生活中我们大家都知道无论是工作还是学习，我们都要注意劳逸结合。要懂注意休息，这样才能让我们有更好的状态去投入到工作中和学习中。那么在平时生活中我们是怎么休息的呢?我们平时休息该注意些什么呢?
误区1：休息就是补觉
休息就是补觉。面对疲劳，许多人第一反应就是“去躺躺吧”。调查显示，三成人下班累了会选择回家睡觉，周末睡懒觉更是不少年轻人的最爱。但美国研究发现，周末喜欢睡懒觉的人更爱犯困。周迎春也指出，中医认为，久卧伤气，让人阴阳失调，无精打采
误区2：窝在家一整天
据调查发现，有大约1/4受访者，他们的的休息方式就是在家看电视、上网。周迎春说，看电视时长时间不换姿势，容易导致肌肉僵硬;视线过于专注，可能导致眼睛干涩;节目或游戏过于刺激，还会引起头晕、头痛等。
误区3：娱乐活动太疯狂
娱乐活动太疯狂。有人喜欢约上朋友去唱卡拉OK、看电影，但前者需要扯开嗓子，后者则要动脑思考，特别是看悬疑片、悲伤的电影。周迎春说，过度言语伤气，过度忧思伤精动脾，这样的休息看似逍遥，却暗耗精力。
那么，休息的真正含义是什么?对睡眠不足或体力劳动者而言，睡眠可以补充能量，排出体内代谢产生的废物;但对于脑力劳动者，放松神经才是关键。
俄国生理心理学家谢切诺夫曾做过一个试验：他采取两种方式消除右手的疲劳，一是让两只手同时停下来休息，二是右手停下来的同时让左手适当活动。随后，他通过握力测量了右手的疲劳度，发现第二种方法让右手的疲劳感消除得更快。
这是因为大脑里的神经元以不同方式组合成多个功能区，当某些区域活动时，另外一些区域才会休息。因此，换换活动内容才是积极的休息方式。
延伸阅读
男性肠胃不好平时注意什么？肠胃不好的男性吃什么
1.猕猴桃
猕猴桃属性为阴，脾胃属阳，吃多了猕猴桃会对胃部造成伤害。虽然猕猴桃这一水果能够治疗便秘，有利于排便，里面维生素C含量也很高，具有丰富营养。猕猴桃里面还含有较多的果胶，进食之后，胃部内胃酸分泌会加快，胃部承受负担会过大。胃病患者最好不要再吃猕猴桃了。
2.鲜枣
鲜枣味道上十分甘甜，但是大枣枣皮虽然薄但是却非常坚硬，而且很薄很利，如果本身就患有胃病还伴有炎症或者胃溃疡，食用鲜枣后胃痛感会强烈。同时含有膳食纤维较多，胃病患者吃太多会刺激到肠胃，胃肠容易出现不适。此外
3.山楂
山楂含有较多果胶和单宁酸，摄入这些物质到体内后，就会在肠胃作用下生成沉淀，然后再和没有完全消化遗留下来的食物残渣胶着在一起就会形成结石，胃溃疡等一些严重的症状可能就会出现。
4.桔子
橘子这一水果中糖分和有机酸含量很高，进食后会对肠胃受到的刺激会比较大，使其分泌出较多的胃酸。如果肠胃不好，食用之后会出现不适，还有可能出现反酸现象，引起呕吐。
5.桃子
桃子里面含有很多大分子物质，得胃病之后，人体本身胃肠功能就很弱了，如果吃多了桃子会使得肠胃承受更多负担。
6.葡萄酒
酒精会损害胃，而且还会损害肝脏的新陈代谢，酒精的过量饮用会导致严重的症状。造成消化不良和其他健康问题。而且酒精饮料不含蛋白质或其他营养物质，所以营养上来说对于人体并无帮助，除此之外
7.苏打水
适当的果汁饮用有利于健康，但是苏打水对于平常人还好，对于胃不好人群具有强刺激性，刺激胃还会引起肠道不适。此外饮料中通常含有大量的糖，会导致增加胃部负荷，可能会出现胃胀胃疼。
8.油炸食品
进食油炸食品油脂含量超标过多或者频繁，因为此外食物纤维含量却非常少，进食后会使得肠胃承受较大的负担，甚至对其造成伤害。平时还不注意，会加重腹泻便秘等情况出现的可能性。
男人休息的最强原则！你必须知道！
对于男性脑力劳动者来说，什么是最好的休息原则呢?懒性的休息往往容易取代积极的休息。医生们对那些只顾在下班后吸烟、喝酒，以消磨时光的男性提出了一些建议。
1.用积极乐观的情绪对待生活
这对保持神经系统的稳定性有很大帮助。生活在信息纷至沓来时代的男性，为了克服其经常的神经紧张情绪，积极乐观地对待生活无疑是相当有益的。从事体育活动、制订合理的作息制度、遵守个人卫生、定期到大自然的怀抱中去陶冶性情，这些活动从侧面反映了一个人对生活的乐观程度。乐观，本身就是一种很好的休息。
2.克服惰性，积极休息
休息并不意味松散地、无趣味地闲憩。休息应该是活泼的、充满情趣的。要知道，男性的休息不仅仅是单纯地休息，而应该从休息中获得体力、获得欢乐、获得生机、获得家庭与社会的和谐。那种整日与烟酒或赌博做朋友的人的休息是不可取的。
3.该休息时就休息
男性喜欢逞能，有时为了显示自身能力或出于对工作认真负责，他们往往一味蛮干，而不顾惜身体。其实，人体有各自的生物节律，只有按照自身的节奏工作、生活，才能合拍于生物钟，也才能更好地工作。每一个会工作的男性都是会休息的人。他们不会轻易地放弃晚间、公休日或假期，因为他们深知这些休息日对他们今后的工作是多么重要!
4.变换休息方式
安排一天的工作，要考虑到坐势与站势如何交替;安排假日活动时，要注意野外与室内的交替;安排一周娱乐，要想到文艺活动与体育活动的区别，如此等等。经常变换休息方式，使人觉得生活充满情趣，虽然工作的负荷比较重，但在这种微妙搭配之后，一切疲劳都将云消雾散。
男性平时怎么保护眼睛？可以吃什么
1.不要弯腰驼背
不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
2.舒适的光线
舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3.荠菜
荠菜也是不错的选择。里面有较高的维生素，如果感觉到自己的眼睛比较干涩，可以选择这种食物进食。另外如果患上了干眼病、夜盲症，也可以进食这些食物，同样可以产生不错的效果。另外这种食物里面有较多的钾、钙和镁，进食之后可以对眼球肌肉产生不错的效果，使其弹性较强，减小眼睛近视的概率。
4.黄玉米
还可以吃一些黄玉米，不要选择白玉米。因为只有这种类型的玉米里面才有玉米黄素，可以对“黄斑”产生保护作用，从而防止眼睛视力下降，阻止失明等危害症状。此外还可以缓解黄斑受到伤害的问题。
5.蓝莓
蓝莓也是不错的选择，其中的花青素较高，不仅可以防止眼睛视力下降，还可以对眼睛疲劳产生一定的缓解作用。另外其中还含有较多的β胡萝卜素，可以防止人体眼睛出现疼痛感。
6.内脏
还可以吃一些动物内脏。里面有较高的维生素和蛋白质，不仅可以保护眼睛，还可以促进眼睛修复。如果眼睛受损，可以产生不错的修复效果，促进眼睛的恢复，缩短恢复时间。如果由于工作原因需要长时间坐在电脑面前，可以去超市买一些猪肝来吃。
性病是怎么引起的呢
得了梅毒如果不治疗会有哪些危害?梅毒是当今社会一大性病，这种病不分男女。首要是以病毒感染的方法来进行传达，当人感染了梅毒病菌以后，开始呈现红肿的状况，在这个时分病人去医院医治。性病是怎么引起的。
一：危害程度增加，致残致死率上升。由于螺旋体变异后毒性增强，对身体器官的损伤程度加重。而且变异后病情发展迅速，加之传统治疗效果差，致使梅毒对身体的致残率和致死率增加。不及时治疗将导致器官的功能丧失，甚至危及生命。推荐阅读非淋菌性尿道炎会出现蜕皮
二：梅毒螺旋体侵犯中枢神经系统。可引发脊髓痨、麻痹性痴呆、视神经萎缩等。
三：螺旋体危害心血管系统。可导致主动脉炎、主动脉瓣闭锁不全、主动脉瘤等。
四：梅毒螺旋体结构变异、产生抗药性。每种致病微生物都有变异的特性，螺旋体也不例外。变异的螺旋体犹如升级后的的电脑操作系统，功能更加完善，毒性更强，更不容易治疗。同时临床抗生素的滥用加速了螺旋体对药物的耐药性的产生，给传统治疗带来困难。
得了梅毒如果不治疗会有哪些危害?梅毒的早期症状，各位看了上面的文章之后，我相信大家心里都有了一定的了解了。假如发现感染分散，有必要及时到医院查看医治，千万不要拖延医治时刻，以上就是君的介绍了，希望对您的健康有所帮助
男性手脚冰凉是是什么原因 该怎么应对呢?
很多女性经常会出现手脚冰凉，这好像并不是什么奇怪的事情了。可是，很多男性朋友也会经常出现手脚冰凉的现象，这让人非常担忧，也不知道男性手脚冰凉是怎么回事?总觉得是身体出现了问题。今天，小编就大家一起来学习一下男性出现手脚冰凉是怎么回事。
男性手脚冰凉的原因
男性经常出现手脚冰凉肯定是有原因的，主要原因可以归纳为以下两个方面，而且大家还可以参考一些调理方法。首先是身体气血不畅导致男性手脚冰凉。如果总是气血不畅，就很容易出现手脚冰凉了。因为身体的阳气没有虚衰，可是气血运行不顺畅，阳气瘀会积累在身体内，无法到达手脚，从而发凉，所以，这种男性可能只是手脚发凉，但是身体其他部位可能并不会怕冷。
对于经常手脚冰凉的男生可以采取按摩方法，由身体气血不畅引起的手脚冰凉，我们可以按摩以下几个穴位，在大腿根内侧的气冲穴下面有一根动脉。我们可以按摩气冲穴，然后再按摩动脉，一松一按，轮流按摩，直到感觉腿脚热气下流。
男生手脚冰凉给可能是因为存在阳气虚衰。男生身体阳气肾衰的话，同样会出现手脚冰凉的，特别是处于身体最末端的手脚会因为无法得到阳气，从此导致身体怕冷，手脚则是最严重的了。
阳气虚衰的男生更加要注意保暖，特别是脚的保暖。还可以多泡脚，多吃温热的食品，增强身体耐寒力。穴位按摩也可以治疗手脚冰凉。脚心部的涌泉穴，可以用拇指快速进行按摩，直到感觉到发热，每天早晚可以按摩100下。
为什么很多癌症发现时都是晚期？平时应该怎么预防
有很多人会发现周围的一些人，在发现自己出现癌症的时候，大多数是已经进入晚期，是属于不可逆回的阶段。所以，很多人会比较奇怪，为什么癌症在发现的时候都是晚期，是不是大多数癌症在发生的早期是没办法发现的？
癌症在是很难被发现吗？
确实，大多数癌症在发生的早期，并没有什么明显的症状，也不会给身体带来任何不适感，所以很容易让人忽略。但虽说癌症在早期发生时，不会有明显的症状，但也能被发现的，因为癌症在出现的时候，会对身体的一些器官造成伤害，或者是出现一些指标上的变化，如果这个时候能够详细观察，并且提高警惕，是能发现早期癌症。
为什么很多人在发现癌症时都是进入晚期？
在生活中有很多人比较忌讳疾病，他们在身体出现一些症状的时候，并没有多加重视，认为不会带来不适感就不需要加以治疗，或者有些在出现症状后没多久就会有所缓解，就容易让患者忽略，而随着时间的推移，癌症会因为没有及时控制出现扩散，也就会出现更严重的症状，而很多人在发生更严重的症状时进行检查，就会发现癌症已经进入晚期。
平时要如何预防癌症发生？
一、定期做检查
相对来说，不管是要预防癌症，还是筛查早期癌症，都需要让自己定期做身体检查定期，做身体检查能够全面的了解身体的情况，这样在出现一些问题的时候，能及时采取措施进行治疗，将疾病扼杀在摇篮中，也就能够避免癌症的出现，在出现一些早期癌症的时候，如果有发现也能够及时控制，就不会让癌症进入晚期，也不会危害性命。
二、有良好的生活习惯
在近些年，很多人因为存在不良的生活习惯导致癌症的发病率逐渐上升，所以，想要预防癌症就要在日常保持良好的生活习惯，而就算出现癌症，保持良好的生活习惯也有利于控制病情。
总的来说，癌症在发生的时候，如果能够及时发现并治疗，有可能是可以治愈的，只是有很多人因为不了解以及没有重视，导致癌症加重，因此，在身体出现一些不适的时候不要小觑，要及时进行检查，并且在日常也要保持良好的饮食习惯和生活方式，才能让自己彻底和癌症说再见。
男性经常吃橘子上火吗？需要注意一些什么呢
男性经常吃橘子上火吗
橘子是一种温热水果，如果平时进食过多是会导致上火的。此外橘子里面含有较多糖分，如果进食过多会导致体内糖分过多，血糖水平失去控制。此外过多的糖分还会导致咽喉细胞里面渗出较多体液，使得咽喉产生不适感，此时人们也会感觉自己上火了。一般来说每天进食1~2个橘子即可，如果进食过多就会很容易导致上火。
吃橘子注意事项
1.不要立即喝牛奶
吃橘子后在一个小时内最好不要喝牛奶。因为牛奶里面含有蛋白质，这种物质会和橘子里面的果酸结合生成一种不易消化的物质，从而导致肠胃承受过大的负担。
2.不要立即萝卜
吃橘子后也最好不要立即吃萝卜。吃完萝卜后体内会有较多的硫酸盐，而后转变成抗甲状腺物质硫氰酸。此时橘子里面的类黄酮物质就会很快分解生成羟苯甲酸和阿魏酸，从而导致身体出现异常，加大甲状腺肿大出现的概率。
3.不要空腹进食
不要在没有进食任何食物的状态下进食橘子。因为橘子汁会对肠胃黏膜造成较大的刺激，导致比较强烈的不适感出现。
4.注意橘子食用量
建议大家吃橘子要适量，不要贪吃，每天的食用量要控制在小的5个左右，大一点的2到3个左右，要想不上火，一定限制橘子的摄入量，还有就是橘子中含有很多的酸，吃完之后要刷牙，避免牙齿受损。
吃橘子会影响到血糖吗
橘子里面含有很多的糖分，所以若是进食橘子过多是会对体内的血糖水平造成影响的。所以平时最好还是不要碰的。如果实在要吃，每天进食的橘子最好不要超过3个，特别是砂糖橘和蜜橘这两种橘子，里面含有很多的糖分，一般来说每天最好不要超过２个，否则会导致体内的血糖水平失去控制，变得过高。
男人适当的休息精力更充沛
大部分的男人都把事业放在第一，每天都努力拼命的工作赚钱，不懂得停下休息，因此常常把自己的身体弄坏。男性朋友不要给自己那么大的压力，适当的时候应该停下好好休息。
1、用积极乐观的情绪对待生活
这对保持神经系统的稳定性有很大帮助。生活在信息纷至沓来时代的男性，为了克服其经常的神经紧张情绪，积极乐观地对待生活无疑是相当有益的。从事体育活动、制订合理的作息制度、遵守个人卫生、定期到大自然的怀抱中去陶冶性情，这些活动从侧面反映了一个人对生活的乐观程度。乐观，本身就是一种很好的休息。
2、克服惰性，积极休息
休息并不意味松散地、无趣味地闲憩。休息应该是活泼的、充满情趣的。要知道，男性的休息不仅仅是单纯地休息，而应该从休息中获得体力、获得欢乐、获得生机、获得家庭与社会的和谐。那种整日与烟酒或赌博做朋友的人的休息是不可取的。
3、该休息时就休息
男性喜欢逞能，有时为了显示自身能力或出于对工作认真负责，他们往往一味蛮干，而不顾惜身体。其实，人体有各自的生物节律，只有按照自身的节奏工作、生活，才能合拍于生物钟，也才能更好地工作。每一个会工作的男性都是会休息的人。他们不会轻易地放弃晚间、公休日或假期，因为他们深知这些休息日对他们今后的工作是多么重要
4、变换休息方式
安排一天的工作，要考虑到坐势与站势如何交替；安排假日活动时，要注意野外与室内的交替；安排一周娱乐，要想到文艺活动与体育活动的区别，如此等等。经常变换休息方式，使人觉得生活充满情趣，虽然工作的负荷比较重，但在这种微妙搭配之后，一切疲劳都将云消雾散。
