很多男人怎么补都改善不了健康状况,这是什么原因呢?原来是因为体内毒素排不出去,进补只能越补越严重了。今天我们就来为您测测体内是否藏毒了。并且为您详细介绍排毒方法,帮您排除毒素一身轻松。
首先测测你的中毒指数是多少?
测测你的中毒指数!看看以下的症状你有几项,项数则为你的中毒指数。
1微胖,特别是腰腹部出现赘肉。
2肠胃弱,经常便秘、腹泻。
3易上火,如口臭、咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡等。
4长色斑,皮肤变得粗糙、毛孔粗大,或者经常长痘痘。
5食欲不振,消化不良。
6口中长期咸苦,喝水也得不到缓解。
7常感觉身体沉滞,四肢乏力。
8面色黯沉,缺乏光泽,黄气重。
9无名火气很大,但又没有精力发作。
10睡眠状况不好。
中毒指数13说明体内有少量毒素,多喝水、多出汗、细调养,还算伤得起。中毒指数47说明体内有较多毒素,可跟随我们的营养专家一起排毒,恢复通透肤色。中毒指数810说明体内毒素太多,属于迫在眉睫的骨灰级,排毒同时需要听从医生意见。
达人排毒绝招专家详细解读排毒方法,达人各有绝招,但是网上盛行的几种排毒方法真的适合你吗?我们请专家来详细解读。
排毒绝招1:空腹喝蜂蜜水
专家点评:蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间,利于排毒。
详解:蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,避免肠道毒素堆积。同时蜂蜜含糖种类丰富,可吸取体内水分至肠腔里,利于排便,而且空腹进食肠道蠕动是最快的。需要提醒大家的是,要用温水冲服蜂蜜,因为太热或太冷都会破坏其营养结构。另外,还可加点醋或柠檬在蜂蜜水中。
排毒绝招2:豆类汤和酸奶
专家点评:喝豆类汤不如喝豆浆。酸奶能刺激肠道蠕动,有利于排便。
详解:豆浆相对营养元素保留得更充分,但也不是所有豆类都合适,绿豆性味甘凉,有清热解毒之功,较为推荐。饮用酸奶后,肠内的有益菌会增加,这些菌可将酸奶分解成有机酸,通过有机酸刺激肠道蠕动,利于排便。
排毒绝招3:空腹喝凉牛奶
专家点评:短期食用可能有通便效果,长期则可能造成肠胃损伤及腹胀、腹泻等症状。
详解:牛奶本身具有一定的吸附作用,在消化过程中吸附毒素,帮助排毒,但空腹喝凉牛奶不可取。虽然凉牛奶有助于刺激肠胃蠕动,但是空腹的时候,对肠胃刺激太大。另外,牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏吸收牛奶的乳糖酶。
排毒绝招4:生吃蔬菜
专家点评:水果、蔬菜中含有丰富的纤维素,是人体的清道夫,可以帮助排出体内的毒素。详解:在保证无农药残留物的前提下,生吃蔬菜可以为人体提供更多纤维素,有助于排毒,并且生吃可以防止蔬菜经过烹煮流失维生素。此外,也应注意每天的食物品种搭配尽量丰富。
排毒已经成为一种时尚,清除体内垃圾从根本解决各种皮肤问题。当然排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。男士更需要排毒,因为男人喜抽烟喝酒,还有忙不完的应酬让他成天胡吃海喝。
男性体内的烟毒、酒毒和过多的肉类食品造成体内毒素堆积,表现形式是记忆衰退、臃肿不适、精力不集中、食欲不振、面色无华、失眠、容易疲劳等这是身体代谢不畅的表现。当今,男人在三四十岁就患了脑中风的已司空见惯。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。为了男人的尊严,许多人还在硬撑着,对于有限的精力和健康来说,这样的做法无疑是涸泽而渔,待到年纪稍大时便会尝到苦果。
排毒就要从日常的小习惯开始做起,针对上班族的生活习惯可以参考以下几点
1.压力大并不可怕、忙也不可怕。因为男人天生就是身负大任的,忙也是理所当然的。但男人要学会给自己减压,合理地安排时间,多抽些时间参加户外体育锻炼。这不仅可使心情放松,也可为生命增添活力。
2.吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯,都和现代男人结下了不解之缘,似乎不这样就不是男人。其实这是一种错误的观念,而诠释好男人的理念首先应该是有一个健康的体魄。
3.维生素C、维生素E等抗氧化剂,可以帮助消除体内的自由基,有抗衰老,增强机体免疫力的作用。
如果每天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!
总结:排毒可不仅仅是肠道通畅就可以了哦,体内淤积的毒素可能因为毛孔堵塞,淋巴系统不通畅等原因一直遗留在体内。所以男士朋友们一定要经常排毒,这样身体才能够健康哦。
目录:
第一章:八不要让男人科学排毒轻装上阵
第二章:男性三日健康排毒全攻略
第三章:男人也需要排毒!8种食物来帮忙
编者按:排毒不仅仅是女人的事,男人也需要排毒,毒素上期积累在体内很有可能会引发各种疾病,男人如何排毒呢?和小编一起去看看吧!
八不要让男人科学排毒轻装上阵
毒素发作易引发男科病,这绝不是危言耸听。只是随着社会的进步,保健方式也应该进步了。对于男人而言,不论从心理的、生活方式的、生理结构等方面来看,都更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵。
男士排毒不要1、晚睡晚起为最大的致命伤。
男士排毒不要2、早上不排便。
男士排毒不要3、暴饮暴食。
男士排毒不要4、不吃早餐。
男士排毒不要5、滥用药物。
男士排毒不要6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。
男士排毒不要7、不当的油脂,烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。
男士排毒不要8、不生食亦不利肝。
男性三日健康排毒全攻略
第一天
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。
午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。
晚餐:白饭半碗,闷烧青菜一小碟,鸡肉少许,水果适量。
第二天
早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。
午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。
晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
第三天
早餐:白粥半碗。
午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。
晚餐:瘦肉粥一碗。
另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。
水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
男人也需要排毒!8种食物来帮忙
1.绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2.粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。
4.葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
5.豆豉
研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。
6.水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素溶解,最终经排泄系统排出体外。
7.绿茶
绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
8.海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
结语:你会排毒吗?可不要以为日男人排毒很丢面子哦,排清毒素对身体健康是很重要的!