如今，人们工作节奏快，生活压力大，偶尔到桑拿房去“蒸”一下，不但可以缓解压力，对健康也很有帮助。不过，桑拿可不是人人都能蒸的，以下几种人最好不要蒸。心脑血管疾病、糖尿病患者。
专家指出，由于桑拿房空间小、湿度大、流通差、空气含氧量较低。在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，皮下血管也会随之扩张，皮肤血流量比平时增加3—5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担，从而引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快。而高温会使人体大量出汗，易使糖尿病人的血糖不稳定。
老年人。老年人血液黏稠度增高，血管中容易形成斑块，这是埋藏在体内的“隐形杀手”。蒸桑拿会使血管受到较强冲击，血管中的斑块易因此破裂，形成血栓，从而引发心肌梗塞。著名演员古月就是蒸桑拿时突发急性心梗而去世。此外，桑拿房通风差，人们呼出的二氧化碳不能及时排出，室内二氧化碳浓度高，不少老人就会感到胸闷气短，很不适应。
未育男性。国外曾有一项研究表明，阴囊内睾丸的温度要比体温低2℃左右，超过37℃的温度就会对其造成损害。因此，像桑拿房这样的高温环境对男性精子生长损害很大。所以，未育男性洗桑拿不能太频繁，每周最多洗一次。即使不是未育男性也要尽量少蒸桑拿。
孕妇。有的孕妇抵抗力比较差，在桑拿房高温、高湿的环境下，容易出现眩晕，休克，加大流产几率。另外，有研究称，超过50℃的高温会加大怀孕3个月的孕妇流产几率，腹中胎儿的听觉也有可能受到一定的损伤;怀孕7个月的孕妇容易早产。
癫痫患者。由于癫痫患者发病通常与大脑缺氧或体内某些运行机制紊乱有关，而蒸桑拿时，大量的水蒸气吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，极易诱发癫痫病发作
延伸阅读
春季老年人怎样养生?
一、节饮食养肺生津
老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。
二、愉悦身心，陶冶情操
秋风萧瑟，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。
三、提高耐寒防感冒能力
秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，较易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。
四、警惕秋季易发病
秋季的特殊气候特点，极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人应结合自己体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。
五、加强锻炼，增强体质
秋天的气候转凉，是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。
中老年人健康 “护身符”吃他“
心脑血管疾病向来是中老年人的健康大敌，而拥有健康的血管，就像是给生命加了一道“护身符”。
随着年龄增长，血管会慢慢衰退老化，斑块等沉积物也会越来越多。因此，生活中可适当补充一些有益血管的“碱性食物”。
碱性食物并不是指味道或是食物本身的化学属性，而是含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，它们在体内的最终代谢产物常呈碱性，如蔬菜、水果、乳品、菌类、豆制品以及一些水产品等，西红柿、橘子等吃起来呈酸味的蔬果，也属于碱性食物;而肉类等动物性食物、甜食、油炸食物等则多属酸性。碱性食物一方面热量低，富含维生素、膳食纤维等营养元素;另一方面，其中的微量元素对保护心脑血管功不可没。研究发现，每日平均摄入钙较少的人，比摄入1400~1500毫克钙的人患高血压的风险高出两倍;镁有助于调节心脏活动，降低血压，减少患心脏病的危险;钾则能帮助心脏维持规律的心跳，促进钠的排出。
需要提醒的是，吃“碱”并不能改变人体的内环境，也不应否定其他食物，而是在营养均衡的基础上重点出击。
老年人过性生活要注意什么？事后要洗澡吗？
很多人就老年人到底需不需要性爱产生了大讨论，一方面认为老年人不需要性爱，一把年纪还有性生活就是不正经的表现。另一种观点认为老年人进行规律适当的性生活有利于身心健康。其实第二种观点是非常科学的，也比较鼓励老年人一样拥有性爱。老年人过性生活要注意什么呢？事后要洗澡吗？接下来让我们一起来了解一下。
老年人过性生活需要注意什么？
1、次数上要把握控制
老年人是否要过性生活，目前还是比较争议的一个问题，但是实验表明老年人进行性生活对于各项身体器官以及预防疾病方面都有很好的帮助。但是需要注意一个问题，那就是老年人的体力和身体素质毕竟不如年轻人，在性爱次数上面一定要加以控制。如果性爱次数过多，反而对身体有害。老年人进行性生活需要注意的地方，第一就是规律，第二就是适当。
2、性爱之前的准备非常重要
因为老年人毕竟年纪比较大，这就要求在性爱前有更加完善的准备。因为老年期的女性，在绝经期之后会常难以避免的出现阴道分泌物减少的情况，就会使阴道比较干涩，在做爱的时候就会使男性出现疼痛的感觉，女性也会不舒服。要想解决这种情况，可以借助润滑剂的帮助，并且因为老年人的感官也不会过于敏感，这就要求在前期需要时间较长的前戏。
3、要及时的注意自己的身体情况
老年人进行性生活的时候，必须要及时的观察自己的身体状况，如果出现不适的感觉要及时的停下，不能逞强。因为大多数的老年人身体都会有这样或者那样的疾病，有些还是心脑血管疾病，如果出现胸闷不适、呼吸困难的情况，要停止性爱，以免引发心梗、脑梗等有严重后果的疾病。
老年人进行性爱后能够洗澡吗？
老年人在进行性爱以后，最好不要马上洗澡，不洗澡也是完全可以的，但是需要注意对私密器官的清洁。因为如果事后不清洁，就会使细菌自身容易产生一系列生殖健康方面的疾病。
老年人在性生活之后最好不要马上洗澡，因为在性爱过程中会出汗，如果马上洗澡就会引发气喘、胸闷等一系列不适的症状，并且如果洗澡水过于凉，就会使皮肤急剧收缩，血液会流向心脏就会给心脏带来很大的负担。因为老年人的心脑血管都会有或多或少的毛病，这样就会特别容易引发心肌梗死，甚至会失去生命。
老年人是可以拥有规律适当的性生活的，但是一定要注意很多方面。性爱对于老年人来说是把双刃剑，一定要合理运用达到保健的效果。
老年人过性生活还有快感吗？没有该怎么改善？
很多人认为老年人是不需要进行性生活的，提起性生活就是一种不知羞耻的表现，其实这完全是一种偏见。老年人同样有权利享受性爱，也有权利排解自己的欲望，只要身体健康状况允许适度且规律的性生活反而会对身体有好处。老年人过性生活还有快感吗？没有应该如何的改善？接下来就让我们一起来了解一下。
老年人过性生活还有快感吗？
答案是肯定的，老年人过性生活还是可以享受快感的。因为随着年龄的增长，身体的各项机能虽然有所衰退，但是性能力还是存在的，男生老年人甚至在80岁还会有射精的能力，自然能够有能力享受性爱获得快感。但是女性老年人也许会在性生活中遇到麻烦，因为在不绝经期之后，女性出现阴道干涩的问题，会影响到性生活的质量。另外老年女性也容易患老年阴道炎，也会影响老年人的性爱体验。并且老年女性随着年龄的增长，性欲望会越来越低，所以激发女性老年人的性欲望，也是为了性爱和谐必须要做的事。
没有快感应该如何改善？
1、注意沟通
很多老年人夫妻因为在一起生活的时间长了，在性生活上容易难以提起兴趣。据调查研究表明，大约有70%的老年夫妻是选择禁欲生活的。要想改善这种情况，夫妻之间进行坦诚沟通是很有必要的，告诉对方自己的欲望，以及想要为和谐的性生活做出的努力。相信这样沟通下来，彼此就会更加理解对方，在接下来的性生活的时候，也会更加的和谐有爱。
2、充分调动性欲望
有一些老年人在性生活感觉不到快感，是因为本身性欲望就比较低，甚至出现了性冷淡的情况。要先改善这种情况，适当的性爱技巧是很有必要的。在前戏的过程中，有技巧的挑逗对方，可以借助情趣用品，这样双方都会感觉非常的兴奋，接下来的性生活就会更加投入。
3、借助润滑剂
因为老年女性通常会有阴道干涩的情况，所以在进行性生活之前要准备好润滑剂。润滑剂最好是水溶性润滑剂，这样能够使在性生活中的干涩问题得到更好的解决。另外在选择润滑剂的时候，还是应该去正规的超市或者药店购买，因为这样买到的润滑剂安全质量有保证。
4、注意清洁卫生
老年人在性爱的时候也是需要做好清洁卫生，但是需要注意的是，老年人在进行性生活之前和之后都不能立马洗澡。在进行性生活之前洗澡会影响到男性的性能力，在性生活过后立马洗澡就会容易导致一系列心脑血管的突发问题，所以只用清洗私处就好了。
老年人也是有权利向性生活的，也有能力享受性生活的快感。如果没有快感，以上这4种方法便可以帮助大家。
老年人如何预防性交疼痛？要注意这两点
在生活中，有一些男性朋友会出现包皮损伤的现象，包皮损伤在发生后，会给他们带来一定的难受以及困扰，会让他们在进行性生活的时候，出现疼痛感，因此很多男性都害怕自己出现包皮损伤，而在生活中，有一些老年男性朋友会因为自己日常的不注意，或者是在进行性生活的时候，过于激烈，让自己的包皮出现损伤，因此，对于老年男性朋友来说，在日常要做好预防包皮损伤的措施。
老年人如何预防包皮损伤？
很多老年男性朋友，因为年龄的增长，而让自己的身体体质下降，从而让自己的动作缓慢，这样自己在平时清理自己的包皮，或者是进行性生活的时候，就容易因为不注意，而出现包皮损伤的现象，因此老年男性朋友在日常，可以做到以下这几点来预防包皮损伤的现象。
一、清洁包皮的时候要小心
老年男性朋友在平时清洁包皮的时候，要格外的注意，要避免自己清洁的力度过大，而让包皮受到损伤。
二、性生活不能过于激烈
有一些老年人在进行性生活的时候，会为了追求比较高的满足感，而让自己进行过于激烈的性生活，却不知道过于激烈的动作，会让包皮在摩擦的时候，受到损伤，也就会导致包皮炎的出现。
老年人要如何预防性交疼痛？
很多老年人出现包皮损伤，就容易在进行性生活的时候，出现疼痛的现象，因此在出现包皮损伤的时候，要做好以下这些措施来预防性交疼痛的出现。
一、保持饮食的清淡
在出现包皮损伤的时候，会有炎症存在，如果在这个期间，经常吃辛辣刺激的食物，就会导致炎症加重，让疼痛感觉剧烈，因此老年人在平时要保持饮食的清淡，多吃一些水果蔬菜，有利于包皮损伤的修复。
二、要有规律的进行性生活
由于很多老年人在年龄增加的同时，也会使得性性功能下降，在性生活的时候，就可能会得不到满足，因此很多老年人，就会采取多次的性生活，让自己能得到满足感，但是要知道的是，如果自己有出现包皮损伤的现象，就要有规律的进行性生活，不能过度的进行性生活，过度的进行性生活，会让包皮受伤的症状加重，从而导致性交疼痛感加剧。
中山大学孙逸仙纪念医院男性科主任医师教授玄绪军(专家预约)曾接受采访表示，老年人的性功能，都会有不同程度的衰退，性交的次数会减少，会引起生殖器官出现废用性萎缩的现象，老年女性容易出现阴道萎缩、以及阴道壁弹性减退等的现象，就会导致阴道干涩，这种情况会导致性交疼痛。
老年男性如果长期无性生活，就会导致包皮的伸缩弹性变得很差，要是没有阴道润滑剂的帮助，性交动作过猛，就会导致包皮损伤。防治办法应该做好性生活前的准备措施，在性生活前要多爱抚，可以促进女性阴道的分泌，如果润滑度不够的话，可以使用油膏或者石蜡油之类的药物，放在阴道内能够增加润滑度。
温馨提示
对于老年男性朋友来说，在平时要加强做好防止包皮损伤以及性交疼痛的措施，这样才能够让自己有完美的性生活，不让性生活受到自己的性功能影响。
老年人艾滋病上升的原因有哪些？这几个值得深思
一说起艾滋病，很多人都会认为是没有洁身自好导致的，也认为这种疾病大多是出现在一些年轻的男女身上。却不知，有调查显示，近年来，老年人患上艾滋病的发病率也在逐渐上升，这让很多人感觉奇怪，为什么老年人也会容易患上艾滋病？大多数人在进入老年时期不是没有性生活吗？其实老年人爱出现艾滋病上升的原因，主要是跟以下几个有关。
老年人艾滋病上升的原因有哪些？
1、存在性生活需求
虽然很多人在进入老年时期后，身体的激素以及机能会下降对心率的要求也会降低，但还是存在一定的性欲要求，而有很多老年人因为伴侣先过世的原因，特别是一些男性，就会外出寻找一些女性，在这种情况下，就很容易染上艾滋病。
2、寿命变长需求高
目前因为生活质量的提高，让大多数人的寿命也跟着延长，而很多老年人因为寿命的延长，也让自己的身体需求跟着增加，他们不仅会追求身体上的满足，还会寻求心理上的。
3、对艾滋病的认知比较少
很多老年人在外出寻找性服务的时候，会因为对艾滋病的了解知识比较少，而在进行性生活时没有做好防护措施，导致染上艾滋病的几率增加。
4、不敢及时就医
由于社会上很多人对于老年人进行性生活还存在不解，所以大多数老年人在出现一些性方面疾病的时候，都不敢就医，害怕别人的议论，导致在出现一些异常不能够及时就医判断。
老年人要如何预防艾滋病？
1、子女要多些关心
对于已经上了年纪的老年人，子女要给老人多一些关心，这样能够让老年人心理上有一定的满足，也就不会外出寻找性服务。
2、做好防护措施
在外出进行性生活的时候，老年人要做好防护措施，要佩戴安全套，安全套是目前杜绝艾滋病的有效措施。
3、定期做检查
有经常外出寻找性服务的老年人，要定期对自己的生殖器做一个详细的检查，不要因为感觉害羞而不敢就医，要到正规的医院，进行检查才能保证自己身体的健康。
温馨提示
对于艾滋病，不管男女在日常都要提高警惕，对艾滋病要有了解，同时，还要在日常做好一些预防艾滋病的措施，这样才能够彻底杜绝艾滋病的发生，不让自己性命堪忧。
