德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。当然每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。
一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。
在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。
“啤酒肚”与“喝啤酒”关系不大传统观念认为，过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”，但最新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。欧洲研究者发现，好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的几率，并不比不喝啤酒的人高。
虽然啤酒算不上减肥饮料，但也并不是造成饮酒者超重的原因。研究者发现，排除如运动及教育等因素，经常喝啤酒的人与那些不喝或很少喝的人相比，腰围并不会更粗，体重也不会更重。实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物质，还能降低得心脏病、糖尿病的几率。因此，一天喝一杯啤酒没问题。
“啤酒肚”危害几何“啤酒肚”属于腹部肥胖。世界卫生组织认为，腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一。腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。
此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率，是正常男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍;脑溢血和脑梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常见。导致上述状况的主要原因是，腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质不同。
腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血液直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。其中一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇，诱发心血管疾病。
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你们不了解的男人
1.感情更丰富。之所以男人被认为不太感性，是因为男人从孩提时代就以“男子汉”自居，从而隐藏了情感。
2.更害怕孤独。孤独时，男人比女人更少寻求帮助，进而加重孤独感以及大脑损伤。
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9.父亲是最佳玩伴。父亲与孩子一起玩耍，有助于孩子更好地学习，增强自信。另外，父亲与孩子多接触也会使孩子的危险性行为大大减少。
10.男人有“结婚狂”心理。研究发现，六成男人结婚愿望迫切，尤其是30岁后，会将主要精力放在家庭上。
男性离不了的10类养生食物
繁忙的工作让他们的身体每况愈下,作为家庭支柱的男人们,身体健康最容易透支,饮食是身体健康的基础,下面的十种食物男性可以多吃。
人们生活节奏的加快，导致了男性的生活压力也越来越大了。有关调查显示，男性10大死因中有4项与是饮食所致，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。所以，男性要想拥有健康体魄，首先要有健康的饮食习惯。以下10种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取，一起来了解一下吧。
深海鱼
压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。
绿茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
红酒
如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。
西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
南瓜子
男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。
大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科的实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。
全麦面包
说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
水
人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水(约2000毫升)。
以上就是小编的解析了，希望能够给大家带来一定的帮助。只有吃的好，吃的健康，才能更长久的拥有健康生活，因此，养生效果的好坏与吃有着紧密的联系，为了自己的健康生活，一定要谨慎对待饮食哦。
男人烟瘾大戒不了 那是你还不了解吸烟的这些危害
吸烟有害健康，每个烟盒上边都有标注这行警示语来提醒广大烟民们，只是这样我们的烟民们还是依然要抽烟，所以在这里向把抽烟的危害都给大家直观的讲一下。
抽烟有哪些重大危害呢？
1、肺部危害
抽烟会危害到肺部，这个大家都很清楚，但是详细的大家却没有直观的了解过。抽烟后的尼古丁以及烟里的焦油含量会一直的残存沉淀在肺里，伤害到肺部。抽烟还会引发偶尔的呼吸困难，肺活量降低，在日常生活中，只要抽烟过多的人体力和肺活量，都是相对来说很差的，只要稍微有一点的运动，就会出现气喘，气不足的症状。那么，当这些人的年龄慢慢增长以后，到了中老年就会比不吸烟的人群，更高概率地引发肺部的一些病症。
2、口腔危害
其实吸烟最先进入身体的就是口腔，吸烟久了会直接导致牙齿变的黑黄，而且，烟里的尼古丁还会引发更多的口腔的一些疾病，甚至严重的会导致口腔癌，很多的抽烟的人，基本都会发现无论自己怎么刷牙或者清理口腔，都会残留一些不论轻重的口臭，口腔异味。而在咳嗽的时候会有浓痰或发黄的口液。
3、精子量减少
男人抽烟会使自身的精子产量和质量下降，据相关资料了解到，抽烟的男人精子的密度和质量都要低于不抽烟人群，这是因为本身烟里会带有一些毒素，而这些毒素会直接的影响到精子的活跃性，更会伤害到精子的质量，在某些程度上来讲，更会损伤精子的本身结构，而严重的会影响到男性的生育问题，即便没有，那么也会在不同程度上影响孩子的健康。
4、胃部危害
烟草当中最直接也最常可以了解到的就是尼古丁含量，而尼古丁会直接影响到胃的活性，尼古丁过多会直接导致胃部的幽门螺杆菌的损害，而抽烟过多的人，很容易会患上不同程度的胃溃疡症状。
5、皮肤危害
大部分吸烟的人皮肤会在不同程度上发黄，而且不吸烟的人群，更容易出现皮肤上的一些问题，比如皮肤不好，容易起痘或有痤疮。在抽烟之后的血液流动速度，都会受到一定程度的影响，血液流动的速度慢下来之后，人体预防能力就会有所下降，那么感染皮肤上的一些疾病的机会就会增加，而抽烟过多的人如果有一些皮肤上的问题，那么将更不容易恢复好。
吸烟得到的一时快感和健康比起来不值一提，再也不要以烟瘾大戒不了为借口了，不戒烟等待你的只有健康生活的逝去。
