肠炎、消化不良、溃疡病的人来说，他们即使不行房事，多食冰凉的食物也是不好的。由此可见，食用冰凉的雪糕、冰棒等，则不论进行房事与否，均应视自身胃肠功能的情况适可而止，不可无节制地吃。
性生活后不能马上排尿
5、性生活后不能马上排尿
性爱后及时排尿，有利于冲洗尿道，避免感染。对于女性来说，性爱马上排尿是一种预防尿路感染的简单有效手段。由于女性的尿道较短且直，性生活时外阴的细菌可能逆行而上进入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。
专家说，男性在性爱后不宜急于排尿，否则会对前列腺造成损害，因为男性的尿道长且弯曲，尿液通过的阻力大、时间长。性生活刚刚结束，阴茎海绵体充血尚未消 退，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，这就引起尿道阻力高，导致排尿困难，甚至尿不出来。此时如急于排尿，会使尿道内压力增高，带有细菌和代谢废物的 尿液逆流就会进入前列腺，长期如此，易导致前列腺炎。
专家建议，男性射精后最好能休息5~10分钟，在充血状态消失后再排尿。
关于性生活之后，为了自己和对方的身心健康，望看客们能够引以为戒，不要马上去做这些事，在恩爱的时候，心急吃不了热豆腐，事后吃完了热豆腐，还是要冷却一下的。
