芥蓝是我们常吃的一种蔬菜品种，但在生活中，人们在吃芥蓝的时候，其也会担心在吃多了的情况下会对自己的健康造成损害，尤其是对男性朋友来说。那么，芥蓝吃多了会不会影响性功能呢?
芥蓝中胡萝卜素、维生素C含量很高，远远超过了菠菜和苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。芥蓝中含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产物叫萝卜硫素，是迄今为止所发现的蔬菜中最强有力的抗癌成分，经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。
但是，吃芥蓝要适量。中医认为，芥蓝有耗人真气的副作用。久食芥蓝，会抑制性激素分泌。中医典籍《本草求原》就曾记载，芥蓝“甘辛、冷，耗气损血”。
吃芥蓝的好处主要体现在以下几个方面：
1.芥蓝中胡萝卜素、维生素C含量很高。
远远超过了菠菜和苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。
2.芥蓝中含有丰富的硫代葡萄糖苷。
它的降解产物叫萝卜硫素，是迄今为止所发现的蔬菜中最强有力的抗癌成分，经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。
3.从中医的角度来讲，芥蓝味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛风的作用。
芥蓝怎么做好吃
(一)芥蓝做法指导
第1步芥蓝的食用部分是肥大的肉质茎和嫩叶，适用于炒、拌、烧，也可做配料，汤料等。
第2步芥蓝菜有苦涩味，炒时加入少量糖和酒，可以改善口感。
第3步同时，加入汤水要比一般菜多一些，炒的时间要长些，因为芥蓝梗粗，不易熟透，烹制时水分挥发必然多些。
(二)芥蓝的做法大全
1、白灼芥蓝
主料：芥兰
辅料：蚝油、花生油、蒸鱼酱油、香油、葱丝、姜丝
做法：
(1)将芥兰去掉老根、老叶，用小刀将底部的表皮削去;
(2)蚝油、蒸鱼酱油各适量调和成料汁;
(3)较多的清水里加入半勺花生油烧开;
(4)将处理好的芥兰放入锅里，汆烫30秒后关火，利用余热保持30秒，迅速捞起浸泡在冰开水里;
(5)倒掉锅里的水，加入适量花生油、几滴香油，放入姜丝、葱丝煸出香味，剔出葱姜丝不要;
(6)将冰水里的芥兰捞出稍稍挤干水份，铺在盘子里，先后均匀的浇上2料、5料即可食用。
2、腊肉炒芥蓝
主料：芥兰500g、腊肉50g
辅料：油适量、盐适量
步骤
(1)芥兰洗净，沥干水。
(2)芥兰切条状。
(3)腊肉切片。
(4)锅中添水，大火加热，水沸后加入少许盐，水沸后加入少许盐，放入芥兰焯烫，过水后迅速捞出、沥干待用。
(5)将锅烧热，放入的腊肉，小火炒至出油。
(6)放入芥兰，大火爆炒一分钟后调味。
小贴士
芥蓝最好选则杆粗细适中的，杆过粗会老。利用炒制腊肉渗出的油爆炒芥蓝，无需再另外放油，出锅前简单调味。
3、芥蓝炒肉片主料：芥兰400g、瘦肉100g
辅料：油适量、盐适量、大蒜适量、生抽适量、生粉适量
做法：
(1)准备好所用食材。
(2)把芥兰洗净控水，梗斜刀切片，叶子切段。大蒜切粒，肉片用油，生抽和生粉抓匀腌制。
(3)热油锅下肉片滑炒至变色后取出备用。
(4)用锅中余油爆香大蒜。
(5)加入芥兰梗翻炒。
(6)芥兰梗五成熟时把叶子下锅大火翻炒。
(7)把肉片加入锅中。
(8)加入适量生抽。
(9)加入适量盐大火翻炒均匀即可。
小贴士
炒芥兰时要火旺厚油，炒出来的芥兰才爽脆可口。
4、芥蓝牛肉炒饭
主料：芥兰200g、鸡蛋2个
辅料：油适量、盐适量、葱适量、胡萝卜适量、牛肉适量、白米饭适量
步骤
(1)备料芥兰，鸡蛋，牛肉，胡萝卜，冷饭。
(2)热锅加油，将牛肉丁下锅。
(3)煸炒一下后，再将芥兰梗丁锅同炒，炒至熟透出味后出锅备用。
(4)热锅将胡萝卜丁下锅。
(5)再将用蛋液拌过的冷饭下锅。
(6)炒至饭松散后，加适量细盐调味。
(7)再将芥兰牛肉丁回锅。
(8)加适量葱花炒至出味即可。
(9)一份芥兰牛肉炒饭完成。
从文中的讲述可知，芥蓝在吃多了的情况下是会对男性的性功能产生影响的。因此，人们在平时吃芥蓝的时候，除了要对其吃法进行了解和掌握，对芥蓝的食用禁忌事项，也需要多多了解。
编辑推荐
男人为何会性功能障碍 睡姿会影响性功能
男人最怕别人说自己“不行”，所以不少男性朋友有一天真的“不行”了，往往又碍于面子或受认识所限不愿去正规医院直接求医，而是自己吃保健品、喝补酒，殊不知这样越拖时间越久，有可能会将病情越拖越重。男科医生提醒，有一种“不行”是由于前列腺炎引起的，需要找到病因，对症下药，一旦炎症消除症状减退或消失，即可重振雄风。
案例
张先生最近十分烦恼，年近半百的他过年那段时间，天天同学好友聚会，晚晚喝酒唱歌，春节后就感到小便后有点怪，总感觉没拉干净，有时还伴有腹部轻轻的坠痛感，内裤有时会滴湿，过了两三个月后，发现性生活时力不从心：有时候硬度不足，有时候不够持久，太太开始怀疑他是否在外面“偷睡漏睡”，给他打分不及格。
他既委屈又纳闷，于是求助男性好友，好友说他太虚了，建议他要补身，于是先送他据说能补肾的药酒，每晚睡前都喝一杯，后来发现不见效，又花了几千元买回某保健品，包括蛋白质和各种维生素，每天不吃早餐只吃保健品，一个月过去了，症状却毫无改善。
在太太的坚持下他不情愿地走进了广州中医药大学附属第一医院生殖男科。周少虎教授问诊后查看其体验报告，发现他没有前列腺增生，结合自诉症状怀疑是前列腺炎，建议做前列腺液检测，结果发现白细胞四个+（属于严重炎症）。给予中西医双管齐下进行治疗，并建议禁酒早睡不吃刺激性食物，两周后症状大大缓解，一个月后症状完全消除恢复正常。
三成前列腺炎患者伴有性功能障碍
“跟张先生一样，很多人患前列腺疾病常常被忽视，有些人会根据朋友的经验，说可能是年纪大了肾虚了，吃药酒来补或是吃补肾壮阳药。”广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任周少虎说。
有调查显示，我国有约35%的中青年人（20岁-45岁）患有前列腺疾病，而其中前列腺炎最为常见，“前列腺疾病中，一部分人年纪较大、（要排除前列腺增生）或病程较久（一般超过三个月至半年）或本身喜欢喝酒抽烟等不良生活习惯者，容易出现性功能障碍，但他们本人并不知道问题出在前列腺，往往以为自己体虚要补，其实走入治疗误区。”周少虎说。
出现排尿异常要及时查因
他分析说，前列腺炎的发生有多方面原因：不良的生活习惯比如现在夏天到时，有不少人出汗多却喝水少、长期酗酒、办公室一族久坐导致生殖器局部受压、或者长时间憋尿等都与之相关。他说，该病症状可以由局部转化到全身，带来一系列的症候群，如排尿障碍、射精障碍和性功能障碍，严重者会导致骨盆疼痛，神经衰弱、头晕耳鸣、腰酸背痛等，减少心理负担可以适当缓解病情。
如果发现尿频尿急、每次尿尿等待的时间更长了、出现排尿中断、拉完了还感觉尿不干净等情况，就应该及时就医。另外，适当频度的性生活有利于前列腺健康，但过多或过少的性生活可能会有反效果。大多数人而言，每周1-2次是比较正常的频率，每天一次或者一个月才一两次，这些都是不正常的。周少虎说，男人千万不要“有时候憋死，有时候累死”。
男人睡觉姿势不同，对健康的影响也是不一样的。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗？答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。
俯卧
不少男性会问“趴着睡不好吗？趴着睡能睡得踏实啊！”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。
趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证有一个良好的呼吸状态。
同时，阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活；阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。
左侧卧
由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。
右侧卧
俯卧不好，左侧卧也不好，那右侧卧好吗？的确，右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生——睾丸扭转。
睾丸“居住”在阴囊内，左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连，精索长有为睾丸提供血液循环的血管，男性在采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多。
部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能把精索也“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。
因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意“睡相”，不要动来动去、扭来扭去。
蜷着身子睡
专家认为：蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，容易对你的背部和颈部也会带来伤害。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时，感觉最舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚证产生。所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。
仰卧
俯卧不好、侧卧也不好，那么，究竟哪种睡姿对男性才最好呢？其实，仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。
这些食物吃多了会伤害精子 你还敢吃吗？
健康的精子是孕育新生命的基础，虽说男性体内精子数量惊人，但却很容易受到伤害，一些不良饮食习惯就是其中一个因素。为了保证精子质量和数量，以下一些食物男性最好少吃。
芹菜。国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。因为芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而减少精子数量。
豆腐。美国哈佛大学公共卫生学院的一项研究发现，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。因为大豆制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平。
奶茶。目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸，它会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响。
炸鸡。烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。
腰子。很多男性喜欢吃“烤腰子”，认为吃啥补啥，但动物内脏里面均有不同含量的重金属镉，这种金属会伤害精子。
棉籽油。服棉籽油可使细胞受损，睾丸间质纤维化，血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。
男人过50应怎么增强性功能？平时应该怎么做？
随着自己年龄的增长，男性身体的激素及机能的下降，会让性功能衰退，而对于男性朋友来说，性功能的衰退，就意味着自己在进行性生活的时候，会心有余而力不足，特别是步入50岁的男性。在这个年龄阶段的男性，会因为步入中年时期，让自己更容易出现性功能下降的现象，因此，年过50的男性，在平时要做好以下这几点，来增强自己的性功能。
男性过50应该怎样增强自己的性功能？
一、适当锻炼
对于男性朋友来说，运动有着很好的效果，男性经常进行运动，身体的器官老化速度也比较慢，而且，还能够提高身体的免疫力，从而提高身体的素质，进而让自己的性功能增强。另外，经常运动还能够帮助自己减轻体重，让自己的体重维持在正常范围内，防止因为肥胖，而出现一些其他性功能疾病，从而使性功能下降。
二、多吃一些壮阳的食物
在日常生活中，男性朋友可以多吃一些壮阳的食物，如韭菜、鱼肉、羊肉等，这些食物具有壮阳补肾的效果，能够帮助提高男性的性能力，也能够帮助提高精子的质量，只有男性的精子质量和数量提高，才能够让性功能也跟着提高。
三、避免让自己压力过大
由于50岁的男性正进入中年期，此时的男性会因为工作以及生活上的负担等，导致压力过大，长时间让自己压力过大，会导致一系列疾病的出现，也容易影响到自己的性功能，甚至有些会因为压力过大，而出现性功能障碍，因此，在平时要防止自己压力过大，让自己的情绪放松，才能够让自己在进行性生活的时候，更加愉悦。
四、夫妻多沟通
随着年龄的增长，夫妻间的性生活次数以及性生活质量，都会下降，因此，夫妻间要学会沟通，并且互相理解，找出问题的所在，这样才能够让彼此在进行性生活的时候，能够更好的满足。而且，彼此的沟通也能够让男性的自信增加，从而让自己的性功能提高。
总的来说，男性朋友想要提高自己的性功能，在日常就要做到以上这几点，同时，还要注意，对于50岁的男性朋友来说，每周性生活的次数不宜过高，性生活的次数如果过于频繁，容易让身体的性功能受到伤害，只有保持正常的性生活，才能够让自己的性功能处于正常。
枸杞吃多了会怎样 男性营养饮食
枸杞吃多了会怎样？很多人都吓到了！
枸杞是人们在生活中最熟悉不过的养生食材，而且它的食用方法非常多，例如最简单的食用方法就是泡水或者是用枸杞煲汤，还有一些人喜欢生食。但从健康角度来说，枸杞也并不是人人都能吃，而且吃的时候也要讲求科学食用。枸杞吃多了会怎样?
一、阴虚人群吃枸杞子容易上火
在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
二、过量食用问题多
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
三、吃枸杞子有所禁忌
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
男人最好的睡姿是什么 睡不对会影响性功能？
男人睡觉姿势不同，对健康的影响也是不一样的。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。君很负责任的告诉大家：男人最好的睡姿是仰卧，且双腿分开
俯卧
不少男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。
左侧卧
由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。
右侧卧
俯卧不好，左侧卧也不好，那右侧卧好吗?的确，右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生——睾丸扭转。
睾丸“居住”在阴囊内，左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连，精索长有为睾丸提供血液循环的血管，男性在采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多，部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能把精索也“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。
因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意“睡相”，不要动来动去、扭来扭去。
怎么保养性功能 这样做会让男人越来越壮
性功能的高低对于人们性生活的影响是很大的，而一般情况下，男性朋友在平时会因为各种因素而出现相应的性功能障碍，这就往往会导致夫妻之间感情出现破裂，因此，要想保养性功能的话，男性朋友就可以按照君为大家推荐的方法进行。
性功能是人类进行活动的本能，是生育，繁衍后代的基础。男女性功能既有相同之处又有不同之点，男性性功能是男性进行性活动的保证，男性性功能出现障碍就是性疾病。影响男性正常性活动，比如阳痿早泄等，即使具备解剖生理条件，也不能达到性目的而引起性满足的性行为。
具体而言之，男性性功能障碍是指男性在性欲、阴茎勃起、性交、性高潮、射精等性活动的五个阶段中，其中某个阶段或几个阶段或整个阶段发生异常而影响性活动正常进行。最多见的男性性功能障碍是阴茎勃起和射精异常。
男性性功能是一个复杂的生理过程，涉及各方面，诸如神经、精神因素、内分泌功能、性器官等，其中大脑皮质的性条件反射起着尤为重要的主导作用。由此可见，引起男性性功能障碍的原因亦是多方面的，总体上可分为功能性性功能障碍和器质性性功能障碍两大类，前者占性功能障碍的绝大多数，而后者颇为少见。
一、好习惯帮男人做好性功能保养
(1)遵循合理的作息是好习惯。早睡早起，尤其是秋冬季节，中医讲究秋养冬藏，根据季节调试作息时间对男人好处很多哦!
(2)饮食有节是好习惯。少吃点油炸的，煎烤的，熏蒸的肉类，这些食物会让你的胆固醇血压都噌噌噌的上去，不利于房事时的勃起哦!
(3)保持好心情也对性功能有助益。忧郁哀伤都会让人肝脾受伤，而悲会对心脏不好，加上本来就没心情，这都会导致性功能障碍。
二、性生活前后做好保健
(1)性生活前男人适当喝水能帮助勃起。爱爱前喝杯水吧，会让男人勃起时更有力度充盈，时间也更长久。女性在爱爱前喝点水也是很好的选择，对妇科炎症的预防很有效。
(2)注意房事前后不要洗澡。为了干净或情趣去洗澡绝对不是一个好的选择，因为那会让男性出现血液循环的失衡，既不利勃起也不利于健康。
三、为了生殖健康做点相关的运动吧
平时做做提肛运动对男性的生殖功能有好处，另外很多男性觉得运动对身体好，就做很多运动，其实过量剧烈运动反而对健康无益，而且可能会导致精子质量下降。
也就是说，四十岁男人性功能的保养要注重身体的整体协调和保健，而不是简单的补肾壮阳或是食补、运动。
怎么保养性功能?其实，在日常生活中，男性朋友要想让自己的性功能有所提升的话，其就需要在平时做好各种准备工作，而文中所提到的三点内容，就是男性朋友在平时可选择的提高性功能的方法。
惊！芹菜大豆也杀精 这些食物吃多了影响精子数量！
育龄男性精子活力低下所造成的不育，除了坚持吃药、补肾强精、增添精子活力之外，还要从各方面注意调养，改善自己的饮食习惯。
如长期过量饮酒，既伤脾胃还损伤男性的精子。酒精是男人性能力和生育能力最常见的杀手，饮酒过量可以通过毒害睾丸等生殖器官，降低雄激素水平;还可引起肝功能异常，对雌激素的灭活作用降低，导致雌激素蓄积;酒精类饮料可加速锌的排泄，而微量元素锌，是保障男人前列腺健康和精子活动能力的重要因素之一。
大豆是近年来受人们推崇的健康食品之一，其丰富的蛋白质被公认为人体所需的优质蛋白，然而过食大豆可能会引起精子数量减少。有科学研究显示，大豆中的某些成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，导致精子数量下降，从而影响男性的生殖功能。
多吃鱼翅也可能导致男性不育。鱼翅含有汞或其他重金属的分量均比其他鱼类高很多，而汞除了可能造成男性不育外，若人体内含量过高，还会损害人的中枢神经系统及肾脏。
芹菜作为一种有药用价值的蔬菜，它的降压作用为人们所熟悉，但芹菜多吃还会杀伤精子。男性多吃芹菜会抑制睾酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。据国外实验报道，健康有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量明显减少甚至到难以受孕的程度，但在停止食用芹菜几个月后又会恢复正常。
此外，菱角和大蒜亦不宜长期食用。有报道称大蒜杀精的有效成分是大蒜素。菱角可平息男女之欲火，《食疗本草》指出：“凡水中之果，此物最发冷气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰”。因此，育龄男子应远离以上损害精子的食物。
影响男性性功能的5种食物 改善男人性功能的食物
很多人都听说过蔬果、牡蛎、坚果等食物可以催情，其实有时候食物也是可能会败性的。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以，选择食物要“上下兼顾”。那么，影响男人性功能的食物有哪些呢？哪些食物可以改善男人的性功能呢？
影响男性性功能的5种食物
1、肥肉
大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉），让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇，，让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。
2、高脂牛奶
牛奶、乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害，不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果，也许会立竿见影。
3、菱角
可平息男女之欲火。《食疗本草》指出：“凡水中之果，此物最发冷气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰。”
4、精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养、生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量，最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食，有助于防止前列腺增生。
5、黄豆
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入，会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
改善男人性功能的几种食物
1、燕麦
新加坡一项研究显示，食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。
研究人员说，成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此，一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。因为燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期服用能使上述症状得到改善。但研究人员也指出，燕麦虽好却不能多吃，过量食用燕麦可能对身体有害。
2、栗子
栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人，唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”。现代研究也栗子的保健功能提供了佐证。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用，因此老年人常吃栗子，可达到延年益寿的目的。
栗子虽养人，生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚为宜。
3、红枣
在日常生活中，常见对性功能问题有辅助疗效的食物，红枣是其中之一。
红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。
平时大家需要注意这些情况，并且在日常生活当中应该合理的进行保健，平时大家需要注意全面的进行调理，避免影响到男性的性功能，而且要注意自我调节方式，有效地改善身体疾病，而且出现性功能的危害后果很多，希望更多的男性可以关注身心健康。
