男性随着年龄增长性功能呈下降的趋势，由于男性睾丸激素水平的降低，体内精液量和精子质量显着的下降，勃起功能障碍或阳痿也自然出现。生活中的一些习惯将会加重肾脏负担，给肾脏造成不小的损失，甚至可能肾虚肾亏，是哪些生活习惯呢？下面就跟小编一起去看看，如果有这些不好的习惯，趁早改掉，给肾脏减压，保持长久健康。
1、饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
2、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
3、饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
4、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
5、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的美味，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
6、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
7、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的美味，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
延伸阅读
六大坏习惯导致男性不育
男性不育在生活中占的比例越来越大，到底什么原因引起男性不育的呢？男性不育有可能是平时的生活习惯引起的，希望广大男性引起警惕！一些大家习以为常的生活习惯和饮食习惯，在无形中影响生精功能和降低精子活力，让男性生育能力受到伤害。下面就一起来看看到底是哪些坏习惯伤了男人的生育能力。
一、笔记本电脑放于腿上
笔记本电脑携带方便，很多男性都喜欢把电脑放在自己腿上，这样的做法可能会损害精子的健康。长时间在膝盖上使用笔记本电脑，会使阴囊温度明显升高。加上电子设备如手机或音乐播放器等发出的无线电波，对精子有一定的影响，因此，不要把笔记本电脑放于腿上，或远离睾丸。
二、常穿紧身牛仔裤
紧身牛仔裤虽然可以塑造腿型，但是对男性的生育会造成很大的影响，紧身牛仔裤压迫男性的睾丸，影响睾丸的生精功能，不透气、不散热，还会影响着精子的生存，从而黑了男性的生育。
三、处于高温环境下
泡温泉、洗桑拿是不少男性用以减压的方式，但是泉州欧亚男子医院专家指出，长期处于高温环境下，对精子的产生及成长有着很大的不良影响。正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成死精过多而致不育。
四、少做运动
少做运动，导致身体肥胖，同样会影响着精子的健康。肥胖者体内睾丸酮会更多地转化为雌二醇，从而影响精子数量和质量；另外，脂肪积聚，会导致阴囊温度升高。所以，要想精子健康不被黑掉，减肥势在必行，从现在开始，多做运动吧。
五、精神紧张
精神紧张也会导致不育？没错，就如女性精神紧张也会导致月经不调一样，男性精神紧张也会对生育带来一定的隐患。男性精神紧张，可使机体神经内分泌发生紊乱，睾丸的功能受到影响，干扰了精子的生成，最终黑了生育能力。
六、偏食
偏食导致体内缺乏某些营养素，如锌，体内缺乏锌，对男性精子的成长有着很大的不良影响。微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合。因此，计划怀孕的夫妇，在怀孕前不可挑食，要保证营养的均衡，才能孕育出健康的宝宝。
男性哪些小毛病会对身体带来伤害？这几个坏习惯一定要改正
因为男性工作比较繁忙，当身体出现小伤小痛时，忍忍就过去了，但是这样会掩盖病情。另外，生活中的一些小习惯以及小毛病，也会对男性健康带来影响。
男性哪些小毛病会对身体带来伤害？
1、盲目吃壮阳药物
一部分男性为了能够展现出床上能力，会盲目地选择壮阳药。几乎壮阳药物里面会含有*成分，确实能够短暂的提高性能力。但是在使用药物前，必须要明确自己性能力不行的原因。若是因为身体过度劳累所引起的，应该多注意休息。男性50岁之后雄性激素水平会降低，容易出现自发性性腺功能减退，此时必须要选择正规的医院做治疗，不能盲目的依靠药物，以免出现虚不受补的情况。
2、头晕的时候直接吃救心丸
部分男性因为工作繁忙，当感觉头晕时会直接吃药物，这样会耽误医生对病情的判断，同时错过了最佳的治疗时间。必须要找出导致头晕的原因，并且测量好血压血脂以及血糖，若血压比较低的话，说明脑供血不足所引起的，若是出现了胸口闷痛，同时伴随着高血压应该选择救心丸，若是吃了三次药物，还是不能缓解的话，应该及时去医院就医。
3、大量的喝酒
众所周知酗酒会对身体带来严重的伤害，男性每天喝白酒量不能超过二两，喝红酒不能超过250克。适当的喝酒确实能够提高生活质量，保护了心血管，尽量要选择品质好的红酒。对于慢性疾病长时间用药的人群来说，尽量不要喝酒。另外，脂肪肝以及肝硬化患者不能喝含有酒精的任何饮料。
4、吃饭的速度过快
部分男性为了能够节约时间会狼吞虎咽，减少了食物咀嚼的次数，可能会导致消化系统相关的疾病。在咀嚼食物的时候，口腔会分泌出大量的唾液淀粉酶，从而让食物形成食团，为胃肠道发射出来信号来帮助分泌消化酶，促进食物的消化和吸收，如果直接吞咽的话增加了消化的难度，同时也会因为消化液不足而引起腹泻、胀气及腹痛等。若总是不吃早餐的话，会引起四肢无力、头痛头晕以及没有精神等，同时也会引起低血糖及胆囊结石。
温馨提示
尽量要戒掉生活中的一些坏习惯，保持科学规律的生活方式，一日三餐定时定量，减少喝酒吸烟的次数，保持积极乐观的心态。饮食方面以清淡为主，不能大鱼大肉的吃，同时要调整好生物钟。
职场男性需要警惕哪些疾病？这5种病一定要谨防
现在，男性的压力变得越来越大，每天要面临着紧张的工作以及生活压力等，当压力超出了应对能力之后，就会给身心健康带来一定的隐患，职场男性需要警惕哪些疾病？
职场男性需要警惕哪些疾病？
1、颈椎病
颈椎病，也就是颈椎间盘出现了退行性的病变，或者颈椎骨质增生，或颈部受到了损伤，这样会压迫或者刺激颈部的血管以及神经，导致患者出现视觉的障碍、头痛眩晕，上肢体的麻木、肩膀以及颈部出现疼痛感，严重的话，会出现双下肢的痉挛，甚至行走困难。
2、心血管疾病
我们生活中常见的心血管疾病，主要包括高血脂、高血压以及心脏病等，最主要的原因是动脉硬化所引起的。95%的心血管疾病主要是和不良的生活习惯，以及饮食习惯有着直接的关系，发病率高死亡率也高，同时，也会给身体带来一定的后遗症和并发症，当患上心血管疾病时，患者会出现全身的疲劳感、头痛眩晕、胸口疼痛、呼吸困难以及心悸等。
3、癌症
白领男性容易患上胃癌，这主要是因为一些胃部疾病没有得到及时治疗，或者吃了一些致癌物质、或与遗传有关。患者上腹部会出现明显的闷痛感，上腹部隐痛、没有食欲、贫血，身体不明原因的消瘦，腹部可以明显的触摸到肿块，粪便里面会带有血液。
4、脂肪肝
脂肪肝主要是因为大量的脂肪堆积在肝细胞里，给男性的身体带来一定的隐患，引起脂肪肝最主要的原因是大量喝酒，身体过于肥胖以及糖尿病等，患者会出现全身无力、恶心呕吐、肝区疼痛、体重减轻以及食欲不振等。
5、糖尿病
糖尿病属于内分泌代谢的一种疾病，主要是因为身体缺乏胰岛素，这类患者排尿多吃得多，喝得多，但是体重一直减少，甚至会出现视网膜病变及肾病。
温馨提示
对于男性朋友来说，一定要警惕以上疾病，千万不能长时间的久坐，不能让身体过度的肥胖，戒掉烟酒，控制体重，多吃一些新鲜蔬果，适当锻炼身体，防止出现三高。要学会释放自己的压力，千万不能有太大的心理负担，当感觉到身体不适时，要及时去医院做相应的检查。
男性一定要避免的几种致命疾病
日常生活中，男性承受着更多来自生活和工作的压力，导致身体越来越差，如果不注意保健的话，很容易被疾病缠身，下面列出七大最伤害男性健康的疾病排名，希望帮助广大男性提早发现疾病，做好预防。
1.绕开肺癌
肺癌是台湾男性癌症第二大死因。当有咳嗽、咳痰带血、胸痛、呼吸困难等症状时再去看医生，近八成人已经是肺癌晚期。不抽烟可以把肺癌的发生风险降低90%，还会降低妻子患肺癌的几率。
2.拒绝痛风
40岁之前被诊断出痛风的人，占全部病人的1/3。越来越多高中男生都来看痛风。台湾台大医院家庭医生科主治医师黄国晋说，男生为了庆祝节日或活动，暴饮暴食甚至喝酒，极易诱发该病。防痛风，要拒绝多吃动物内脏，酗酒等。酒只要一进肚，在体内代谢过程中，就会产生尿酸，让血中尿酸升高;酒精也会妨碍尿酸排出。更要避免暴饮暴食，尿酸值忽高忽低，会加速尿酸钠盐的沉积，引发痛风。
3.男人最怕心血管疾病
动脉硬化在拉丁文里的意思是男人最坏的敌人。的确，由于女性有雌激素保护，她们心脑血管疾病的发病时间比男性约晚10年。而且，胆固醇慢慢沉积在心脏或大脑的血管中，一旦堵塞就会发生心脏病或中风。男人们应更努力降低自己的心脑血管疾病风险：20岁后每5年查一次胆固醇，若异常首先要戒烟，其次每天增加至少半小时活动量，并且多吃果蔬。
4.肝癌是男性十大癌症首位，每年夺走上万条人命
肝癌没有症状，很难自我察觉，只能靠筛检。有责任的男性应尽早检查自己是否携带肝炎病毒，如确诊，务必要定期检查肝功能指数、做腹部超声检查等。如果你是大肚男，小心，脂肪肝也可能变成肝硬化，甚至肝癌，赶快减重、运动方为上策。
5.保卫前列腺
在台湾，前列腺癌虽位居男性癌症发生率第五名、死亡率第七名，但爬升甚快，去年死亡人数936人，超越子宫颈癌。台湾男人对前列癌了解甚少，一半以上的病人发现时都是晚期。和其他许多癌症一样，前列腺癌和生活习惯息息相关。专家建议，多吃红色蔬果，如西红柿、红肉葡萄柚和西瓜等，其中富含的茄红素可以降低前列腺癌风险。豆浆和豆腐等豆制品可抑制滋养肿瘤生长的雄性激素分泌。多喝茶，因为茶含有儿茶素，也能保护前列腺。
6.摆脱糖尿病
血糖太高会伤肾脏。台湾中央研究院生物医学研究所研究员潘文涵调查发现，19岁以上的糖友中，一半人不知道自己得病。血糖过高会伤害心脏、眼睛、神经和肾脏，拖垮男人。肥胖加上腰围大是糖尿病的温床，因此运动加健康饮食，是预防之道。
7.远离抑郁症
人们往往以为女性更易自杀，其实男性自杀死亡率是女性的2.2倍。抑郁是男性健康的第七大杀手，抑郁症不只是心情不好，还会影响身体健康。抑郁症影响身心，造成不同程度的失眠、没食欲和浑身无力，由此也会增加心脏病和糖尿病的风险。台北市立联合医院松德院区精神科医师刘宗宪建议，只要出现失眠、提不起劲等就应该警觉，积极求医。
男性发生这些情况一定要去医院！
1、胸口痛一定要去检查。男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
2、注意隐秘的睾丸癌。20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
3、改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
4、尽量少吃些油腻和油炸食物。男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
5、还是不抽烟为妙。吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。
6、关心自己身上的痣。如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
7、保持一定的体力活动。体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。
8、别忘记高血压的威胁。高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。
9、入厕时间变长得当心。男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。
10、了解家族病史很重要。许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。
男性哪些坏习惯会导致体内血糖水平过高？
1.暴饮暴食
如今人们生活变得非常忙碌，所以有不少人在进食时为了节省时间，饮食速度就会非常快，或者每次进食时饮食过少。这样就会使得身体无法充分吸收足够的营养物质，导致体内血糖水平忽高忽低，加大患上糖尿病的概率，对身体受到严重的伤害。
2.活动太少
现在人们的生活越来越方便，有车可以自己开没车也可以约车，甚至是共享单车的存在还解决了最后一公里的路途，缺乏锻炼已经成为常态，越来越多的人出门还没走几步就开始气喘嘘嘘腰酸背痛，这些都是缺乏锻炼的表现，而这样的生活习惯很容易导致肥胖出现也容易让患者出现高血糖，而缺乏运动很难控制血糖，因此一定要让自己一周运动三次，每次三十分钟。
3.高热量饮食
如果平时总是进食含有很多油脂，糖分的食物，导致体内油脂过多，糖分过多，就很容易使得体内的血糖水平过高，胰腺承受较大的负担。如果本身就患有糖尿病，还总是保持这样的坏习惯，就会导致身体受到很大的伤害。
4.大量饮酒
如果平时酒瘾非常大，就很容易使得体内代谢出现问题，肝脏等器官受到较大的伤害，从而导致体内的血糖水平失去控制。所以平时就要少碰酒，尽量防止摄入过多的酒精。
5.情绪紧张
如果平时总是承受了很多的心理压力、总是紧绷着神经，心里面积攒了很多的负面情绪，就会使得身体代谢受到影响，加大患上高血糖等相关疾病的概率，所以平时要注意保持好心情，心胸要放开一点，不要因为一些小事情就使得心里面生成较多的负面情绪。
6.不良睡眠习惯
现在的年轻人睡觉就是应付差事儿，熬夜晚睡等等在生活中非常常见，也有一些还会伴随着早醒的症状，而国外一项研究也已经表明，睡眠紊乱跟糖尿病的出现关系非常密切，主要会增加胰岛素的抵抗，虽然说现在医学还在努力研究查证是否改善睡眠就可以改善胰岛素抵抗，但是却已经确定，良好的睡眠可以很好的控制血糖，而且还可以延缓血糖导致的并发症出现，因此不管是糖友们还是其他人一定要保障良好的睡眠习惯。
