1.柚子
这其中是可以给我们提供营养的,也可以防止体内火气过于旺盛。此外其还可以帮助润肺止咳,对身体的一些部位是很好的。
2.金桔
这种水果甜中带酸,味道上佳。此外这种水果是一种性温的水果,所以可以帮助调理身体里面的气,防止体内火气过于旺盛。此外其还可以帮助治疗感冒。
3.火龙果
火龙果是一种凉性的水果。其作用是可以清楚体内的火,帮助排便。此外其还可以帮助止咳,防止体内血气不足。另外这种水果里面还有多种营养物质,对我们的身体是非常不错的。
4.柠檬
还可以稍微进食一些柠檬。这种水果可以帮助缓解肝火旺。另外由于里面有较多的维生素c,所以对皮肤也有不少的好处。另外还可以使用榨汁机把柠檬榨成汁来喝,也可以产生不错的效果。
5.苦瓜
苦瓜虽然味道较苦,但是其是一种性寒的食物,可以帮助排出体内多余的火气,防止体内火气堆积过多。此外其进食后可以使得口腔里面分泌出更多的唾液,肠胃里面分泌出更多的胃液,从而使人胃口大开,建议在夏天的时候可以尝尝。
6.草莓
这种水果是不错的选择。里面有较多的维生素c,可以使人体吸收更多的铁元素,不仅可以降低患上贫血的概率,还可以帮助细胞修复生长。另外这种水果还具有不错的抗炎效果,可以防止体内有过多的自由基,使得脑细胞变得非常活跃,降低体内的肝火。但是要注意这种水果呈凉性,所以不要进食太多,否则很容易导致拉肚子,出现腹泻症状。
7.西红柿
能够防止血管硬化,降低患上相关癌症的概率,帮助控制体内的血压水平,帮助保护心脏以外,还可以帮助降火。因为其中含有一种叫做番茄素的物质,可以帮助缓解口渴,提高人体消化能力,防止体内火气堆积过多。。此外其吃法也多种多样,平时可以洗完之后直接吃。
1.南瓜
平时吃这种食物是能够帮助我们的消化,还可以减少刺激,降低患上相关胃病的概率。还可以帮助身体排毒,防止体内毒素过多。一些朋友的胃可能不是很好的,可以煮南瓜粥或者直接蒸熟食用。不仅能够保护肠胃,这样做是可以帮助消化的。
2.山药
这种食物其中的物质,是可以保护我们的胃,从而防止胃部受到较大的刺激。而这种食物非常容易消化,如果想要给自己减少负担,在平常可以吃一些,还可以在晚上的时候做汤喝,这样是很好的。
3.甘蓝
这种食物对胃有很大好处。对身体可以起到修复的作用,还能够预防患病,这对身体是非常好的。所以若是患上胃病就可以通过进食这种食物帮助疾病的治疗。平时可以直接将其炒熟食用。
4.红薯
平时吃一些,慢慢的会使自己的消化能力变好,此外里面还有较多维生素,能够对人体产生好处。另外这种食物非常容易消化。但是要注意如果感觉胃不舒服,建议不要吃的太多。
5.木瓜
这种食物到了身体里面是有一定的分解能力,提高人体消化能力,防止便秘,可以把身体里面的气排除。在感觉胃肠胀气比较严重,当自己不舒服的时候是可以吃一些的,可以让人舒服不少。此外其还可以帮助缓解胃部疼痛。在吃的时候不要空着肚子吃,否则肠胃会承受较大的负担。
6.苹果
苹果里面含有很多可溶性纤维和有机酸。因此这种水果对肠道有很大好处,可以帮助肠道蠕动,慢慢的消化会变好。此外里面还有较多的果胶,毒素也会很好的排出,防止体内毒素过多,平时在饭后可以吃,也可以蒸着吃。
7.石榴
可以生津止渴,帮助控制体内的血脂水平,可以帮助缓解腹痛腹泻等异常情况。此外其中的物质可以使消化变好,建议大家在平常吃了难消化的食物之后可吃一些,这样做的目的是把身体里面的毒素排出。
1.西红柿
平时是可以买一些这种蔬菜,买来之后洗干净直接吃就行,帮助控制体内的血压水平,帮助保护心脏以外,还可以帮助降火。因为其中含有一种叫做番茄素的物质,可以帮助缓解口渴,提高人体消化能力,防止体内火气堆积过多,此外,其吃法也多种多样。
2.金桔
平时吃过这种食物的朋友应该知道味道是有些酸的,但是对肝脏是很好的。此外这种水果是一种性温的水果,所以可以帮助调理身体里面的气,防止体内火气过于旺盛。此外其还可以帮助治疗感冒。
3.火龙果
这种水果是可以清楚体内的火,帮助排便。此外其还可以帮助止咳,防止体内血气不足。另外这种水果里面还有多种营养物质,平时想要改善身体就可以吃一些。
4.柠檬
这种水果可以帮助缓解肝火旺。另外由于里面有较多的维生素c,所以对皮肤也有不少的好处。另外还可以使用榨汁机把柠檬榨成汁来喝,这样是对肝脏很好的。
5.苦瓜
平时吃这种食物的时候,虽然味道比较苦,但是对肝脏很好,可以帮助排出体内多余的火气,防止体内火气堆积过多。此外其进食后可以使得口腔里面分泌出更多的唾液,肠胃里面分泌出更多的胃液,从而使人胃口大开,我们可以在夏天的时候可以试试。
6.草莓
平时可以买一些草莓,因为这种食物对肝脏很好,可以使人体吸收更多的铁元素,不仅可以降低患上贫血的概率,还可以帮助细胞修复生长。另外这种水果还具有不错的抗炎效果,可以防止体内有过多的自由基,使得脑细胞变得非常活跃,降低体内的肝火。但是要注意这种水果呈凉性,所以不要进食太多,肚子经常感觉到不舒服。
7.柚子
平时可以买一些柚子,这是能够给我们的身体带来营养,也可以防止体内火气过于旺盛。此外其还可以帮助润肺止咳,在天气比较热的时候可以尝尝。
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少着名诗人的诗中都提到过韭菜,如唐代诗人杜甫的夜雨剪春韭,新炊间黄梁;宋代诗人苏轼的渐觉东风料峭寒,青蒿黄韭试春盘。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。
韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。据分析,每500克韭菜中含蛋白质10克以上,脂肪3.0克,碳水化合物19克,钙280毫克,磷225毫克,铁6.5毫克,维生素C95毫克,胡萝卜素为17.5毫克(在叶菜中,除金花菜外,含量最高)。
现代医学研究证明,韭菜除含有较多的纤维素,能增加胃肠蠕动,对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外,它还含有挥发油及含硫化合物,具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此,对高血脂、冠心病病人有益。韭菜还是一味传统的中药,自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道:韭菜温中下气,补虚,调和脏腑,令人能食,益阳。
《本草纲目》又说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有起阳草之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,开水送服,对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服,可治盗汗、自汗。
荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
现代医学研究发现,荔枝有改善人的消化功能,改善人体血液循环,故有润肌美容作用;可改善人的性功能,用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症,并可改善机体的贫血状况,以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者,取荔枝干10个,五味子10克,金樱子15克,水煎服,每日一剂,久服,可强身健体,治疗疾病。但荔枝性温,不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。据《增补食物秘方》记载,雀肉能补五脏,益精髓,暖腰膝,起阳道,缩小便,又治妇人血崩带下。祖国医学认为,雀肉能补阴精,是壮阳益精的佳品,适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。
雀肉烧熟食或酒浸饮,有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳,熟食,能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热,春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。
羊的肾脏。又称内肾。剖开洗净用。羊肾味甘,性温。能补肾气,益精髓。用于肾虚劳损,腰脊酸痛,足膝软弱,耳聋,阳痿,尿频。可单用本品熟食,或配伍杜仲、肉苁蓉等煮食。《千金要方》、《外台秘要》、《深师方》等治肾虚劳损、消渴、脚气等方剂中,多用本品煮汤煎汤。
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘,性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说,羊肾能补虚损,阴弱,壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。
枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为:枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。
可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现,枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用,性欲亢进者不宜服用。
松子是重要的壮阳食品。中医认为,松子仁味甘,性微温,有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现,松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。
经常食用有强身健体,提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤,使皮肤细腻柔润。
中医认为:麻雀蛋味甘、咸,性温,具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿,精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者,常吃麻雀蛋,具有健体、养颜、增强性功能等作用。
麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。由于麻雀蛋功在补肾壮阳,暖命门之火,所以,最适合男子阳虚,命门火衰,阳痿,性功能减退,男子精寒不育者食用。
每个人都会有生病的时候,当身体出现疼痛不适的时候,就是健康出现问题,尤其是男人。男人很多时候都很粗心,身体出现小疼痛时都忽视,甚至是忍耐,没有及时治疗。但是,有7种疼痛是男人不能忽视的,因为其中埋藏着巨大的健康隐患。
1、腹股沟突然疼痛。
表现:大腿内侧疼痛还伴有肿胀。
病魔曝光:睾丸扭转。
危害:精索内的血液循环发生障碍,引起睾丸缺血甚至坏死。
解决方案:症状出现4至6小时内就医,可以有效恢复睾丸功能;但如果拖延12至24小时后,就会对睾丸产生不可逆转的损伤。这种症状也可能是由于内裤穿着不当造成的附睾感染,应进行超声波检查来判断。
2、背部剧烈疼痛。
表现:如果弯腰打扫卫生这样的小事也会引发极度疼痛,热敷、休息和服用止痛药都无济于事,又不是因为运动造成的伤害。
病魔曝光:动脉瘤或肾结石引起的,后者的疼痛会更加剧烈。
解决方案:最好尽快接受CT扫描以确定病因。
3、持续的足痛或胫骨前疼痛(小腿疼痛)。
表现:如果脚背和小腿持续疼痛,运动时加剧,休息时也不消失,止痛药无助于缓解症状。
病魔曝光:过度训练或锻炼导致的疲劳性骨折。
解决方案:最好进行X射线扫描,确定骨折位置,同时停止一切剧烈活动,直到痊愈。
4、腹部强烈刺痛。
表现:这种痛感就像被刀割一样。
病魔曝光:腹部器官产生了炎症,如阑尾炎,胰腺炎或胆囊炎。
解决方案:具体判断方法是:右下侧腹部疼痛可能是阑尾炎;腹部上部疼痛且白细胞水平升高,可能是胆囊炎;胸骨下方疼,可能为胰腺炎。
5、短暂的胸痛。
表现:这种疼来得快也去得快,猛一下疼痛,然后又消失了。
病魔曝光:消化不良或心脏病发作所导致的。
解决方案:应尽快到医院检查心脏组织是否受损。
6、腿部肿痛。
表现:尤其是一条小腿肿胀,一触即疼,有一种由内向外的灼烧感。
病魔曝光:血液在深静脉不正常凝结导致的血栓,如不及时就医,严重的会造成肺拴塞威胁生命。
解决方案:最好尽快做静脉造影确定血栓位置、范围等,然后运用药物消除血栓。
7、小便疼痛。
表现:不仅解手时疼,而且小便呈铁锈色。
病魔曝光:由膀胱炎甚至膀胱癌所导致的。
解决方案:吸烟是诱发这一疾病的主要原因,一旦发现,越早治疗,治愈几率越高。
这近几年,由于生活环境的污染以及工作压力的提高,很多男性出现了不育的现象,而有研究发现,多数男性出现不育现象是因为精子的数量和质量不佳导致的,因此,提高精子数量和质量就了很多男性的重要事情,那么,在生活中,一般除了药物补精,还可以通过食疗,男性朋友可以通过摄入这些食物来补精。
男性补精吃什么好?
一、动物内脏
由于动物内脏中含有比较多的胆固醇,还含有大量的肾上腺素和性激素,可以帮助男性促进精原细胞的分裂和成熟,因此男性朋友可以适当的摄入一些动物内脏,帮助提高身体内雄激素水平,从而增加精液的分泌量进而提高精子的数量和质量。
二、生蚝
生蚝属于海鲜中的一种食物它主要含有大量的锌元素,锌元素可以帮助合成男性荷尔蒙,而且男性睾丸在生成精子的时候是需要锌元素的帮助,因此男性在平日可以多摄入,这种食物帮助提高身体内的锌元素,进而提高精子的数量和质量。
三、蜂蜜
蜂蜜不仅营养丰富,还含有比较多的植物性激素,男性朋友在平时多喝可以起到活跃性腺的作用,还能够帮助身体促进性激素的分泌,对精子的合成是非常有利的。
四、鹌鹑肉
鹌鹑肉不仅美味,而且营养非常高,它里面含有人体所需的氨基酸、无机盐等,它具有补益肾气、强健腰膝的作用,男性经常食用不仅可以改善精力,还能够提高性欲,并且可以提高精子的质量。
五、黑芝麻
黑芝麻由此对人体有益的不饱和脂肪酸,这种物质可以清除身体内的自由基,可以避免生殖器官被自由基破坏,而黑芝麻最比较常见的用途就是补肾,由于黑芝麻中含有的维生素可以强筋健骨,帮助男性补充肾气。
六、豆腐
豆腐有生津润燥的作用,和其他食物一起配合食用有补肾壮阳、养阴益血的功效,对男性身体虚弱、阳痿、遗精、小便次数多等症状有明显的辅助治疗效果。
七、带鱼
带鱼有壮阳益精、补益五脏的功效。对男性阳痿有着很好的调治作用,由于男性容易因为阳痿而出现精子质量下降,所以多吃带鱼可以起到壮阳的效果。
对于备孕期间的男性来说多吃这些食物,可以帮助提高精子的质量和数量,能够让受精卵的质量提高。能够降低受精卵的畸形度,帮助男性拥有一个健康正常的宝宝。
目录
第一章:七种坏情绪让男人生病
第二章:五大忌教你预防男性病
第三章:送给男人的健康叮咛
编者按:男人的健康和自身的情绪分不开,好的情绪会为男人带来健康,同样不好情绪只会危害男人的身体。那么,哪些情绪会使男人生病呢?下面就来和小编一起盘点男人养生之道,教你男人健康秘笈。
七种坏情绪让男人生病
恶劣情绪NO.1:敌意
这是个讲究TEAMWORK的社会,不能和他人积极合作更容易引发敌意。专家发现:敌视情绪引发的焦虑、悲观每上升1分,患心脏病的危险就增长6个百分点。因为敌视情绪长期郁积会破坏男性身体的免疫系统,更能对心脏系统产生压力,严重的还会导致心脏受损。
提醒:
敌意还让体内炎症蛋白含量升高,引发冠心病。
制敌有方:
修炼心性,心态平和地与人合作,要知道懂得成全别人才能成就自己。
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恶劣情绪No.2:季节性情绪失控
随着冬季的到来,男人们该警惕接踵这个季节可能导致的情绪问题了。被医学家称为季节性情绪失调是指因天气变化而产生的情绪疾病,因多发于冬季又被称为冬季抑郁症。
提醒:
阳光照射时间短,万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落,极度疲倦,嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状,严重的还会引起机体正常功能衰退。
应对方法:
锻炼及按摩,拒绝单一饮食,多吃蔬菜和水果,享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣,比如炉火、书本和音乐。
恶劣情绪NO.3:愤怒
吃的量多了,与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多,而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现VB3缺乏与焦虑有关,VB6的不足则导致思维能力下降。另外,肉类吃多了,体内的肾上腺素水平就会升高,也更容易使人发怒。
制怒剂:
玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用,适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品,萝卜生吃也是天然的制怒剂。
恶劣情绪NO.4:悲伤
从科学的角度分析,人之所以会感到悲伤,是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外,如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。
抑悲灵:
浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入的食物种类不少于20种,其中蔬菜水果种类不低于5种。
恶劣情绪NO.5:多疑
多疑使心理安全指数降低,因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安,因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。研究发现:吃素会影响细胞对能量的利用,并扰乱脑组织神经递质的合成和释放,更容易让疑心加重。另外,饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。
抗疑素:
适当吃肉类和海洋产品能改善心境,偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。
恶劣情绪NO.6:郁郁寡欢
除了情感生活中的不幸,还有什么能让血性男儿郁闷起来?分析认为:血液中血糖不足能够导致抑郁。另外,汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因,例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素,足够引发男人的情绪灾难。
抑郁灵:
补充足够的碳水化合物,最好是谷类食物。另外,在食用蘑菇木耳之类的干菜时,务必浸泡10分钟以上,并用流动的水反复冲洗。
恶劣情绪NO.7:恐惧
男人也会感到恐惧吗?当然,而且,他们经常会陷入恐惧中,只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中,最大忧虑是在职业发展方面,工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。美国的数据统计发现,现代社会男性每天的睡眠时间平均减少了2.8个小时,害怕失去工作成了男人生命中最不可承受之惧。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力,必须依赖别人的照顾,当男人的健康出现问题时,他们比女性更感到恐惧。
所以,他们不去医院,因为他们更宁愿选择逃避。
解决恐惧:
与朋友和家人保持交流,适时为自己减压。必要时向心理医生求助。
五大忌教你预防男性病
一忌:早恋及过早性生活
一般而言,男子到二十四五岁才发育成熟,如果早早地过性生活,性器官还没有发育成熟,耗损其精,易引起不同程度的性功能障碍,成年后易发生早泄,阳瘘,腰酸,易衰老等。
二忌:性生活过频过密
适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验,对身体与养生均有好处,但是,如果恣情纵欲,不知节制,生殖器官长期充血,会引起性功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大,阳痿,早泄,不能射精等毛病。
三忌:不洁性交
男子的不少性传播疾病,如梅毒,淋病等,与不洁性交有关;不洁性交不但容易使自己染病,还会把病虫害传染给妻子甚至孩子,危害极大,切不可抱侥幸的心理而为之。
四忌:天天穿牛仔裤
医学研究证明,男子的生殖系统要求在低温下最好,经常穿牛仔裤,会使局部温度过高,使精子形成不利,因此,不宜常穿牛仔裤,尤其是在夏天及气候较湿时。
五忌:不讲性器官卫生
讲究性器官卫生不只是女子的事,男子也应同样重视。尤其是包皮过长者,要经常清除包皮垢,因为包皮垢不但易引起阴茎癌,也易引起妻子患子宫颈癌。
送给男人的健康叮咛
饮食
营养学家说,男人想要一个好身体,饮食先需来场革命!把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺,时间久了,恐怕会使你的身体变得不堪一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类,而不要过度饮酒。
仪态
仪态是男人健康的一个隐性指标,现在是该重视它的时候了。因为一个举止得体大方、尽显绅士风度的男人会由内而外流露出一种健康的美;相反,举手投足间彰显出粗俗不雅行为的男人自然无缘与健康牵手。
亲密行为
男人表达爱的方式无外乎一些亲密行为,最后归根结底到性。男人对待性有两种截然不同的态度:一种顾不上温情和缠绵就直奔主题;另一种是待一切水到渠成时,方有滋有味地感受激情的快乐。通常来说,后一种性爱方式更有利于身心健康。
性欲
性欲毫无疑问是衡量男人健康的一个重要尺码了。改善体质是让性欲持久的前提,走路、爬楼梯、游泳、打网球是最适合男人的运动。
家庭护士
女人有点小毛病就爱往医院跑,男人就不同了,不爱看医生,总依赖老婆对自己的照顾。如果老婆不在家怎么办?所以最好还是学着做自己的家庭护士吧。
总结:男人的健康除了和自身的情绪有很大的关系外,良好的生活习惯也是守护男人健康的关键。那么,小编为您盘点的男人健康守则您记住了吗?让男人生病的健康禁忌千万别犯。