随着社会生活水平的提高，工作压力的加大，患不育的男性朋友越来越多，为什么会不育呢？家提醒：日常生活中一些不良行为会导致生育能力下降，乃至不育，男性朋友可要警惕了，以下七种行为是杀精元凶。
1、喜欢喝咖啡
咖啡会损伤精子，令精子不活跃，因而要适量喝咖啡。
2、抽烟、饮酒
研究表明，经常抽烟的男性患不育的概率是未吸烟男性的3倍，慢性酒精中毒患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。
3、喜吃海鲜
海洋因受工业污染，海鲜中就含有过多对生殖有害的化学物质汞。
4、洗桑拿
精子须在34～35℃的恒温下才能正常发育，而桑拿浴房的温度大大高出这个标准。
5、频繁使用手机
据相关部门调查显示，长期使用手机的男性生殖能力的确比较低下。
6、快餐食物
快餐食物中含有大量豆制品，长期大量摄入会促进分泌雌性激素，从而诱发男性生殖问题。
7、常穿紧身裤
牛仔裤等紧身裤能引起睾丸温度升高，限制阴囊部位血液循环，给精子的生成和生存带来障碍。
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爸爸7个举动影响宝宝智力发育
婚姻是两个人的事，照顾宝宝，也不只是妈妈的责任噢。爸爸这样做，会有助于宝宝的智力发育。
一、不要吝啬你对宝宝的爱：安全的依恋关系是宝宝未来人际关系发展的基础。只有当宝宝小时候体验到了关于爱的一切积极的情感，内心才会觉得自己是安全的，才能够平等地与他人交往。
二、积极回应宝宝：宝宝还不会说话之前，他只能用自己的方式与你交流。也许是一点声音、一个动作或是脸部的表情、目光的注视或逃避，但这就是宝宝给你的暗示。
三、尽量跟宝宝说话：你和宝宝所有的谈话将为宝宝未来的学习打下坚实的基础。当宝宝听到越来越多的词，大脑中处理语言的功能就会得到发展。尽量跟宝宝说话、阅读或唱歌，也许一开始仅仅是给他读简单的图画书，而并不是努力去教他。
四、帮宝宝建立秩序：对宝宝来说，秩序的建立至关重要。记住，每天固定换尿布和洗澡的时间非常重要。同时，还要重复甚至固定一些能让宝宝体会到快乐的活动，比如在睡觉之前讲故事或唱、听儿歌，回家之后可以吃饼干和糖果。
五、鼓励宝宝安全探索：对于宝宝来说，你就是他的整个世界，很大程度上你决定了他认识世界的态度，你和他的互动也基本上决定了他学习的方式。因此，当宝宝努力去探索或做游戏时，你要保持接受的态度，尤其是当他受到挫折后，需要从你这儿得到鼓励时。只有这样宝宝才会对困难、对未来无所畏惧。
六、有选择性地陪宝宝看电视：宝宝和你一起看电视时，你可以用你的方式来讲解电视的内容，甚至和他讨论，这样，看电视也能成为学习的经验。
七、学会包容宝宝：别指望宝宝永远按照你说的去做，他通常是冲动的，并且很多时候都在吵闹，因为他还没能力在沮丧和愤怒的时候控制自己的情绪。让宝宝学会自我控制需要一定的时间。遇到宝宝让你不开心的时候，给自己一点时间，让自己平静下来，或者找个朋友聊聊，缓解情绪。当你反应过分强烈或要求太严厉时，先跟宝宝说对不起，这样不但会弥补损失，还会让宝宝更加感受到爱和支持。
男性健康 3个坏习惯影响男性生殖健康
现代社会不规律的生活方式影响了男性朋友们的健康，更有甚者导致了很多不孕不育的发生，那么哪些生活中的不良习惯影响了男性朋友们的生殖健康呢?今天我们接待您来了解一下吧。
男性保健盲区
据统计，目前我国的男性疾病发病率达55%，其中患有男性不育症发病率高达5%，有5500万之多。育龄夫妇中68%的夫妇无法正常受孕是由男性泌尿生殖系统感染造成的。男性疾病的高发，已经成了纠缠在男人心头挥之不去的噩梦，使广大男性朋友失去了健康。所以男性生殖健康问题，已成为严重的社会问题。
造成男性生殖健康的原因较为复杂，很多疾病诸如阳萎、早泄、生殖道感染、营养不良、精神压抑、嗜烟酗酒、房事无度等可导致男性生殖健康出现问题，男性泌尿生殖系统一旦感染，精子生成和输出途径便会出现水肿、糜烂，从而使精子质量、数量明显下降，造成绝对性不孕。除上述原因外，临床发现，一些男性朋友由于日常生活过于时尚、摩登而导致生殖健康出现问题也屡见不鲜。
洗桑拿
偶尔洗桑拿，可以消除人体疲劳，放松身心，对健康有益，但常洗桑拿会严重影响男性的生育，常被称为无形的精子杀手。
因为桑拿水温过高，会阴部浸泡其中，睾丸如果长期处于高温环境之中，生精功能受损，会导致精子存活率降低，最终可导致男性不育。建议每次桑拿的时间每次不宜超过10分钟，温度不宜超过90℃。
使用手机
随着社会的进步、科技的发达和人们生活节奏的加快，现代人的生活根本已经完全离不开了手机，24小时开机对于忙碌的上班族是家常便饭。
但是，手机对人体的辐射有多大，伤害有多深，也许没有多少人去顾及。有研究表明，手机对男性生殖系统的破坏力巨大，一个成年男子每天使用手机时间超过4小时的比不用手机的成年男子的精子产生数量要少50%。
也有的男性朋友经常把手机挂在腰带上或放在裤袋里，这种做法也会严重影响了精子的正常成长，会大大降低受孕几率受孕。建议广大男性朋友特别是还没有生宝宝的男人们要尽量远离手机辐射。
自驾车
在风光明媚、风和日丽的春季里，开着自己的爱车去郊外兜兜风或者来个长途的自驾游，好惬意。
殊不知，男性朋友在享受温馨浪漫的同时，其背后也暗藏杀机，悄声无息中你的宝贵精子也被杀伤了许多。研究人员发现，出租车、货车司机和职业车手的精子质量、生殖能力明显低于不驾车的男性。
因为长期驾车，会导致男性生殖部位血液循环变差，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。建议广大的男性朋友不要长时间连续驾车，每连续驾车1～2小时后应停车下车活动10分钟。
危害男性健康的4大食物
第一名：高脂牛奶
后果
那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用，保持男性健康。
措施
须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。
第二名：精面粉
后果
白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
措施
少吃精粮，多食粗粮!
第三名：黄豆
后果
黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以模拟雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。
措施
注意食用量即可，要注意是过量，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
第四名：油炸食物
后果
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局称，反式脂肪酸可增加人体不良胆固醇，增加患心脏病的风险。
男性健康知识
1、饮食安全
在饮食方面要引起重视，现在饮食安全让我们十分的担心，并且饮食安全事件层出不穷，所以在夏季饮食的时候更要当心了，一些变质的食物，切勿食用。男性健康养生需要注意经常的吃一些蔬菜水果，经常的喝水，不要经常的吃辛辣油腻的食物，要以清淡饮食为主。
2、睡眠须知补肾壮阳的食物
在夏季男性健康养生，对于睡眠的要求也是很高的，很多人经常的出现失眠的现象，或者是多梦，或者是晚睡等等，这些都会影响男性健康的，所以对于睡眠要引起重视，一定要保证睡眠的质量，在中午的时候，也要适当的午休，这也是对于身体的一个调整。
3、适当运动
很多人这时候说了，可以做什么运动，每一项运动下了都是满头大汗的，要想更不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二好的进行男性健康养生，那么不如去游泳，这是最常见的运动
4、不良习惯
男人就是喜欢吸烟喝酒，尤其是夏季的时候，吸烟喝酒的次数就会增加了，可是经常的存在这样的习惯就会严重的影响自身的健康的，尤其是吸烟的时候，也会让家人和朋友吸到二手烟，这时候也会遭受危害，所以及时的戒烟戒酒是关键。壮阳药排行榜10强上述就是对于男性健康养生小常识的介绍，在夏季，细菌滋生是比较频繁的，所以一定要注意健康养生，这样才可以更好的维护自己的健不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。
总结：上面我们为大家介绍了男性健康的小常识、小知识。您看完之后是不是有所收获了呢?其实我们生活中有很多不起眼的因素影响着我们的健康，比如手机、电脑、驾车。我们应该保持良好的生活习惯，抵制不良习惯，来保持健康。
男性哪些坏习惯会折寿？这5个坏习惯要戒掉
饮食和生活习惯和人们的寿命健康关系非常的密切，生活中的坏习惯会缩短男性的寿命，必须要及时纠正不良的习惯。
男性哪些坏习惯会折寿？
1、从来不吃早餐
长时间不吃早餐会扰乱生物钟运转，身体得不到充足营养的供应，降低基础代谢率，增加患上胆结石的几率。男性不管工作有多么繁忙，必须要有均衡营养的早餐，合理的摄入蛋白质碳水化合物以及脂肪。另外，男性总是狼吞虎咽的话，会突然升高血糖，增加胰岛素的压力，从而引起高血脂糖尿病或者脂肪肝。减慢吃饭的速度，每口饭至少要咀嚼20下。
2、不健康的饮食结构
大量的吸烟喝酒、暴饮暴食、摄入太多的垃圾食品会导致体重超标，容易引起三高，导致各种疾病接踵而来。均衡的摄入营养，多吃豆类、燕麦、大蒜、坚果等，能保护心血管的食物，控制油盐的摄入，多吃绿叶、蔬菜、水果以及五谷类。
3、长时间久坐不动或者接触电子产品
每天久坐的时间超过8个小时，就会引起慢性前列腺炎，减弱精子的活力以及质量，同时也减慢了下肢体血液循环，引起身体肥胖和骨质疏松。每坐一个小时要站起来活动10分钟。另外，也不能长时间接触电子产品比如手机电脑，减少了睡眠、运动和人际交往，增加患上认知障碍以及抑郁症的几率。
4、压力过大或者待在嘈杂的环境中
男性长时间处于高压力状态，再加上过度紧张容易引起高血压和失眠。长时间待在噪音污染里面会下降听觉神经接收声音的能力，甚至会对听力带来不可逆的伤害。
5、不喜欢喝水
几乎大部分男性不喜欢喝水，但是水对身体来说至关重要。身体产生的代谢废物主要通过肾脏和肝脏代谢，肾脏正好能调节身体中的电解质以及水分平衡，能把体内的废物通过尿液的方式排出体外。喝水太少的话会对肾脏带来损伤，同时引起尿道炎或者膀胱炎。
温馨提示
必须戒掉吸烟喝酒的坏习惯，均衡的为身体摄入营养。每个年龄段戒烟都不晚，可通过减少聚会以及转移注意力的方式来戒烟。对于45岁以上并且有吸烟史的人群，每年需要去医院做一次防癌体检。
男性伤胃的坏习惯有哪些？这4个伤胃坏习惯要改
胃所有器官中最为忙碌的，需要帮助食物的消化和吸收，但是生活中的一些坏习惯，会对脾胃带来损伤，影响食物的正常运化，甚至会引起胃溃疡及胃癌等。
男性伤胃的坏习惯有哪些？
1、没有按时吃饭
当男性工作过于繁忙时，会推迟吃饭的时间，总是进一顿饱一顿的话，会对胃部带来侵蚀，增加患上胃溃疡和胃炎的风险。胃部也有一定的生物钟，胃液分泌也会存在低谷期以及高峰期，这样有利于食物的消化和吸收。如果没有食物来中和胃蛋白酶和胃酸话，势必会消化胃黏膜本身，从而对胃黏膜带来伤害。
2、晚餐吃得过饱
经历了一整天的忙碌工作，到了晚上，人们会有闲暇时间来享受丰盛的晚餐，若是晚餐吃得过饱或者睡觉前吃夜宵的话，会破坏消化系统功能，影响睡眠质量，导致身体越来越肥胖。当过多的胃酸分泌时，会对胃黏膜带来侵蚀，从而引起胃糜烂和胃溃疡。
3、没有注意饮食卫生
炎热夏季细菌繁殖速度非常的快，食物容易出现腐烂以及变质，如果吃的食物不新鲜以及不干净的话，就会导致急性胃炎，从而引起恶心呕吐、胃部胀痛等。受到幽门螺杆菌感染是导致慢性胃病的主要因素，这主要是因为互相感染或者饮食不卫生所引起的，此病菌会在十二指肠黏膜和胃黏膜里面生存，导致黏膜发炎，从而诱发胃部疾病。另外，在唾液和口腔里面也会存在此类细菌，所以，使用的餐具要做到专人专用，定期的消毒。
4、吃饭时狼吞虎咽
食物进入胃里后，会发生一系列的反应，主要经过贮存、研磨以及消化，把食物弄得非常细才能进入到胃肠道。所以，吃饭时要讲究细嚼慢咽，能刺激唾液的分泌，帮助食物的消化及吸收，如果总是狼吞虎咽或者吃粗糙的食物，会对胃黏膜带来损伤，增加胃部的负担，延长食物在胃里面停留的时间，导致胃部肌肉变得非常的疲劳，导致胃动力下降。
温馨提示
一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食，每顿饭只吃七分饱即可，减少零食的摄入。吃饭时要细嚼慢咽，以免加重胃肠道的负担，注意饮食上的卫生，尽量不要吃隔热饭，腐烂的食物应该及时扔掉，尽量少吃腌制的肉类及蔬菜，因为里面会含有亚硝酸盐，这属于强烈的致癌物质。
影响男人生殖健康的坏习惯
男人的生殖系统疾病的发病率越来越高，大部分人不知道自己的病因是什么，其实很多冥冥之中的生活习惯就有可能给你的健康埋下隐患，就像一颗定时炸弹，随时可能爆炸，那么到底哪些坏习惯会影响男人生殖健康呢?快来看看吧。
嗜烟酗酒，患功能障碍
从ED发病的情况来看，烟民比非烟民高2倍。引起ED的原因，是烟中的尼古丁和其他有害物质致使阴茎动脉血流不足。同时，男性吸烟会使精子减少。资料表明，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子;而长期饮酒者的精液中，精子数目同样明显减少，活动力减弱，而且阳痿、不育和男人女性化的发生率明显增加。
吃香喝辣，前列腺遭罪
有百分之五十左右的超过五十岁的男人都会被前列腺疾病所困扰，因为嗜酒，习惯吃辛辣刺激的食物都有可能使得尿液产生一些刺激性的物质，膀胱内的压力就会相对增高，前列腺内尿液回流等后遗症，进而引发前列腺发炎。另外，憋尿、紧张郁闷、受寒、劳累、房室过度等看似不起眼的细节都会加重前列腺的症状。
桑拿蒸浴，影响生精
精子生产最合适的温度是35。6℃～36。0℃，而男性经常用很热的水淋浴，或在桑拿房呆的时间过久，会因阴囊受热使精子产生减少，或出现死精。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温应在34℃左右为宜。
忽视卫生，易生殖感染
男性多不注意生殖器卫生，特别是包皮过长者，由于包皮部位容易藏污纳垢，如果不注意生殖器卫生，常常滋生细菌，可感染病变，引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病，进而影响性生活甚至引起不育。
这些影响男人生殖健康的坏习惯，作为男人的你都有哪些呢？如果你现在还有这些坏习惯，那么赶快改掉吧，生殖健康才是真的健康。
想要健康精子 先改掉这些坏习惯
目前，我国不孕不育症发病率逐年上升，男性的精子正面临着“弱化”的趋势。事实上，除去遗传因素和器质性病变外，很大一部分男性不育是后天自己造成的。国内外多项研究证实，不良的生活习惯和工作环境对男性不育有很大
影响。
就生活习惯而言，吸烟、饮酒、桑拿、久坐、穿紧身牛仔裤和营养不良等，都会通过不同途径影响到男性的生育能力。烟、酒中的毒素都是精子的敌人，研究发现，吸烟者的精子存活率约为49%。烟草中的尼古丁对生精上皮有杀伤作用，导致精子不能顺利出生，因而吸烟男性的精子数和活力大幅度下降，畸形精子也成倍增多;酒精则通过毒害生殖器官，引起血清睾酮水平的下降，从而导致性欲减退，精子畸形增加。
就工作环境而言，凡是接触辐射、电磁、高压、高温、化学毒物、重金属等的职业，以及工作压力过大、过度疲惫、心情抑郁等的人群，都可能受到不育的困扰。睾丸很娇贵，即使是低剂量的辐射也足以造成精子质量的下降，甚至是暂时的无精子。
最近也发现，长期压力过大、休息不好、精神抑郁，往往会影响大脑皮层的功能，导致全身的神经、内分泌功能紊乱，最后影响了精子工厂的效益。
因此男性朋友要注意自己的生活习惯、加强防护工作，保护好精子，必要时找医生咨询预防和治疗的意见。
这7个坏习惯会导致男性衰老更快，快看看你中了几个！
相信大家都会发现，有很多的同年人虽然年龄相近，但是外形上的差距是比较大的，有的人会显得年轻，有的人却比同龄人显得衰老很多，这与平时的日常保养有关。男性朋友在平时不注重日常保养，而且有下面七个坏习惯，那么就会衰老得更快。
这7个坏习惯会导致男性衰老得快，快看看你中了几个！
坏习惯一、不喜欢喝水
很多男性朋友在平时的工作是比较忙的，常常由于工作原因忽视的喝水，而且有的人觉得白开水的味道并不好，就会经常以各种饮料来代替。其实在平时不喜欢喝水，给人体造成的危害是非常大的，不仅会影响到皮肤的健康，而且会导致整体的素质水平下降，会出现过早衰老的症状。
坏习惯二、不注重防晒
因为男性朋友的性格都是大大咧咧的，在平时不注重小细节，出门从不做防晒措施，其实紫外线给皮肤造成的伤害是非常大的，如果不注重防晒就会导致皮肤变粗变黑，甚至会导致严重的皮肤病，长时间不注重防晒，就会导致皮肤过早的衰老。
坏习惯三、喜欢吸烟
很多男性朋友都有吸烟的坏习惯，虽然知道吸烟会危害身体，但是由于吸烟成瘾就戒不了烟。吸烟是加速人体衰老的原因之一，经常大量吸烟会导致肺炎甚至肺癌的发生，而且会降低体内有修复能力的蛋白质含量，时间久了，就会出现过着衰老的症状。
坏习惯四、长期熬夜
长期熬夜对大家来说是一种危害健康的行为，不仅会导致身体素质水平下降，会容易诱发各种慢性疾病，而且会导致皮肤过早的衰老，会导致皱纹和色斑以及黑眼圈和眼袋等各种皮肤问题出现，而且会引起皮肤毛孔粗大和粗糙以及暗黄等不良症状发生。
坏习惯五、不爱洗脸
很多男性朋友都不注重自己的外表形象，在平时洗脸的时候匆匆忙忙的用毛巾擦几下就了事，在晚上的时候都不洗脸就上床睡觉，这种不爱卫生的行为会导致皮肤过早的出现衰老症状，因为男性朋友的运动量是比较大的，加上男性的油脂分泌比较旺盛，所以更容易出现皮肤多油以及粗糙等皮肤问题。
坏习惯六、不爱刮胡子
很多男性朋友觉得留着胡子比较有男人味，其实在平时不爱刮胡子，会比同龄人显得更加衰老。有研究发现，在平时勤刮胡子能够刺激脸部产生胶原蛋白，可以让皮肤变得更加光滑，而且不爱刮胡子的男性更容易患心脏病和脑中风等疾病。
坏习惯七、酗酒
很多男性朋友在平时都有喝酒的坏习惯，而且一喝酒就会以喝醉为目的，其实大量喝酒会杀死脑细胞，会导致记忆力减退，而且还会导致酒精肝和脂肪肝，甚至肝硬化，肝癌等肝病的发生。
男性朋友在平时生活当中一定要避免上面提到的七个坏习惯的发生，应该坚持体育锻炼，要多喝水，同时还应该保持生活有规律，要戒烟戒酒，应该注重个人卫生问题，这样才能够保持年轻态，可以变得更加青春有活力。
威胁男性健康的7种坏习惯 你有几个？
谁说情绪只是女人的困扰，男人也一样被各种情绪问题包围，以下七种就是不可忽视的危害男性健康的情绪疾病。
NO.1：敌意
这是个讲究TEAMWORK的社会，不能和他人积极合作更容易引发敌意。专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分，患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。“敌意”还让体内炎症蛋白含量升高，引发冠心病。
制“敌”有方：修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。
NO.2：愤怒
吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现VB3缺乏与焦虑有关，VB6的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。制怒剂：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。
NO.3：悲伤
从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。抑悲灵：浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。
NO.4：多疑
多疑使心理安全指数降低，因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安，因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。抗疑素：适当吃肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。
NO.5：郁郁寡欢
除了情感生活中的不幸，还有什么能让血性男儿郁闷起来?分析认为：血液中血糖不足能够导致抑郁。另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。抑郁灵：补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。另外，在食用蘑菇木耳之类的干菜时，务必浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗。
NO.6：恐惧
男人也会感到恐惧吗?当然，而且，他们经常会陷入恐惧中，只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中，最大忧虑是在职业发展方面，工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。美国的数据统计发现，现代社会男性每天的睡眠时间平均减少了2.8个小时，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之惧”。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力，必须依赖别人的照顾，当男人的健康出现问题时，他们比女性更感到恐惧。所以，他们不去医院，因为他们更宁愿选择逃避。解决恐惧：与朋友和家人保持交流，适时为自己减压。必要时向心理医生求助。
NO.7：“性”情
男人更需要被爱?是的。德国调查发现，认为妻子爱自己的男子心绞痛的患病率明显低于那些不被爱的男人。而且，生活在爱中的男人也更不容易体重超标和沾染上不良习惯。在这一点上，男人真的像极了孩子。但男人又不喜欢被当作孩子，如果妻子总是把他当孩子对待，他就会把她当作“母亲”。妻子的角色越接近母亲，他就越难以用性爱的方式对待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣赏，这对他保持一种强有力的形象很重要。所以，让他表现更好就要不断鼓励他，在夸奖他的性能力的事情上，更用不着节省溢美之词。因为无论真假，他们一律乐意照单全收。
40岁男性要戒掉哪些坏习惯？建议戒掉这3个饮食坏习惯
40岁的男性是生命中的分水岭，此阶段一定要做好保健工作，坚持运动，要有良好的饮食结构，不能乱服用一些药物，保持良好的心态，才能够让身体处于健康状态。
40岁男性戒掉的哪些坏习惯？
1、吃太甜的食物
糖类是生活中必不可少的甜味剂以及碳水化合物，消耗量是非常大的，但是如果摄入太多的话，会给身体带来严重的伤害，尤其是对于中老年男性来说，胃肠道功能已经减弱，如果大量的吃甜食，会引起腹胀，不利于食物的消化，影响食欲，甚至会影响到身体对营养的吸收，最终可能会形成慢性消化不良等胃肠道疾病。不妨选择蜂蜜来代替蔗糖，蜂蜜里含有大量的矿物质氨基酸，维生素，同时酶类以及酸类也是非常丰富的，能够符合人体所需要的比例。
2、吃过咸的食物
正常情况下，血液总量是4000毫升，如果每天吃盐量超过了6克，那么，会提高血液中的盐分，为了能够平衡身体中的比例，势必会让水分渗入到血液中，一旦血液增多，就会加重心脏的负担，同时也会增加对血管壁的冲击，最终引起高血压。对于肾脏功能不好以及肾功能衰竭、高血压、心力衰竭，肝硬化腹水患者来说，千万不能摄入太多的盐分。平时炒菜时，尽量不要放过多的盐及油，每天坚持吃一小碗燕麦粥，来降低血压和血脂。
3、吃得过饱
中医认为七分饱三分寒，这句话一点也不假，如果每顿饭都吃得过饱的话，会让大脑缺氧，身体处于缺钙状态。只要不让身体过度饥饿或饱，就能够减轻身体的负担。平时吃饭时要细嚼慢咽，千万不能暴饮暴食，每口饭菜至少要咀嚼20下，这样才能够控制吃饭的速度，同时，也能够调动消化系统以及味觉器官，为脾胃运转提供了充裕时间。
温馨提示
男性朋友，必须要戒掉以上三个坏习惯，不然会增加五脏六腑的负担，甚至会危及到生命健康，吃饭时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，可以采取少量多餐的原则，每天控制盐的摄入量，千万不能超过6克，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食方面以清淡为主，适当的锻炼身体来分解脂肪，不能让身体过度的肥胖控制好体重。
小心造成无精症的7大生活坏习惯
无精症是困扰很多男性的疾病，无精症的危害很大没严重就是导致男性不育，因为无精症的缘故，失去了做父亲的机会。正是由于一些小习惯，男性的健康受到了很大的威胁。
了解无精症的原因，积极预防无精症才是关键。那么哪些习惯会导致男性无精症？
1、挑食、偏食
精子的生成与发育离不开营养，如精氨酸供给精子的成分氮，维生素B12和维生素C能促进精子生成、保护精子抵抗有害因素的侵袭等。应扩大食物种类，避免食物单一，营养不平衡。
2、吸烟喝酒
吸烟者精子数目比正常男性少，不完整的精子数却比正常男性高得多；而酒精可使精子头尾畸形，活力降低。这都会使胎儿畸形。
3、洗澡的水温过高
适合于精子发育的温度为34℃左右，高温对精子发育产生不良影响。据日本专家报告，自从汽车装上空调后，司机的精子质量明显提高就是一个例证。因此，应慎重对待高温作业、热水浴、桑拿、夏季不开空调开车等。
4、性乱导致性病
婚外性行为直接后果就是容易患上淋病、梅毒、生殖器疱疹乃至艾滋病等恶疾，这将严重损伤男性的生殖功能，使精子存活率减少。
5、内衣过紧
紧身内衣不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。
6、长时间骑自行车
骑赛车时重心前倾，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。
7、长时间和电器接触
长时间与家用电器、计算机、微波炉等电子产品接触，可使人遭受电磁波以及荧光频射线之害，造成男性无精子生成或生成异常精子而导致不育或畸胎。
专家说，男性朋友要避免生活中会诱发无精症的习惯，避免疾病危害自己的身体健康。如果已经患有无精症，要尽早去正规医院就诊治疗。
