食物是人们赖以生存的物质基础,是人体营养之来源,是构成人体后天生长发育的原始材料。影响人类寿命长短的因素很多,其中饮食营养是保持健康、延长寿命的物质基础,饮食不但可以养人,而且还可以疗疾祛病、延年益寿。
中老年人如果想针对性的选择一些食补方法,首先要了解常用食物的性味和特点。例如大米、苡仁米、绿豆、赤小豆,其性偏凉;小米、牛肉、羊肉、黄鳝其性偏温;羊肝、鸡肝有养血明目作用;鸟鸡、鸽肉、麻雀有滋补肝肾的作用;瓜果梨桃有除烦止渴功效;海产类则富含各种矿物质和微量元素,紫菜、海带还有软坚散结的功效。
表现为口干舌燥、盗汗、腰酸,手足心热的阴虚体质之人,可选用小米、小麦、甲鱼、鸭肉、兔肉、莲子、百合、木耳、瓜类等食品;
表现为怕冷神疲、手足不温的阳虚体质者可选用狗肉、雀肉、鹿肉、糯米、韭菜等温热性食品;
表现为气短乏力的气虚体质者可选用鸡肉、鸡蛋、香菇、蘑菇、胡萝卜、大枣等益气之品;
表现为头昏、面色苍白得血虚体质者可选用肉皮、瘦猪肉、动物血、黄鳝、海鲜、荔枝、桂圆、小红枣等养血之物;
表现为口干心烦、易生疮、大便干结的燥热型体质者,宜常服西瓜、冬瓜、黄瓜、荸荠、绿豆汁、甘蔗汁、鲜桔汁、酸梅汁等清凉甘淡之物;热甚伤津宜选用生梨、蜂蜜、嫩藕、百合、银耳等生津之物。
中年男性进补莫入误区:
1.并非人人皆需补:40岁以下的年轻健壮者,一般不需要进补,或仅以食物调补即可。身体虚衰的中老年人,适当药补和食补则是很有好处的。明代名医张景岳就说过:“人过中年左右,当大为修理一番,则再振根基,尚余强半”。进补,应在医生的指导下进行,切不可偏听偏信,滥食乱补,不要迷信“保健品”。
2.“以形补形”,认为以“鞭”壮阳,吃猪肾补人肾是没有科学根据的。我国民间有很多人认为男性多食虎鞭、鹿鞭、海狗鞭、牛鞭、驴鞭及猪肾、鸡肾等,可以“以形补形”,达到强肾壮阳的效果。其实,不论何种食物,通过进食进入人体后,都必须经过消化系统的消化、吸收,被分解成为蛋白、脂肪、糖及其他营养物质,被人体吸收,根本不可能吃什么器官就补什么器官,“以形补形”仅是一种美好的愿望。
脚对于我们来说是至关重要的,承担着全身的重量,脚又被称为的第二心脏,离着心脏最远,如果血液循环不好的话会导致末梢神经得不到血液的供应,不利于脚部的护理。
如何护理好脚部呢?
1、商务男保养脚部
商务男需要每天穿着皮鞋走路,即使选择再昂贵精巧的做工,也会让男性的双脚特别的劳累,因为皮鞋和脚部会反反复复的进行摩擦,容易在脚上的外侧或者脚后跟出现角质层,堆积的角质颜色就会发黄非常的不好看,只有定期去除角质层才能够缓解此症状,所以每次洗完澡之后应该趁着脚潮湿的时候使用专门的东西来打磨堆积角质,但是一定要注意力度,千万不能把脚皮肤弄伤,把脚擦干之后应该涂抹上保湿霜。
2、休闲男保养脚部
对于休闲型的男性来说喜欢穿拖鞋,即使在严寒的冬季也会选择棉拖,平时再加上不注意保养脚后跟,会让脚后跟变得越来越干燥。此类人群应该定期的使用磨砂来清洁脚部,或者睡觉之前用热水泡泡双脚,洗完脚之后及时擦干并且涂抹上润肤霜。对于脚干裂非常严重的人群来说,可以在脚后跟涂抹适量的橄榄油并且穿上塑料袋睡一晚上,就能够让脚变得更加滋润。
3、运动男保养脚部
喜欢运动的男性来说脚容易出现异味,在正常情况下汗液是没有味道的,但是过多的汗液和脚部的霉菌细菌混合在一起就会产生明显的脚臭味道。这类人群每天晚上睡觉前洗洗脚,洗完脚之后应该彻底的把脚趾和脚底擦干,若是脚上残留水分的话会滋生大量的霉菌或者细菌,把鞋子脱下来之后应该放在干燥以及通风的地方,鞋子应该轮流着穿,要保持鞋子以及袜子的清洁以及干燥,也可以在鞋子里面放入炭包来吸除鞋子里面的潮气。
4、宅男脚部的保养
宅男脚使用的指甲刀手脚应该分开使用,不仅仅是为了卫生,而且脚部的指甲刀刀口非常宽大,使用起来更省力,而且能够把一些粗硬的脚趾甲直接剪掉,每次使用前应该用酒精彻底的擦拭进行消毒,先用指甲刀把比较长的脚趾甲剪去,但是不能剪的太多,不然会导致脚趾甲进入到肉里,从而引起发炎,然后再使用锉刀把指甲全部磨平。
温馨提示
建议养成用热水泡脚的好习惯,因为脚离心脏是最远的,天气寒冷的时候脚部血管会收缩,引起一些疾病,通过热水泡脚能够改善全身的血液循环。
秋季早晚温差大,而且秋燥易入侵身体,没有做好身体保暖的话,会让寒气入侵身体,从而导致感冒。感冒分为多种比如风热感冒、风寒感冒等,要根据不同的感冒类型选择不同的食疗方法。
秋季感冒了如何来食疗?
1、风寒感冒
风寒感冒的主要症状是发热,头痛头晕鼻塞、不停的流清鼻涕,喉咙瘙痒咳嗽,这类人群治疗主要以辛温解表为主。可以把三片生姜和红糖放在杯子里面用开水冲泡,生姜具有发汗解表的效果,红糖能够补中益气,两者相结合能够辅助治疗风寒感冒,每天早晚各服用一杯。另外,也可以选择葱白粥,把5段葱白和适量的粳米放在锅里面,用大火一直熬成粥即可,此方法具有和胃补中以及解表散寒的效果,适合于风寒感冒人群,每天吃2~3次。紫苏粥也是不错的选择,把10克紫苏叶放在锅里面过滤渣取出汁,然后和50克大米煮成粥,这方法具有行气宽中以及发表散寒的效果,适合于感冒风寒所引起的咳嗽、胸口闷痛等。
2、风热感冒
风热感冒的主要症状是头部胀痛咳嗽,痰液发黄,咽喉干燥,扁桃体红肿及疼痛,同时伴有鼻塞、流黄鼻涕以及口渴等,这类人群主要以心凉解表为主,推荐选择菊花茶,把5克菊花直接放在杯子里面用开水冲泡,具有疏风清热的效果。也可以选择白菜绿豆汤,把一个白菜头彻底的清洗干净切成片,30克绿豆芽放在水里面进行煎煮,每天服用2~3次,此方法具有清热解毒的效果,适合于风感外寒患者。除此之外,桑菊豆饮也是不错的选择,把10克菊花和桑叶5克豆豉一起放在水里面煎煮,具有解毒消肿以及散风清热的效果。
3、气虚感冒
气虚感冒的主要症状是持续性的发热、没有汗、头痛咳嗽、反复的感冒,此类人群治疗以益气解表为主。推荐选择苏叶人参汤,把10克人参和30克紫苏叶研磨成粗末放在锅里面,加入三碗水煮开20分钟过滤渣取出汁,每天喝两次,具有生津润肺以及解表散寒的效果,同时也能够健脾胃。
温馨提示
虽然秋季气温慢慢下降,但是早晚的温差比较大,还是要做好保暖措施,不要着凉。如果感冒了,就要按照感冒的类型来治疗,这样才能取得最佳的治疗效果。
常见症状:会阴部疼痛、尿急、尿频、排尿疼痛、尿液终末滴白
临床表现
1.全身症状:患上了前列腺炎疾病,会带来全身的症状。主要如下:发热寒战、全身酸痛、乏力虚弱、厌食、恶心呕吐、大便干结、头痛等。
2.局部症状:前列腺炎疾病还会带来一些局部的症状如:会阴或耻骨上区有重压感,久坐、排便加重,且向腰部、下腹、背部、大腿根部放射。
3.尿路症状:患上前列腺炎带来的尿路症状主要有以下几点:排尿时灼痛、尿急、尿频、尿后滴沥或见脓尿,严重时可出现排尿不畅、尿流变细,甚至引起尿潴留。
4.直肠症状:前列腺炎带来的直肠症状有,直肠胀满、便急或排便痛,大便时尿道流白。
5.性症状:性欲减退、性交痛、阳痿、血精等。
6.尿急、尿频、尿痛:这是最常见的前列腺炎的症状。尿频,且逐渐加重,尤其是夜尿次数增多;
不同类型前列腺炎表现
1.细菌性前列腺炎:是由一种或数种病原菌引起的前列腺急性或非急性感染。致病菌为革兰氏阴性需氧菌,如大肠杆菌和绿脓杆菌。
急性细菌性前列腺炎:发病突然,有寒战和高热,尿频、尿急、尿痛。可发生排尿困难或急性尿潴留。临床上往往伴发急性膀胱炎。前列腺肿胀、压痛、局部温度升高,表面光滑,形成脓肿则有饱满或波动感。
慢性细菌性前列腺炎:有尿频、尿急、尿痛,排尿时尿道不适或灼热。排尿后和便后常有白色分泌物自尿道口流出。有时可有血精、会阴部疼痛、性功能障碍、精神神经症状。前列腺呈饱满、增大、质软、轻度压痛。病程长者,前列腺缩小、变硬、表面不完整,有小硬结。
2.非细菌性前列腺炎:非细菌性前列腺炎其临床症状与体征与细菌性前列腺炎相类似。尽管在非细菌性前列腺炎患者的前列腺分泌物中有大量的炎症细菌,但分段尿细菌培养和其它检查方法均未发现致病菌。
3.淋病合并症前列腺炎:淋球菌引起的前列腺主要表现为慢性病变,其症状轻微,有会阴部不适,阴茎痛,早晨尿道口有“糊口”现象,尿中见到淋丝,前列腺按摩液有脓球及卵磷脂减少,涂片或培养找到淋球菌
4.肉芽肿性前列腺炎:是一种罕见的疾病,多为非特异性,常与近期的尿路感染有关。多半病例直肠指诊可及前列腺硬结或弥漫性硬块,与前列腺癌不易区分,故有讨论的必要性。
5.前列腺痛:又称类前列腺炎综合症,是指肛门两侧的提肛肌等处有较明显的压痛。本类型在前列腺炎各类型中所占比例略低于非细菌性前列腺炎。
每个男生都希望拥有强壮的身体,一旦身体体虚势必会让别人笑话,性生活时出现尴尬,男性需要承受着多重压力,过度的透支体力、总是熬夜,势必会让身体越来越虚弱,体虚的男性可通过食疗的方法来缓解。
男性体虚如何来饮食?
1、肾虚
肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚,大部分男性是属于肾阳虚,患者会出现腰膝酸软,全身无力,性功能减退,同时伴有耳鸣,这类人群饮食方面应该以养血固精以及补肾固阳为主。多吃一些羊肉狗肉以及韭菜,因为里面含有丰富的锌元素、蛋白质以及精氨酸。另外也应该选择营养比较丰富以及产热量比较高并且容易消化的温性水果。推荐选择生姜当归羊肉汤,把500克羊肉清洗干净切成块,然后放入20克当归,30克生姜以及适量的黄酒和调料,炖两个小时就可以吃了。
2、脾阳虚
炎热的夏季,男性喜欢喝冰镇饮料或者啤酒,这样会让脾受到寒气入侵,从而影响脾运化。当出现脾阳虚时,势必会减弱消化功能,让人们食欲不振,全身发冷,大便干结。这类人群必须要戒掉酒,多吃一些性温健脾以及补阳的食物,比如干姜芡实莲子及粳米等。另外,大枣和山药也是不错的选择,里面含有丰富的淀粉,容易被消化和吸收,起到健脾益气的功效。
3、身体虚胖的男性
当身体虚胖时,容易引起慢性疾病,此类人群要控制中热量及脂肪的摄入,饮食以清淡为主,控制盐以及味精的摄入,尽量采取清蒸或凉拌的烹调方式。每天坚持喝冬瓜汤或者吃小豆汤,具有利尿消肿的效果。
4、总是熬夜的男性
经常熬夜的男性会过度用眼,从而导致眼睛干涩,看东西模糊,紊乱内分泌,加剧身体疲劳感,此类人群应该多吃一些富含优质蛋白质的瘦肉类、蛋类以及动物内脏等,多吃绿叶蔬菜和水果。选择含磷脂比较高的鱼类、蛋黄以及核桃等。
温馨提示
一旦男性体虚,势必会引起各种问题,所以,要想各种办法来提高免疫系统,平时可以多吃一些富含氨基酸及蛋白质比较丰富的食物,比如牛肉虾类,鱼类及鸡肉等,容易被人体吸收以及利用,戒掉吸烟喝酒的坏习惯。
男人也有身体虚弱的时候,但既然有了疾病大家就要好好的去面对,特别是当男性患上疾病的时候人们更要找到问题的所在,同时知道这些后也要选择合理的饮食来进行治疗,那么,男性体虚如何有针对性的食补呢?
男人体虚的4种类型
1、气虚
气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲乏乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
2、血虚
血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等。进补宜采纳补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
3、阴虚
又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为;怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。
4、阳虚
又称阳虚火衰,是气虚的进一步进展,阳虚之体的主要表现为;除有气虚的表现外,平时怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,腰酸腿软,阳痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡溥,苔白,脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳:补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。
祖国医学的治则“虚则补之”,即对各类虚证,必须用补益方法疗之。临床常见的虚证,概括起来有:气虚、血虚、阴虚、阳虚。具体说来,人的心、肝、脾、肺、肾等,在因故致虚时,均可发生气血、阴阳虚损的各种不同见症。
男性体虚要有针对性食补
1、山药扁豆粥
山药、扁豆各100克,共为细面,做成稀粥,放人少量白糖调匀,早晚各服1次,久服可益气,健脾胃。
2、饴糖芝麻饼
黑芝麻200克,炒香,研成细末,加入适量饴糖和匀,压成柿饼大小饼,每日早晚各服1个。常服可益心气、补肺气。
3、大枣莲子糕
用莲子200克,研为细粉,大枣200克去核煮熟,加适量食糖与莲子粉和匀,蒸成糕状,每日早晚各服适量。功效益气补脾,对气虚、食纳不佳而久泻者,服之显效。
4、新鲜动物肝脏
洗净蒸熟,每次50克,早晚各1次。功效补肝血,明目,血虚病症皆可用之。
5、桂圆红豆汤
取赤豆200克,加水煮烂,再加桂圆50克同煮10分钟,后放适量白糖调味,每次1茶杯,早晚各1次。功效补益心血,益智、宁神、安眠。
6、苜蓿鸡肉
取新鲜苜蓿芽根100克,洗净切碎煮汤去渣,再将洗净鸡肉0.5公斤,切为小块,加入适量佐料,人苜蓿汤中慢慢煮烂,每日早晚各服适量。可起补益气血作用。
7、冰糖椹耳
用桑椹子、银耳各50克洗净,加适量水,慢火炖熟后人冰糖25克调匀,分早晚2次食尽。功效滋补肾肺滋阴,对虚劳咳喘及肾虚腰痛者服之显效。
生殖器疱疹是一种最容易在男性身上高发的病症类型,由于大多数的男性在平时对该病的症状了解不是特别清楚,因此,其在发病后会容易出现延误治疗的状况,此时,就需要对男性生殖器疱疹的症状进行了解。
本病好发于15~45岁性活跃期男性和女性,好发部位为生殖器及会阴部。男性多见于包皮、龟头、冠状沟和阴茎等处;女性多见于大小阴唇、阴阜、阴蒂、子宫等处;少见部位为肛周、腹股沟、股臀部及阴囊;男性同性恋者常见肛门、直肠受累。
临床上分为原发性、复发性和咂临床3种类型,临床表现的轻重及复发频率受病毒类型和宿主免疫状态等因素的影响。
(一)初发感染
初发感染者80%~90%为隐性感染,只有少数(约1%~10%)为显性感染,其症状和体征比复发者严重得多。I型和Ⅱ型引起的初发感染一样严重,可分为原发感染与非原发感染。
1.原发感染:原发性生殖器疱疹其潜伏期为2~7天。通常为3~5天,患部先有烧灼感,原发损害是1个或数个小而瘙痒的红丘疹,迅速变成小疱。3~5天后,小疱变成糜烂或溃疡,结痂,有疼痛。发病时及发病前夕可有全身症状,包括发热、全身不适、颈项强直、头痛,在骶2~4节段出现感觉异常。皮损单发或融合,男性位于龟头、冠状沟及阴囊、尿道口或阴茎体。女性位于阴部、肛周、大腿或臀部,约有90%同时侵犯子宫颈。有的原发疱疹仅累及子宫颈,易被忽略。阴道HSV损害不常见。男性患者不仅可从尿道分离出HSV,也可以从前列腺液或精囊液中培养出来。肛门直接损害可无自觉症状或件有痒感、排脓及里急后重感。一般所有原发性生殖器疱疹均可伴有淋巴结肿人,压痛,经1~2个月才缓慢消退。
原发性生殖器疱疹患者的神经系统并发症也较为常见。在原发的生殖器疱疹中,13%~36%的患者有轻微的脑膜炎,脑脊液白细胞增多;1%的患者有严重的骶神经或植物神经系统功能损伤,表现为尿潴留、便秘、乏力、勃起功能障碍、感觉失常。HSV性脑炎是由l型HSV引起的,死亡率达70%。在男同性恋者中,HSV引起直肠炎的可能性仅次于淋病。
2.非原发感染:指发病前有口腔感染,血清中有抗HSV抗体者。其症状比原发感染轻,且愈合较快。
(二)复发感染复发性生殖器疱疹在初发后1~4个月内发生。第一次Ⅱ型疱疹病毒感染后的一年内将有近60%的患者复发,且可复发4~6次或更多,以后次数减少。不管是男性还是女性,复发性生殖器疱疹的表现都常比初发性轻,每次发作的病程短,皮损消退快,且不伴有淋巴结肿大,很少有全身症状。在复发病例中,99%为Ⅱ型HSV引起。初发感染常为双侧,复发感染常为单侧。少于2%的复发感染病人可从尿道分离到HSV。1%的男性和26%的女性初发性生殖器疱疹可引起生殖器外皮损,通常是由自体接种引起的。
复发感染对患者心理方面影响较大,因为目前尚无预防复发的有效方法,且复发感染可导致生殖器恶变,故患者多有抑郁、恐惧等心理障碍,而这些心理障碍反过来又可导致HSV的复发。
男性同性恋者的HSV-2感染,仅次于淋球菌引起的男性肛门直肠炎,临床表现为严重的肛门直肠疼痛,其他症状为便秘、肛门有分泌物、里急后重和发热等。部分病人肛周有水疱或溃疡。女性患者发生宫颈癌的危险性比一般妇女大5~10倍。
(三)孕妇HSV感染
妊娠头3个月感染Ⅱ型HSV,常引起病毒血症,可导致流产、胎儿畸形或死胎。患有原发疱疹的孕妇,在分娩过程中,当胎儿经过感染有HSV的宫颈口、阴道和外阴时,40%~60%的新生儿可感染HSV.而患复发疱疹的孕妇传给胎儿的几率则少于8%。
(四)新生儿HSV感染
胎儿可在分娩过程中经产道感染HSV,常在出生后4~6天发病,轻者表现为口腔、皮肤和眼部疱疹,重者可出现中枢神经系统和全身内脏的血行播散感染,表现为喂养困难、高热、肝脾肿大、黄疸、出血和中枢神经系统症状。死亡率可高达60%.幸存者也常遗留有后遗症。
(五)HSV与HIV感染
HSV可与HIV-I同时感染,并能促进病情发展,引起严重的局部和播散性感染。目前认为HSV是一种调节因素,能激活HIV复制。有研究者对AIDS合并生殖系统HSV感染者的皮损处进行皮肤活检,发现角化细胞和巨噬细胞均有HIV-I和HSV-I,杂交后使HIV-I保留其感染性,而无需与CD4分子结合即能进入细胞内。此外,HSV-I能刺激潜伏型HIV-I,从而增加HIV-I/HSV-I共同感染和在组织中的复制。
从文中的叙述可以看出,男性生殖器疱疹的症状表现是会随着类型的不同而不同的,因此,男性朋友在平时对于自身生殖器部位的异常现象要特别的关注,如果有上述症状出现,就要当心可能是感染了生殖器疱疹这一疾病。