在新年之际，很多公司都会组织同事聚餐，以此来恰谈新一年的工作内容。但是，在聚餐之时，避免不了的就是需要喝酒，尤其是男性。而有一些男性在大量饮酒之后，可能会出现四肢抽搐的情况，当这种情况发生之时，可以借助如下这两种方法加以缓解。
男人喝酒之后出现抽搐的情况应该怎么办？
1、服用维生素B
对于喝酒之后出现四肢抽搐的男性而言，他们可以通过吃维生素B的方式来进行缓解，这是由于维生素B可以起到加快酒精分解速度的作用，所以恰当的服用就可以缓解男性抽搐的症状的。不过在服用维生素B之后，男性也应该适当的休息，同事还需要戒酒，这样才能够给身体提供良好的恢复条件。
2、及时就医
有一些男性在喝酒之后，之所以会出现四肢抽搐的状况，是因为酒精中毒导致的。所以，对于这类男性而言，他们就需要及时到医院进行检查，然后服用一些解毒的药物。当然，对于那些饮酒量过多的男性来说，就需要做洗胃处理了，否则很难控制住自身毒性的蔓延速度。此外，有一些其他的疾病，也可能会引起酒后四肢抽搐的状况，这需要患者及时到医院做排查与治疗。
饮酒过多还有哪些危害？
1、刺激大脑
对于男性来说，如果控制不好每天的饮酒量，那么是会给自身带来诸多的伤害的，其中就包括大脑部位的损伤。当男性长期有嗜酒的恶习之时，其脑部血管内的血液粘稠度，就会有所增加，进而就会刺激到大脑内的神经组织，从而就会引发多种疾病的生成，如脑梗、脑溢血、癫痫和高血压等等。
2、伤肝
对于饮酒量过多的男性而言，在酒精的长期刺激之下，其肝脏系统就会逐步出现损伤的状况，当肝脏受损严重之时，就可能会出现肝硬化等疾病。因此，为了自身的康健，男性一定要控制好每天的饮酒量。
3、伤肾
饮酒过多还会对男性的肾脏系统造成损伤，而当男性的肾脏系统受损严重之时，将会直接影响到其性能力，如出现阳痿、早泄等性功能障碍性疾病等等。所以，为了自身的康健以及夫妻关系的和睦，男性朋友也应该控制好每天的饮酒量。
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男人吸烟成瘾怎么办？4个妙招来帮你
提到男人抽烟，想必是令大家都比较头疼的一个问题，男人们明知道抽烟对自己的身体不好，但却始终无法放下手中的烟，其实戒烟对于男人来说确实是一件十分困难的事情，不过如果你一直不戒掉的话，那么自己的身体状态就会更加的差，而想要戒烟的男人们也不必担心，你可以通过以下几个妙招来帮助自己戒烟。
男人吸烟成瘾怎么办？4个妙招帮你降低吸烟危害，甚至达到戒烟的效果
1、平时要提高戒烟的意识
男人们要给自己下定决心，要为自己提供一个明确的意识和目标，要告诉自己势必要把烟戒掉，要让自己远离烟草，只要自己的心理意识加强了，那么戒烟的成功率也会增加很多，而且当心理想着吸烟的时候一定要克制住自己，不要再去拿起香烟。
2、转移注意力
如果男人在平时兴趣爱好多了，那么抽烟的机会少了，也就更容易把烟戒掉了，像平时男人可以通过游泳，踢球等运动来把烟戒掉，这些运动能够让男人身体动起来，让紧张不安的神经镇静下来，而且还能帮助男人身体将一些热量消耗掉，所以想戒烟的男人不放多让自己喜欢上几个运动，这样戒烟也会更容易一些了。
3、把抽烟的工具扔掉
男人见到烟，烟灰缸，打火机之类的东西就会有刺激感产生，这样就会有抽烟的欲望了，而如果你想要戒烟的话，那么就应该把他们扔掉，这样自己见到这类东西的机会少了，也就不会总是想着去抽烟了。所以想要戒烟的朋友们马上把这些东西扔掉吧。
4、使用替代法戒烟
用代替的方式来把烟戒掉也是个不错的选择，你可以在平时尽量不要让自己的手或者是嘴闲着，这样抽烟的欲望也会小一点。而且你还可以通过刷牙的方式来让口腔中充满牙膏味，这样也能减少抽烟的欲望，一般来说采用替代的方式来戒烟都是比较有效的一种戒烟方法，具体靠什么来代替，男人们可以根据自己的喜好来决定。
通过以上文章的讲述，您现在清楚要怎么去把烟戒掉了吧，想要戒烟那么在平时你就应该注意做好以上几点，而且男人们平时聚会的时候也应该注意拒绝烟草的诱惑，不然刚刚戒烟几天的你，又会重蹈覆辙的。
婚后男性容易发福怎么办？7个小妙招让你保持好身材！
有很多男性结完婚之后身材就会发胖，其实这是一种正常的现象，因为结婚后男性的压力减轻、营养得到了改善、生活变得安逸。
如何防止婚后身材发福？
1、晨练
早晨起来之后抽出半个小时时间来晨练，可以选择跑步或者散步，这样可以维持身体的健康，减缓了压力，让身体释放快乐的激素。若是时间不够的话可以集中精力从练习肌肉开始，比如仰卧起坐、下蹲、伸展运动或者跳跃，每一个动作都要重复做20遍，中间千万不能停歇，这样可以有效的保持身材。
2、小卡片来搞定健康
男性朋友一周至少要测试一次体重，当发现体重有所增长时，应该及时的锻炼，控制好饮食，时刻提醒自己保持好身材，这样才能够防止身材的发福，减少患上三高的风险。
3、做好20分钟法则
如果没有时间去健身房的话可以在家里做有氧运动，做20分钟的爆发力和高强度的健身训练，这样能够更好地消耗体内的热量和脂肪，可以采取快步走或者短跑。
4、运动取代零食
现在天气变得越来越寒凉了，有很多人喜欢吃高热量的食物来为身体提供热量，温热的食物能够提升性的新陈代谢，让身体温暖，增加了血液循环，但并不是只有零食可以提高基础代谢，定时的运动或者喝咖啡都可以为身体提供热量。
5、有氧运动
适当的进行运动可以得到满足感，有利于身体健康，经常性的参加有氧运动，能够让精力变得更加的充沛，提高了新陈代谢的速度，减少了身体上的脂肪，同时也会让身体变得更加的协调，可以采取跳绳或者跑步等，有锻炼肌肉的运动，能够燃烧身体的脂肪。
6、不要浪费零散的时间
在等公交车或者坐飞机的时候可以多做一些有意义的锻炼，比如做下蹲的运动、多走动走动。
7、适当的嘉奖自己
如果上班的地方离家很近的话，可以采取步行的方式，走路超过了30分钟可以给自己一定的奖励，比如看一部新电影，这样可以让生活变得更加的有趣。
温馨提示
一旦身材肥胖就会给身体带来一定的后遗症，增加了患上三高的风险，所以要及时的控制体重，不能让身体过度的肥胖。
阳气不足怎么办 男人壮阳把握2穴
编者按：男人过了30岁之后，体能渐渐的就开始了衰退，如果不重视保养，那么身体就会出现各种各种的不适，男人若不想体弱多病就必须重视保养，阳气不足就是这个时候首当其中要正视的，阳气不足怎么办呢?如何补阳气呢?
男科穴关元
对于男科保健，有一个首要的穴位要知道，那就是关元。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。前人有当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。，古今都作为保健的要穴。
治疗病症：
主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等;
男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性功能低下等;
妇科病症，如月经不调，经闭，痛经，白带病，子宫脱垂，功能性子宫出血，外阴瘙痒，各种妇科炎症等;
下焦病症，痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。
关元穴位置：脐下四指处。关元穴位于人体阴脉之海的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
<>按摩方法：
自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动35分钟。
然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
强肾穴腰眼
<>男科常见的症状就是腰酸腰痛，还有一个方法也很管用揉腰眼。
中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
按摩方法：
<>自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。
然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。
一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。
每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。
阳气的作用
气化作用
防御作用
推动作用
温煦作用
固摄作用
六大人群必须补阳气
阳虚体质人群
亚健康人群
五脏功能虚弱人群
不良生活习惯人群
体虚大寒人群
先天阳气不足，体弱多病人群
结语：只有平时就多做这些保健的按摩，到了关键时候才能阻挡疾病的威胁，男人身体的健康关系着整个家庭的未来，男性朋友要重视起来哦!
男人肾虚怎么办？ 教你四个缓解肾虚的方法
肾虚，肾虚是常见的症状，那么肾虚有几类呢？肾虚的人要如何补肾呢？补肾的方法有哪些呢？下面就来了解一下肾虚的症状分类及补肾的方法。
肾虚的种类有哪些？
1、肾阳虚
（俗称命门火衰）则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。
2、肾阴虚
（俗称肾水不足）除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。
3、肾气虚
气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。
4、肾阴阳两虚
则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
男人肾虚怎么办？教你四个缓解肾虚的方法
1、踢踢毽子
不要觉得这是小女生才可以做的事情，男人踢毽子的好处也是多的不行。不但能够使你的肾脏功能变好，并且还能使你的肾气变得充足，防止出现一些不必要的血管疾病。
2、经常走走猫步
猫步无疑是猫的走路姿势了。很多男人会觉得十分的妖娆，甚至有点“罪恶”，毕竟谁没事会去走猫步，肯定是疯了。但是猫步确实能够帮助男人增强男性功能，不但能够让你变得更性感，最最重要的是能打通你的肾经！
3、没事垫垫脚尖
垫脚不但能帮你缓解一些足部的疼痛，同时也是打通你的气血经脉的好方法。肾气不足的男人可以多试试。
4、尝试用手去梳头
用你的手指梳头不但能帮助你补充肾精，更是防止白发的好方法。因为手指不同于梳子的构造，用手指梳头的话可以顺便帮你的头部做个“马杀鸡”，为何不试试呢？
男人肾虚吃什么好？
1、山药
性平味甘，为中医“上品”之药，上药具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2、干贝
又称江珧柱。性平味甘咸，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。
3、鲈鱼
又称花鲈或鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。
4、栗子
性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5、枸杞子
性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。特别是中年女性肾虚之人，是极佳的滋阴补肾的食疗药品。
男性内分泌失调怎么办？5个小妙招可帮你来解决
一旦男性朋友出现内分泌失调，就容易导致脸色滋生大量的青春痘和脾气暴躁，甚至会引起各种慢性疾病接踵而来，可以通过5种小妙招来缓解男性内分泌失调。
如何来缓解男性内分泌失调？
1、要积极的献血
献血不仅能够表现出自己的社会公德，同时也可以提高血液新陈代谢的能力，非但不会损害健康，反而能够稳定内分泌。在身体健康的情况下不妨多进行献血，来加快新陈代谢速度。
2、要多进行泡泡澡
每天坚持多泡泡澡能够维持身心的平衡，可以通过反复入浴的方式来促进血管的扩张以及收缩，每次泡澡五分钟，然后休息五分钟，重复三次左右，这样就能够消耗身体中多余的能量，其效果可以和慢跑一公里相比拟，通过泡澡能够促进老旧角质的更新，从而让皮肤保持光滑细腻状态。
3、尽量要少熬夜
睡眠不足时就会导致新陈代谢失调，经常性的熬夜以及不规律的作息，不仅会导致身体衰老，同时也会影响到了健康。经过研究发现，每天晚上睡眠不超过四个小时的人群，处理碳水化合物的基础上会出现一些问题，所以每天晚上睡觉前三个小时，尽量不要做一些剧烈的运动，保持睡眠处于平稳状态，治疗前也可以喝一杯热牛奶或者泡澡。
4、减少吃快餐的次数
现在人们的生活节奏加快，很多人会选择快餐，但是长时间吃快餐会增加患上生殖系统肿瘤以及心脑血管疾病的风险，身体摄入的人工激素越多，身体里面所含有的毒素就会越多，从而导致内分泌的失调，尽量少吃一些快餐，少吃一些保鲜袋装的食物，不然会溢出大量的有毒物质。
5、要多进行按摩
只有让身体中的血液循环和淋巴液处于通畅状态，才能够促进代谢产物以及毒素从身体中排出的速度。但是要选择正确的按摩方法，这样才能够促进血液循环，加快代谢。
温馨提示
通过以上五种小妙招就能够改善内分泌失调的情况，平时应该养成良好的生活习惯，减少吃快餐的次数，每天保证有八个小时的睡眠时间，多进行泡泡澡，这样能够让身心得到放松，积极的进行献血，适当锻炼身体来提高免疫力。
男性提高性能力怎么做？教你5个小妙招！
优质的性能力是男性健康的主要标志，而现实生活中，许多男性的性能力却逐渐在下滑，有很多原因都是因为现在生活方式有所改变，一些不良的爱好或个人习惯造成了性能力下降，所以如果男性想提高自己的性能力，必须要进行一些改变。
那么，提高男性的性能力有哪些妙招？
第一、积极进行各种身体锻炼
很多有氧运动比如慢跑、游泳和太极拳等，这些运动有助于预防男性勃起功能障碍，但是另外一些运动，比如骑自行车等，如果稍有不慎，有可能会对性能力造成一定的影响。
第二、要有科学合理的饮食搭配
有一些食物不利于性功能的提升，还有少数食物可能会引起冠状动脉的血流动，从而阻碍了性器官的供血，所以要避免使用这类食物。而有一些食物对于男性的性功能有提升的作用，比如海产品中的牡蛎，对于男性的性能力有提升的作用，并且多吃可以预防前列腺炎的发生，所以在平时可以多吃牡蛎，从而可以提高男性的性能力。
第三、懂得适当缓解自己的压力
心理压力会添加肾上腺水平，使得血管受到感染，压力过大会只情绪受到很大的干扰，从而出现紧张和焦虑等等心理状态，男人的自信心也会降低，所以必须要适当调整自己的压力，稳定自己的情绪、对自己有信心，这样才能使自己的性功能保持一定的水平。
第四、坚持健康体重
如果身体的体重超重，可能会引起很多的健康问题，包括神经受损和糖尿病等，假如影响到性器官的神经，就可能会引起性功能勃起障碍，高血压以及胆固醇等都会危害到血管，使得流向性器官的血液受阻，从而引起性功能障碍，如果发现自己有胆固醇高或血压不正常时，要及时就医。
第五、必须要坚决进行戒烟
吸烟会损害血管，让男性患上勃起功能妨碍的几率加大许多倍。假如男性能在50岁之前将烟戒掉，那么容易使因为吸烟而导致的性功能障碍，很快就可以得到自我康复。
综上所述，男人的生理器官比较特殊，比较容易使一些污垢形成堆积，加上许多男性对于生殖卫生并不是太过于注重，实际上，假如男性不留意自身的会阴部清洁，生殖器感染后，就会在两性生活中有不适感，也会导致性功能妨碍的发生。
男士睡眠不好怎么办？5个妙招可以快速入睡！
在生活中很多男性朋友们工作生活压力非常大，通常会导致很多男性出现睡眠不好，就会导致长时间的失眠，但是长时间的睡眠也会影响男性的身体健康，从而会导致提前衰老的状态，所以睡眠不好的情况下就应该要积极的去调理，避免出现各种各样的疾病。
男士睡眠不好如何调理？
1、适当的饮食
很多人都会出现睡眠不好的现象，一般跟饮食也是有很大的关系，所以睡眠质量并不好，那么生活中可以多吃一些氨基酸的食物，就像土豆，牛奶，全麦面包，香蕉，因为这些食物都可以帮助入睡，可以更好的提高睡眠的质量。
2、不在床上吃东西
很多年轻人都特别喜欢在床上吃东西，而且这个方法就是错误的，一般来说床都是用来睡觉的，而且不是吃东西的餐桌。就像睡眠不好的人，切忌不可以在床上吃东西，边看电视边吃东西，肯定会影响自己的睡眠。
3、睡眠环境不可忽视
如果是想要保持良好的睡眠时间，那么对于睡眠的环境其实也是非常关键，只有良好的睡眠环境才可以提高睡眠质量，房间就应该学着安静，舒服，清爽，而且房间里面的气温就应该在18度到20度之间。
4、有好的习惯
在睡眠上应该要养成良好的生活习惯，因为有一个良好的生活习惯才可以帮助自己快速的入睡，可以更好的提高睡眠的质量，而且很多人到了周末或者是到了过年过节的时候，都是为了能够好好的玩耍，把自己的睡眠习惯给打乱了，其实这也是非常不好的做法，所以男性朋友们在生活中一旦养成良好的生活习惯，就应该要及时的去遵守，必须应该要做到早睡早起，有时间的可以安排午睡。
5、不要数羊
很多人在睡不着的时候都是习惯性的去数羊，其实这种方法也是错误的，是不是经常有人在数数的时候，越数越睡不着，所以就应该要屏住呼吸，然后复试的呼吸可以帮助身体松弛，这样就可以让自己快速的入睡。
温馨提示
很多人都会出现睡眠不好的现象，所以大家就应该要引起重视，就应该有一个良好的生活习惯，应该要做到早睡早起，平时应该要做到经常的去锻炼自己的身体来增加自己的抵抗力，只有感觉疲惫以后才可以睡得非常香，不过在睡觉的时候可以把灯光调得比较暗，而且睡觉之前可以用热水泡泡脚或者是喝一杯热牛奶都可以帮助睡觉。
男人喝酒后为什么会头疼？教你3个小方法来应对
有很多的男性都遇到过这样的状况，即喝酒之后头疼。对于这类男性而言，如果想要找到这种症状的具体诱发因素，那么就需要根据自身的其他症状反应来进行判断。一般能够引发男性出现饮酒后头疼的因素，多为如下这几种。
男人喝酒后为什么会头疼？
1、酒后吹冷风
很多公司在春节假期结束之时，都会组织员工聚餐，目的就是为了布置新一年的工作任务。而在这个时期，很多男性就避免不了去陪领导喝酒，并且不喝多基本不会散局。但是，这些男性一定要注意，在喝完酒之时一定要做好保温工作，尤其是对头部位置，因为一旦其头部受到冷风的侵袭，那么就会引发酒后头疼的状况出现，并且这种症状在其醒酒之前，基本不会消退。
2、脑供血的问题
有很多的男性在聚餐之时是喜欢喝白酒的，尤其是中年男性。但是，由于白酒的度数较高，所以对应的酒精的含量也就很大，从而就会对男性的脑部造成很大的刺激。而当男性饮白酒的量过多之时，就可能会抑制脑供血系统的正常运转，从而就会引发头疼的情况出现。此外，对于长期酗酒的男性而言，其患脑梗塞和脑溢血的几率也是较高的，因此，男性在饮酒方面一定要适度。
3、脑血管受到的刺激过大
当男性饮用过多的酒类饮品之时，就会对其脑部血管产生较大的刺激，而在这种强烈刺激的作用之下，男性就可能会出现头疼的症状。由此可见，过度饮酒对男性大脑的影响是较大的。
喝酒后头疼怎么办？
1、喝蜂蜜水
对于喝酒后头疼的男性来说，如果想要减轻自身的不适感，那么可以去喝一些蜂蜜水。这是由于蜂蜜水具有解酒的功效，所以适当的饮用，是可以减轻酒精对男性头部的刺激性的。
2、按摩
如果男性在喝酒之后，头痛的比较厉害，那么，可以通过按摩的方式来进行缓解。一般按摩的穴位主要就是太阳穴，此外，还需要对额头部位进行反复的按压，这样才能够更好的发挥按摩的效用。
3、吃香蕉
对于喝酒后头疼的男性而言，如果想要缓解自身头疼的症状，那么就需要想办法去降低体内的酒精浓度，而香蕉就具有这样的作用。这是由于男性在吃过香蕉之后，其体内的血糖浓度就会有所升高，从而就能够中和掉一定量的酒精。
男人感冒头疼怎么办？ 11个方法教你快速克服头痛
生活中，患感冒对于饱受摧残的男士们来说可谓是常事，而且感起冒来还特别容易产生头疼，并且还会严重影响他们的作息，那么，缓解头疼感冒怎么办最快最有效呢？
男人如何有效克服头痛？
1、多按摩
按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
2、热水泡脚止头痛
首先，可用热水泡脚，这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。特别是有高血压的中老年人，晚上用热水泡一泡脚，不但能缓解头痛，还能起到降血压的作用。
其次，由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连。所以，按摩脚底就可以起到刺激经络、减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴，直通于脑，按摩它可引血下行、缓解头痛。
艾灸也是治疗头痛的常用方法。将在药店购买的艾条点燃后，在距离脚底20厘米或30厘米的范围内，用艾条由远及近地热灸脚底，直到脚底感觉温热即可，每次灸5~15分钟。用热水泡完脚后，接着用艾条灸脚底，效果更好。这样可更好地起到扩张血管、温煦脏腑、上下贯通、缓解头痛的作用。
3、常舒展
舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1。颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2。耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3-5次。
4、减少刺激
减少接触引起头痛的刺激，如电视，电脑的强光，强节奏音响，避免噪音的危害，与此同时，要保证休息的房间通风良好，这样才能安静地充分修养，才能有助于恢复健康。
5、吹风机吹背部
用吹风机对着人体背部的大椎穴至风门穴之间的肩胛骨上端加热，使皮肤微微发红，但是要注意避免皮肤烫伤。对大椎穴吹风加热时，身体表皮细胞感受温暖，则使人体放松，人体放松，则血液和神经传输速度就会减慢，就会有止痛的作用，对治疗头疼有帮助。
6、热敷颈部
热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。
7、枕头别太高
缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。
8、多喝水
脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
9、笑一笑、听听音乐
笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。
10、少吃腌肉
汉娜博士建议，防止头痛还应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。
11、注意饮食
患者饮食上应清淡为主，多饮水，少吃辛辣刺激的食物，这些食物具有很大的发散作用，过多食用，容易耗气，严重者可导致气虚，而气虚最为明显的表现就是免疫力降低。很多人辣的食物吃多了，反而会觉得浑身无力、容易疲倦。长期气虚，感冒等疾病也就会不期而至。清淡食物以当季的蔬菜水果为主，肉食为辅，尽量少食肉。注意根据自己身体状况多喝热水，补充水能量。
