3.海带
碘这一矿物元素,也是身体进行排毒过程中会借助的一种微量元素,海带中碘含量丰富,吃海带能帮助防止体内毒素堆积过多。此外还有一种叫做硫酸多糖的物质在海带里面,可以防止血液里面胆固醇水平过高。另外海带里面含有较多的褐藻胶,这种物质与水接触后能够形成凝胶,也可以促进排毒。海带的烹饪方法也多种多样,海带适合做汤,此外还可以凉拌,最常见的就是海带排骨汤。首先把排骨焯一下洗净备用。焯好之后排骨放到锅里面同时放入姜片,一起煮半个小时再放入海带,差不多都可以之后加入调味料,出锅食用。
4.蜂蜜
蜂蜜的排毒功效表现在能帮助肠胃的蠕动,而且也不会给肠胃造成很大的负担。平时可以在早上喝一杯,可以起到不错的排毒效果。蜂蜜水此外还有帮助排便的作用,能防止平时出现便秘。此外蜂蜜还能避免血管承压过高,出现心脑血管等疾病。
5.胡萝卜
胡萝卜中含有的维生素对于帮助身体排毒效果也很好,吃胡萝卜还有一个好处就是能防止体内汞元素含量过高。另外胡萝卜还可以软化血管,防止胆固醇水平过高。此外胡萝卜内胡萝卜素含量丰富,这一种物质能有效延缓衰老。