每个男生都希望能够保持青春永驻，只要科学合理的安排饮食，适当锻炼身体，选择合适的护肤品，就能够有效的延年益寿，减少皱纹的滋生，但是并不是所有的抗衰老理念都有一定的科学性。
关于人体衰老的误区都有哪些呢？
1、50岁以后低强度的运动会更好
有一部分人群认为男性的年龄越大，运动的强度就应该降低，担心高强度的运动会导致关节以及心脏受到损害。经过研究发现，不运动的人群比高强度的运动给老年人所带来的伤害会更高，高强度能够有效的改善心血管的健康，防止出现糖尿病以及心脏病等。
2、服用补剂能够延缓衰老
有一部分人群会大量的服用各种保健品来延缓衰老，其实这是缺乏一定的科学依据，经过研究表明，男性朋友大量的服用各种酶以及维生素等和改善健康的关系不是很密切，如果大量的服用保健品的话，也可能会给身体带来一些安全问题，不如通过平衡饮食，全面的摄入营养来养生。nrW8.coM
3、浅色的皮肤衰老的会更快
皮肤的颜色越深，皮肤里面的黑色素沉积的就越多，但是能够有效的保护皮肤细胞，防止受到阳光的伤害。有一部分人群认为浅色的皮肤衰老的比较快，其实这没有任何的科学依据，并不是说浅色的皮肤更容易出现皱纹，只要是平时做好保湿防晒工作即可。
4、肌肉萎缩不能避免
其实肌肉萎缩是可以避免的，只要保持身体的活跃就能够保持肌肉细胞处于年轻状态，40岁以后男性的肌肉出现萎缩主要是因为长时间的坐着不动有关系，和身体的衰老关系不是非常的密切。
5、保湿产品也能够逆转衰老
有一些人会轻信于广告的宣传词，认为使用保湿产品就能够逆转衰老，其实到目前为止，市场上没有任何的药物能够让皮肤的细胞保持年轻状态，保湿产品也只能加快细胞的更新，让皮肤看上去更加的年轻以及有光泽。
温馨提示
关于人体的衰老要避免走进以上误区，建议要选择正确的养生方式，多吃新鲜的蔬菜和水果，一日三餐要均衡，也要定时定量，再配合适当的运动，此外，心理负担不要太重，保持积极乐观的心态。
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男人要警惕哪些生活品？这4种常用生活品要多留意
在生活中，有一些产品会引起过敏的现象，即使找出隐藏在生活中的毒素，处于生育期的男性必须要远离，防止对精子带来一定的伤害，进而降低生育能力。
男人要警惕这4种常用生活品，会降低生育能力！
1、空气清新剂
现在市面上有很多不同香味的空气清新剂，虽然里面的成分不同，但是基本都是化合物，主要是靠强烈的气味掩盖了异味，过多使用的话，会引起恶心呕吐和头痛。大部分空气清新剂里面含有苯粉，当吸入身体中会引起头痛以及呼吸困难，对眼睛带来刺激，和皮肤接触之后，可能会引起脱皮以及麻疹，可以通过一样盆栽植物或者放苹果皮柚子皮的方式，来清新空气。
2、洗手液或者洗衣粉
洗手液里会含有活性剂的化学成分，能产生泡沫，长时间使用会让皮肤水分过度流失，从而引起干燥和粗糙。在劣势洗手液里含有金黄色葡萄球菌以及大肠杆菌等，对身体带来一定的危害。另外，在洗衣粉里面会含有磷酸盐和磷酸钠等，会引起过敏反应，长时间接触的话，会破坏皮肤表面的弱酸环境，为细菌滋生提供良好的生存环境，导致皮肤瘙痒及过敏性皮炎。
3、鞋油
很多男性为了能够让皮鞋看起来更发亮，会涂抹鞋油。但是在鞋油里面会含有硝基苯，会对中枢神经系统带来损害作用，从而导致嗜睡以及头痛。擦皮鞋的时候，会过度的接触这些物质，会通过呼吸或者皮肤进入身体，侵袭中枢神经系统，同时也会诱发蛋白血症、溶血以及肝损伤等。不妨使用橄榄油和柠檬汁混合在一起代替鞋油。
4、染发剂
染发剂里会含有对苯二胺，是强烈的致癌物质。因为染发剂会直接接触皮肤，染发时会不停的加热，里面的有害物质会通过头皮进入到毛细血管中，然后再跟随着血液循环进入骨髓，长时间染发的话，会直接作用于造血干细胞，从而导致白血病以及膀胱癌。
温馨提示
男人尽量不要接触以上物质，所含有的有毒物质有可能会对生精细胞带来伤害。另外，也不能接触一些化纤类的，床单里面可能会含有甲醛，会直接刺激呼吸道和皮肤。平时要注意个人卫生，保持居住房间的空气流通。
男性身体上哪些部位不能过于干净？这4个部位要留意
现在每个人都讲究身体上部位的干净，但是身体上的耳朵鼻子、肚脐部位以及脸部不能过于干净，不然会导致各种疾病接踵而来。
男性身体上哪些部位不能太干净？
1、鼻子
在秋季，部分男性认为经常清洗鼻腔能增强抵御寒冷的能力，防止鼻炎的产生。但是频繁的清洗鼻腔会直接对鼻黏膜带来破坏，影响了鼻粘膜里面的毛细血管。其实鼻腔有自我清洁能力，不需要用力或者频繁的清洁。另外，也不能直接使用指甲，用力的抠鼻子，不然会破坏鼻黏膜，让细菌和病毒趁虚而入。生活的环境空气质量差、患有鼻炎或者鼻塞可合理的使用洗鼻器来清洗。
2、脸部
现在男性也越来越重视脸部清洁，若是频繁的去角质或者深层次的清洁，会减弱皮肤角质层，破坏了正常的皮脂分泌。男性要根据肤质来选择温和无刺激的洗面奶，每天早晚洗脸一次即可，一个月使用1~2次去角质的产品。不能乱使用香皂或者沐浴露洗脸，里面的碱性成分会对皮肤带来一定的伤害。
3、耳朵
部分男性无聊的时候会频繁的掏耳朵，这样会诱发炎症。耳屎能够保持外耳道的酸性环境，防止外界细菌的侵入。若是频繁的掏耳朵相当于去掉了一道防护线，容易让细菌侵入，最终诱发炎症，导致流脓水或者疼痛。正常情况下外耳道具有自我清洁功能，再平时打哈欠打喷嚏或者说话的时候，耳屎会可以随着下颌运动，主要借助皮肤上的汗毛推动快速的排体外。
4、肚脐
经常抠肚脐眼的话，容易让寒气入侵，从而伤及了肠胃。肚脐部位有大量的细菌，虽然看起来比较脏，但是能够维持肚脐部位正常的温度。如果清理过于干净的话，会让热量不停的散发，影响了胃肠道功能。另外，过度用力抠肚脐的话，会弄伤娇嫩皮肤，诱发炎症，甚至会化脓，让细菌入侵腹腔里面的重要血管。
温馨提示
男性朋友要养成早晚洗脸让好习惯，每次洗脸前应该仔细的洗手。另外，洗澡的时候必须要清理腋窝下面，因为腋窝下有很多的汗腺、神经血管及淋巴组织，具有免疫防御功能。洗脚的时候要仔细清洗脚趾以及脚趾甲，经常性的揉搓大脚趾能够刺激肝经的气血。
男性起床做哪些事会伤害身体？这5件事要特别留意
俗话说一天之计在于晨，早晨醒来正好顺应阳气升发，但是男性早晨醒来后做五件事会对身体带来损伤，甚至会诱发心血管疾病的发作，危及到生命。
男性起床做哪些事会伤害身体？
1、起床速度过快
在睡眠状态下血压低，醒来后血压会快速上升。尤其对于高血压男性，若是起床速度过快过猛的话，会突然升高血压而引起脑血管破裂，从而危机生命。也有一部分高血压患者因为患有动脉硬化而让血管运动受到障碍，当体位突然发生很大改变时，会引起体位性低血压，让大脑得不到充足血液供应而出现昏厥或者眩晕。早晨睁开眼后在床上平躺二分钟，慢慢的做起来在床上坐二分钟，然后再坐到床边一分钟左右再站起来稍微活动。
2、过度用力解大便
早晨醒来后血压高，若是用力解大便的话会升高腹压以及血压，尤其是对于本身大脑内有小动脉硬化的人群，稍微一用力就会让小动脉破裂流血。排大便不流畅或者大便干燥时，不能过度用力，应该多喝水，多吃富含粗纤维丰富的蔬菜水果，也可以在医生的指导下合理使用泻药。
3、晨练
深秋季节早晚温差大，而且天气变化多端，部分老年人5点左右就外出晨练，但是受到寒冷刺激时，会快速的升高血压，从而诱发脑血管意外。锻炼的时间应该安排在太阳升起后或者下午4点左右，对于中年男性来说，可通过快步走和打太极拳的方式来运动。
4、不喝水
早晨血液粘稠度高，会形成血栓。早晨醒来后喝一杯温开水能稀释粘稠的血液。大约需要10分钟的时间就被胃部和肠道所吸收，进入血液循环里面，降低了患上心肌梗死以及中风的几率。
5、早餐吃太咸或者太油腻
油条油饼等油炸的早餐，属于高脂肪高热量的食物，长时间吃会让动脉粥样硬化越来越恶化。早餐不妨喝一杯牛奶，再搭配鸡蛋蔬菜水果和全麦面包。
温馨提示
男性早晨起床时要减慢速度，不能太过用力。养成一天一便的好习惯，不能长时间久坐。适当的运动来促进全身的血液循环，控制脂肪以及胆固醇的摄入。以平和的心态来面对一切，以温开水代替碳酸饮料，饮食以清淡容易消化为主。
中年男性易出现哪些健康问题？这3种要留意
中年时期是一生中的转折点，也是疾病的高发时间段，中年面临着上有老下有小的艰难阶段，再加上各种应酬不断，势必给身体带来伤害，男性需做好预防疾病的工作，以免缩短寿命。
中年男性易出现哪些健康问题？
1、身体虚胖
一般到了40岁左右，应酬比较多，而且运动量少，会让大量的肥肉在腰腹部堆积，出现此问题，说明基础代谢率降低了，容易出现气短体虚，稍微一运动就会不停的喘出气。尽量要减少不必要的应酬，避免大鱼大肉的吃，晚餐以清淡为主，多喝白开水，尽量少喝饮料或者啤酒等，多吃绿叶蔬菜和水果，里面含有的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，控制盐以及味精等调料味的摄入，采取清蒸、凉拌或者清炖的烹调方式，多喝冬瓜汤或吃小豆汤来利尿。
2、三高
40岁左右的男性，容易出现高血糖高血压以及高血脂，总是感觉到头痛眼花，注意力不集中。这类人群饮食方面以清淡为主，每天要抽出45分钟的时间，来进行有氧运动，注意饮食结构的平衡，采取低糖分低脂肪低盐分饮食，注意饮食上的多元化，做到粗细和荤素搭配，均衡的摄入水果蔬菜鱼肉等。多喝绿茶，控制酒的摄入量，一日三餐定时定量，避免暴暴饮暴食。每天可以坚持打太极拳慢跑快步走散步等，每周至少要有3~5次的运动。
3、肾虚
到了中年时期人们的精力非常充沛，但是工作和生活压力大，需要各个脏腑付出很大的能量，如果没有做好调理的话，势必会影响到身体健康，这阶段容易出现肾虚。此类人群应该多吃一些鱼虾类或者牡蛎等，因为含有丰富的锌、硫磺酸、蛋白质以及精氨酸，具有补肾的功效。另外，每天要有30分钟以上的有氧运动，比如打球游泳、跑步等能够提高心肺功能，尽量不要熬夜，保证有充足睡眠，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，保持规律性生活。
温馨提示
男性朋友平时要注意以上三大健康问题，均衡的为身体摄入营养，避免有挑食偏食的坏习惯，多进行有氧运动来增加肌肉，适当的锻炼身体来增强体质。保持积极乐观心态，保证有充足睡眠。
