身体感到疲乏，而且脸上还起痘了，好像是内分泌失调的原因。说到内分泌失调很多人认为只有女性才会患上这种病，其实在日常生活中男性也有可能会患上这种病，只不过男性患上内分泌失调的几率比较小。那么，男性内分泌失调怎么调理身体呢？在平时需要注意什么？
男性内分泌失调怎么调理
1、献血
适当的献血有助于促进血液的新陈代谢，对健康是有一定好处的。选择正规的献血机构，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。
2、多泡澡
如果自己觉得身心比较疲劳的话，在日常生活中可以多进行泡澡。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
3、按摩排毒
适当的按摩，可以防止自己体内淋巴液与血液循环堵塞，有利于体内的毒素及时排出。男性内分泌失调怎么调理？正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
4、少吃快餐，远离毒素
天天吃快餐虽然很方便，但是对身体的健康影响很大。随着人们生活节奏的加快，快餐成了很多人的选择，要注意的是快餐送给男性的是--心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用材料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
5、保持充足的睡眠
熬夜虽然已经成为很多人的习惯，但是在平时还是要避免存在熬夜的行为。男性内分泌失调怎么调理？每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
男性内分泌失调虽然少见，但是随着男性不良的生活习惯增加，这种疾病的人数也在增加。男性在平时需要适当的调理身体，养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬果和高蛋白类的食物。还需要多参加一些运动，才能提高身体的免疫力，避免内分泌失调等疾病找上门。
