对于当代的年轻人来说，很多都可能会出现肾虚的状况，大多是饮食不当造成的。对于肾虚的男性来说，如果不及时去调理自己的身体，那么其性生活的能力将会受到极大的影响。因此，肾虚的男性一定要多多去吃补肾的食物。
男人肾虚应该怎么补？
1、猪肾
猪肾也叫猪腰子，它具有很好的补肾效果，并且对于体质发寒的人来说，如果能够每天坚持吃猪肾，那么他们的这种寒凉体质将会得到极大的改善。但是，由于猪肾的味道比较大，所以很多的人制作出来的食物口味都比较怪异，所以制作猪肾一定要选对方法，如在制作猪肾之时，最好先用热水过一下，这样可以极大的减弱猪肾的气味，然后在用大火炒熟，出锅时放点孜然味道会更佳。
2、羊汤
羊汤是山西的一种著名小吃，对于早餐坚持喝羊汤的男性来说，一般是很少会出现肾虚的状况的。这是由于羊肉具有很强的补肾、益精髓的作用，所以天天食用羊汤的人，其肾脏的功能自然会很强。其实，在制作羊汤之时，也可以加入一些羊骨头和羊杂，因为这两种食材滋补肾脏的效果是更佳的。
3、山药
山药隶属于中药材的科目，由于它含有多种营养元素，所以滋补的功效是很多的，如补肾健脾、强健机体等，对于肾虚、内分泌失调的人来说，多吃山药会收获意想不到的效果。由于山药较脆，所以建议人们凉拌着吃，当然对于牙口不好的人来说，也是可以将山药炒熟后在食用。
4、韭菜
韭菜对于男性来说，是非常好的一种食材，因为它不但具有补血的效果，壮阳的效果也是极佳的。所以，对于肾虚的男性来说，可以多多的去吃韭菜。此外，我们还发现除了韭菜之外，韭菜籽也具有着补肾的功效，并且效果比韭菜要高得多，但是食用韭菜籽是需要选对方法的，如将韭菜籽、粳米用小火炒熟，然后放在砂锅中加入适量水小火慢熬，当粳米熬成粥之后就可以食用了。
总而言之，对于肾虚的男性来说，如果想要通过食补的方式去增强肾功能，那么就需要长期的去坚持，因为食补并非一朝一夕就能够看到效果的。此外，肾虚的人还需要规范自己的生活习惯，切勿过度劳累。
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这十种男人容易肾虚 六种食物可补肾
说到肾虚，这涉及到中医的一个术语，传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚”也就是一宽泛的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。那么，什么样的男人是最容易肾虚的呢？
容易肾虚的人：
1、频繁抽烟、喝酒的人;
2、生活和饮食常无规律的人;
3、工作繁忙，精神紧张的人;
4、喝浓茶的人;
5、长时间操作电脑的人;
6、康复中的病人;
7、长时间久坐的人;
8、性生活频繁的人;
9、常吃速效壮阳药的男人;
10、老年人。
日常6种补肾食物
补肾是女性比较重视的养生话题，补肾的方法有很多，除了采用一些药物补肾法，日常的食物也可以强肾健体，因此不要小瞧了食疗补肾法。
1、山药
性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。
2、豇豆
中医认为豇豆性平、味甘，有两种补身功能：健脾、补肾，凡肾虚遗精者都可服用。李时珍的《本草纲目》中也有提到：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”
3、胡桃仁
可补肾固精，滋补强壮的食品，肉能滋养，皮能敛涩。医书《普济方》中有提过：“胡桃治水弱火强，精自溢出。”这表示对于心肾不交、阴虚火旺的遗精者有非常不错的疗交。
4、白果
白果也叫银杏，对于遗精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李时针医书中有记载：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”
5、莲子
莲子对于心肾不交的遗精患者有很好的食补功能。李时珍曾说过：“莲肉清心固精、安靖上下君火邪，使心肾交而成既济之妙。”
6、柏子仁
性平，味甘、养心神、益脑，对于疲劳而心血亏损的遗精早泄之人有疗效。李时珍曾提到：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”
男性腰痛怎么办？吃这6种食物可帮你缓解
在平时，经常会听到一些男性说自己腰痛，大多数男性在出现腰痛的时候，会下意识的认为，是自己的肾脏发生问题，也会及时进行检查，并且采取一些方式进行治疗。不过，有一些经常腰痛的男性，就希望能够通过食疗的方式，帮助自己改善腰痛，其实，男性如果经常出现腰痛，可以适当的吃这些食物，能够帮助缓解疼痛。
男性腰痛怎么办？
一、核桃仁
核桃仁是一种能够帮助身体补充营养的干果，男性在身体比较虚弱的时候，经常吃核桃仁能够有效缓解腰部疼痛，还能够帮助补充身体气血，还能够帮助温养补肾。
二、栗子
栗子是一种比较常见的食物，在生活中，有很多人喜欢将栗子放入白饭中一起烹饪，男性在平时，可以多吃一些栗子，栗子除了有补肾壮腰的效果外，它对于肾虚腰疼的男性来说，也有好处。
三、羊肉
羊肉是一种可以治疗肾虚腰痛，阳痿等疾病的食物，它是属于一种大补食物，对于身体比较虚弱，或者是容易腰疼的男性来说，在平时可以多吃一些羊肉，能够帮助提高身体免疫力，进而有效帮助治疗肾虚以及改善腰痛。
四、枸杞
枸杞有壮阳补肾，明目以及祛除腰痛等症状。而且，枸杞除了能够补腰，它还有一定的清肝脏功能，枸杞在进入身体后，能够帮助促进肠道功能，所以男性朋友在平时，有出现腰痛的时候，可以适当的吃一些枸杞，而且枸杞还能提高视力，帮助提高记忆力。
五、淡菜
淡菜也是男性在出现腰膝疼痛的时候，可以多吃的一种食物，男性朋友在出现腰部疼痛的时候，只要坚持一段时间吃淡菜，就能够让自己的身体恢复到以前的状态。能够有效改善腰膝疼痛的现象。
六、猪肾
在生活中有很多人说吃什么补什么，认为自己在腰疼的时候，可以适当的吃一些猪肾，猪肾能够有效帮助改善身体虚弱的现象，从而缓解腰部疼痛现象。
温馨提示
如果发现自己经常有腰痛的症状时，不能够多于马虎，要及时到医院进行检查，另外，男性朋友在出现腰部疼痛的时候，妻子要多给丈夫一些安慰，并且帮助男性朋友及时就医，这样能够让病情快点恢复，也能够让男性正常的投入到性生活中。
男人怎么长寿？牢记4个秘诀和常吃4种食物！
现在不仅是老人，很多年轻人都特别注重养生了，每个人都希望自己身体达到健康长寿的效果，现在社会压力非常大，对于男性来说更应该要注重养生。
男性长寿的秘诀？
1、爱护心脑血管
平时应该要注意少吃肉类，特别是红肉，这样才可以降低心脏病的风险，一般红色的肉类，就像牛肉，羊肉这样的肉有大量的脂肪，吃多以后就会导致动脉硬化，从而引起一些疾病的发生。
2、少饮酒
应该少喝酒，包括啤酒，可以把肝病的危险降低，因为经常大量喝酒也会威胁自己的生命安全，甚至会给自己的生活带来很多的烦恼。
3、保护好前列腺
经常吃脂肪比较多的时候，肯定会增加前列腺患病的风险，而且大量的蛋白质饮食也会减少疾病的发生，有研究表明，每一周喝4杯的红葡萄酒，可以降低前列腺癌的发生几率。红葡萄酒表皮营养价值非常高，可以抑制癌细胞的生长。
4、清洁肾脏
肾脏其实是身体里面最重要的器官，而且很多废物都是通过肾脏来过滤排除体外，所以肾脏的负担非常重，平时要注意肾脏的清洁才行，每天至少喝2000毫升的水，那么肾脏的几率也会降低，可以每天适当的喝蜂蜜。
男性养生吃什么呢？
1、西红柿
西红柿中其实有丰富的维生素，而且经常吃西红柿可以结合细胞之间的关系，能够抑制骨胶原，可以增加人体的血管。
2、胡萝卜
胡萝卜其实也是有降血压的作用，而且胡萝卜里面的营养素也是非常高，可以提高身体的免疫力，更好的去抑制癌细胞的发生，此外经常的吃胡萝卜也可以让眼睛特别明亮。
3、大蒜
大蒜也是有强烈的杀菌力，因此经常吃大蒜可以消除体内的病菌，男性经常吃可以改善体质，可以强健身体。而且大蒜对于心脏也是有很大的保护。
4、全麦面包
对抗压力可以多吃含有维生素b比较多的食物，全麦面包就是含有复合性碳水化合物，可以更好的去缓解释放能量，具有一定的镇定作用，可以让人尽快的放松，不会出现紧张的状态。
温馨提示
男人就应该要学会一些养生的方法，这样才可以保证男性的身体更加健康，更加长寿，应该要根据自己的情况去选择适合自己吃的食物，平时也要多关注自己的身体。
男人经常便秘怎么办？常吃这4种食物能保大便畅通！
在生活里很多人都会出现便秘的情况，可以吃一些滋润肠道和帮助肠壁放松的食物。男人是一群不知道如何照顾自己的人，他们往往平时工作很忙，压力过大，不重视自己的健康，便秘是一个男性常见的问题。如果便秘经常出现，很容易引发一些隐性疾病的出现，这个时候可以吃一些事物来缓解症状。
那么，男性便秘了怎么办？
1、便秘患者可以吃些粗纤维
粗纤维食材对于便秘的朋友来说是最保健品，因为粗纤维里面的水份被完全吸收了以后，剩下的残渣就会形成大便。因此，如果有便秘问题的朋友，平时可以多吃一些粗纤维的食物，例如，新鲜的蔬菜以及水果，这些食物对润肠都是有益的，而且可以改变肠道功能。
2、便秘的人可以多吃红枣
自古以来，中医就认为枣具有补中气、养脾养胃、润心养肺、调荣胃、补阴养血、补充体液、帮助消化的功能。此外，中医还认为，红枣对促进胃肠蠕动有很好的作用，对预防便秘有非常大的帮助，也有助于预防痔疮的出现。如果有便秘症状的人，最好每天可以吃上几颗新鲜的大枣，对于缓解便秘效果非常显著。
3、梨缓解便秘促进肠道蠕动
面对便秘，吃什么样的水果效果最好，梨子是比较好的选择。经过研究发现，每一百克梨中含有三克左右的纤维素（主要是不溶性纤维），这不仅有助于预防便秘，而且具有优化消化系统的功能。而且它可以改善便秘问题，促进胃肠蠕动，如果我们经常吃梨，它也可以清理胃肠垃圾，改善男性健康。
4、火龙果保护眼睛防便秘
火龙果对便秘有较好的治疗和预防作用。火龙果在便秘的时候吃是个不错的选择，营养学家表示，火龙果具有预防长期便秘、帮助眼睛保健，提高视力、增加自身的骨密度、降低血糖指数、降低血脂等多种功效。而且火龙果还有利于胃和肠的均衡，排出身体里面的垃圾物质。如果有便秘的问题，不防可以试试看。
便秘的人可以尝试吃以上介绍的这些食物来预防便秘，这些食物有助于消化胃肠道的垃圾。以上介绍的食物它们含有比较多的粗纤维素，具有解毒功能。还具有润肠通腑的作用。在日常生活中，我们可以尝试吃一些保健成分比较高的食物。
男人应多吃的4种食物 常吃可减少男性疾病
在很多人眼里，男性好像是不太容易生病的群体，然而病来如山倒时，是没有性别之分的。不仅是女性需要通过各种食疗，来提高自己的免疫力，男性同样也需要。接下来，就给大家介绍是几种适合男性吃的食物，在工作之余吃吃这些，可大大减少男性疾病。
男人应多吃的4种食物，常吃可减少男性疾病
1、生蚝
作为一种很常见的海鲜食物，它也是一种很给力的补精食物。生蚝里的牛磺酸以及糖原对男性的肝功能有特别好的帮助。除此之外，它含有的锌对男性特别重要，尤其是在提高男性的生理能力方面，有着不可磨灭的辅助作用。所以经常吃这种食物，不仅可以提高免疫力，还能壮肾补精，甚至还被称为“海里的牛奶”。生蚝的做法有很多，做汤或者是用来烤都是不错的选择。
2、燕麦
相信《都挺好》不仅带火了电视柜，还带火了燕麦粥。男性如果长期使用燕麦粥，不仅可以降低胆固醇，对高脂血症同样有很好的效果。同时，燕麦还有预防大肠癌、心血管疾病等保健作用。但需要注意的时候，燕麦是一种富含粗纤维的食物，因此一次不宜过量，以免引起肠胃的不消化。每天摄入燕麦的含量，最好不要超过50克，以免引起腹胀。
3、深海鱼
大家都知道深海鱼有许多珍稀的营养成分，大部分含有深海鱼精华的护肤品就卖得贵，足见其功能有多好。因为深海鱼的营养价值，要比淡水鱼高。如果男性朋友长期处于压力大的情况，下或者休息不够，不妨可以多吃些深海鱼，不仅能很好的预防因为身体透支造成的免疫力低下，还能缓解衰老，降低血压。大多男性都有吸烟的习惯，深海鱼中的氨基酸，便可减少香烟对身体的伤害，在一定程度上，还可遏制动脉硬化。
4、喝点红酒
并不是所有的酒，都会对身体造成危害的。对于在某些场合需要喝酒的男性来说，有时还喝会喝醉，这自然对身体的伤害很大。然而，男性在生活中若是适量喝点红酒，对身体健康是有一定帮助的，比如可以降低患癌几率。而且，红酒里的葡萄多酚可缓解身体和精神上的压力，对睡眠也有辅助作用。
温馨提示
现在的物质生活水平很高，这也在无形中给男人们增加了更多的压力，但不管怎样身体是最重要的。刚才说的这几种食物对男性的身体，都有一定的保护作用，但想要身体好还是得平时多加注意才是。
男人秋季补肾需吃这4种肉
男人最关注的保健方面就是补肾，在男性聚会餐桌上一定也少不了补肾壮阳类的美食，那么补肾壮阳的食物有哪些？其中肉类食物一定要有，可当下酒菜，因此康路网推荐如下4种秋季男性补肾最适合吃的肉类美食，包括鹌鹑、泥鳅等。
1、鹌鹑
鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。中医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
杜仲枸杞煮鹌鹑：鹌鹑1只去毛及肠杂，杜仲10克，枸杞子30克，同煮汤，用少量油盐调味食用，有补益肝肾作用。
功效：可治肝肾虚损引起的腰痛腿软、头晕眼花等。
2、驴肉
俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
驴肉阿胶粥材料：驴肉、大米各50克，阿胶10克，调味品少许。
制作法：将驴肉洗净，切细，放入碗中，用淀粉、酱油、料酒、花椒粉等勾芡备用。先取大米淘净，加清水适量煮粥，待沸后调入驴肉、阿胶等，煮至粥熟，加食盐、味精等调味，再煮一二沸即成，每日1剂，3～5日为1疗程。
功效：可补虚益损、补益精血，适用于男子遗精、手足心热等。
3、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
豆腐滚泥鳅材料：豆腐2块、泥鳅300克、生姜2片。
烹制：豆腐漂洗净，切小块；泥鳅用盐或温水洗去黏液，再洗净，去脏杂，慢火煎至微黄，并溅入少许清水。在镬中加入清水1250毫升（5碗量）和姜，滚沸后，下泥鳅，滚至熟，再下豆腐，滚后调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。
4、鸽肉
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。
取白鸽肉半只，巴戟天10克，淮山药10克，枸杞子10克，炖服，喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。
男性壮阳补肾的食物有哪些？推荐鹌鹑、驴肉、泥鳅和鸽肉。鹌鹑可增强性功能，驴肉可预防阳痿不举，泥鳅可促进精子形成，而鸽肉强精补肾效果最理想。
男人常吃这5种食物越吃身体越健康
最近，美国某男性杂志日前刊登了一篇题为男人每天必吃的食物的文章。看后，觉得这几种食物在我们的生活中也是常见的，且比较便宜，值得推广。
1、菠菜
谈到菠菜，我们总觉得里面的叶酸比较多，吃容易产生结石。但有专家指出：叶酸对于男人来说是举足轻重的。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪。
美国专家认为，菠菜能促进肌肉生长，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。
对于老年人来说，菠菜一个突出的优点是其富含的叶黄素能延缓老年黄斑的恶化。多吃菠菜能预防人体视网膜老化脱落，因为菠菜含有抗氧化物质，可防治老年人眼睛的黄斑变性，延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或视力下降。
2、酸奶
生活中有一种说法：男人喝牛奶，女人喝酸奶营养更好。其实酸奶不仅女人要喝，男人更要喝。因为酸奶在发酵过程中,产生蛋白质分解酶,它分解了部分蛋白质后产生大量氨基酸，使更易被人体所吸收。
乳酸菌经过消化道时(大肠、小肠)起着抗菌和防腐的作用，调节肠道中微生物菌群平衡。长期进食酸菌可降低人体胆固醇水平。防止白内障的形成。
3、西红柿
西红柿含有丰富的维生素C，是防癌抗癌的首选果蔬，被一些人番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。
尤其是男人吃西红柿可以增加生殖细胞。西红柿炒鸡蛋是很好的营养菜哦。
4、胡萝卜
胡萝卜在我国民间，人们称之为小人参。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。近几年研究发现，维生素A缺乏的人，癌症发病率要比普通人高2倍。
每天若吃适量的胡萝卜，就可以大大降低肺癌的发病率，甚至对已经转化了的癌细胞有抑制作用。实践证明，胡萝卜具有防癌、抗癌作用。另外，它还有保护眼睛的作用。
5、蓝莓、草莓、紫葡萄
它们的营养价值相似，就拿紫葡萄来说吧，它的汁中含一种抗氧化剂多酚最高，活性最强。紧随其后的是苹果汁和酸果汁，而橘子汁中的多酚含量最少。
抗氧化剂在保护人体免受自由基损害方面发挥关键作用，它通过抑制自由基来维持身体氧化平衡，延缓衰老，并能降低癌症和心脏病等疾病的发病风险。
男人出现消化不良怎么办？这3种食物可帮你迅速缓解！
很多男性由于平时工作比较繁忙，经常会出现饮食不规律的状况，这样的情况长期维持下去，会导致肠胃出现健康问题，甚至有的人会出现消化不良的情况。因此，一定要掌握一些缓解消化不良的方法，出现问题后进行及时进行自我调节。
那么，男人出现消化不良怎么办？
1、消化不良多吃山楂
由于工作压力的加大，很多男性都会出现不同的消化不良的症状，这个问题出现以后让很多人都头疼不已。因此一定要掌握正确的方法来进行调整，缓解消化不良首选食材就是山楂。很多人都知道山楂对于消化有很好的帮助，而且山楂的味道酸甜，不但助消化还可以活血化瘀，山楂里面有大量的有机酸，并含有解脂酶，吃了山楂以后可以增强酶在身体里面的作用，促进食入的肉类彻底消化，有助于降低胆固醇的指数。对于保护心脑血管也有很好的效果，是消化不良以后的首选食材。
2、消化不良还可以喝酸奶
酸奶是生活里再熟悉不过的食物了，经常喝一些酸奶不但会缓解消化不良的症状，而且还可以提升食欲。酸奶里面含有大量的乳酸，乳酸可以很好的促进胃酸的大量分泌，如果有足够的胃酸就可以对食物进行分解，从而提升食欲，对于肠道健康有很好的。而且乳酸也可以抑制身体里面霉菌的增长，有效的预防因为一些药物而导致的身体里面菌群失衡的情况，因此消化不良的时候就应该适当的喝一些酸奶来进行缓解。
3、苹果是消化不良的克星
除了上面介绍的食材以外，在消化不良出现以后，可以吃一些苹果来缓解症状。相信大家对苹果是再熟悉不过了，苹果对人的身体好处有很多，含有大量的有益物质。其中含有有机碱，有机碱具有比较好的收敛作用，含有的果胶也非常丰富，可有效的将身体里面毒素排出体外。对于单纯性的便秘可以吃苹果来进行缓解，苹果还有大量的粗纤维，可以刺激肠道的蠕动，加快排便的速度，如果有便秘的情况或者是消化不良的情况，都可以用一个苹果来解决。
上面介绍的这些，缓解消化不良症状的食材，在生活中都比较容易见到。如果出现消化不良的情况，就可以选择这些食材来进行症状缓解。
