男性性情刚烈，尤其年轻力壮的男性做事容易冲动，脾气也就容易暴躁，这样会影响到人与人之间的交往，引起男性脾气暴躁的原因有很多，比如压力过大、总是失眠和不良的饮食等。
引起男性脾气暴躁的原因
1、大量吃肉、吃垃圾食物
肉类含有的动物蛋白，会减少大脑中的酸含量，让男性的脾气变得异常暴躁。另外，肉里面含有对身体有害的饱和脂肪酸会升高血压，导致男性情绪不稳定。一日三餐要做好荤素搭配，多吃蔬菜和水果，其所含有的血清素，能让情绪变得更加平和。多吃一些粗粮，比如糙米、高粱、燕麦等，其含有的维生素b1能调节神经，管控情绪。在膨化和油炸食物里，含有对身体有害物质，长时间吃的话，会降低大脑中的欧米茄三脂肪酸，不能更好的控制情绪，引起暴力倾向和脾气暴躁。
2、压力过大、失眠
因为男性需要面临家庭和工作上的双重压力，压力过大时会升高儿茶酚胺含量，容易引起血液中毒，给肝细胞带来损伤。学会释放压力，可以通过旅游、运动以及唱歌的方式来减压。大部分的男性脾气暴躁是因为睡眠不足所引起的，睡眠不足会让中枢神经不稳定，建议每天中午抽出半个小时的时间来午休。
男性脾气暴躁吃什么好？
当身体缺乏钙时，会让情绪变得不稳定，男性每天至少要保证500毫升的奶量，不仅能补钙，同时稳定内分泌。当身体缺乏b族维生素时，会让脾气变得暴躁、烦躁不安以及情绪不稳定，另外，大量的吃甜食会消耗维生素b1，长时间下去，一些代谢产物容易在身体里面蓄积，对神经带来刺激，让人脾气暴躁，所以，可以多吃一些含维生素比较丰富的食物，比如全麦面包、柑橘类水果、西红柿以及西兰花等。另外，当身体缺铁时，也会让脾气暴躁，所以多吃一些含铁丰富的瘦牛肉、鸡鸭鱼肉以及海产品等，能让人们注意力变得更加集中。
温馨提示
每天要保证有充足的睡眠时间，多吃一些含铁锌以及蛋白质比较丰富的食物。尤其是锌元素，对于男性来说是至关重要，锌参与了身体中多种代谢活动，影响了核酸以及蛋白质的合成，含锌比较丰富的食物包括蛋类鱼类以及动物的肝脏等。
延伸阅读
为什么男人容易发脾气？帮你分析了这5个原因
现在生活节奏很快，男性承受着更大的压力，他们的脾气会变得异常暴躁，甚至因为小事而斤斤计较或者暴躁如雷，到底是什么让男性的脾气变得那么差。
是什么让男人的脾气变得那么差？
1、太大的压力
很多男性不会疏解不良的情绪，会把所有的事情或者压力隐藏在心里，从而让他们的脾气变得暴躁。高压力状态下身体中会分泌太多的儿茶酚胺，增加了血液中毒素含量，对肝细胞带来损伤。男生应该多向家人朋友倾诉，也可以通过做运动或者旅游的方式来疏散压力。
2、长时间不吃早餐
不吃早餐不仅会引起胆结石，影响食物消化，同时让男性的脾气变得更加暴躁。经过研究发现，长时间不吃早餐的男性视觉空间以及情绪会变得很差，这主要是因为大脑得不到充足能量的供应引起的。不管工作有多么繁忙，每天早晨早起半个小时，吃一顿丰盛的早餐。
3、经常性的失眠
大部分男性的坏脾气，是因为熬夜和睡眠不足所引起的。长时间的熬夜会让大脑一直处于紧张状态，稍微遇到不顺心的事情脾气就会变得急躁。男性要养成良好的作息习惯，睡觉前可以使用热水泡泡脚或者喝一杯牛奶，营造舒适的睡眠环境，中午有20分钟的午休时间。
4、不健康的饮食
因为男性工作比较繁忙，会经常点外卖或者快餐，这些都是高热量高脂肪的，容易让男性脾气变得越来越差而且很暴力。长时间吃垃圾食品会让大脑中缺少欧米伽三脂肪酸，让大脑失去一定的灵活性，不能更好的控制情绪。要减少在外吃饭的次数，采取低热量低脂肪的饮食结构。
5、雄性激素分泌不足
男性20~30岁左右雄性激素分泌最为旺盛，随着年龄的增长，雄性激素分泌明显减少，男性也会出现更年期情绪波动过大，而且脾气暴躁。睾丸主要分泌形成激素，男性要保护好睾丸，不能长时间久坐，也不能选择太紧的衣服，减少泡温泉以及蒸桑拿的次数，选择宽松透气性比较好的裤子。
温馨提示
男性朋友不能大量的吃动物蛋白类的食物，不然会减少大脑中酸氨酸的含量，让人们的情绪变得异常暴躁。另外，肉类里面含有的饱和脂肪酸会突然升高血压。多吃绿叶蔬菜和水果以及粗粮，帮助调整胃肠道。
男人脾气暴躁 你知道是什么原因吗？
在人们印象里，男人似乎比女人脾气大。但你是否知道，男人动不动就发脾气，其实是一种病——雄性易怒综合征，这种病可导致过度忧郁。
女人有更年期，女人荷尔蒙会发生变化，但男人到了一定年龄，为什么也容易出现情绪波动、易怒和孤僻的情况?这说明男人也有更年期，他们有可能成为雄性易怒综合征的受害者。随着男性的社会角色变化，越来越多的人患上这种病。因为进入职场的女人越来越多，更多男人不知道他们该扮演什么角色。结果，男人的经济地位逐渐受到威胁，这自然会影响到情绪。
社会关系方面，女人不想和不成功或不具备成功能力的男人在一起。她们也不愿意下嫁那些工作能力不如她们的男人。
所以，更多男人感到他们缺乏吸引力，甚至无法赢得一个女人的芳心。“雄性易怒综合征”是苏格兰一位研究人员首先提出来的。他发现当公羊的睾丸激素水平急剧下降时，它们就会变得狂躁与愤怒、孤僻与无理。他分析了来自6000多名男子的数据，发现大约一半的人说他们一直或大部分时间里感到压抑、郁闷或消极。
调查结果显示，40%的被调查者经常或一直处在急躁、易怒状态。多数承认自己有消极情绪的人也出现荷尔蒙波动的情况:睾丸激素下降，同时伴随压力增加和男性性征的丧失。
男性比女性为什么更容易早死？
为何男性比女性更容易早死?由于和妊娠并发症相关的胎盘发育及功能表现上存在一定差异，因此很有可能胎盘是引发孕妇孕育不同性别后代(男孩或女孩)出现不同结果的原因。
性别的不平等往往开始于母体子宫中，但是这或许并不像我们想象中的那样，近日一项对1981年至2011年在南澳大利亚出生的超过57.4万的新生儿的研究中，研究人员发现，男孩儿更有可能发生早产，这就意味着对于男孩儿而言其早出生的风险就大一些。相比生女孩儿的孕妇而言，生男孩儿的孕妇更有可能经历先兆子痫、妊娠期高血压以及妊娠糖尿病等疾病的风险，先兆子痫是孕妇妊娠期的一种严重障碍，主要表现为高血压、尿液中液体潴留等特征。
相比女孩而言，很多人更喜欢生男孩儿，而且出生的性别比率稍微倾向于男孩儿，对澳大利亚大量人群进行统计学分析研究表明，每出生100个女孩儿就有106个男孩儿出生，但从出生到年老的各个年龄阶段，男性往往更有可能早于女性死亡，这或许就可以帮助解释为何在澳大利亚女孩儿出生相对较少，但女性在人口中的比例还占到了51%。
研究者表示，男婴的流产和死产风险相对较高，而且出生后男婴更有可能死亡或遭受疾病风险;来自澳大利亚卫生和福利研究所(AIHW)的一项分析数据显示，男婴往往占到了婴儿瘁死综合症(SIDS)的75%，婴儿死亡的60%，诊断为癌症婴儿的54%，而且男婴很有可能出现和早产相关的残疾。随着男性和女性年龄增长，其在流行疾病负担上的差异往往会体现出来，越来越多的男性会遭受心脏病(59%)、内分泌紊乱疾病，比如2型糖尿病(57%)和癌症(56%)等。
然而有些状况往往有可能在女性身上发生，包括血液和代谢障碍(59%)、神经性障碍，比如痴呆症(58%)和相关的疾病疾病，包括关节炎等(56%)，同时研究者还指出，在很多自身免疫疾病中女性的发病也占据着主导的地位。
为何男性更有可能早死?
研究者并不确定为何两性之间在疾病流行、严重性、发病年龄甚至疾病症状上会出现一定的差异，但他们的研究表明，男性和女性之间的遗传差异或许会诱发其在子宫中的差异，研究者在足月分娩的正常男性和女性胎盘中发现了142个表达不同的基因，其中三分之一的基因都位于性染色体上，而另外三分之二的基因位于常染色体上，而且仅有一小部分数量的基因和激素有关。
最明显的性别差异表现在大脑中，尤其是大脑前扣带皮层中，前扣带皮层控制着诸如心率、血压以及个体的情绪、决策制定等功能(1818个基因);其它的差异主要表现在心脏(375个基因)、肾脏(224个基因)、结肠(218个基因)以及甲状腺(163个基因);在其它器官中，性别差异主要被限定在性染色体和其它激素产生的基因上。由于和妊娠并发症相关的胎盘发育及功能表现上存在一定差异，因此很有可能胎盘是引发孕妇孕育不同性别后代(男孩或女孩)出现不同结果的原因。
进化和性别之间的战争
在动物王国中，雄性往往是可有可无的，在每个季节中占主导地位的雄性往往会最容易同多个雌性交配繁殖，因此在多个物种中，最大、最强壮且最合适的雄性往往才会赢得繁殖后代的机会。较大的婴儿往往会在出生和婴儿时期生存下来，而且会不断生长直至繁殖后代，因此维持胎儿期和出生后期的生长往往会促进雄性将其基因遗传下去。相反雌性几乎总是会进行繁殖而且传递其基因，研究者推测其会存活至成年期，因此雄性和雌性胎儿的生长策略往往更关注于能够将其基因传递给下一代。
研究者发现，性别差异或可帮助解释胎儿对母源性哮喘的反应，怀孕期的母体往往会患上哮喘，哮喘类似于一种“炎性风暴”，其会引发雌性胎儿呈现锥形生长，而这更有利于促进雌性胎儿生存下去。然而母源性哮喘症的加剧并不会影响雄性胎儿的生长，雄性胎儿会保持相同的速率生长，但这或使其置身于早产及死产的风险之中。
健康和疾病发育起源的问题关系着胎儿的生长和发育，以及其是否能够健康成长至婴儿、儿童直至成年，在子宫中我们如何生长强烈影响着出生后期机体疾病的发生情况，当然子宫内的胎儿被认为是不断地进行重编程的过程来维持一定的健康状况。当然子宫中胎儿的生长也受到了机体遗传因素和环境因子的影响，二者相互作用才会塑造个体后期的健康。
为什么男人的脾气越来越差
你温柔的老公是否突然变得暴躁?之前对你百般宠爱的那个男人是否让你感觉变得像个刺猬让人难以接近?别再胡思乱想胡乱猜忌了，6大罪魁祸首，导致男人的情绪变化!
1.经常失眠
英国一项名为“梦想：在‘7/24社会’中的睡眠”的调查发现，大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的，而也有39%的普通员工也会因为睡眠不足变得脾气暴躁。
对此，科学家做出了解释：如果我们两天两夜不睡觉，大脑就会“重启”，并将控制中枢从平时的“冷静—理智”的控制区转向了“紧急状态”的控制区，这个控制区让人的行为模式切换为更直觉的“战斗—逃跑”模式，导致脾气变得急躁。
所以，如果你的丈夫经常失眠，最好给他营造一个舒适的卧室环境，让他养成午睡的习惯，这样能有效改善失眠。
2.压力过大
男人有压力是正常的，但是男人还有一个通病就是不会疏解情绪，有任何事自己藏在心里，所以这样就会憋出毛病，而脾气暴躁就是最常见毛病中的一种。因为人在压力状态下，身体中有一种叫做“儿茶酚胺”的物质会更多，这种物质的本意就是增加人的战斗力。现在过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加，从而损伤肝细胞。这也就是中医说的“怒伤肝”。
可以在周末陪他出去散散心，或者做做运动，鼓励他做一些自己喜欢的工作，或者为他做一顿可口的饭菜，这些都能让他放松警惕，疏散压力。
3.饮食不健康天天吃外卖、快餐，身体哪能好得了，英国有一项测试发现，经常吃炸薯条和鸡肉汉堡等垃圾食物的的男生容易变得坏脾气、而且暴力。科学家发现，这和一种叫做“Ω-3”的脂肪酸有关，长期吃垃圾食品的人大脑中会缺少这种脂肪酸，从而使大脑失去灵活性，控制情绪的能力受损，导致增加暴力倾向。
所以，解决这个问题最好的方法就是在家做饭，上班带饭。
4.不吃早餐
不吃早餐除了影响消化，对男人们来说，还会让脾气变得糟糕。美国科学研究发现，不吃早餐让男人的情绪和视觉空间记忆变差，但对女人则没有影响，科学家认为这和不吃早餐造成的大脑能量供应不良有关。
每天早起半小时为他做一顿爱心早餐，让他感受到你的浓浓爱意，既能增进感情，健康也得到提升，一举两得。
5.嗜肉
基本所有的男人都爱肉食，更有人认为“一餐不吃肉，就感觉没吃饭”。但是过多的吃肉食确实会对健康产生很大的影响，还会使人变得暴躁。这是因为：一肉类中的动物蛋白会使大脑中的“色氨酸”含量减少，而导致人的情绪急躁，有侵略、好斗的倾向;二肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高，而血压升高是情绪不稳的重要诱因;三肉类会导致血液中的钙离子含量下降，血液中的钙可是情绪的“降温剂”，钙离子的减少增加了我们暴躁易怒的倾向。
所以，均衡饮食是非常有必要的，平时适当吃新鲜蔬菜，还要多吃粗粮，能调理肠胃，解决坏脾气。
6.雄性激素不够
除了女人之外，男人同样经历激素分泌的变化。雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛，之后逐渐减少。法国学者对20岁~60岁男性的研究发现，在这四十年内，男性的雄性激素分泌量减少了1/4。当雄性激素减少时，跟女人一样，男人也有更年期问题，在他们的“早更”症状中，情绪波动、易怒和孤僻是最常见的。
雄性激素是睾丸分泌的，而太热和太紧的环境会阻碍睾丸的血液循环，所以少泡桑拿，多选择宽松的裤子，少坐能让睾丸自由呼吸。
男性为什么容易脱发？主要是这几个原因！
生活中有很多男性出现脱发的现象。特别是一些年纪轻轻的男性，这让他们感觉到特别困惑，自己还年轻，为什么会出现脱发的现象？出现脱发的现象，是不是意味着自己的身体进入衰老？其实并不是这样的，男性容易出现脱发主要和以下这几个原因有关系。
男性为什么容易发生脱发？
一、和身体雄激素过旺有关
一般来说，雄激素过旺盛是雄激素作用的主要因素，而人体的头皮属于雄激素受体密度比较高的一个部位，当男性朋友身体中雄激素分泌过旺的时候，就会让大量的性激素聚集在头皮处，也就会导致雄激素源性脱发的发生。有调查显示，大多数男性都是因为雄激素过旺而导致脱发的发生。
二、和皮肤炎症有关系
皮肤炎症也是生活中很常见的一种疾病，而如果皮肤炎症发生在男性的头部时，就会导致头皮毛囊受到损伤，进而导致毛囊出现死亡，从而引起脓癣，也容易让患者的头发受到影响而出现头发堕落的现象，在最后会导致严重的后果出现。
三、和遗传有关系
有大量的研究调查，男性发生脱发与外在原因有关系，而遗传因素也是一个不可忽略的因素，当家族中有人出现脱发的问题时，这种遗传基因就会遗传到男性身上，因此男性朋友要注意家族中有脱发遗传史，就要注意做好这方面的护理和预防。
男性如何预防脱发的发生？
一、保持足够的睡眠
现在有很多男性因为工作繁忙而经常出现熬夜的现象，经常熬夜就会让自己的睡眠不足，也就容易导致精神受到影响，在精神受到影响的情况下就容易导致脱发的发生。
二、缓解自己的压力
现在很多男性因为工作和生活让自己感觉到压力倍增，却不知道压力过大会让自己的内分泌也跟着受到影响，就容易愁白了头发，或者让头发脱落。所以男性朋友在平时要缓解自己的压力，适当的放松自己，才能够让自己的心情愉悦不容易让内分泌出现紊乱。
三、多吃一些对头发有益的食物
生活中有一些食物对头发是有益的，可以起到润发生发的作用，如黑芝麻、何首乌等，这些对于经常脱发的男性来说是有非常大的好处，在平时可以多吃一些预防脱发以及减轻脱发的出现。
对于男性朋友来说，在日常要了解引起脱发这几个原因，这样才能够让自己在平时多加注意和预防，才能够防止自己因为这些原因而出现脱发，让自己年纪轻轻却受脱发的困扰。
为什么男性的脾气会越来越差？是什么因素引起的？
随着年龄的增长，男性的脾气也会变得越来越大，主要是和平时的生活习惯有很大的关系，比如经常性的失眠、工作生活压力过大、不健康的饮食、雄性激素不够等，导致男性脾气差的原因有哪些。
导致男性脾气差的原因有哪些？
1、经常性的失眠
50%的坏脾气都是因为睡眠不足而导致的，如果两天两夜不睡觉的话，那么就会让大脑处于紧张状态，让脾气变得非常的急躁。如果男性经常性的失眠，一定要提供一个舒适的居住环境，养成有午睡的好习惯。
2、压力过大
60%的男性有压力属于正常的现象，但是有一部分男性却不懂得疏散自己的情绪，总是把所有的事情都藏在心底，这样就会憋出毛病，大多数是因为脾气暴躁所导致的，因为在压力的状态下身体中会释放出一种特殊的物质，这种物质会增加身体的战斗力，但是如果过多分泌的话就会增加血液中的毒素，侵害到了肝细胞，导致脾气过大。平时可以陪着丈夫散散心，多做一些活动，鼓励男性做一些自己喜欢的工作，这样可以疏散压力。
3、不健康的饮食
如果男性经常性的吃一些洋快餐或者中式快餐会变成坏脾气而且非常的暴力。因为长期吃这些垃圾食品，会让大脑里面含有缺少一种脂肪酸，从而让大脑失去了一种灵活性，控制情绪的能力也会受到损害，导致有暴力倾向。
4、不吃早餐
男性不吃早餐不仅会影响消化，同时也会让脾气变得更加糟糕。不吃早餐的男性视觉空间记忆力以及情绪会变得越来越差，让大脑得不到一定的供应，每天早起半个小时吃一顿早餐，这样可以让健康得到一定的提升。
5、雄性激素不够
男性在二三十岁时雄性激素分泌最为旺盛的，随着时间的推移会逐渐的减少，到了40岁之后雄性激素分泌就会减少20%，当雄性激素减少时男性也会出现更年期，比如容易暴躁、情绪波动、孤僻等。
温馨提示
当男性出现脾气暴躁时要给予一定的理解和宽容，平时可以多聊聊天来疏散压力，要及时的把内心的压力排解排解出来，不能穿太紧的衣服，不然会阻碍睾丸的血液循环，注意营养均衡。
男性戒烟戒酒就能长寿？带你揭秘男性长寿的5个秘诀！
现在的生活水平也是慢慢的提高，很多人都开始关注养生，而男性的工作压力也是越来越大，应酬让很多男性的身体素质变得越来越差，所以男生就应该要学会一些保健的方法，那么这样才可以达到健康长寿的目的，下面我们就一起来看看男性有哪些养生秘诀。
男人长寿的5大养生秘方！
1、呵护肝脏少喝酒
肝脏对于男性来说其实也是非常关键的，可能很多男性都习惯性的去喝酒，可是经常喝酒也会导致出现脂肪肝的发生，所以保护肝脏就应该先从戒酒开始。不过可以少让他去喝一些红酒，但是就像啤酒白酒都不可以多喝，就应该多吃新鲜的蔬菜和水果，那么三餐就应该也要多吃蛋白质和维生素的食物，也可以缓解肝脏老化，可以达到肝细胞的修复，也可以达到排毒养颜的效果。
2、保卫前列腺多吃葱，蒜，喝红酒
有研究表明，每天适当的去吃一些大葱，大蒜都可以降低前列腺风险的，另外每天喝一杯红酒，帮助男性减少患前列腺的风险，也可以有一些规律的性生活，可以疏通前列腺血管，因而可以保护前列腺。
3、绕开肺癌首先条件是戒烟
在30岁之前如果是戒烟，可以让肺癌的风力降低，戒烟以后肯定会让自己的身体更加的轻松，也不再出现任何的毛病，不过生活中可以适当的多吃一些坚果，因为坚果里面还有很多的元素硒，尤其可以多吃开心果，开心果里面的维生素e可以保护肺部，降低肺癌的风险。
4、关照结肠少吃肉
吃肉比较多，缺少运动，肯定会导致身体出现结肠癌的发生，所以这个时候就应该要记得多吃一些蔬菜和谷类的食物，也是非常关键的，那么也可以多吃一些含有膳食纤维比较多的食物，比如白菜，大麦，韭菜等，也可以多做一些有氧的运动，这样才可以防止食物在身体里面流的时间比较长，每天下班以后可以选择走路，都是非常不错的方法。
5、强壮肾多喝水，多吃蓝莓
每天至少喝两公升的水，那么得肾脏的几率肯定会降低，经常吃一些蓝莓，也可以更好的去抑制细菌在膀胱内的存在，而且经常的去按摩自己的腰部，也可以让自己身体更加健康，不再出现腰酸背痛，尤其是到老了以后，就应该要记得每天通过按摩，才可以保持永远年轻的状态。
温馨提示
上面就是关于男性如何健康长寿的五个小秘方，所以养生的方法其实也是非常多的，不管是男女想要健康长寿，都需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，生活中也要多注意自己的个人卫生习惯，同时应该要做一些体育方面的锻炼来增加自己的免疫力。
为什么男人容易脱发？ 几招让你告别男性秃顶
很多男人到了中年容易脱发，造成秃顶。造成脱发的原因也是多方面的，在日常的护理过程中，注意细节方面的保养，对于防止脱发有一定的功效。秃顶和毛发早白是可以预防和延缓的，如果你不想头发早白、秃顶，最根本的方法还在于日常合理的护发与养发。下面一起来看看，男性容易脱发的原因和如何预防脱发。
为什么男人容易脱发呢？主要有以下几个原因：
遗传因素
遗传一直是脱发的主要原因，遗传脱发是不可避免的，发病期并不是很统一，所以中年脱发也会有遗传的因素。遗传性脱发常在20-30岁发病。据统计；25%在25岁前发病，50%在50岁左右发病。
肾虚
肾虚的脱发原因之一。中医认为脱发的病因主要在肾，肾为先天之本，头发为血液的产物。如果肾虚、血气不足就会引起脱发。从现在医生来讲，肾虚会导致毛囊吸收营养缓慢，而且容易造成头皮血液循环不畅，从而导致脱发。
生活不规律
很多事业型男人在中年时达到事业的一个高峰，大量的应酬、饭局导致不合理的睡眠习惯，熬夜也成为经常事，过度吸烟、饮酒等习惯也会导致脱发流失营养，干枯且大量脱发。
精神压力过大
中年男性就开始面临上有老下有小的局面了，既要照顾家庭，又要忙工作。家里上有老下有小，工作上还不得不经常加班熬夜，喝酒应酬，再加之身体更方面机能下降，很容易引发精神性脱发。
如何甩掉“颓秃”型男造型？
1、用专业的仪器来检查头皮的健康状况，一旦发现头皮出现了健康问题，马上根据专家的专业建议，进行有针对性的头皮护理。
2、选用合适的专业健发产品，只有保证头皮健康，才能重获健康亮泽的头发。
3、保持轻松良好的心情，不要让工作的压力成为你脱发的重要原因。
男性预防秃顶的8个方法
梳头要勤
坚持每天勤梳头，最好每日早、中、晚梳头10次。梳头可以有效地按摩头皮，从而达到增强发根部的血液供应和头发营养的功效。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
洗发要净
正确的洗发可以促进头发的生长。首先它可以去除停留在头发和头皮上的灰尘和其他物质，也可以防止头皮瘙痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。水温控制在一定范围，不宜太冷或太热，同时选择可以给头发补充营养的洗发水和护发素，洗后最好让头发自然风干。最好不要经常使用发胶或者发蜡，这样可能造成脱发。
心态要轻松
平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
合理饮食
脱发、白发有的是因脏腑气血供应不足，平时要加强锻炼身体，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。
重清洗，不忽视造型残留
做为最基本的护发步骤，彻底的头部清洁能去除灰尘、油脂，维持头皮毛孔的通畅，有利于头部皮肤的呼吸。
适度按摩
适度的按摩头皮和梳头，可以增强发根部的血液供应和头发的营养，改善脱发现象。梳头时不用金属或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
避免外在伤害
强烈的紫外线、污浊空气、过度染烫发等都会对头发造成很大的伤害，破坏头皮毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。
消除精神压抑
精神状态和秃顶有很大的关系，建议男士们在平时的工作和学习中，可以保持一个乐观平和的心态，遇事不要过于激动，工作和学习都要劳逸结合。
男人为什么会长胡子?真相在这里
从进化的角度来看，胡子究竟有什么意义呢?儿童、女性、还有很多男人都没有胡子，也照样过得很好。但现在这年头，如果你去街上逛逛，你会见到各种各样的胡子，从精心修理的胡茬，到上了蜡的小胡子，再到各种时髦的花样，可谓应有尽有。
如果我们看到男人对自己的外表如此在意，那就很容易推断出，他们这样做只是想寻找一位伴侣。但相关研究和采访都显示，胡子至少能起到一部分帮助男人在同类中提升地位的作用。
平均而言，与其它物种的雄性和雌性相比，男人和女人在外貌上有着很大的区别，而这至少有一部分与男人浓密的面部毛发有关。在研究男女之间存在的这种差异时，很多人往往将其归咎于进化过程中的性选择，即人们会更加偏爱能够增加交配几率的个人特征。
但有趣的是，女人对胡子似乎并没有那么感兴趣。虽然一些研究发现，女人喜欢男人留一点、甚至留一大把胡子，但其它研究则报道称，女人更喜欢胡子刮得干干净净的男人。由于这些结果缺乏一致性，我们便无法得到这样的结论：胡子是因为女人喜欢才进化出来的。
因此，研究人员提出了另一种性选择倾向，或许能解释这一现象。要想繁殖后代，光是具有吸引力往往是不够的，你还得和同性竞争，才能争取更多的交配机会。而这一点是有证据支持的。
一位男性能否长出茂密的胡子，其实和他体内睾酮水平的高低并没有绝对的关系。此外有大量研究表明，男人和女人都将胡子视作成熟、强壮、和具有攻击性的象征。高大魁梧的男性往往可以把对手吓跑，从而为自己赢取更多的交配机会。
无论是在现代社会，还是在整个人类历史上，这一点都是始终成立的。较高的支配地位能够为男性简单粗暴地赢得交配机会：基因证据显示，今天约有8%的亚洲男性是成吉思汗及其家族的后代。
在奈吉尔·巴伯尔开展的一项研究中，他将英国在1842年至1971年间的胡子修剪时尚潮流与婚姻市场上的男女比例联系了起来。结果显示，每当男性对女性的竞争比较激烈时，胡子就会变得流行起来。
胡子并不是唯一能彰显主导地位的特征，声音也具有同样的作用。人们往往会将票投给声音较为低沉的领袖;在参与竞争时，如果某人认为自己比对手更占上风，也会压低自己的声音。就像面部毛发一样，通过音高也能轻易地判断出一个人的性别。
为了寻找胡子和嗓音在进化上的起源，研究人员开展了一系列测试，看看人们是否认为它们代表着吸引力和支配地位。研究人员让6名男性分别在四种不同的胡子状态下拍摄了四段视频，然后让20名男性和20名女性对他们的吸引力和支配能力进行评估。他们还用电脑软件做了四份不同版本的视频，改变了片中男人声音的高低。
结果发现，音调低于平均值的男性被认为是最有吸引力的，过高或过低的音高都不受欢迎。不过，男人的声音越低，在受试者心目中的支配能力就越强。胡子对男人的吸引力没有确切的影响，但留有胡子的男性被认为比其他人更具有主导能力，这与此前的研究是一致的。
吸引异性和与同性竞争之间存在的矛盾在胡子和嗓音方面并不适用。平均而言，男性总希望自己比女性心中的理想形象多一些肌肉，而女性则认为自己应该比男性喜欢的更瘦一些、妆更浓一些。我们似乎不太擅于判断异性究竟认为什么样的特征具有吸引力，或许一部分原因是因为，我们的本能做法便是打败同性、吸引异性。
当然，这些研究中的大多数都是在西方国家进行的。在世界的不同地区，化妆品的使用、身体成分、甚至长胡子的能力都可能存在很大的差异，因此如果我们在别处开展这些实验的话，也许又会得出不同的结果。
但关键是，不管是胡子还是其它东西，我们总喜欢将一个人的竞争能力与外貌联系在一起。你以为你能一直取悦所有人吗?那是不可能的。
为什么男性婚后容易发胖？这4个原因是关键
大多数男性在婚后都会出现长胖的情况，而诱发他们出现此种状况的因素是有很多的。所以，针对不同的诱发原因，男性就需要制定不同的解决方案，毕竟过度肥胖是会对人们的身体造成诸多伤害的。
男性为什么婚后容易发福？
1、晚餐吃得多
很多未婚且独居的男性，他们一般不会特意去做晚饭，多数情况下都是简单的对付一口。而对于已婚的男性来说，他们的妻子多会为他们准备丰盛的晚餐，而由于现代人很少会去吃剩饭剩菜，所以已婚的夫妇就会将晚餐全部吃掉，而男性一般吃的都比较多，毕竟女性相对于男性来说，对体重的涨幅是更为在意的。因此，时间久了已婚的男性就会出现增重的情况。
2、饮酒量增多
对于已婚的男性来说，由于他们已经找到了人生的伴侣，所以其对外在形象的管理就比较薄弱了，因此就不会太过在意体重的增长，所以他们就会增加吃饭聚餐的频率，而吃饭聚餐难免会加大对酒的饮用量，而酒有液体面包之称，所以人们喝的越多胖的越快。
3、身体的代谢原因
对于男性来说，随着他们年龄的逐步增长，其身体的代谢速度就会逐步减慢。所以，对于已婚的男性来说，如果还不对自己的饮食加以节制，那么他们摄入到体内的食物就会出现盈余的情况，从而就会逐步转化为脂肪堆积在身体的各处，进而就会引发体重飙升的情况出现。
4、性生活过度
由于新婚的男性对夫妻生活之事是非常好奇的，所以他们在夜晚之时，就会过度的沉迷于夫妻之事。如果这样的状况持续的时间较久，那么他们的肾脏等部位就会出现虚空的情况，从而就会影响到体内的激素水平，进而就可能会引发多个系统出现紊乱的状况。而当男性的消化系统出现异常之时，就可能会导致其体重出现飙升的状况。
婚后发福的男性应该怎么办？
1、加强锻炼
对于婚后发福的男性来说，他们每天都应该去做一些锻炼，这样就可以消化掉其体内多余的食物，进而就能够有效的降低脂肪的堆积速度。
2、控制饮食
在晚餐之时，如果已经吃饱了，那么就不要在刻意去进行光盘行动，因为这样的行为不但会引发他们出现长肉的情况，还可能会给其肝脏系统带来较大的负荷。
