1.首先注意肾脏的养护
肾脏为我们身体提供着能量，尤其是对于男性朋友，如果没有保护好肾脏，身体能量就会变少流失，身体慢慢也就会很虚弱，这个年龄阶段的男性，要留心对自己肾脏的养护。然后建议大家，平常多注意自己的饮食，一些豆类和肉类可以适量多吃些，还要多吃水果。
2.饮食不用太咸，可偏苦
饮食口味上来说，很多男性比较喜咸，家常菜口味也偏重偏咸，最容易导致肾气过剩，进一步还会影响到心脏，导致其承担力过大，因此，一定要控制，要把饭菜做的清淡一些，也可以吃一些比较苦的食物。
3.要吃温热的食物
温热的食物比较养胃，硬度大食物容易引起胃虚，另外，食物太冷或者太热都会损害到脾胃，不慎身体就会患病。建议大家在平时饮食上，多应该吃一些温热食物，同时吃的食物要做的软一些。水果除了生吃，还可以利用锅来蒸熟，这样可以营养成分更好的吸收。
4.再忙也要进行运动
长时间进行忙碌的工作，然后平常就没有时间运动，等回到家里之后，没有精力就会躺着休息，身体免疫力就不行了。建议大家可以利用休息的时候到室外锻炼身体，每天早产可以到外面跑三圈，好的天气多出门晒晒太阳，有利于身体维持健康状态。
5.注意皮肤保湿
往往在季节转变时节，空气中水分含量会大比例下降，一旦到了空气干燥的季节，皮肤状态也会很干燥，此期间最好使用一些保湿产品，加湿器的使用效果也很好，能湿润我们的身体，在午饭或者晚饭之后，可以自己泡一杯普洱茶，这样可以给自己身体补充水分。
6.清扫室内房间灰尘
自己住的地方环境要保持，要做到定时进行认真打扫，不然很多的灰尘物质漫在空气中，吸入过多容易引发咳嗽。平时在出去之前一定要把窗户打开，这样可以使室内陈旧的空气流动出去。
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男人四十岁养生需注意什么？7点要记住
1.注意肾脏的保护
这个年龄阶段男性要留心对自己肾脏的养护，如果没有保护好肾脏，身体能量就会变少流失，身体慢慢也就会很虚弱。然后建议大家，平常多注意自己的饮食，一些豆类和肉类可以适量多吃些，还要多吃水果。
2.饮食不用太咸，可以吃的苦一点
很多男性饮食口味上来说比较喜咸，家常菜也偏咸，这会导致肾气旺盛，进一步还会影响到心脏，使其承担过重压力，因此，一定要控制，要把饭菜做的清淡一些，也可以吃一些比较苦的食物。
3.要吃温热的食物
很多食物硬度大难以被消化，还会造成脾胃虚弱，另外，食物太冷或者太热都会损害到脾胃，加重身体患病可能性。建议大家在平时饮食上，多应该吃一些温热食物，同时吃的食物要做的软一些。
4.吃养阴生津的食物
平时很多人自己没有饮水习惯，常常喝饮料代替喝水，这样会使我们身体里缺乏水分，少喝饮料，多吃水果，这样对脾胃来说是有益处的。水果除了生吃，还可以利用锅来蒸熟，这样可以营养成分更好的吸收。
5.合理的运动
工作上总有大大小小的事情让人为此忙碌，然后平常就没有时间运动，长时间下去，身体免疫力就不行了。建议大家可以利用休息的时候到室外锻炼身体，每天早产可以到外面跑三圈，好的天气多出门晒晒太阳，有利于身体维持健康状态。
6.保湿
一旦到了空气干燥的季节，皮肤状态也会很干燥，往往在季节转变时节，空气中水分含量会受影响，此期间最好使用一些保湿产品，加湿器也有效果，在午饭或者晚饭之后，可以自己泡一杯普洱茶，这样可以给自己身体补充水分。
7.清扫灰尘
空气中如果含有较多的粉尘，吸入过多了容易产生咳嗽症状，所以平时自己住的地方环境要保持干净，做到定时进行认真打扫。平时在出去之前一定要把窗户打开，这样可以使室内陈旧的空气流动出去。
春夏之交 男性养生注意事项
立夏的第一个气节，谷雨之后降雨明显增多，空气湿度慢慢加大。此时人体自身内部环境要去适应外部环境。那么男性朋友们应该注意什么呢？
烦躁常与心有关
中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。
晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。
多进稀食利补养
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
补充营养勿忘钾
平时要注意补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。
根据体质选水果
对于肠胃不好的人来说，最好选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。
冰箱内取出食物别急吃
肠胃受到强烈的低温刺激后，易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃，最好放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。
四十岁男人养生方法有哪些呢？7点需要注意
1.注意肾脏的保护
这个年龄阶段的男性，要留心对自己肾脏的养护，肾脏为我们身体提供着能量，如果没有保护好肾脏，身体能量就会变少流失，身体慢慢也就会很虚弱。然后建议大家，平常多注意自己的饮食，一些豆类和肉类可以适量多吃些，还要多吃水果。
2.饮食不用太咸，可以吃的苦一点
饮食口味上来说，很多男性比较喜咸，家常菜口味也偏重偏咸，经常这么吃会导致肾气旺盛，进一步还会影响到心脏，导致其承担力过大，因此，一定要控制，要把饭菜做的清淡一些，也可以吃一些比较苦的食物。
3.要吃温热的食物
很多食物硬度偏大，吃下去很容易导致身体脾胃出现虚弱，另外，食物太冷或者太热都会损害到脾胃，症状严重的话还会导致身体患病。建议大家在平时饮食上，多应该吃一些温热食物，同时吃的食物要做的软一些。
4.吃养阴生津的食物
平时很多人喝饮料代替喝水，自己没有饮水习惯，这样会使我们身体里缺乏水分，如果喝水少那就要多吃水果，这样对脾胃来说是有益处的。水果除了生吃，还可以利用锅来蒸熟，这样可以营养成分更好的吸收。
5.合理的运动
工作上总有大大小小的事情让人为此忙碌，然后平常就没有时间运动，等回到家里之后，没有精力就会躺着休息，长时间下去，身体免疫力就不行了。建议大家可以利用休息的时候到室外锻炼身体，每天早产可以到外面跑三圈，好的天气多出门晒晒太阳，有利于身体维持健康状态。
6.保湿
往往在季节转变时节，空气中水分含量会受影响，一旦到了空气干燥的季节，皮肤状态也会很干燥，此期间最好使用一些保湿产品，加湿器的使用效果也很好，能够使我们的体感很舒服，在午饭或者晚饭之后，可以自己泡一杯普洱茶，这样可以给自己身体补充水分。
7.清扫灰尘
自己住的地方环境要保持，要做到定时进行认真打扫，空气中如果含有较多的粉尘，吸入过多了容易产生咳嗽症状。平时在出去之前一定要把窗户打开，这样可以使室内陈旧的空气流动出去。
冬季喝汤的注意事项
冬季喝汤也应该注意一下，不要因为喝汤而伤了肠胃，有的人只喝汤不吃饭，不管你是为了减肥还是为了什么，都是不利于健康的，下面我们就来看看冬季喝汤的注意事项。
1、注意避免汤泡饭
我们咀嚼食物，不但要将食物嚼碎后便于咽下，更重要的是要由唾液把食物湿润，而唾液是不断咀嚼食物产生的，唾液中有许多消化酶，能帮助消化和吸收，对健康十分有益。而汤泡饭由于将饭泡软了，就算不咀嚼也不会影响吞咽，所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了，这就给胃的消化增加了负担，日子一久，就容易导致胃部不适。
大家一定要引起重视，尽管有的家庭烹饪的饭不好吃，或有时在外面吃饭，饭菜不可口，也不要形成了汤泡饭的习惯，因为长期这样下去，对肠胃的损害很大。尤其是家中的小孩，如果挑食，大家也不能给孩子汤泡饭，一定要养成良好的饮食习惯。
2、注意不要只喝汤不吃肉
有人做过试验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%-15%，还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。也就是说，无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完成溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。
3、注意不要喝刚煲好的热汤
刚煲好的汤往往很烫，而很多人却偏偏喜欢喝这种很烫的汤，认为喝进去更暖胃暖身。其实，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变，因此50度以下的汤更适宜。
