在坊间流传着这样一句话：老人扛过冬，春天健康稳如钟；确实，冬天真的也是老年人健康的一道坎，中国有研究数据显示，冬天心血管疾病的死亡人数与夏天相比超过40%，而国外某权威机构也表示，老人是冬季疾病的高发人群。
冬季容易诱发哪些疾病？
1、感冒
因为天气的寒冷，感冒也就成了秋冬季的高发疾病，虽然看起来不是什么大病，但一旦处理不好，就容易诱发其他的疾病，比如肺炎、支气管炎等，特别又是老年人，老年人的免疫力和抵抗力都相对比较弱，在冬季，更是要多多留意，注意保暖好。
2、咳嗽
冬季虽然冷，但空气也干燥，加上也是雾霾多发的季节，一个不注意，就容易引发呼吸系统的疾病，比如咳嗽、哮喘、肺炎等等，这对身体健康肯定也会造成一定的影响，大部分老年人本身又带有基础疾病的，除了会诱发新的疾病，还可能会加重基础疾病的病情。
3、心脑血管疾病
冬季气温低，很容易引起血管收缩，心率加快的同时，也增加心脏的负担，进而大大提高了心脑血管疾病的发病率；另外，如果老年人也伴随着饮水量少、饮食习惯不够注意等的情况下，很有可能会进一步加重病情。
老年人在冬季要如何护理呢？
1、注意保暖
老年人想要平安过冬，首要的便是要防寒保暖，尤其头和脚，当然其他部位也不能忽视，平时出门前，就要穿厚实一点，戴好帽子、围脖，也不要忘了要穿上一双暖和的鞋子等。
2、注意热身
冬季晨练时，老年人一定要注意先热身，做一些肢体伸展运动；另外，在外出前，也记得要多动动，让整个身体热起来，将意外概率降到最低。
3、遵照医嘱
在冬季，很多慢性疾病是老年人高发的疾病，因此，老年人要特别注意自身的身体状况，多加留意，除了日常要监测自身的健康数据外，也要遵照医嘱，听从医生的指导，定期去检查，按时吃药等。
温馨提示
冬季由于气候特点，与人体正常的生理产生了排斥反应，所以一定要多注意防寒保暖，老年人想要安稳过冬，一定要多注意以上几个问题；另外，如若有患有基础疾病的人，建议在专业医生的指导下，做好冬季日常保健。
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中年男性为什么会越来越胖？主要是这几个原因
相信有很多人会发现，一些男性随着年龄的增长，特别是在步入中年期后，会让自己的身体越来越胖，会出现中年发福的样子，而越来越胖的身体，除了会给男性带来外观的影响外，也容易导致一些疾病的发生。因此，很多男性特别害怕自己会越来越胖，也想着积极预防，但男性想要防止自己越来越胖，首先要了解原因。
中年男性为什么会越来越胖？
一、摄取过多高能量食物
大多数中年男性都是属于事业稳定、家庭稳定的阶段，在这个阶段，由于有妻子的照料会让自己过于懒惰，在平时，基本是妻子煮好饭或在外面吃。在平时大多又都喜欢摄取高脂肪食物，过多的进食高脂肪食物，会导致身体内的脂肪增多而引发肥胖。另外，有一些男性在平时喜欢喝酒，而酒中也含有大量的酒精，酒精是一种热量比较高的物质，如果在平时经常喝酒，会让自己摄取过多的热量，而导致肥胖的发生。
二、压力过大
随着年龄的增长，越来越多的男性，会因为生活以及各工作让自己的压力增加，大多数男性会因为自己的压力过大，而将压力转化在饮食上，都会让自己暴饮暴食，想通过暴饮暴食来减轻自己心理上的负担，久而久之就会导致自己摄取过多的高脂肪食物，让身体内脂肪热量堆积过多而引发肥胖。
三、没有运动
大多数中年男性，会因为自己经常忙于工作，而缺乏运动，也就容易养成久坐不动的坏习惯，长时间的坐在电脑前工作，会让自己身体的脂肪堆积，长期如此，就会让自己出现肥胖的现象，尤其是腹部，长时间的久坐，会让脂肪堆积在腹部，进而让腹部赘肉增加。
三、年龄增长
随着年龄的增长，男性身体内的荷尔蒙分泌量会降低，荷尔蒙的分泌量降低会导致睡眠质量、身体代谢以及肠胃消化等功能都受到影响，就会导致进入到肠胃的食物，不能被很好的消化，就会让这些脂肪堆积在腹部而引起肥胖。
温馨提示
随着年龄的增长，男性出现肥胖的现象是比较常见的，如果男性不想让自己的身材走样，就要在平时管住自己的嘴巴，让自己多运动，这样才能够让自己身体的热量消耗，大于摄取的热量，从而让自己能够保持身材，不让自己看起来有中年发福的样子。
为什么男人容易发胖？主要是这5大因素在作怪
众所周知，肥胖对人的身体是非常不利的，不仅会让自己的形象大大降低，还会引发很多疾病。现在有很多男性都出现了肥胖症状，那到底是为什么呢？
为什么男人容易发胖？
1、饮食不当
肥胖的直接原因，是摄入的总能量太多，平时吃的太多，运动太少。如果开始发胖第一反应就是自己是否吃太多，然后再从其他方面入手。很多人都喜欢吃高热量食品，高热量食品在年轻人的心目中，也是非常受欢迎的，油脂会进入人体堆积成脂肪，形成大肚腩，导致肥胖现象。不少的男性会因为应酬每天都吃很多，或者因为压力太大，吃得比较多，这时就要控制自己的饮食了。平时吃少一点，吃健康一点，就会对身体好很多。
2、压力太大
男性比女性承受的压力大的多，不仅要承受家庭方面的压力，还要承受事业方面的压力。通过饮食，通过饮食来补偿日常生活中的不快，这时就会出现肥胖症状，不少的人暴饮暴食之后，肥胖更是严重。
3、遗传因素
其实人的身材也和遗传有问题，不过遗传性的肥胖，在后天也可以通过自己的努力来改善，平时可以多锻炼，调整自己的饮食规律和作息规律，让自己变得苗条起来。
4、缺乏运动
不少的男性都处于一个事业阶段，这个时候没有太多的空余时间去玩，所以，就造成了运动的缺失，其实运动是很重要的，如果平时不加强运动，会让自己身体里的血液处于不流畅状态，还会让自己的肌肉变得僵硬，使人看起来肥胖的不少。如果是缺乏运动引起的肥胖，平时可以趁着空闲时间多走一走，做做运动。
5、精神因素
许多人会有情绪精神不稳定的状况，因为生活中的小事不开心。这时就会造成抑郁的情况，久而久之，还会形成肥胖现象。
现在生活中，常常见到很多男性都有大肚腩，身材也很肥胖，但我们要理性分析自己为何肥胖，再采用一定的手段，去健康地让自己重返苗条。
关于老年人血压低 男性饮食老年人血压低
老年人血压低吃什么好?这四种食物可常吃
血压偏低是目前在许多老年人身上的常见症，一般来讲，老年人要想提升血压的话，就可以从饮食入手，那么，老年人血压低吃什么好呢?
1、红枣：
15枚去核，粟子150克，鸡1只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。
2、乌骨鸡：
1只(约重1500 克)。将鸡去毛剖肚洗净，在鸡腹肚中放入当归头60克、黄芪50克、红糖150克、米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。
3、鲫鱼：
1条，糯米60克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用2次，连服两月。
4、嫩母鸡：
1只，黄芪30克，新鲜天麻100克(干品15克)。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。
“老人味”惹人嫌？医生：可能是这几种疾病的暗示
大家可能都有这种感觉，很多中老年人身上都出现了一种江湖上称是“老人味”的气味，但很多中老年人自己却闻不到，周围人却表示非常明显，这股味道真的是每个老年人都会有吗？
中老年人出现“老人味”的原因是什么？
1、皮肤变化
随着年龄的增长，很多人的皮脂也开始变薄，而且，皮肤的含水量也开始降低，整个人看起来也非常干燥，这种情况下，人体皮屑就容易脱落，成为各细菌的“营养餐”，这些微生物在繁殖过程中又容易产生废物发出难闻的气味，加上老年人皱褶较多，提供了场所，味道自然就加重了。另外，长期喝酒的人身上会有酒味，长期抽烟的人会有烟味，长期不洗澡的人有汗臭味等等。
2、疾病发出的信号
有些“老人味”不仅仅只是因为身体机能的变化或是生活习惯的原因，还有可能是健康出现了问题的信号。比如患有慢性支气管疾病会经常咯痰，容易产生一些奇怪的味道；患有关节疾病的老人会经常用一些药油或药膏等进行治疗，身上也会带有这些味道；还有是患有糖尿病的人，因为血糖超标容易影响体内脂肪和蛋白质的分解，从而会散发出一股酸酸的烂苹果味道。
中老年人怎么才能避免“老人味”的出现？
1、保护皮肤：如果是年龄上的问题，导致皮肤干燥，皮肤代谢缓慢的情况，就要注意保护皮肤，多喝水，特别是在冬天，要多保持皮肤的湿润。
2、积极治疗疾病：如果是慢性疾病比如糖尿病、慢性支气管炎、皮肤病等导致的，就要在医生的指导下，先治疗好基础疾病。
3、保持个人卫生：也要保持个人卫生，勤洗澡，勤换衣物等。
4、注意饮食：饮食要清淡，少吃刺激油腻的食物，多吃新鲜蔬果，同时也要配合一些简单的运动，比如散步、太极等，来帮助加快人体代谢，避免加重异味。
温馨提示
“老人味”虽然出现在很多中老年人的身上，但也不是说没有什么办法改变，在平时，就应该多注意一下，养成一个良好的生活习惯，也能够让“老人味”变淡或预防“老人味”的出现。
春季老年人怎样养生?
一、节饮食养肺生津
老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。
二、愉悦身心，陶冶情操
秋风萧瑟，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。
三、提高耐寒防感冒能力
秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，较易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。
四、警惕秋季易发病
秋季的特殊气候特点，极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人应结合自己体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。
五、加强锻炼，增强体质
秋天的气候转凉，是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。
为什么男人总感觉到很累？主要是这5个坏习惯在作怪
男性容易出现身体疲劳，不仅和工作压力有关，同时，生活上的一些坏习惯，也会让男性变得越来越劳累，而且，增加患上疾病的几率，看看你有没有中招。
男性哪些坏习惯会让身体劳累？
1、喝水太少
水对身体的重要性，是不言而喻的，身体上的每一个器官细胞和组织，必须要有水的支撑，如果缺水的话，不能调节好体温，关节得不到充足水分的润滑，让肌肉变得更加疲劳。另外，大脑里面的主要成分也是水，当缺水时，会出现反应迟钝以及身体疲劳。男性每天必须保证有1500毫升的水量，尽量选择温开水。
2、总是熬夜
长时间的睡眠不足，会让反应变得更加迟钝，降低工作和学习效率，不仅会出现头痛头晕，连走路也没有任何的力气，熬夜会打破生物钟，影响能量的供应，身体中的代谢也会发生异常，晚上11点之前，必须进入深睡眠状态，并且保持规律的作息。
3、总是吃宵夜
在夏季男性的夜生活比较丰富，当感觉到饥饿时，会直接撸串或者吃其他的夜宵，这样会增加胃肠道负担。在正常情况下，胃黏膜上皮细胞2~3天更新一次，主要是在深睡眠状态下进行。如果总是吃夜宵的话，势必会导致胃部疲劳，影响胃黏膜的修复。如果半夜饥饿难忍的话，不妨选择容易被消化的面条或者豆浆，减少高脂肪的摄入。
4、长时间的玩手机
现在手机和电脑等电子产品，已经是生活中必不可少的，如果长时间盯着手机看的话，会透支体力，出现眼睛干涩红血丝，导致视疲劳以及情绪烦躁和头痛等，每看一个小时要休息10分钟，并且远眺远方的植物或做眼保健操。
5、没有定时排便
总是憋便的话，会对胃肠道带来影响，从而引起身体的疲劳感。粪便长时间在身体里面停留，会被肠道反反复复的吸收里面的水分，导致大便变得干结，增加患上痔疮以及肛裂的风险。粪便里面的有害物质会再次被肠道所吸收，从而出现全身无力，精神萎靡以及食欲减退等，平时可以多吃富含膳食纤维的食物，多喝水来帮助排便。
温馨提示
男性朋友尽量要戒除不良的坏习惯，平时可以多吃一些绿叶蔬菜和水果，来补充维生素以及矿物质，稳定神经系统，戒掉吸烟喝酒的坏习惯。
梅雨季节是男科疾病的高发季
同学结伴问诊下身奇痒
门诊现象：
家住城南彩霞街的小勇刚刚参加完高考，一身轻松之后这几天天天和同学去打篮球，几天下来小勇感觉下身难受，奇痒难当，前天中午，小勇在同学陪同下来到医院，专家稍一检查就告诉小勇，他这是由于包皮过长，不注意卫生致使包皮垢积纳，又赶上潮湿天气，已经形成了感染，必须先进行消除感染的治疗，然后在进行包皮环切术，以彻底断除病根。听到专家的诊断，不但小勇吓了一跳，一旁的两个同学也告诉医生，他们也有类似症状，专家同时为他们做了检查，发现虽然症状较小勇轻，但过长的包皮还是藏污纳垢，专家告诉他们，最好能够利用暑期割去包皮，这样就去除了疾病隐患。小勇和同学们点头接受了医生的建议。
专家点评：
类似小勇同学的病历最近非常多，尤其是梅雨之时，前来医院预约割包皮的学生接踵而至。专家分析，包皮过长或者包茎的情况在黄梅天气里会让细菌更加肆虐。由于包皮长或包茎时包皮不能向上翻起，因此这些皮脂便积聚在包皮的内面与阴茎头之间的空隙中，同时尿液也会渗入这个空隙，与这些皮脂发生化学反应，变成了包皮垢，并产生奇臭。长期积存的包皮垢会变成坚硬块状，使人误认为是生了什么疙瘩。因此，根除病根最直接的方法就是割除包皮。
最后专家提醒：梅雨季节是泌尿系统感染的高发期，包皮过长及包茎患者要及时到专业医院进行割除，如出现尿频、尿急、尿痛、尿道红肿、尿道口有分泌物流出等症状都是尿路感染的典型临床表现，应尽快到专业医院就诊，规范治疗。
男性总是腰疼是肾虚？主要是这4个因素在作怪
腰部对人来说是非常关键的地方，是承接上下两个躯干的枢纽点，所以对于腰部的保养，就非常值得我们平时的仔细注意了。在平常的生活里，男性总是会喊自己的腰不舒服，引起腰部感觉不适的原因是有很多的。
那么男性总是腰疼是因为什么？
1、长期从事站立工作，导致腰肌劳损
腰部和其他地方一样，如果经常工作的话不注意休息，也很容易受到伤害。那些经常需要站着，让腰部一直保持一个动作，支撑着上半身的工作，比如老师，理发师等，经常会觉得自己的腰部在长时间工作后会酸疼，这是因为一直维持同样的动作，让腰部组织的灵活力下降了，同时还积聚了很多的乳酸，所以会感觉到不舒服。因此这种工作的人，一定要注意休息，锻炼自己的腰部。
2、过度劳累
我们的平时的工作生活都很紧张，尽管现在很少有人吃不饱，但是为了更棒的活着，男女的压力都空前的大，这样就很容易让我们的身体没有得到充分的休息后，就立马又进入到工作的状态中，长期下去腰部就很容易出现问题，还可能会引发其他的病症。
3、坐姿问题
和经常站着的人一样，长久在凳子上的人腰部，也有很大的概率出现问题。如果坐姿差的话，腰部出现的问题还会更加的严重，比如那些熬夜的软件师，炒股的人等。很多人为了舒服点，要么躺靠在椅背上，或者是弯腰趴着，这样的动作时间长了都会让腰部受到很大的伤害。
4、肾虚
一听男的说自己腰疼，多数人都会觉得是肾不好，所以说明肾和腰有着很大的正相关联系。男性的肾不是很强健，很大的可能和他的私生活有关系，纵欲是最大的原因。所以这类人就要多吃点补肾的东西，私生活也要克制一些。
男性朋友腰部出现酸痛的感觉，不要当做小事情，一定要特别的关注，比较那个地方还有着肾脏。当出现异常的情况，要注意自己平时的生活是否有过分的地方，并加强锻炼。养护好腰部，男性才能有更好的幸福。
老年人艾滋病上升的原因有哪些？这几个值得深思
一说起艾滋病，很多人都会认为是没有洁身自好导致的，也认为这种疾病大多是出现在一些年轻的男女身上。却不知，有调查显示，近年来，老年人患上艾滋病的发病率也在逐渐上升，这让很多人感觉奇怪，为什么老年人也会容易患上艾滋病？大多数人在进入老年时期不是没有性生活吗？其实老年人爱出现艾滋病上升的原因，主要是跟以下几个有关。
老年人艾滋病上升的原因有哪些？
1、存在性生活需求
虽然很多人在进入老年时期后，身体的激素以及机能会下降对心率的要求也会降低，但还是存在一定的性欲要求，而有很多老年人因为伴侣先过世的原因，特别是一些男性，就会外出寻找一些女性，在这种情况下，就很容易染上艾滋病。
2、寿命变长需求高
目前因为生活质量的提高，让大多数人的寿命也跟着延长，而很多老年人因为寿命的延长，也让自己的身体需求跟着增加，他们不仅会追求身体上的满足，还会寻求心理上的。
3、对艾滋病的认知比较少
很多老年人在外出寻找性服务的时候，会因为对艾滋病的了解知识比较少，而在进行性生活时没有做好防护措施，导致染上艾滋病的几率增加。
4、不敢及时就医
由于社会上很多人对于老年人进行性生活还存在不解，所以大多数老年人在出现一些性方面疾病的时候，都不敢就医，害怕别人的议论，导致在出现一些异常不能够及时就医判断。
老年人要如何预防艾滋病？
1、子女要多些关心
对于已经上了年纪的老年人，子女要给老人多一些关心，这样能够让老年人心理上有一定的满足，也就不会外出寻找性服务。
2、做好防护措施
在外出进行性生活的时候，老年人要做好防护措施，要佩戴安全套，安全套是目前杜绝艾滋病的有效措施。
3、定期做检查
有经常外出寻找性服务的老年人，要定期对自己的生殖器做一个详细的检查，不要因为感觉害羞而不敢就医，要到正规的医院，进行检查才能保证自己身体的健康。
温馨提示
对于艾滋病，不管男女在日常都要提高警惕，对艾滋病要有了解，同时，还要在日常做好一些预防艾滋病的措施，这样才能够彻底杜绝艾滋病的发生，不让自己性命堪忧。
中年男人为什么会发福？ 预防男人发福几种方法
发福的现象的出现可并不是一件好事哦，它是存在着一定的危害性，对了身体的健康存在着很大的影响。人到中年一个大的特征就是身体发福，特别是中年男人。下面来了解一下。
中年男人为什么会发福？
1、基础代谢率下降
人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。
2、饮食太过油腻或精致食物
中年时期是许多人达到事业高峰的时候，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪，是造成中年发福的元凶之一。
3、活动量下降
人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一。到了中年后运动量不如以往20、30岁的年轻人，加上事业忙碌，没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖。
预防男人发福几种方法
1、控制进食速度
进食速度过快也是发胖的一个原因。放慢进食速度，充分咀嚼后再吃，细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。多花点时间慢慢吃，用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信号。
2、适当控制进食量
防止中年肥胖的最好方法是饮食有节制，减少主粮和糖类食品的摄入。尤其对一些含脂肪过多的高热量食物如花生、核桃、芝麻以及各种植物油、动物油、奶油、油炸品和油酥点心等，食用时，一定要加以节制。
3、晚餐要少，不吃夜宵
俗话说“早餐要饱，午餐要好，晚餐要少”，其中“晚餐要少”对于减肥防胖特别重要。如果晚餐过饱或夜间又吃夜宵，食物转化的能量不能完全消耗，就会在体内皮下脂肪中储存起来导致发胖。
中年男人做什么运动好？
1、后踢腿运动
后踢腿可以锻炼臀部、大腿还有腹部背部肌肉，首先先双膝跪地，然后将两手臂伸直，撑在地面上，接着把头低下，让左膝盖往鼻尖方向运动，接着抬起头，同时把左腿往后上方踢起，踢起的高度根据自身的舒适度决定，重复做几遍之后换腿做。
2、侧卧压腿运动
这个运动能够运动大腿内侧，改善腿部轮廓。首先先往右边侧躺下来，然后用右手支撑身体，左腿放在右腿前，接着开始侧抬右腿，重复15次，然后再换边，往左侧躺，抬右腿，左右重复多几遍。
3、蹬车运动
蹬车运动可以锻炼腿部部位，同时还能平腹。首先先仰躺下来，然后用双手手肘支撑身体，把右腿膝盖弯曲起来，靠近胸前，接着将腿部伸出，让其与地面相距15厘米，与此同时左腿则弯曲起来收回到胸前，然后再收回右腿，左腿伸出，这样像蹬车一样运动，坚持做久一点。
