春节，少不了亲朋好友聚会，为了庆祝欢聚一堂，在饭桌上难免也会喝酒吸烟，再加上不节制的饮食，大量吃高脂肪的食物，会降低男性的抵抗力和免疫力，此时不妨选择养生粥来提高免疫力。
男性春节容易劳累免疫力下降，6款养生粥能帮你提高免疫力！
养生粥一、莲子粥
需要准备30克莲子和150克糯米，把莲子去除心放在锅里面煮烂，然后再把淘洗干净的糯米放进去，一直煮烂为止。另外也可以选择粳米花生粥，把30克的粳米淘洗干净，放在锅里面加入适量水，煮开之后再放入100克的花生米，一直把粳米煮熟烂为止。
养生粥二、核桃粳米粥
需要200克核桃仁，350克粳米，先把粳米淘洗干净放在锅里面，是用大火把粳米煮到7分熟的时候，再把压碎的核桃仁放在锅里面，用小火熬制成粥，这样能够提高男性的免疫力。
养生粥三、地黄粥
需要500克地黄，120克白米，60克大米，先把大米清洗干净捣烂成汁，然后再放入白米一起放在锅里面，用小火熬制成膏状，大米淘洗干净放在锅里面熬成粥，然后把以上熬制的膏放在锅里面。
养生粥四、白果腐竹粥
需要50克腐竹，300克大米，150克白果，把腐竹清洗干净放在水里浸泡一个小时切成块，白果要洗干净切成小块，然后把以上所有的材料全部放在锅里面煮成粥即可。
养生粥五、皮蛋瘦肉粥
需要一个皮蛋，120克瘦肉和200克大米，先把大米淘洗干净放在锅里面大火熬煮，然后再把洗干净的瘦肉切成块大米，煮到7分熟的时候用小火来熬煮，最后再把皮蛋剥去皮切成块放进去。
养生粥六、粳米萝卜粥
需要200克白萝卜，150克粳米，先把粳米淘洗干净放在锅里面加入适量的水煮开，然后再把白萝卜洗干净切成块，粳米7成熟的时候放入白萝卜块熬成粥。
温馨提示
通过以上6种食疗方法或许能够提高男性的免疫力，在春节，一定要控制饮食量以及吸烟的次数，千万不能空腹喝酒，也不能多种酒混合在一起喝，不然会对肝脏及胃部带来严重的伤害。多吃一些新鲜的蔬果，远离辛辣刺激性食物，保持适度的运动，保证充足的睡眠，减少熬夜，保持乐观心态，避免情绪过于激动。
扩展阅读
如何提高免疫力 妙方让你不生病
男人们想要拥有强壮的身体，不再生病，就要提高免疫力。男人们该如何调高免疫力你知道吗?哪些方法能够帮助男人们提高免疫力，让男人们拥有健康强壮的身体呢?
怎样提高免疫力
1、保证充足的睡眠和休息。
你的身体在休息时，免疫系统会通过自我调节机制得到修复。试着每天睡上8到10个小时，你就不需要红牛或是咖啡来提神了。
2、均衡饮食。
多吃一些富含抗氧化成分的食物，这些食物也被称为超级食物，将会有助增强你的免疫系统。超级食物，如水果、蔬菜、奶制品、瓜类、浆果、深色蔬菜、粗粮、和肉类等含有多种抗氧化成分。这些抗氧化成分，如饮食中的维生素，可以减少患癌症和其他疾病的风险，并可以刺激你的免疫系统，让你保持健康与活力。
3、动起来。
运动会使我们的身体更加强壮，加快身体的血液和养分的循环，并有助于排出体内的毒素。因此每天运动一小时，不仅会让你觉得身体轻松，还可以更好的入睡呢。
4、喝大量的水。
这也有助于冲洗体内的毒素，保证身体的水循环，远离亚健康。
5、听听音乐。
听自己喜欢的音乐将有助于缓和紧张情绪，尤其是这段音乐能引起你共鸣的时候，那种心潮起伏，高山流水的心情是不是可以让你忘记烦恼呢?
6、降低音量。
分贝过高的噪音可以破坏你的免疫系统，严重的会使你感到头痛或其他身体不适症状。因此不要把电视或音乐的声音调高，让那些闹哄哄的孩子们在离你5米以外的范围内活动吧!
7、笑一笑十年少。
这可能是老生常谈，但它的作用是有目共睹的。笑能降低应激激素如肾上腺素的分泌，并增加免疫系统中攻击病毒的细胞数量。
8、尽量不要服用太多抗生素或其他药物。
如果你每次头痛时只想服用乙酰氨基酚或抗生素来抵抗，可能会损害你的免疫系统，一旦你的身体产生了药物依赖性，你的免疫系统就不会再通过自身调节来修复了。
9、增加嘿咻次数。
众所周知，性生活也是一种有效的锻炼方式。性生活能释放一种激素，能给你注入更多的能量，让你有力量与你的疾病进行战斗。
10、减少或放弃抽烟。
你不必因为吸烟有害健康的警告和其他借口而放弃吸烟，只需要想一想那些每天在你周围，不得不吸你二手烟的亲人和朋友们，你还忍心么?
所以，捍卫人体健康的最好卫士不是医院里的医生，而是我们身体里面的免疫系统，它每天24小时保护着人体。
提高免疫力的食物
山楂。
有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。
大蒜。
具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。
花粉。
花粉是植物精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统功能。
芦荟。
芦荟具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。
蜂胶。
蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为天然的免疫增强剂。
牛奶、黄豆。
牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。
结语：男人们想要健康强壮，就一定要试试小编为大家推荐这些提高免疫力的方法哦!还有小编为大家推荐的一些提高免疫力的食物，想要身体强壮的男士们要记得吃一些哦!
男性在春节养生要吃的七款养生粥
冬去春来，在这冬春交替的季节，给男性朋友介绍在冬春换季养生要吃的7款养生粥，在生活中，每次换季都是疾病比较流行的时候，所以那个时候养生是必须的，下面一起来看看男性在春节养生要吃的几款养生粥吧，多做下面的饮食，让你身体更健康。
1、芡实粥
生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次，趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。
2、莲肉粥
先将莲子磨细末，每次取莲粉15克，加入糯米30克，红糖适量，同入砂锅内煎煮，沸后改用文火，煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服;凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者须忌用。
3、萸肉粥
每次取洗净山萸肉15克，糯米50克，红糖适量，同入砂锅，加水500毫升，文火烧至微滚或沸腾，米开粥稠、表面有粥油为度。每日晨起空腹温热顿服1次，10天为一疗程。但痰湿重、小便不利的病人忌服。
4、韭子粥
先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。每日两次，温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。
5、金樱子粥
金樱子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚温热服食，5~7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。
6、核桃仁粥
核桃肉50克，捣烂。粳米50克，加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入，调匀，略煮沸、浮起粥油时即可食用。可于早、晚各温服1次。对有泻泄、便溏的病人，不宜服用。
7、龙骨粥
煅龙骨30克，捣碎，入砂锅内加水200毫升，煎1小时，澄清、去渣、取汁、入糯米100克，再加水600毫升，红糖适量，煮成半稠粥。早晚空腹温热食之，5天为一疗程。
男人吃燕窝可提高免疫力
燕窝中所含有的表皮生长因子和燕窝的水溶性物质可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，使得燕窝对人体的滋补、复原起着很大的作用。燕窝不仅仅是女性的心仪之物，对男人来讲也是不可多得的滋补品。男人吃燕窝有什么好处？下面一起来看看吧。
1、去除肺燥：
许多抽烟的男士肺部不清，燕窝中所含有的多糖抗体维生素，可以增强免疫机能，长期食用燕窝，可以滋润肺脏。可以说，燕窝是抽烟男士去除烟燥的好选择。吃燕窝更可以使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少男性的皱纹。据吃了燕窝的一些男士说，吃过2---3个月的燕窝，即明显感到肺部清爽舒服，而且皮肤好了很多。医学上面认可的具有滋阴养颜、止咳治喘、补肾益气等药用价值。
2、恢复精力：
不少男士白天工作繁忙或晚上熬夜加班，容易疲劳，免疫力降低。这时候适当吃些燕窝，有利于男士们恢复精力，增强身体抵抗力。
3、改善肤质：
燕窝中的丰富活性蛋白和胶原蛋白可以改善男士的皮肤，增强皮肤弹性，让男士们精神矍铄，尽显自信魅力。
4、内脏器官：
燕窝可以协助内脏器官营养补充和运动，有效预防疾病。降低胆固醇等对身体有害的因子。
5、呼吸系统：
男人应酬比较多，吸烟、喝酒，长期这样会造成对呼吸系统的损伤。加上工作压力大，精神紧张、睡眠不足，身体会处于亚健康状态。燕窝对男士有良好的补肾强肺、防止虚损等功效，特别是对于那些老烟枪来说，燕窝是不可多得的洗肺、润肺佳品。
6、美容养颜：
男性的肤质跟女性有很大的不同。男性荷尔蒙刺激皮脂分泌，皮脂腺和汗腺都比较大，面部生长胡须。皮肤偏油性容易油腻，酸度比女性高，分泌的皮脂和汗液也比女性多。因此，保持皮肤的水分及干爽就显得尤为重要了。燕窝中的胶原蛋白成份，有助于补充水分及提升男士皮肤的储水能力，同时控制过剩的油脂，令皮肤保持干爽。此外，燕窝中的胶原蛋白成份还能够使的男士的指甲变得更强韧，头发长得更浓密，关节也比以往更活动自如。
按摩这些部位可以提高男人免疫力
男性在社会和生活中是劳动的主要承担者，而且男性在社会总人数中占据着多数，所以越来越多的男性都开始关注养生这个话题。男性如果想要做到更好更有效的养生，就要在日常生活中经常按摩以下介绍的几个身体上的部位，下面就来介绍一下按摩的方法。
按摩这些部位可以提高男人免疫力
肘窝
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。
取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
肚脐
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。
腰骶窝
腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。
常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5~10次。不过，患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。
腘窝
腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。
腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
腋窝
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。
经常按摩以上介绍的这五个部位，男性的免疫力也会相对提高不少，不过按摩这种事需要长期的坚持，可不要以为按摩一两次就可以了哦。
